寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信范文（通用13篇）

　　在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里，大家總少不了接觸書信吧，書信是向親人、朋友、同志問候、談話、聯(lián)系事宜的一種應(yīng)用文書。你知道書信要怎么寫才正確嗎？以下是小編精心整理的寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇1

親愛的老師、同學(xué)們：

　　一夜之間，我們的城市生病了，讓人很無奈，這突如其來的變故，打亂了我們的生活，12月2號，在我們咸陽市渭城區(qū)出現(xiàn)了“新冠”確診患者，使我們的學(xué)弟、學(xué)妹、家長、還有個別老師都被集中隔離了。留觀隔離，是切斷“新冠”病毒的最佳措施，是對自己和家人的一種保護，也是對公眾安全的高度負責(zé)。希望你們減少恐懼，正確面對，調(diào)整心態(tài)，堅定信心，制定目標(biāo)，不負時光，積極向上！

　　隔離點外，廣大的醫(yī)護工作者、社區(qū)工作者、以及眾多志愿者，他們也是日夜堅守，為你們的安全，做到了極致的保駕護航。你們不是一個人在戰(zhàn)斗，你們是最美的逆行者，向你們致敬！

　　病毒可以被隔離，但溫暖和關(guān)愛是不會被隔離的，我們時刻都關(guān)注著你們，聽老師說，政府已經(jīng)開始統(tǒng)一配餐，一切已經(jīng)步入正軌。得到這一暖心的好消息，我們的心情也稍微放松了。這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，讓我們擰成一股繩，萬眾一心、眾志成城，共抗疫情，勝利終究還是屬于我們的。

　　在這段特殊的日子里，你們不要感到無聊、傷心與孤單，14天的`隔離期很快就會過去，請你們再堅持一下，生活并不是一直一塵不染，無論如何，你們要向前看，不能害怕，不能畏懼。在這一段日子里，我們不能浪費時間，要努力學(xué)習(xí)、天天向上。我們沒有理由辜負所有一線工作人員的期望，也沒有理由辜負我們自己。

　　我每日祈禱，愿疫情早點過去，你們也早日回到溫暖的家。我們要相信祖國的強大，驅(qū)散疫情陰霾，早日國泰民安，我們也要感謝政府和所有奔赴一線的醫(yī)護工作者，我們定能戰(zhàn)勝疫情，攻克時難，望你們早日平安歸來！

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　　20xx.x.x

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇2

親愛的同學(xué)們：

　　大家好!

　　風(fēng)輕輕地吹，吹進了我的心里，浸潤心田;它挽起了我的心緒，順著一綹白云直落天邊。思緒回溯到幾天前，我從手機上我看見你們穿著隔離服，乘著大巴車從異鄉(xiāng)回來，走進一中隔離點。你們雖在隔離，但你們不僅保護了別人，還健康了自己，你們用自己稚嫩的肩膀，擔(dān)起了時代的擔(dān)當(dāng)。作為同齡人，我向你們致敬!

　　是呀，馬上就要過年了!誰不想與家人們團聚在一起，快樂地過個年呢?我可以理解你們孤獨與不安的心情，疫情這場突如其來的戰(zhàn)爭，已經(jīng)奪走了太多人包括醫(yī)護工作者的`未來。但是，請你們相信，所有的苦難與背負盡頭都是行云流水般的光陰。疫情只是隔離了病毒，但它并沒有隔離愛。有許多像爸爸媽媽一樣的各級領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)校的老師、同學(xué)，還有志愿者們在關(guān)心著你們，愛著你們，他們在用自己的努力減輕你們心中的負面情緒。你們一定要聽從那些志愿者們的安排，好好吃飯，認真學(xué)習(xí)，按時作息。我相信終有一天漫漫長夜會被點點繁星所照亮，春風(fēng)撫來轉(zhuǎn)遍了天地，微花緩緩開放，開遍這盛世美景，颯沓韶華十里路，猶如千萬金光破云而出，于塵世中貫大地，那時我們也一定會在硝煙散盡的世界重逢。

　　請你們再堅持一下，14天的隔離日馬上就會過去。沒有誰的生活會一直完美，但無論什么時候都要看前方，滿懷希望就會所向披靡。在這一段時間里，千萬不要浪費時間，少年，努力學(xué)習(xí)吧!我們左肩背負著作為新一代青年的責(zé)任，右肩則有著對學(xué)習(xí)的信仰，不消任何人多言，我們終究會扛起來。老將不死，薪火相傳，我們沒有理由辜負所有在一線工作的人員們，也沒有理由辜負自己。

　　請你們相信：在寒冬過后，便是暖春，就像醫(yī)護人員溫暖病者;而一切努力之后，便是鮮花飄香的人間。身后的神州大地綿延九百多公頃，腳下的海有三萬多平方公里。再往南，至多不過穿云而上，繞地而行。這里的一切，又有始有終，卻能接納所有不期而遇和久別重逢。愿此后山河無恙，人間皆安。世界燦爛盛大，歡迎回家!

