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中考考前培訓(xùn)方案范文（精選10篇）
為了確保工作或事情有序地進行，我們需要事先制定方案，方案是闡明行動的時間，地點，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的書面計劃。制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家收集的中考考前培訓(xùn)方案范文，希望能夠幫助到大家。
中考考前培訓(xùn)方案 1
一、指導(dǎo)思想
以語文課程標準和陜西省中考考試說明為指針，立足教材，結(jié)合學(xué)生實際，研究復(fù)習(xí)方法，面向全體學(xué)生，全面系統(tǒng)地提高學(xué)生的語文能力和綜合素質(zhì)。
二、復(fù)習(xí)目標
力爭使學(xué)生對初中階段的語文基本知識有一個明確的、系統(tǒng)的`了解，強化學(xué)生的閱讀理解能力和語言表達能力。提高學(xué)生運用語文知識解決實際問題的能力。使每位學(xué)生獲得進步，力爭在今年的中考中都能保持住全縣前十名的位置。
三、復(fù)習(xí)原則
通過對20xx年各地中考語文試題的分析，認真研讀20xx年的中考說明，在20xx年中考語文備考過程中，注意以下方面：
1、進一步認真學(xué)習(xí)課程標準和中考命題說明，做到備考有的放矢，尤其研究課標和中考說明近三年的異同。中考命題是遵守課程標準的，必須認真分析，明晰、準確地把握中考語文考試的范圍和內(nèi)容，減少盲目性。中考試卷的總體布局是基本穩(wěn)定的，各個試題的測試目標、立意、設(shè)問角度以及答案、評分標準等等，都值得我們認真地加以研究。
2、學(xué)會分類整理，形成科學(xué)的知識網(wǎng)絡(luò)。
語文學(xué)科不同其他學(xué)科，我們所學(xué)的知識都散見于每一篇課文和每一堂語文課上，復(fù)習(xí)時應(yīng)加強語文學(xué)科知識積累和能力培養(yǎng)，要注重對中學(xué)語文基礎(chǔ)知識、讀寫基本技能進行全面地歸納整理。
中考考前培訓(xùn)方案 2
一、第一輪復(fù)習(xí)（第三周~質(zhì)檢）
1、第一輪復(fù)習(xí)的形式
第一輪復(fù)習(xí)的目的是要“過三關(guān)”：
（1）過記憶關(guān)。必須做到記牢記準所有的公式、定理等，沒有準確無誤的記憶，就不可能有好的結(jié)果。
�。�2）過基本方法關(guān)。如，待定系數(shù)法求二次函數(shù)解析式。
�。�3）過基本技能關(guān)。如，給你一個題，你找到了它的解題方法，也就是知道了用什么辦法，這時就說具備了解這個題的技能。
基本宗旨：知識系統(tǒng)化，練習(xí)專題化，專題規(guī)律化。在這一階段的教學(xué)把書中的內(nèi)容進行歸納整理、組塊，使之形成結(jié)構(gòu)，可將代數(shù)部分分為六個單元：實數(shù)、代數(shù)式、方程、不等式、函數(shù)、統(tǒng)計初步等；將幾何部分分為六個單元：幾何基本概念，相交線和平行線、三角形、四邊形、相似三角形、解直角三角形、圓等。配套練習(xí)以《初中雙基優(yōu)化訓(xùn)練》為主，復(fù)習(xí)完每個單元進行一次單元測試，重視補缺工作。
2、第一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該注意的幾個問題
（1）必須扎扎實實地夯實基礎(chǔ)。今年中考試題按難：中：易=1：2：7的比例，基礎(chǔ)分占總分（150分）的70%，因此使每個學(xué)生對初中數(shù)學(xué)知識都能達到“理解”和“掌握”的要求，在應(yīng)用基礎(chǔ)知識時能做到熟練、正確和迅速。
�。�2）中考有些基礎(chǔ)題是課本上的原題或改造，必須深鉆教材，絕不能脫離課本。
�。�3）不搞題海戰(zhàn)術(shù)，精講精練，舉一反三、觸類旁通。“大練習(xí)量”是相對而言的，它不是盲目的大，也不是盲目的練。而是有針對性的、典型性、層次性、切中要害的強化練習(xí)。
�。�4）注意氣候。第一輪復(fù)習(xí)是冬、春兩季，大家都知道，冬春季是學(xué)習(xí)的黃金季節(jié)，五月份之后，天氣酷熱，會一定程度影響學(xué)習(xí)。
