大學(xué)生心理壓力的調(diào)查報(bào)告
一、前言
大學(xué)生是社會(huì)中最活躍，最敏感的知識(shí)者，他們往往能敏銳地感受到各種變化的沖擊。大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。近年來，大學(xué)生自殺、殺人或傷人的事情時(shí)有發(fā)生。因?qū)W習(xí)成績、人際關(guān)系、失戀等原因，近些年大學(xué)生中自殺事件頻發(fā)。僅今年上半年，媒體就報(bào)道了全國各地發(fā)生的近十起大學(xué)生自殺事件。接連發(fā)生的大學(xué)生自殺事件，說明高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理教育和心理危機(jī)干預(yù)已經(jīng)刻不容緩。為了探討高校大學(xué)生的心理壓力問題，我們利用暑假期間對(duì)我校大學(xué)生的心理壓力情況進(jìn)行了一次調(diào)查。通過策劃調(diào)查問卷，分析大學(xué)生面臨的壓力，從而探索有效的途徑來緩解當(dāng)前大學(xué)生的心理壓力。
所謂心理壓力感是指人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗(yàn)、慢性緊張(工作壓力、家庭關(guān)系緊張)等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。依據(jù)西方文獻(xiàn)報(bào)告，大學(xué)生心理壓力主要來自于學(xué)習(xí)、社會(huì)和情緒方面，或來自于環(huán)境和個(gè)人方面其中，主要的學(xué)習(xí)壓力源有考試、競爭、時(shí)間、教師、課堂環(huán)境和就業(yè)等;主要的個(gè)人壓力源有親密關(guān)系、父母關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、人際關(guān)系、居住條件、外表等。國內(nèi)的研究則發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生主要心理壓力源包括學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際關(guān)系、生活、戀愛關(guān)系、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、考試、家庭、生活及學(xué)習(xí)環(huán)境、未來、能力、個(gè)人(成長、外表、自信)、健康、競爭15種，并將主要的大學(xué)校園壓力歸納為學(xué)習(xí)煩擾、個(gè)人煩擾和消極生活事件三類。根據(jù)實(shí)際情況，我們借鑒了以上的研究成果，將這次調(diào)查問卷分五大部分來分析大學(xué)生所要面臨的壓力，這五部分分別是專業(yè)學(xué)習(xí)壓力，生活和健康方面的壓力，人際關(guān)系的壓力，家庭環(huán)境的壓力，還有就業(yè)的壓力。本次活動(dòng)對(duì)我校200名學(xué)生的進(jìn)行了調(diào)查，其中回收177份問卷。由調(diào)查可知在大學(xué)生群體中心理壓力感的主要來源依次有學(xué)業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、家庭環(huán)境壓力、情緒壓力、擇業(yè)壓力和人際壓力。
二、大學(xué)生心理壓力分析
[學(xué)習(xí)壓力]
作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)應(yīng)放在首位。現(xiàn)代社會(huì)日新月異，對(duì)人才的要求越來越高。要更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，人們必須不斷學(xué)習(xí)，為自己增值。學(xué)習(xí)知識(shí)的過程是一個(gè)滿足求知欲的過程，知識(shí)可以豐富人生，人們應(yīng)該樂在其中。那么，大學(xué)生在學(xué)習(xí)中是怎么樣的呢?