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　　20xx.x.x

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇3

親愛的同學(xué)們：

　　大家好！在萬里校園正是春色滿園關(guān)不住的季節(jié)里，學(xué)校被一場突如其來的疫情按下了“暫停鍵”，一聲令下、全校靜止，我們進入“戰(zhàn)時”狀態(tài)，你們因此深夜轉(zhuǎn)移，身心承受了不小壓力。在此，我們對你們堅決服從集中隔離安排，遵守校外隔離點各項防控規(guī)定，克服種種困難所體現(xiàn)出來的大局意識表示衷心的感謝，對你們的無畏、無私和無愧表示誠摯的敬意!

　　此時此刻，你們需要什么？正在做些什么？還有哪些困難？一直是我們牽掛的地方。為保障全校師生的生命安全與身心健康，你們以大局為重，暫時告別教室、宿舍，遠離師長、同學(xué)。你們的學(xué)習(xí)和生活不可避免地受到了影響，為此我們深表歉意。

　　曾幾何時，校園外的新冠病毒，我們對它只有模糊的恐懼。雖然我們早早進行過全方位的應(yīng)急演練，但當(dāng)那狡猾的奧密克戎病毒突破層層防線，耀武揚威地攻入我們身邊的同學(xué)時，侵入我們守護的校園凈土?xí)r，我們除了勇敢面對，別無選擇。

　　回想你們4月12日早上走進教室的時候，誰都沒有想到這節(jié)課竟然上了十幾個小時，直到凌晨坐上轉(zhuǎn)運大巴，你們才清楚地確認自己走上了戰(zhàn)場，奔向了一場沒有硝煙戰(zhàn)爭的最前線。你們懵懵然被帶去了一個陌生的環(huán)境，無論住宿條件好壞，身邊都沒有可以說說笑笑的同伴和耐心教導(dǎo)的老師，這種孤獨無助和奈何，我們感同身受。

　　堅強如你，也難免心情低落。一個人在異地隔離，擔(dān)心自己會不會被病毒感染，擔(dān)心自己的家人，擔(dān)心受到影響的學(xué)業(yè)和未來的工作……此次此刻，我們想告訴大家，你們并非確診者，在外隔離的目的主要是通過嚴格管控來迅速阻斷病毒校園傳播的可能性，使疫情在短時間內(nèi)得到有效控制。你們按要求進行核酸檢測、健康觀察、不聚集、保持身心愉悅就是最好的抗疫。然而你們每日打開手機時，撲面而來的疫情消息和個別同學(xué)的負面情緒，讓你們還是難免有些焦慮。這個時候，做些有意義的事情可以有效緩解，比如看書、聽歌、學(xué)習(xí)、寫日記……那些平日里沒有靜下時間做的事情都可以一項一項安排上。和家人朋友多聯(lián)系，和他們敘說你隔離期間的.生活動態(tài)，分享你的心情狀態(tài)；與同學(xué)們保持多溝通，用正能量感召處于情緒低落的同學(xué)，必要時開個視頻聊聊天，相互鼓勵，積極的心態(tài)才能讓困難迎刃而解。如果你真的感到心情郁悶無處排解時，學(xué)校的心理咨詢老師也一直在線，請主動向老師尋求幫助。

　　同學(xué)們，上下同欲者勝，風(fēng)雨同舟者贏。此刻，我們正在經(jīng)歷新冠疫情“戰(zhàn)火”的洗禮，學(xué)校全體教職工、學(xué)生志愿者正同時間賽跑、與病毒交鋒，英勇無畏、實干擔(dān)當(dāng)，用心血和汗水24小時守護著全體萬里師生的生命安全和身心健康；廣大校友、你們的父母及社會各界正與我們一道，心往一處想、勁往一處使，時刻關(guān)注、關(guān)心、關(guān)愛著你們，積極提供各種支援與幫助。

　　同學(xué)們，磨難是一種財富。突如其來的變故也是成長的歷練，希望這次疫情能成為你們走向成熟的機會，愿今天發(fā)生的一切，成為你今后人生的財富，幫助你度過今后所有險境。在外醫(yī)學(xué)隔離觀察，難免會碰到不如意之處、不順心之時，希望你們勇敢面對，努力克服，展現(xiàn)新時代大學(xué)生的擔(dān)當(dāng)，以勇毅成就這段難忘的經(jīng)歷。

　　在這乍暖還寒的日子里，在這特殊的時期里，讓我們堅定信心、守望相助，同心同行、共克時艱，一起為打贏這場校園疫情防控阻擊戰(zhàn)、殲滅戰(zhàn)、保衛(wèi)戰(zhàn)貢獻力量。