�。�5）定期檢查學(xué)生完成的作業(yè)，及時反饋。教師對于作業(yè)、練習(xí)、測驗中的問題，應(yīng)采用集中講授和個別輔導(dǎo)相結(jié)合，或?qū)栴}滲透在以后的教學(xué)過程中等手辦法進行反饋、矯正和強化，有利于大面積提高教學(xué)質(zhì)量。
（6）實際出發(fā)，面向全體學(xué)生，因材施教，即分層次開展教學(xué)工作，全面提高復(fù)習(xí)效率。課堂復(fù)習(xí)教學(xué)實行“低起點、多歸納、快反饋”的方法。
�。�7）注重思想教育，斷激發(fā)他們學(xué)好數(shù)學(xué)的自信心，并創(chuàng)造條件，讓學(xué)困生體驗成功。
�。�12）應(yīng)注重對尖子的.培養(yǎng)。在他們解題過程中，要求他們盡量走捷徑、出奇招、有創(chuàng)意，注重邏輯關(guān)系，力求解題完整、完美，以提高中考優(yōu)秀率。對于接受能力好的同學(xué)，課外適當開展興趣小組，培養(yǎng)解題技巧，提高靈活度，使其冒“尖”。
二、第二輪復(fù)習(xí)（五月份）
1、第二輪復(fù)習(xí)的形式
如果說第一階段是總復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)，是重點，側(cè)重雙基訓(xùn)練，那么第二階段就是第一階段復(fù)習(xí)的延伸和提高，應(yīng)側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)能力。第二輪復(fù)習(xí)的時間相對集中，在一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，進行拔高，適當增加難度；第二輪復(fù)習(xí)重點突出，主要集中在熱點、難點、重點內(nèi)容上，特別是重點；注意數(shù)學(xué)思想的形成和數(shù)學(xué)方法的掌握，這就需要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用�？蛇M行專題復(fù)習(xí)，如“方程型綜合問題”、“應(yīng)用性的函數(shù)題”、“不等式應(yīng)用題”、“統(tǒng)計類的應(yīng)用題”、“幾何綜合問題”、“探索性應(yīng)用題”、“開放題”、“閱讀理解題”、“方案設(shè)計”、“動手操作”等問題以便學(xué)生熟悉、適應(yīng)這類題型。備用練習(xí)《中考紅皮書》。
2、第二輪復(fù)習(xí)應(yīng)該注意的幾個問題
�。�1）第二輪復(fù)習(xí)不再以節(jié)、章、單元為單位，而是以專題為單位。
�。�2）專題的劃分要合理。
�。�3）專題的選擇要準、安排時間要合理。專題選的準不準，主要取決于對教學(xué)大綱（以及課程標準）和中考題的研究。專題要有代表性，切忌面面俱到；專題要由針對性，圍繞熱點、難點、重點特別是中考必考內(nèi)容選定專題；根據(jù)專題的特點安排時間，重要處要狠下功夫，不惜“浪費”時間，舍得投入精力。
�。�4）注重解題后的反思。
�。�5）以題代知識，由于第二輪復(fù)習(xí)的特殊性，學(xué)生在某種程度上遠離了基礎(chǔ)知識，會造成程度不同的知識遺忘現(xiàn)象，解決這個問題的最好辦法就是以題代知識。
（6）專題復(fù)習(xí)的適當拔高。專題復(fù)習(xí)要有一定的難度，這是第二輪復(fù)習(xí)的特點決定的，沒有一定的難度，學(xué)生的能力是很難提高的，提高學(xué)生的能力，這是第二輪復(fù)習(xí)的任務(wù)。但要兼顧各種因素把握一個度。
�。�7）專題復(fù)習(xí)的重點是揭示思維過程。不能加大學(xué)生的練習(xí)量，更不能把學(xué)生推進題海；不、能急于趕進度，在這里趕進度，是產(chǎn)生“糊涂陣”的主要原因。
中考考前培訓(xùn)方案 3