根據(jù)這次調(diào)查顯示，我校不同專業(yè)不同年級(jí)的學(xué)生對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)均感到不同程度的壓力。生活在象牙塔里，但他們并不輕松。如圖表一所示，當(dāng)學(xué)習(xí)效率低下時(shí)，有21%的學(xué)生經(jīng)常會(huì)心情煩躁，只有9%的學(xué)生不會(huì)心情煩躁;相當(dāng)一部分的學(xué)生在考試前后會(huì)感到緊張;有42%的人認(rèn)為學(xué)習(xí)中有壓力，但會(huì)帶來動(dòng)力;也有34%的人認(rèn)為這種壓力會(huì)影響情緒。綜合成績排名、大學(xué)英語四級(jí)、六級(jí)考試也在相當(dāng)程度上給學(xué)生帶來了心理壓力。就連所學(xué)的課程，也成了學(xué)習(xí)中困擾被調(diào)查者的主要根源。其他因素，如對(duì)老師不滿，成績不理想等，也占據(jù)一定的比例。
大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與中學(xué)有很大的不同。中學(xué)教師的授課方式是以老師教學(xué)為主，學(xué)生自己理解少練習(xí)多，學(xué)生完全處于被動(dòng)接受知識(shí)狀態(tài)，然而大學(xué)則不同。老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導(dǎo)性講解、學(xué)生自學(xué)為主。然而許多學(xué)生特別是剛進(jìn)大學(xué)的新生往往缺乏必要的心理準(zhǔn)備，仍然抱著過去學(xué)習(xí)的心理，沿用高中的學(xué)習(xí)方法。在經(jīng)歷一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，便有茫然失措的感覺，進(jìn)而不知道該怎么去學(xué)，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地，久而久之倍感學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生厭學(xué)心理。 認(rèn)知是刺激和反映的中介，外界刺激正是通過認(rèn)知這一中介發(fā)生作用而使人產(chǎn)生各種心理行為。有些大學(xué)生由于認(rèn)知偏差，不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，產(chǎn)生了心理挫折而在學(xué)業(yè)上出現(xiàn)令人失望的事情。
同時(shí)專業(yè)發(fā)展問題也打擊部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。一類是由于高考填志愿盲目追求所謂的熱門專業(yè)，如電信、計(jì)算機(jī)、電子等專業(yè)。但是進(jìn)入大學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)時(shí)倍感壓力，困難重重。另一類是由于高考分?jǐn)?shù)沒有達(dá)到自己理想專業(yè)的分?jǐn)?shù)線，只能服從分配調(diào)劑到學(xué)校生源不足的冷門專業(yè)。這類學(xué)生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來學(xué)習(xí)，倍感消沉。另一極端類型卻是成才壓力導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，“累”、“苦”、“難熬”。有些大學(xué)生為了適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)對(duì)復(fù)合型人才的需要，他們普遍重視專業(yè)實(shí)用課程和社會(huì)急需課程的學(xué)習(xí)。熱門專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學(xué)生則想方設(shè)法拓寬自己的知識(shí)面，甚至不惜花錢去輔修有實(shí)用價(jià)值的熱門課程，如計(jì)算機(jī)、外語、法律、財(cái)經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。
[生活和健康壓力]
生活的質(zhì)量會(huì)影響一個(gè)人的生存狀態(tài)和甚至健康。健康是人們最寶貴的財(cái)富。現(xiàn)今社會(huì)競爭激烈，人們的生活節(jié)奏加快，誘發(fā)了很多的健康問題。在一些雜志、報(bào)紙上，也有不少大學(xué)生生活和健康情況不理想的相關(guān)報(bào)道。他們也成了倍受壓力的一群。那么，在校園里的大學(xué)生們，生活和健康狀況以及由此產(chǎn)生的壓力又是怎樣的呢?
在生活方面，接受調(diào)查的學(xué)生中有57%認(rèn)為現(xiàn)階段的生活還可以;也有27%的學(xué)生是不滿意的，很滿意的只有10%。在個(gè)人健康、外形方面，49%的人對(duì)自己和他人的身體狀況有時(shí)會(huì)感到擔(dān)憂，這表明他們對(duì)身體狀況是很關(guān)注的;對(duì)自己的身形、容貌滿意的學(xué)生有23%，認(rèn)為無所謂者則高達(dá)45%;當(dāng)健康出現(xiàn)問題時(shí)，有23%的人經(jīng)常會(huì)感到不安，35%的人有時(shí)會(huì)不安，也有16%認(rèn)為無所謂，這也反映了在校學(xué)生的健康情況讓人憂心。