　　我們期待早日解封，希望你們早日重回鳥語花香、繁花似錦的萬里校園。因為，你們的樣子，也就是萬里的模樣。

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　　20xx.x.x

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇4

親愛的同學(xué)：

　　每座城市都有一段艱難的歲月，每個人生都有一段磨礪的時光，在與新冠疫情的“不期而遇”中，我們正在沒有硝煙的戰(zhàn)場上緊密團結(jié)、頑強戰(zhàn)斗。在剛剛過去的這些日子，我們?yōu)檩份穼W(xué)子的你，在抗疫前線所展現(xiàn)出來的'堅毅和豁達而自豪，體現(xiàn)出來的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)而驕傲！為廣泛轉(zhuǎn)發(fā)的雅禮中學(xué)禹汭岑和李蘭老師的文章而深受感動！

　　沒有一個冬天不會遠去，沒有一個春天不會到來。與親人、師友短暫的分隔，是為了長久地保護大家、保護長沙。不必害怕、不必擔(dān)憂，日升日落、總有黎明。請你相信，有黨和政府的堅強領(lǐng)導(dǎo)，有天心人民的眾志成城，有親人朋友的支持關(guān)懷，有防疫人員的持續(xù)戰(zhàn)斗，我們一定會贏得勝利，讓書聲瑯瑯重回校園。

　　在短暫的隔離期間，為了大家有個安心的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，工作人員會盡心盡力做好服務(wù)保障，如有網(wǎng)絡(luò)不暢、心理焦慮、身體不適等情況，歡迎你隨時與工作人員溝通聯(lián)系（24小時值守，可用房間電話與前臺聯(lián)系）。也請你積極配合，遵守隔離有關(guān)事項。請時刻注意個人防護，戴好口罩，不離開房間；配合每日的核酸檢測和其他醫(yī)學(xué)監(jiān)測，聽從工作人員的統(tǒng)一安排；規(guī)律作息，堅持學(xué)習(xí)；愛護物品，保持整潔；勿窗外拋物；餐廚垃圾請單獨封裝，醫(yī)療垃圾（口罩、消毒紙巾等）請投入到帶蓋垃圾桶；注意用電安全；為了確保食品安全，建議不點購?fù)赓u，也請你多理解、多包涵！

　　艱難困苦,玉汝于成。希望你滿懷信心，照顧身心，努力學(xué)習(xí)。讓我們守望相助，共克時艱，勇毅前行�！昂芸�，我們就會在春風(fēng)中重逢！那時定然還是櫻花吹雪，春色滿園”。

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　　20xx.x.x

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇5

親愛的同學(xué)們：

　　你們是否因為突如其來的疫情所導(dǎo)致的隔離而感到惴惴不安？是否因為隔離后的不適應(yīng)而感到有些無措？是否因為疫情的不確定性而對未來憂心忡忡呢?為此，青島大學(xué)心理健康教育與研究中心為你們提供科學(xué)有效的心理調(diào)適和自我干預(yù)的方法，希望能幫助你們調(diào)整隔離期間的心態(tài)，從而盡快平穩(wěn)地度過隔離觀察期。

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇6

親愛的同學(xué)們：

　　新年好！

　　在本該溫暖和熱鬧的新年氣息中，我們卻呼吸著牽掛和擔(dān)憂。新型冠狀病毒吞噬著寶貴的生命，也迎來了一批又一批的“英雄的醫(yī)務(wù)工作者”與之戰(zhàn)斗。在這樣特殊的歲月里，注定刻骨銘心，作為一名高中學(xué)生，相信也會多一些觸動和行動。

　　在生命和病毒斗爭的過程中，希望同學(xué)們更多的去體味生命的溫度；在共度寒假之時，希望同學(xué)們勤奮學(xué)習(xí)，增加生命的厚度。

　　疫情是對個人自省的考驗。鐘南山院士倡導(dǎo)在疫情沒有得到控制期間，減少外出，很多網(wǎng)友紛紛表示，從來沒有想到在家睡懶覺、不出門就是對國家做貢獻；病情蔓延，在追根溯源的時候，多次證明人類是始作俑者。我們也應(yīng)當(dāng)尊重規(guī)律，多居家，少外出走動，做一個尊重自然、尊重生命的新時代青年。

　　學(xué)情是對高中學(xué)子的.考驗。從一個學(xué)生的角度來說，突然收到延長假期的消息，不只是該高興，還是擔(dān)憂。但是我們很快就要接受國家的選拔，高考的檢驗，每一刻時光都彌足珍貴。延長了寒假的時間，下學(xué)期上新課的課時就少了，對老師和學(xué)生來說，都是一個挑戰(zhàn)。接下來給同學(xué)們幾個建議：

　　一、重新規(guī)劃假期，讓寒假更加的有意義。按照原定計劃，假期延長了10天以上，在十天的日子，我們需要重新規(guī)劃。當(dāng)前可以做的，需要拿起筆，重新擬定一份紙質(zhì)的可行的計劃。

　　二、鞏固舊的知識，讓基礎(chǔ)更加的扎實。我們可以把以前學(xué)過的重難點標(biāo)注出來，強化優(yōu)化，利用這段時間解決掉。

　　三、預(yù)習(xí)新的內(nèi)容，讓開學(xué)后更加的從容。高中學(xué)科難度系數(shù)一般都是逐漸上升的，為了接下來的學(xué)習(xí)輕松一些，可以做預(yù)習(xí)的工作。利用這段時間預(yù)習(xí)，把課后習(xí)題做了，將來你學(xué)起來會更加輕松。