光陰似箭，開學(xué)的情景還歷歷在目，期中考試的硝煙似乎剛剛消退，期中考試的戰(zhàn)鼓又敲響了。期中考試不僅是對同學(xué)們本學(xué)期學(xué)業(yè)成果的一次大盤點、大檢閱，更是對每個人綜合素質(zhì)的一次挑戰(zhàn)，是對同學(xué)們的自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次考驗。我們不能要求每個人都成為優(yōu)勝者，但我們希望大家做一名追求進步超越自我的勇敢者。為了幫助同學(xué)們以最佳的狀態(tài)迎接期中考試，爭取優(yōu)異的成績，今天，利用這個機會，我給大家提幾點建議：
一、思想重視不輕心
期中考試是對每一個同學(xué)所學(xué)知識的一次大檢驗，也是為升入上一個年級打下堅實的基礎(chǔ)的關(guān)鍵。因此，大家都應(yīng)該高度重視，只要思想上重視了，你就會全力以赴、扎扎實實地搞好復(fù)習(xí)，取得好成績也就有了保證。
二、珍惜時間不浪費
期中考試僅剩十幾天了。同學(xué)們要在老師的指導(dǎo)下，認認真真聽好每一節(jié)復(fù)習(xí)課，認認真真做好每一道練習(xí)，認認真真完成每一次作業(yè)，抓緊點滴時間，聚精會神地投入到總復(fù)習(xí)中去。千萬不要抱有僥幸心理，不要等拿了不理想的成績單時才追悔莫及。
三、全面復(fù)習(xí)不疏漏
一學(xué)期學(xué)的東西很多，要在老師的指導(dǎo)下，靜下心來，扎扎實實地進行全面、系統(tǒng)、有計劃地復(fù)習(xí)，不要丟三落四。在全面復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，再找準自己的薄弱點，抓住關(guān)鍵點和難點，進行歸納、整理、練習(xí)。還要講究方法，聯(lián)系生活實際，舉一反三，注重復(fù)習(xí)的效果。
四、明確重點，攻克難點，側(cè)重疑點
在對知識點進行梳理的時候我們應(yīng)抓住重點、難點和疑點。復(fù)習(xí)更重要的是查漏補缺，對于一知半解的疑點決不可輕易放過，任何問題在我們的頭腦中都不應(yīng)是模棱兩可的，可以準備一本本子把平時的練習(xí)中所出現(xiàn)的錯誤都記錄下來，再進行一次分析，以避免下次再犯同樣的錯誤。
五、制定合理的復(fù)習(xí)計劃
每位同學(xué)應(yīng)該根據(jù)這次復(fù)習(xí)的課程，制定切實可行的計劃。俗話說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢�！焙芏嗤瑢W(xué)復(fù)習(xí)起來感覺到千頭萬緒，無從下手。這就要求我們根據(jù)學(xué)科特點制定出適合于自己的切實可行的復(fù)習(xí)計劃，對后幾天的學(xué)習(xí)作出詳細、科學(xué)、合理的安排，以便心中有數(shù)。當然，光有計劃還不夠，還需要同學(xué)們集中精力，充分利用時間保證計劃的落實。
六、對自己有信心
有一句格言說得好：“自信是一根柱子，能撐起精神的廣漠的天空，自信是一片陽光，能驅(qū)散迷失者眼前的陰影。”讓我們鼓起自信的風(fēng)帆，蕩起奮斗的雙槳，你一定會發(fā)現(xiàn)，成功就在你的手中。
與時俱進，是我們的追求；隨風(fēng)奔跑，自由是方向，追逐雷和閃電的力量，把浩瀚的海洋裝進我胸膛，即使再小的帆也能遠航。親愛的同學(xué)們，考試的號角已經(jīng)吹響，勝利的旋律在寰宇回蕩，長風(fēng)破浪正此時，直掛云帆濟滄海，行動起來吧，我們一定回譜寫自己的輝煌。相信自己吧，人間自有公道，付出就有回報，我們的成績一定會步步高！
中考數(shù)學(xué)卷，可以分兩大模塊，選擇填空和綜合解答題。其中選擇填空里面大多都是基礎(chǔ)題型，但是會出現(xiàn)兩道比較難的題目用來拉分，俗稱選填壓軸；綜合解答題里面大多都是中檔難度的綜合題，但也會出現(xiàn)最后兩道壓軸題題來拉分。它們比選填壓軸要難的多，一般拉分都集中第三問上�？荚囅鄬谰潜容^好的一點是，每一個模塊出現(xiàn)的知識點相對比較固定。基于此我們安排了我們復(fù)習(xí)規(guī)劃如下。
1.三月
按照知識點綜合的模塊，集中復(fù)習(xí)選擇填空的所有�？碱}型和易錯點，包括選填壓軸題。
�、艑τ跐M分120，平時考試110分以上的學(xué)生。我們?nèi)路菥图心孟逻x填壓軸題！高于中考難度復(fù)習(xí)，盡最大可能滿分，直接領(lǐng)先別人一步。選擇壓軸具體涉及知識點，一次函數(shù)、反比例函數(shù)、二次函數(shù)和四邊形。（高于中考難度）