[人際關(guān)系壓力]
眾所周知，人際關(guān)系的好壞對(duì)人們的生活、工作影響非常大。對(duì)于大學(xué)生而言，人際關(guān)系同樣重要。大學(xué)生的人際關(guān)系相對(duì)簡單些，因?yàn)樗麄兊慕煌鶎?duì)象主要是學(xué)生。
據(jù)圖表三顯示，大約有60%的學(xué)生與班上、宿舍的同學(xué)相處得還可以，相處得很好的則分別為18%、25%，很不好的只有5%。人非草木，孰能無情?有41%的學(xué)生有時(shí)會(huì)因與同學(xué)相處的好壞而感到有壓力。另一方面，大學(xué)生正處于青春妙齡，向往與異性接觸是很正常的心理。追求異性或被異性追求時(shí)，只有10%的學(xué)生認(rèn)為有很大的壓力，大部分則認(rèn)為壓力論情況而定;同時(shí)，在處理愛情與友情等關(guān)系時(shí)，有41%的人有時(shí)會(huì)感到困惑，認(rèn)為不會(huì)困惑的也有19%的人。大學(xué)生的思想比較單純，還沒有走出象牙塔的他們往往對(duì)社會(huì)、對(duì)人生懷著美好的愿望�，F(xiàn)實(shí)與理想的沖突，讓大多數(shù)的學(xué)生感到困惑。
[來自家庭的壓力]
學(xué)生所承受的壓力與家庭環(huán)境因素具有一定的聯(lián)系。家庭環(huán)境好，學(xué)生所承受的壓力相對(duì)比較小。在這次問卷調(diào)查中，如圖表四所示，其中有29%的同學(xué)為獨(dú)生子女，71%為非獨(dú)生子女。從調(diào)查來看，獨(dú)生子女承受的經(jīng)濟(jì)壓力較小，覺得自己的經(jīng)濟(jì)狀況處于高的水平的絕大部分為獨(dú)生子女，而非獨(dú)生子女所承受的經(jīng)濟(jì)壓力相對(duì)較大，其中有21%的同學(xué)認(rèn)為自己的經(jīng)濟(jì)狀況處于較低的水平。從調(diào)查中可知，絕大部分同學(xué)的經(jīng)濟(jì)來源是父母給予。也存在少數(shù)同學(xué)依靠獎(jiǎng)學(xué)金來緩解經(jīng)濟(jì)上的壓力，但獎(jiǎng)學(xué)金只是成績出眾，工作能力強(qiáng)的同學(xué)才能享受到這種待遇。對(duì)于一般同學(xué)，就只能靠其他途徑來解決經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)。還有同學(xué)依靠親友資助或是貸款，勤工助學(xué)這些途徑來完成學(xué)業(yè)，解決生活費(fèi)。
父母花費(fèi)大量的時(shí)間、金錢來培養(yǎng)自己的下一代，對(duì)自己的子女當(dāng)然懷有殷切的期望�！巴映升�，望女成鳳”是每個(gè)父母的共同愿望。于是父母不惜犧牲大量的金錢、時(shí)間將子女送到高校去學(xué)習(xí)，盼望著他們學(xué)有所成的一天。面對(duì)父母那充滿期待的眼神，有多少子女會(huì)感到有壓力呢?據(jù)這次調(diào)查顯示只有13%的同學(xué)認(rèn)為父母的期望不會(huì)對(duì)自己造成壓力。余下的同學(xué)都會(huì)不同程度地覺得這種壓力的存在。其中有21%的同學(xué)認(rèn)為壓力很大。由此可見，父母的期望也是使學(xué)生產(chǎn)生壓力的一個(gè)因素。
[就業(yè)壓力]
畢業(yè)生主要面臨著兩個(gè)選擇：一是就業(yè)，二是考研。隨著就業(yè)競爭的激烈化，越來越多的同學(xué)選擇考研這一條路。調(diào)查顯示有38%的同學(xué)選擇考研，48%的同學(xué)選擇就業(yè)，14%的同學(xué)還不知道將來的去向。
對(duì)自己所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景，有14%的同學(xué)認(rèn)為很好，48%的同學(xué)認(rèn)為一般，27%的同學(xué)認(rèn)為不太好，11%的同學(xué)認(rèn)為很差。對(duì)于比較熱門的專業(yè)的學(xué)生，就業(yè)前景相對(duì)比較好，就業(yè)壓力也相對(duì)較小。調(diào)查顯示有20%的同學(xué)經(jīng)常對(duì)自己的前途感到困惑和擔(dān)憂，49%的同學(xué)會(huì)偶然感到擔(dān)憂。說明大部分同學(xué)對(duì)自己的前途都會(huì)感到困惑擔(dān)憂。就業(yè)前景的不明朗，競爭的越演越烈，使即將踏出校園，走向社會(huì)的大學(xué)學(xué)子感到壓力逼人。
面對(duì)各方面存在的壓力，如何才能合理釋放壓力，使自己不用每天生活在壓力之下，在緊張的生活之余也能夠放松自己，更好地面對(duì)將來，自我承受能力強(qiáng)的同學(xué)面對(duì)壓力，不會(huì)氣餒，不會(huì)怨天尤人，能把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。而自我承受能力差的同學(xué)則會(huì)被要面對(duì)的壓力壓得透不過氣來，不僅影響自己的學(xué)業(yè)，還影響自己的`健康。在這次調(diào)查中，有28%的同學(xué)認(rèn)為自己的心理承受能力很好，認(rèn)為一般的有36%，過得去的28%，認(rèn)為自己的承受能力很差的有8%。由此可見，大部分同學(xué)的心理承受能力還是可以的。