　　四、利用網(wǎng)絡(luò)資源，讓知識點更加明晰。在信息化的時代，我們都是網(wǎng)絡(luò)的弄潮兒，利用好一些網(wǎng)課APP，也是學(xué)習(xí)的很好途徑。

　　五、做好家務(wù)勞動，讓父母感受到你的成長。念高中之后，一起的時間就少了，珍惜和父母共處的這些日子，用你的實際行動給家人帶來幸福感。

　　溫情是師生的明證。最近，很多老師都在積極商量，研究如何讓學(xué)子們的學(xué)習(xí)不受影響，搜集資料、尋找資源、整理學(xué)案，為的就是不負同學(xué)們，殷殷之情，希望同學(xué)們不要辜負。

　　老師們精心準備學(xué)習(xí)資源，后續(xù)會發(fā)到教師群、學(xué)生群等公共空間中。你如果有問題咨詢，可以通過線上的方式和老師交流，特別歡迎好學(xué)的你，我們會熱心解答。

　　假期是超越對手的最佳時期。減少手游、網(wǎng)絡(luò)小說的等娛樂方式的負面影響，利用這個假期，你可以默寫幾篇文言文、背誦幾個單元的單詞、推導(dǎo)幾個公式、刷幾套試卷等等。如果你可以做到，可以超越許多人。

　　在疫情蔓延的今天，我們要明白生命可貴，珍惜當(dāng)下，體味生命的溫度；在茁壯成長的今天，我們要努力上進，增加生命的厚度。

　　我們一起努力，期待在下學(xué)期遇見更優(yōu)秀的你！

　　最后，祝愿各位同學(xué)健康快樂！

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　　20xx.x.x

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇7

親愛的小朋友、家長朋友們：

　　大家新年好!

　　近來，新型冠狀病毒肺炎疫情牽動著我們每一個人的心，北京市二十一世紀幼教機構(gòu)也在深切地關(guān)注著每位小朋友、家長朋友的身體健康。我們高度重視，積極響應(yīng)上級號召，第一時間啟動全員防控模式，迅速采取系列嚴密措施，為確保師生身體健康、生命安全做出保障：

　　1月21日，總園長第一時間召開“全員防控新型冠狀病毒”工作部署會，本著“高度重視，預(yù)防第一”的原則，要求全員立即進入傳染病防控狀態(tài)，二十一世紀幼教機構(gòu)所有園所成立防控工作小組，在幼兒園總部的帶領(lǐng)下，全員加強學(xué)習(xí)宣傳，提升對新型冠狀病毒肺炎的預(yù)防力，所屬各園所嚴格按照“防控期間幼兒園消毒工作要點”、“防控期間加強食堂管理和其他管理工作”等通知的要求，加強幼兒園的日常消毒、“晨午晚檢”等各項防控和管理工作，確保幼、師在園安全。同時，建立重點防控和跟蹤機制，對全體教職工和離開本地幼兒進行跟蹤統(tǒng)計，確保不疏忽、不遺漏、早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療，保障防控工作萬無一失！雖然疫情不斷發(fā)展，但我們?nèi)�體二十一世紀幼教人已經(jīng)做好了認真的準備，期待著每位小朋友安全返園！

　　從啟動防控到今天，全體家長朋友始終和我們在一起，比肩戰(zhàn)斗，相信我們的努力一定會取得成效，在這個疫情防控的關(guān)鍵時期，我們特別溫馨提示大家：

　　1.加強自我防護和防護教育：家長朋友加強自身防護的同時，請參照“中國疾控中心給全國小朋友的一封信”的相關(guān)內(nèi)容，對小朋友進行健康、防護教育：

　　過年期間，不要去人多的地方，不參加聚會。

　　戴口罩會有些不舒服，但外出一定要戴上它，懂事的你要記得提醒爸爸媽媽和爺爺奶奶戴好口罩。

　　作息規(guī)律，健康飲食。飯前便后認真洗手。在家多和爸爸媽媽一起做做體育運動。

　　從現(xiàn)在起，養(yǎng)成打噴嚏或咳嗽時用紙巾或袖肘遮住嘴巴、鼻子的習(xí)慣。

　　外出時，要佩戴手套，尤其是乘坐地鐵、公共汽車等公共交通或到公共場所時，使用完畢要徹底清洗并烘干手套，如果手套沒有完全烘干，則應(yīng)立刻更換手套。待手套烘干后再進行替換。

　　如果有發(fā)燒、生病的情況，一定要配合爸爸、媽媽及時去醫(yī)院就診。

　　2.關(guān)注心理健康：家長朋友要做好自我情緒和心理的調(diào)控，注意不要把自己焦慮、甚至是恐懼的情緒和心理狀態(tài)傳遞給孩子。以積極、健康的心態(tài)面對疫情和目前的'生活狀態(tài)。

