個人運動計劃總結(jié)范文

　　總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究，做出有指導(dǎo)性的經(jīng)驗方法以及結(jié)論的書面材料，通過它可以全面地、系統(tǒng)地了解以往的學(xué)習(xí)和工作情況，不妨讓我們認真地完成總結(jié)吧。你想知道總結(jié)怎么寫嗎？下面是小編整理的個人運動計劃總結(jié)范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

個人運動計劃總結(jié)范文1

　　(一)經(jīng)常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力。

　　(二)體育鍛煉可促進骨質(zhì)增強，提高骨的性能。經(jīng)常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。

　　(三)堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒、堅持不懈的學(xué)習(xí)態(tài)度，鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專心的讀書與學(xué)習(xí)，教育專家曾說過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛煉可以培養(yǎng)良好的性格。

　　當然，在體育鍛煉也要注意幾點問題：

　　一、空腹時不宜進行體育鍛煉。

　　長時間清晨空腹進行鍛煉，體內(nèi)的`能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食后開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活躍起來。

　　二、飯后不宜立即進行劇烈活動。

　　飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時再進行活動比較合理。

　　三、劇烈運動后不宜馬上洗澡。

　　因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復(fù)正常后(大約半小時)才去洗澡。

　　健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉。

個人運動計劃總結(jié)范文2

　　期待已久的運動會終于召開了，可是天公不作美，在比賽的當天竟然下大雨，把家長與全體老師都弄得有點慌亂，但是人定勝天，園里依然決定召開這次運動會，把比賽的場地分別放在一樓與三樓，家長很支持我們，冒著大雨把孩子送來。由于樓道很窄，家長與幼兒在一起顯得很擁擠，所以幼兒的比賽場地很小，很多比賽家長都無法觀看。有部分家長在孩子剛參加完活動，就離開了，但是，擠歸擠，比賽場面確實十分熱鬧，小朋友們加油的聲音此起彼伏，很是熱鬧。

　　在比賽項目上，小年齡組以爬為主，大年齡組比賽的.項目多種多樣，豐富多彩。由于是幽默運動會，老師把比賽的道具也設(shè)計得豐富多彩的，如有面具，輪胎，頭飾等，數(shù)不勝數(shù)，名字叫得也很好聽，有“螞蟻搬糧”，“西天取經(jīng)”，“奧特曼打妖怪”等等，非常吸引幼兒。今年由于天氣原因，使運動會開的不是很理想，希望在明年，能夠天公作美，把運動會辦好，達到比賽的目的。

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