此外，在抽樣調(diào)查中，我校大學(xué)生感到的心理壓力由大至小分別為個(gè)人前途及就業(yè)、學(xué)業(yè)問題、經(jīng)濟(jì)問題、戀愛問題、人際關(guān)系問題、家庭問題、國家發(fā)展前途。
三、應(yīng)對(duì)方法
1、端正態(tài)度，用發(fā)展的眼光看問題
在學(xué)習(xí)方面，我們應(yīng)端正自己的態(tài)度。求知是一種樂事，壓力與動(dòng)力并存。大學(xué)生在學(xué)習(xí)中感到有壓力，是很正常的。這個(gè)時(shí)候，端正態(tài)度顯得尤為重要，正所謂態(tài)度決定一切。大學(xué)與中學(xué)的教學(xué)模式相差甚遠(yuǎn)，這要求大學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)大學(xué)教學(xué)，改變過去那種態(tài)度上的被動(dòng)從而做到主動(dòng)自覺。大學(xué)生的可塑性強(qiáng)，只要經(jīng)過努力他們完全可以使自己適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。
至于專業(yè)發(fā)展的問題，則不妨以長遠(yuǎn)的眼光看待。冷熱專業(yè)并非絕對(duì)的，一定時(shí)間內(nèi)甚至?xí)嗷マD(zhuǎn)化。俗話說，“行行出狀元”，沒有用的專業(yè)是不存在的。進(jìn)入大學(xué)時(shí)，有的學(xué)生對(duì)就讀的專業(yè)不滿意，于是出現(xiàn)消極情緒，無心向?qū)W。但如果用積極的態(tài)度來對(duì)待所學(xué)的專業(yè)，認(rèn)真鉆研，深入去學(xué)習(xí)，也可能會(huì)對(duì)這個(gè)專業(yè)產(chǎn)生興趣。因此，不必因?yàn)閷I(yè)的不對(duì)口而影響自己的學(xué)習(xí)情緒。正所謂“既來之，則安之”。不可能改變的事情，那就改變自己的態(tài)度吧，轉(zhuǎn)變心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前面可能就是另外一片天空!
此外，部分學(xué)生為了增強(qiáng)自身的競爭力，盲目跟風(fēng)考各種各樣的證書。人的精力是有限的，這就容易出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象——有時(shí)證書考不到，專業(yè)也學(xué)不好。這必然讓自己倍感辛苦，壓力不斷。因此，大學(xué)生應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的實(shí)際，理性地對(duì)待專業(yè)以外的學(xué)習(xí)，不要做無用功。
2、理性應(yīng)變，多鍛煉身體
“適者生存”是一條被無數(shù)事實(shí)驗(yàn)證過的生存法則。人不可能一輩子固定在一個(gè)地方生活。如當(dāng)今的大學(xué)生，很多是離家在外求學(xué)的。新的生活環(huán)境中有很多新的事物，難免會(huì)有一些人會(huì)不適應(yīng)，產(chǎn)生“高原反應(yīng)”。我們認(rèn)為，面對(duì)大學(xué)校園里的新生活，大學(xué)生們可以理性應(yīng)變，盡快適應(yīng)。樂觀地接受變化，提高應(yīng)變能力將會(huì)受用終身。
據(jù)調(diào)查，對(duì)生活的狀況、學(xué)�；虬嗉�(jí)的教學(xué)質(zhì)量不滿的學(xué)生占了不少，這也是造成大學(xué)生有心理壓力的因素之一。一般來說，學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量是經(jīng)過上級(jí)教育部門把關(guān)的，與社會(huì)對(duì)人才的需要是相協(xié)調(diào)的。學(xué)生可能由于個(gè)別的原因，也許對(duì)其未能適應(yīng)。改變自己的觀念，多與教師、同學(xué)溝通，對(duì)這個(gè)問題的解決不無裨益。
生活和健康方面，據(jù)圖表二的數(shù)據(jù)，被調(diào)查的大學(xué)生中，對(duì)外形、容貌不在意的比率為45%，這是好現(xiàn)象。大學(xué)生是接受高等教育的群體，應(yīng)該明白人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)須靠努力，不能太在意外形、容貌。對(duì)自己或他人的身體狀況感到擔(dān)憂，這是個(gè)迫切的問題。大學(xué)生體質(zhì)的下降讓人憂心。要知道，身體乃革命的本錢。為了美好的未來，我們建議大學(xué)生們平時(shí)應(yīng)積極鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以塑造優(yōu)美的體形，增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于人們釋放壓力�？芍^一舉幾得。只有擁有了健康的體魄，才能更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。因此，學(xué)生們要注意鍛煉身體!