　　3.共享家庭時光，促進親子關(guān)系：在這個特殊的時期，建議家長朋友抓住這個與孩子親密共處的寶貴機會和時光，通過各種親子活動和互動，和寶貝建立更加親密、和諧的親子關(guān)系，促進孩子的健康成長。幼兒園后續(xù)也會通過網(wǎng)絡(luò)等多種途徑為家長朋友和幼兒提供豐富多彩的課程活動，助力幼兒的發(fā)展和成長。

　　4.關(guān)注開園時間和最新疫情，做好各項準備：幼兒園會嚴格按照國家、上級部門和各地教委的相關(guān)規(guī)定和要求，決定何時開園。請家長朋友隨時關(guān)注園所發(fā)布的相關(guān)信息，決定何時安排孩子返園。同時，疫情防控期間，請家長朋友繼續(xù)一如既往地支持幼兒園做好各項情況統(tǒng)計和上報工作，務(wù)必及時、如實、準確地按照要求上報幼兒及家人情況，確保疫情防控的精準到位，最大限度地保護您和孩子的健康與安全。

　　最后，再次衷心感謝家長朋友的理解和支持，祝大家假期愉快，幸福安康！

　　寫信人：xxx

　　20xx年xx月xx日

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇8

親愛的朋友們：

　　您們好！

　　值此普天同慶的國慶佳節(jié)之際，核桃鄉(xiāng)黨委政府衷心感謝您積極配合我們的防控工作，自覺、主動的接受居家“隔離”。您對我們工作的支持，既是保障您和您家人的健康，也是對全鄉(xiāng)廣大人民群眾生命安全和身體健康負責(zé)！

　　我們知道，此時的您，也許在悄悄的'掐算著“隔離期滿”的日子，憧憬著與家人團聚的喜悅，在默默地堅忍著；我們也知道，您正和廣大人民群眾一起靜候著疫情防控勝利的喜訊！

　　此時此刻，您更要做好自身健康監(jiān)測與管理，調(diào)整好自己的情緒，嚴格遵守各項隔離防控措施。隔離不隔愛、同心共抗疫，現(xiàn)為您居家隔離作出如下提示，希望我們的提示能給予您幫助:

　　1、請您正確看待居家隔離。居家隔離不代表您已經(jīng)被感染，隔離期間，社會群眾、親戚鄰居會倍加關(guān)心關(guān)懷您，都期盼您早日解除隔離。對您的個人信息我們將嚴格保密。

　　2、請您自覺遵守隔離要求。

　　隔離期間不得外出，如需采購必需生活物資、藥品、繳納各種費用等，請直接告訴村干部或負責(zé)監(jiān)護人員，他們將代您買送至家門口。

　　3、請您注意飲食與垃圾處理。

　　居家隔離期間您需獨立居住，注意飲食和垃圾處理，您使用過的紙巾、口罩及其他廢棄物應(yīng)放在專用垃圾桶里并按要求處理。

　　4、請您保持良好身心狀態(tài)。

　　建議您注意休息，保持正常作息時間，規(guī)劃好休息時段、娛樂時段、運動時段和進餐時段等，維持生活穩(wěn)定性，并結(jié)合自身狀況多安排室內(nèi)活動，保持良好心態(tài)。

　　5、請您對我們的工作給予配合。

　　隔離期間，若您出現(xiàn)身體或心理的不適，請您及時與醫(yī)護人員和村干部交流。我們的監(jiān)護人員，會定時向您詢問一些情況，若影響到您休息，請不要生氣拒絕。

　　同時，也希望咱們共同努力，把居家隔離工作做好，也希望您早日解除居家隔離觀察！陰霾遮不住陽光，隔離隔不斷溫情。我們堅信，在中央和省市縣的堅強領(lǐng)導(dǎo)下，在全社會的共同努力下，萬眾一心、眾志成城，定能打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)!

　　再次感謝你們的積極配合，衷心祝愿你們及家人健康平安、闔家幸福！

　　寫信人：xxx

　　20xx年xx月xx日

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇9

尊敬的各位家長、親愛的寶貝們：

　　您好！

　　突如其來的疫情打破了鷺島原本的祥和寧靜，一場沒有硝煙的疫情阻擊戰(zhàn)再次打響。面對近期疫情嚴峻形勢，連日來，一批又一批“逆行戰(zhàn)士”，舍小家為大家，奮戰(zhàn)在抗疫的第一線。萬千普通群眾和被隔離的你們，也在默默地貢獻著自己重要的力量。

　　隔離，對于普通人來講并不是常見的狀況。相對封閉和限制的活動范圍，暫時失去平日的“自由”，容易產(chǎn)生煩躁、擔(dān)心、緊張、恐懼等情緒。

　　那么被隔離期間如何不焦躁？如何有效降低心理壓力？下面幾條小建議，或許對你有幫助

　　從正規(guī)渠道獲取信息

　　科學(xué)防疫，拒絕謠言。關(guān)注“中央電視臺”、“福建電視臺”、“廈門電視臺”等權(quán)威媒體發(fā)布的信息，關(guān)注政府、單位、學(xué)校、街道、社區(qū)、村委會的通知。不受網(wǎng)絡(luò)上未經(jīng)核實的`個別事件的影響，做到不信謠、不傳謠。每天關(guān)注疫情的時間不要太長，專注于當(dāng)下的生活、學(xué)習(xí)、工作，避免負面訊息過載。

