特點

　　科學性

　　廣播體操大眾廣播體操為8節(jié)徒手體操。每節(jié)體操對機體的主要關節(jié)、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、專一性的刺激，整套體操動作幅度大，可較全面地促進人體各個運動部位的合理運動，到達提高機體運動系統(tǒng)機能的目的。實驗表明，全套體操對人體產(chǎn)生的運動負荷形成了由低緩高，中間調整的生理軌跡，滿足機體生理要求和變化規(guī)律。

　　每節(jié)操的即刻心率基本在100—130次/分之間，在普通人群的60—80%心率范圍，為發(fā)展人的心臟、肺等器官的最佳負荷，對人體產(chǎn)生中等強度運動刺激，具有較強的健身效果。同時，鍛煉者可視自身情況通過調整運動幅度，以適度降低運動負荷。整理運動后4分鐘左右機體即可恢復到正常水平。伴奏音樂雄壯強勁，節(jié)律流暢，音動一致，優(yōu)美形象化，口令清脆宏亮有力，起到指揮鍛煉者練習，調整神情的目的。

　　普及性

　　本套廣播體操強調普及推廣的效應，動作簡便易學、負荷適中、適用面廣、音樂優(yōu)美、節(jié)律適中。參與體操鍛煉的人群定在以青年、中年人群為主，兼顧少年和老年人，男性女性均適用。鍛煉地域適用廣泛，因地制宜，適于機關、廠礦、學校、部隊、社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)及家庭等戶外、室內地點開展。全套體操僅為4分45秒，恢復時間段，適于工間（班前）、課間（課前）和閑暇時間等進行鍛煉，十分便于普及。

　　健身性

　　經(jīng)對廣播體操鍛煉者專項的研究和實驗表明，鍛煉者長期進行本套廣播體操的鍛煉，可提高機體的主要關節(jié)的靈敏性，促進骨骼發(fā)育，增強大肌肉群的'力量，對改善運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及神經(jīng)傳導系統(tǒng)的功能具有重要的作用。做操時精神舒暢、心曠神怡，樂在其中，廣播體操可成為調整心態(tài)，放松精神，陶冶情操的有效手段。

　　趣味性時代性

　　趣味性和時代性是本套廣播體操的創(chuàng)編突出的特點，體操結構形式和動作風格做了創(chuàng)新的嘗試。在動作中，引入和模仿游泳、武術、保齡球、射箭、健美操、踢毽等運動基本動作，賦予時代感，加入情形化，增加體操的活力，激發(fā)鍛煉者的興趣，提高和增強鍛煉效果。

　　優(yōu)點

　　每一節(jié)動作都有一定的作用，如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢（輕度的駝背、窄胸等）也有好處。

　　因此，每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關節(jié)、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了氧氣和養(yǎng)料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環(huán)，從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。

　　2010年8月9日，北京體育廣播將在早上10時和下午3時播出廣播體操音樂，頻率為FM102.5。機關、企事業(yè)單位都將推行第八套廣播體操，屆時員工就能從緊張的工作中抽出身來，調節(jié)自己的身心，現(xiàn)在開始做第八套廣播體操。

　　益處

　　廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。

　　十大好處

　　做廣播體操可以給身體帶來的十大好處：

　　1．可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。

　　2．可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3．可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

　　4．可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢，使肌肉發(fā)達、體格強健、形態(tài)優(yōu)美。

　　5．可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

　　6．在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7．工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時性的大腦疲勞。

　　8．堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發(fā)生。

　　9．在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強人的協(xié)調性和節(jié)奏感。

　　10．在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)