3、提高心理素質(zhì)，處理好人際關(guān)系
人際關(guān)系給大學(xué)生帶來了形形式式的心理壓力。處理這些壓力的能力直接影響他們的人生。每個(gè)人都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中，每個(gè)人的成長和發(fā)展都依存于人際交往。人際關(guān)系的好壞往往是一個(gè)人心理健康水平、社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。同學(xué)之間、師生之間、老鄉(xiāng)之間、室友之間，個(gè)人與班級(jí)以及和學(xué)校之間錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)交往，構(gòu)成了大學(xué)生人際交往的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來適應(yīng)社會(huì)的需要。一個(gè)沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去。
如何才能建立良好的人際關(guān)系呢?大家可以參考以下的方法：
首先，提高心理素質(zhì)。人與人的交往，是思想、能力與知識(shí)及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會(huì)影響人際關(guān)系的質(zhì)量。有的學(xué)生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨(dú)、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關(guān)系。加強(qiáng)自我訓(xùn)練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進(jìn)行交往，即要主動(dòng)交往。
其次，提高自身的人際魅力。應(yīng)該說，每個(gè)個(gè)體都有其內(nèi)在的人際魅力，它是一個(gè)人綜合素質(zhì)在社交生活中的體現(xiàn)。這就使得在校的大學(xué)生應(yīng)該豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學(xué)識(shí)，多方位提高自己。心理學(xué)研究表明，初次交往中，良好的社交形象會(huì)給對(duì)方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學(xué)識(shí)更占主導(dǎo)地位。特別是大學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。
另外，要多為他人著想。一般而言，善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價(jià)值，懂得接受他人，愿意信任他人，對(duì)人寬容，能容忍他人有不同的觀點(diǎn)和行為，不斤斤計(jì)較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責(zé)他人。懂得“己所不欲，勿施于人�！倍谩皠e人是別人而不是自己”，因而不能強(qiáng)求，與朋友相處應(yīng)存大同、求小異。
4、多管齊下，自強(qiáng)不息
至于來自家庭的壓力，則可以多方面協(xié)調(diào)。為了緩解學(xué)生因?yàn)榧彝ヒ蛩厮斐傻膲毫�，子女、父母、社�?huì)三方面要想辦法來減輕學(xué)生們的心理負(fù)擔(dān)。父母要根據(jù)子女的切身實(shí)際來衡量，不能盲目地期望子女都能成龍成鳳，而子女也要理解父母的期望，讓父母了解自己在學(xué)校的情況，彼此之間要多多溝通，相互了解。
另外，高校應(yīng)積極建立扶助貧困生的有效機(jī)制。目前高校的資助經(jīng)費(fèi)多用在“獎(jiǎng)、貸、助、補(bǔ)、減、免”上，但所涉及貧困生的面仍較小，補(bǔ)助金額低。為更好地解決貧困生問題，高校首先要依據(jù)相應(yīng)的政策法規(guī)，明確界定獎(jiǎng)學(xué)金和助學(xué)金的范圍，突出獎(jiǎng)學(xué)金“獎(jiǎng)優(yōu)”和助學(xué)金“助貧”的功能，并進(jìn)一步完善貧困生學(xué)雜費(fèi)的“減、免、緩”制度。
社會(huì)也要著手幫助那些貧困生，不能讓他們由于經(jīng)濟(jì)壓力而影響學(xué)業(yè)。完善勤工助學(xué)、特殊困難補(bǔ)助、學(xué)費(fèi)減免政策，使高校貧困家庭學(xué)生資助政策體系更加完善。當(dāng)前，建立健全貧困生扶助制度，建構(gòu)有效的政府、社會(huì)、學(xué)校等多位一體的貧困生扶助機(jī)制，加大資助力度，特別是完善并落實(shí)助學(xué)貸款制度，非常必要。助學(xué)貸款制度是解決高校貧困生問題的根本途徑和主要方式。要根據(jù)大學(xué)生需要設(shè)立不同種類的貸學(xué)金，擴(kuò)大貧困生貸款的比例和額度;改革借貸方式，充分考慮學(xué)生中途突遭變故及繼續(xù)深造的可能性，允許多次借貸。