　　用科學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒

　　在疫情壓力下，您可能出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌、煩躁和憤怒等負面情緒，這些都是正常的，不必壓抑和否定它。有意識地覺察自己的情緒，理解與接納它們，可以嘗試以下幾種方法進行調(diào)節(jié)：

　　1.內(nèi)心安寧，感受愉快。

　　心里想象一個能給你安全感、使你平靜的地方，用一個詞命名這種感受。閉上眼睛想象這個景象和愉快的感受，在心里說出相應(yīng)的那個詞，同時感受愉快的身體反應(yīng)。每次1分鐘，連續(xù)做5次。

　　2.蝴蝶擁抱，自我安撫。

　　雙臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前，專心想象心里能讓自己安全或平靜的地帶，聚焦于正向的`想法，感受身體反應(yīng)的部位，當(dāng)有了安全的感覺以后，交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次，花5秒左右的時間，然后停下來，深吸一口氣；隨著感到積極的感受不斷上升，再次交替輕拍兩邊4-6次。

　　3.卡通角色，甩掉煩惱。

　　心里想象一個說話聲音特別好玩的卡通人物，比如葫蘆娃、唐老鴨、大力水手等。閉上眼睛，讓頭腦里煩惱的想法、不喜歡聽到的話語，用卡通人物的聲音說出來，同時留意身體感受到的好的變化。

　　4.腹式呼吸，緩解焦慮。

　　慢慢吸氣，隨著吸氣，專注于腹部慢慢鼓起來，慢慢將氣體呼出去，專注于肚子慢慢癟下去。重復(fù)做十幾次，感受平靜。

　　用積極態(tài)度充實生活

　　1.規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。

　　安排好隔離期間每天要做的事情，規(guī)律作息、合理膳食。堅持居家學(xué)習(xí)、運動健身，讓隔離的每一天都充實有序、愉悅身心。

　　2.安于當(dāng)下，專注做事。

　　找一件感興趣又有意義的事讓自己沉浸進去，讓生活豐富起來，如繪畫、閱讀、健身、學(xué)樂器等，培養(yǎng)健康的興趣愛好，讓隔離的時間成為修煉身心的好時機，從而使自己進入心流狀態(tài)，享受獨處。

　　3.自我鼓勵，正向思維。

　　思考自己可以從這段經(jīng)歷中獲得什么有價值的人生體驗。保持對前景的盼望，即使在危急時期，也不要忽略在我們身邊的美好事物。

　　從良性關(guān)系尋求支持

　　1.交流分享，促進溝通。

　　跟家人一起隔離的，可積極地組織家庭內(nèi)部小活動，如親子聊天、游戲、做家務(wù)等。也可以用電話、微信、QQ等方式和不能見面的朋友保持聯(lián)系，分享自己的生活與心情。

　　2.特殊情況，尋求專業(yè)幫助。

　　當(dāng)身邊的人無法給予你需要的幫助，可打心理熱線電話或?qū)で笤诰�心理咨詢。你可撥打廈門市24小時學(xué)生心理援助熱線求助，或訪問廈門市未成年人心理健康服務(wù)網(wǎng)進行網(wǎng)絡(luò)咨詢（需事先注冊）。

　　疫情無情，人間有愛。希望每一位被隔離的同學(xué)和家長都能安于當(dāng)下，做好自己的事，以積極平穩(wěn)的心態(tài)，順利度過這個特殊的時期。讓我們攜起手來，眾志成城，科學(xué)應(yīng)對，共克時艱。

　　相信我們終會摘下口罩，露出最燦爛的笑容！

寫信人：xxx

　　xx年xx月xx日

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇10

親愛的小朋友們：

　　你們好！

　　現(xiàn)在的揚州防疫形勢嚴峻，因為"德爾塔"變異毒株來勢洶洶。

　　前幾天，我和媽媽就被安排集中隔離了。隔離的時候能干些什么呢？

　　可以玩游戲：扔沙包、接飛盤、用撲克牌玩兒“接火車”……除了這些，益智類游戲就更值得玩了，像七巧板、魔方、“九連環(huán)”、華容道等，能鍛煉動手動腦能力；

　　可以讀書：嘗試讀以后的必讀書，讀之前沒時間讀的書，把之前讀過的`書再讀一讀，要知道“書讀百遍，其義自見”，親子共讀、朗誦、默讀，愿意怎么讀就怎么讀；

　　可以寫作：日記也好，故事也好，想寫什么類型寫什么類型，當(dāng)然，也可以給親朋好友寫一封真正的信，說一說你現(xiàn)在的隔離生活，問問他們的情況；

　　可以運動：顛羽毛球、散步、做操、跳舞……甚至躺在床上來一分鐘的仰臥起坐，都能增強多巴胺的分泌，讓你感受到快樂，不過要記住，不能打擾別人；

　　可以畫畫：素描、速寫、水粉、水彩、油畫、彩鉛，只要你有材料，怎么畫都可以，我喜歡畫油畫和彩鉛，但現(xiàn)在隔離，只帶了一支禿鉛筆，就練習(xí)畫鉛筆畫了；

