女人月經(jīng)的盛衰決定衰老速度快慢

　　女人月經(jīng)的盛衰其實是個人體的衰老關(guān)系很密切的，中醫(yī)理論上來看，月經(jīng)指的是子宮內(nèi)膜在卵巢激素作用下發(fā)生有規(guī)律的周期性出血現(xiàn)象，所以我們在日常生活中應(yīng)該格外注意經(jīng)期是否正常，而且月經(jīng)的消失，也是意味著衰老的到來。

　　月經(jīng)對女人來說到底有多重要?

　　月經(jīng)是表達(dá)一個女人身體健康的晴雨表，一個女人只要還是有經(jīng)期的，那么就說明自己還是年輕的，一旦沒有了或者是被摘掉了子宮的話，那么就說明自己真的是老了。

　　月經(jīng)，就等于讓女人的身體又多了一個排毒的通道，這是非常重要的，月經(jīng)一旦不調(diào)，那么毒素就會在我們的身體內(nèi)沉積，女人就會提前衰老了，甚至是還會引發(fā)多種婦科疾病。

　　女性經(jīng)期出現(xiàn)哪些問題暗示會早衰?

　　1.經(jīng)期顏色不正常

　　經(jīng)血的顏色過于鮮紅也是血熱的表現(xiàn)，如果太紅那么我們要注意給身體降火。如果顏色太深的話，那么應(yīng)該是身體受寒所導(dǎo)致的，寒氣在體內(nèi)淤積，就容易產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)，讓人看起來比其他人還要衰老許多。

　　2.經(jīng)血量過大

　　年輕女性多見的是功能失調(diào)性子宮出血，簡稱“功血”，這種情況是沒有器質(zhì)性病變的失調(diào)，經(jīng)血量過大，或者是每次都多于八十毫升的話，那么大多是因為子宮內(nèi)膜纖溶酶活性過高等情況引起的。

　　子宮內(nèi)膜異位癥或者是子宮腺肌癥等都會導(dǎo)致月經(jīng)期經(jīng)血量過大，并且還會伴隨著嚴(yán)重的痛經(jīng)等， 某些血液疾病也會影響到凝血，并且還會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及月經(jīng)量增多，這些疾病都會嚴(yán)重影響我們正常的身體健康，造成顏老色衰。

　　3.月經(jīng)周期過長

　　月經(jīng)不調(diào)，還是要注意與妊娠有關(guān)的疾病的，患者大多是會有停經(jīng)或者是月經(jīng)周期延長的情況，這種不規(guī)則的出血經(jīng)常會被誤認(rèn)為是月經(jīng)失調(diào)，其實我們更是要注意的，真的出現(xiàn)宮外孕的情況，如果不及時治療或者是進行必要的措施，那么會對子宮造成嚴(yán)重傷害，導(dǎo)致早衰的發(fā)生。

　　月經(jīng)周期正常是健康的象征，而且月經(jīng)周期的各種癥狀反映了身體的各個環(huán)節(jié)的情況，一點點微小的變化，都是有可能是身體出現(xiàn)了問題的，小到子宮疾病，大到內(nèi)分泌失調(diào)，都是會造成早衰的發(fā)生的，所以我們身體的很多健康情況我們都是可以從月經(jīng)上看出來的。

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　　老了老了才知道健康的重要性，才會希望自己能夠長壽。其實一個人能否長壽和自己的日常生活習(xí)慣有著很大的聯(lián)系，只要在自己的一生當(dāng)中打下夯實的基礎(chǔ)，想要活到99歲都不是問題。下面小編就來教你如何才能長壽：

　　一生堅持13步 輕松活到九十九

　　20-30歲

　　1、常提醒自己不可放縱。年輕時養(yǎng)成的生活習(xí)慣直接影響年老后的身體健康狀況。良好的飲食和鍛煉習(xí)慣會讓你終身受益。

　　2、積極應(yīng)對生活壓力。面對壓力時，不能靠暴飲暴食來緩解，最好通過有氧鍛煉(如跑步和騎車)和瑜伽、冥想等方式減壓。

　　3、培養(yǎng)對“變老”的積極觀念。要對變老有積極樂觀的態(tài)度。研究證據(jù)顯示：對老齡化持有消極觀念的人更容易受到心臟病和中風(fēng)的侵襲。

　　4、保護聽力。長時間處于85分貝以上的噪音環(huán)境中(相當(dāng)于電吹風(fēng)的.音量)，會對聽力造成永久性損傷。

　　5、保持正常體重。通過合理飲食和積極鍛煉將體質(zhì)指數(shù)控制在22左右。

　　40-50歲

　　6、警惕體重悄然增長。步入中年，人體的能量需求減少，新陳代謝開始變慢，所以體重很難下降。在飲食方面，要限制對含糖和脂肪的加工食品的攝入，研究顯示這類食物很容易讓人上癮。

　　7、每周進行2-3次力量訓(xùn)練。從中年開始，肌肉的重量會逐漸減輕，力量訓(xùn)練有助于避免這一現(xiàn)象發(fā)生。

　　8、補充鈣質(zhì)和維生素D。這兩種營養(yǎng)元素都能促進骨骼健康。這個年齡段的男性每日應(yīng)當(dāng)補充1000毫克的鈣質(zhì)，女性應(yīng)補充1200毫克，維生素D的每日補充量男女均為600國際單位。

　　60歲以上

　　9、每年一次眼科檢查。65歲以上的老人每年要做一次全面的眼科檢查，與老齡化相關(guān)的眼病發(fā)展緩慢，很容易被忽視。

　　10、防止跌倒。它是65歲以上老年人因為受傷而死亡的首要原因。老年人可以采取一些積極的預(yù)防措施，多進行平衡功能的練習(xí)，如打太極拳;對房間做一些實用的改造，如在淋浴間等容易滑倒的地方安裝扶手。

　　11、堅持進行體育鍛煉。如果感到每周2.5小時的體育鍛煉量讓自己有些吃不消，可以將它分割為10分鐘一段的短時間練習(xí)，每天3次，每周5天鍛煉即可。

　　12、積極防癌抗病。老年人應(yīng)積極進行癌癥篩查，如結(jié)腸鏡檢查;氣候寒冷時進行免疫接種，如注射流感和肺炎疫苗。

　　13、學(xué)會辨認(rèn)頭號殺手(如中風(fēng))的發(fā)病跡象。出現(xiàn)可疑癥狀后，立即撥打急救電話。中風(fēng)的常見癥狀包括面部和四肢麻木，突然看東西和說話存在困難，頭暈?zāi)垦�，或有劇烈的頭痛感。

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