貧困生家庭、貧困生自身須不斷轉(zhuǎn)變思想、努力提高自身素質(zhì)，承擔(dān)起自身的那份責(zé)任。一方面我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，貧困是暫時(shí)的，人窮絕不能志窮，只要我們不向困難低頭，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難!一方面我們也要做到，不斷去提高個(gè)人的思想、文化和其他各方面素質(zhì)，努力發(fā)展個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和其他各方面能力。“是金子總要發(fā)光”，當(dāng)自己真的發(fā)光之時(shí)，貧困也就不再是問題。
當(dāng)然，在經(jīng)濟(jì)上給予貧困生資助的同時(shí)，社會(huì)和學(xué)校必須加強(qiáng)對(duì)貧困生的思想和心理健康教育，關(guān)注他們的精神世界。在心理上幫助貧困大學(xué)生樹立奮發(fā)向上、積極進(jìn)取的心態(tài)與價(jià)值體系，積極引導(dǎo)貧困生自強(qiáng)不息、奮發(fā)努力，以切實(shí)保障貧困生身心的積極健康發(fā)展。
5、轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，提高自身技能
在就業(yè)方面，面臨壓力，該如何解決呢?在這次調(diào)查可知，絕大部分的同學(xué)都會(huì)向他人尋找?guī)椭�。向家人，向朋友，老師等傾訴。對(duì)于如何應(yīng)對(duì)壓力有49%的同學(xué)采取轉(zhuǎn)移的方式來緩解壓力，24%的同學(xué)采取發(fā)泄的方式，7%的同學(xué)采取壓抑的方式，20%的同學(xué)則采取順其自然的態(tài)度來面對(duì)。
現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，面對(duì)不可知的未來，每個(gè)人心中都或多或少地存在著壓力。如何才能緩解這種壓力，這需要各方面的努力協(xié)調(diào)。目前“供需見面，雙向選擇，擇優(yōu)錄用”的分配政策使大學(xué)生擁有了較大的擇業(yè)自主權(quán)，但同時(shí)也帶來了職業(yè)定向的不確定性以及競爭的壓力。很多同學(xué)擔(dān)心自己將來從事的職業(yè)社會(huì)地位和收入狀況不佳，擔(dān)心參加工作后不能很好地適應(yīng)所從事的職業(yè)等，反映了他們對(duì)理想職業(yè)的渴望，以及對(duì)職業(yè)發(fā)展的焦慮甚至無奈。
改變陳舊的就業(yè)觀念，加強(qiáng)與社會(huì)的聯(lián)系是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化，增強(qiáng)職業(yè)適應(yīng)性的必要條件。以前的大學(xué)生是“天之驕子”，畢業(yè)不愁找工作。現(xiàn)在大學(xué)生多，前幾年擴(kuò)招后就更多了，就業(yè)形勢(shì)自然緊張。一般來說，大學(xué)生畢業(yè)后都是自己謀求的，學(xué)校不再有分配。在 僧多粥少的情況下，改變就業(yè)觀念非常重要。具備了相應(yīng)的技能和知識(shí)，還得要積極主動(dòng)求職。此外，目前大學(xué)管理模式相對(duì)封閉，與社會(huì)溝通聯(lián)系的管道相對(duì)狹窄，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)�！芭c外界交往的機(jī)會(huì)太少!” “自我發(fā)展的空間太小!”等等，反映了大學(xué)生強(qiáng)烈的自我發(fā)展需求及與社會(huì)接觸的愿望，以及對(duì)現(xiàn)有大學(xué)管理模式的不滿心理。因此學(xué)校管理者應(yīng)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的就業(yè)教育及擇業(yè)心理的輔導(dǎo)，構(gòu)筑與社會(huì)聯(lián)系的有效通道，以促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的發(fā)展。對(duì)于個(gè)人來說，當(dāng)然需要自我的努力，只有不斷自我增值，才能在激烈的競爭中處于優(yōu)勢(shì)的地位。同時(shí)，還要保持良好的心態(tài)，坦然面對(duì)就業(yè)的問題。對(duì)于社會(huì)來說，要及時(shí)有效地采取相應(yīng)的措施來解決大學(xué)生就業(yè)難的問題。
壓力是客觀存在的。最后，希望大家能以健康的心態(tài)面對(duì)，不斷取得進(jìn)步。
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