　　如果是居家隔離，還可以幫家長做家務(wù)，做一做“小棕仙”，掃掃地、洗洗碗什么的，在酒店隔離的話，也可以擦擦桌子，鋪鋪被子，鍛煉自主動手能力！

　　如果你累了，就休息一會兒，開窗通風(fēng)，眺望遠方，想一想，疫情過后怎樣和伙伴玩兒。如果你是這樣做的，那你這段時間一定不會虛度，而會有所收獲，隔離的生活也變得豐富了。

　　由此看來，隔離的好處可不止阻斷病毒傳播呢。堅持親子共讀的人增進了親子感情，堅持寫日記的人日記更出彩，堅持運動的人肯定更健康了，熱愛美食的人廚藝更高超了。

　　最后，我還要告訴你們，千萬不要挑食，營養(yǎng)均衡，才能增強抵抗力，戰(zhàn)勝病毒。

　　寫信人：xxx

　　xx年xx月xx日

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇11

親愛的小朋友們：

　　你們好！

　　我是你們的大朋友，幼兒園的張老師。此時此刻，你們是不是和我一樣都在居家隔離呢？我想你們一定知道為什么需要居家隔離吧？是的，因為疫情。新冠病毒就像一只大怪獸，它想要慢慢靠近我們，如果我們一旦被它貼上，一個，又一個，就會有很多人被傳染。這可不是件好事情。如果你不理解，就請繼續(xù)往下看（聽）。

　　小朋友們還在長身體，還不夠非常強壯，如果這只大怪獸偷偷跟著我們，我們可能會生病，就需要打針吃藥，那樣我們游戲的時間就會被迫減少，那怎么能行！你們一定不同意吧？

　　有勇敢的小朋友可能會說，“老師，我不怕，因為我們打了疫苗了呀！”沒錯！打了疫苗，就像我們穿了鎧甲，變得非常厲害，不過這是我們的秘密武器，秘密武器可是到了最關(guān)鍵的時候才能用的.，平時我們得把它攢起來！如果你們問我“什么時候才是最關(guān)鍵的時候呢？”我只能很肯定地告訴你們，至少現(xiàn)在還不是，不過不用擔(dān)心，到時候就知道了！

　　“那現(xiàn)在我們該怎么辦呢？”這可能是你們現(xiàn)在的困惑，老師偷偷地告訴大家，這個大怪獸其實并沒有想象的那么可怕，大家都聽說了，“人傳人”，對，這就是它致命的弱點，也就是說它自己不會走路，如果沒有“粘”在人身體上，它哪里也去不了，什么也干不成，最后只能向我們投降了。

　　哈哈，知道了大怪獸的這個弱點，大家現(xiàn)在想到要怎么辦了嗎？沒錯，就是不讓它“粘”我們身上，“老師，那不就是我們待在家就行嗎？”這個答案你一定想到了，非�？尚袑嵱玫姆椒ㄅ叮�

　　小朋友們，疫情下我們能做的最好的抗疫方式就是居家生活，居家隔離說簡單也簡單，只需要做到三個字，“不出門”。特別容易吧？說難也難，有時候想出去玩了，想吃外面的好吃的了，都很想很想了，還是不能出去那可怎么辦，也太難受了吧？沒錯，有時候真的是很難受，不如這樣做吧，你準備一張白紙，畫出你想做的一些事情，標(biāo)注好1，2，3，4，5，然后照著這些一件一件地認真完成，每做完一件事，就在對應(yīng)的序號后面給自己畫一朵小紅花。當(dāng)你按照自己的想法認真完成全部的事情，當(dāng)你看到自己畫的五朵漂亮的小花時，你就會發(fā)現(xiàn)時間一點一點過去了，而且這段時間過得還挺有意思。

　　小朋友們，請記住，外面的大怪獸一點兒也不可怕，不過它還在找我們，我們一起和它躲貓貓吧，藏在家里不出門，不被它發(fā)現(xiàn)，這中間我們還在家里玩兒，做游戲，而它就在外面傻傻的等，多久也發(fā)現(xiàn)不了我們，很快，它就會放棄，投降，說不定還會哇哇大哭呢？嘿嘿，老師是在開玩笑，但是老師相信，你們一定能堅持到最后，戰(zhàn)勝大怪獸。對了，老師還有一個錦囊妙計要送給你們——一首小兒歌，每當(dāng)你們快忍不住想出去的時候，就用這首小兒歌給自己鼓勵吧！

　　大怪獸呀可真羞，沒有腳想到處溜。

　　居家隔離和你斗，我們一定比你牛！

　　最后，祝所有的小朋友們健健康康，快樂長大！

　　寫信人：xxx

　　xx年xx月xx日

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇12

各位居家隔離朋友:

　　大家好!在闔家團聚、歡度新春的假期里，居家隔離讓您們的行動受到了限制，更承受了不小的壓力。在此，我們對你們的默默付出和對疫情防控做出的貢獻表示衷心的感謝和誠摯的敬意!您停下出行的腳步就是踩住了疫情前行的剎車，您的居家隔離，是對自己和家人的高度負責(zé)，更是對社會和國家的高度負責(zé)!

　　隔離不隔心，道里區(qū)委、區(qū)政府高度重視居家隔離人員的生活保障服務(wù)，經(jīng)緯街道辦事處代表區(qū)委、區(qū)政府送上節(jié)日的關(guān)懷和問候！

　　為了您和家人的`健康，請您務(wù)必規(guī)范做好居家隔離醫(yī)學(xué)觀察:一是居家隔離醫(yī)學(xué)觀察必須堅持7天；二是居家隔離期間最好單獨居住，且通風(fēng)良好，避免使用中央空調(diào)；三是每日早晚各進行一次體溫測量和發(fā)熱、咽痛、干咳、腹瀉、乏力、嗅覺味覺異常，鼻塞、流涕8項指標(biāo)自我監(jiān)測，并將監(jiān)測結(jié)果主動報告給社區(qū)網(wǎng)格員，如出現(xiàn)不適癥狀，及時聯(lián)系社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生或社區(qū)網(wǎng)格員；四是謝絕探訪，不得與家人有密切接觸，確要接觸時須保持1米以上距離；五是勤洗手、常通風(fēng)、用過的物品及時清潔消毒；六是不得與家屬共用生活用品。

　　您安心居家，我們貼心服務(wù)，居家隔離期間，您有任何需求，可隨時聯(lián)系街道、社區(qū)，我們將竭誠為您服務(wù)。

　　讓我們團結(jié)一心、守望相助、眾志成城、共渡時艱。再次感謝您的配合!祝您新春佳節(jié)闔家幸福!身體健康!

　　寫信人：xxx

　　20xx年xx月xx日

　　寫給隔離區(qū)同學(xué)的一封信 篇13

親愛的朋友：

　　也許此時的您正張望著窗外，回想著與朋友相聚的時光；也許此時的您正眺望著遠方，憧憬著沒有疫情的美好未來；也許此時的您正掐著手指算著隔離的日子，盼望著隔離生活早日結(jié)束。我們非常能理解您迫切的心情，我們深知這段隔離的.日子給您的生活和工作造成了不少困難，您和您的家人承受了太多的壓力。在此，謹向您和您的家人致以親切的問候！

　　隔離也是奉獻，同樣值得敬佩。面對突如其來的新冠肺炎疫情，您第一時間響應(yīng)號召、第一時間停下腳步、第一時間居家隔離，與我們一起按下了疫情肆虐的`“暫停鍵”、踩下了疫情蔓延的“急剎車”，為全市疫情防控工作大局作出了不可磨滅的貢獻，您同樣是這場疫情防控阻擊戰(zhàn)、攻堅戰(zhàn)、殲滅戰(zhàn)中可欽可敬的英雄！再次向您和您的家人表示衷心的感謝，并致以崇高的敬意！

　　您的理解、您的支持、您的配合，給我們以戰(zhàn)勝疫情的底氣；您的健康、您的平安、您的幸福，是我們最大的期盼；您的堅守、您的付出、您的奉獻，終將不會被辜負。當(dāng)前全市疫情防控工作已經(jīng)到了最吃勁的關(guān)鍵階段，大家都在咬緊牙關(guān)，同時間賽跑、同病毒較量，誓要一鼓作氣奪取最后的勝利！在這最緊要的關(guān)頭，希望您能堅持！堅持！再堅持！疏解好壓力，調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)蓄好身體，嚴格落實各項居家隔離措施，自覺隔離、不要外出，科學(xué)防護、注意衛(wèi)生，健康監(jiān)測、避免慌亂，理性溝通、不要急躁，積極配合我們做好居家隔離各項工作。如果您違反居家隔離“足不出戶”管控措施，將構(gòu)成拒不執(zhí)行緊急狀態(tài)下的決定、命令的違法行為，如果引起新冠病毒傳播或造成傳播嚴重危險，將構(gòu)成妨害傳染病防治罪，我們將不得不依法依規(guī)追究您的刑事責(zé)任。

　　隔離的是病毒，隔不斷的是掛念。請相信沒有一個寒冬不可逾越，沒有一個黑夜不會過去！您不是一個人在戰(zhàn)斗！對于您的各種需求，我們都會盡最大努力提供最大幫助。我們堅信，有您的積極配合，我們一定會贏得抗疫斗爭的最終勝利！

此致

敬禮！

　　寫信人：xxx

　　日期：20xx年xx月xx日

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