⑵對于滿分120，平時考試105分以下的學(xué)生。我們?nèi)路菽繕藟毫Υ笮�，要拿下選擇填空所有題型。但是一定要有優(yōu)先級，優(yōu)先拿下基礎(chǔ)題型，然后適當?shù)木毩?xí)選填壓軸，時間有限我們最好同步中考的難度來復(fù)習(xí)。具體涉及知識點，數(shù)與式綜合計算、方程不等式與應(yīng)用題、一次函數(shù)與反比例函數(shù)綜合和二次函數(shù)。（同步中考難度）
�、菍τ跐M分120，平時考105到110分之間的學(xué)生，我們看看自己平時的選填是否除了兩道最難的不會扣分？只要有扣分，無論你是馬虎還是其他原因，記住優(yōu)先按照第二種方案復(fù)習(xí)。150分制的孩子參照120分制的比例來分層。
2.四月
到四月就是我們最嚴峻的時候到了，無論你平時考試是什么樣的.分數(shù)，但是在這時候倒要集中搞定中等難度的綜合大題，除了最后兩道大題，其他務(wù)必要滿分！
所以學(xué)生，我們需要在這個月高于中考難度集中練習(xí)幾大必考模塊和涉及的題型，代數(shù)綜合、四邊形的證明與求線段、圓中計算與證明、函數(shù)與交點問題。
3.五月
按照知識點綜合的模塊，集中突破最后兩道壓軸大題，目標是前兩問滿分，第三問有思路，盡最大可能滿分。但是這個時候針對不同分數(shù)的學(xué)生這個時候一定要有側(cè)重，因為壓軸題真的不只靠這一學(xué)期的努力，它以來這三年的付出。所以每個人要有不同的計劃。
�、艑τ跐M分120，平時考試110分以上的學(xué)生。高于中考難度，練習(xí)動點與構(gòu)造三角形、動點與構(gòu)造四邊形、幾何變換、幾何綜合還有新定義，五大模塊。前兩問必須滿分，第三問有思路，力爭全對。
�、茖τ跐M分120分，平時考試105分以下的學(xué)生。同步中考難度，練習(xí)動點與構(gòu)造三角形、動點與構(gòu)造四邊形、幾何變換和幾何綜合，四大模塊。前兩問必須滿分，第三問盡量有思路，力爭全對。
�、菍τ跐M分120，平時考試105到110分之間的學(xué)生，自己參考下前兩個月我們突破的地方是否有完成，優(yōu)先推薦第二種。當然第一種不是不可以但是需要投入的精力和冒的風(fēng)險還是相當大的。
4.幾個關(guān)鍵節(jié)假日
例如清明和五一，一定要有節(jié)奏的進行幾次串聯(lián)性復(fù)習(xí)，適當做做押題卷和模考卷；六月初的時候跟著學(xué)校和補課班的進行最后的考前押題。
中考考前培訓(xùn)方案 4
九年級學(xué)生如今走到了沖刺的關(guān)頭，加之思想品德學(xué)科中考內(nèi)容多，復(fù)習(xí)時間短，因此做好本學(xué)科中考復(fù)習(xí)備考工作，提高復(fù)習(xí)效率十分必要。下面，為大家推薦今年思想品德中考復(fù)習(xí)，與同行共同探討。
一、學(xué)情分析
九年級學(xué)生有一部分開始重視思想品德課的學(xué)習(xí)，但重視程度還不夠、沒有學(xué)習(xí)方法，仍然是死記硬背，不會聯(lián)系身邊的事情、國家大事思考問題，沒有掌握好答題技巧和方法，學(xué)習(xí)方式、思維方式有待養(yǎng)成和提高，答題方法需要給與專門的指導(dǎo)和訓(xùn)練。因此，下一階段在做好各項教學(xué)常規(guī)工作的基礎(chǔ)上，應(yīng)加強能力素質(zhì)教學(xué)，努力提高學(xué)生運用所學(xué)知識分析問題、解決問題的能力，真正把教學(xué)工作落到實處。
二、備考主要依據(jù)
以《思想品德課程標準》中對七-九年級的基本知識、基本能力的要求和《中考說明》為依據(jù)，充分利用教材，又不拘泥于教材，重點加強對學(xué)生綜合素養(yǎng)和基本能力的訓(xùn)練，珍視學(xué)生獨特的感受、體驗和理解，重視復(fù)習(xí)過程，力爭中考取得優(yōu)異成績。
三、基本原則
【中考復(fù)習(xí)備考遵循以下三項原則】
1、吃透考綱——準確把握命題方向。認真研究《課程標準》和《中考說明》，明確考試的范圍與目標，對出題動向和題目類型做出科學(xué)的分析和預(yù)測。
2、立足課本——熟練掌握知識內(nèi)核。復(fù)習(xí)以課本為依托，嚴格按照《新課程標準》的要求進行知識的歸納、總結(jié)，掌握每課的重點、難點，并不斷地由課內(nèi)向課外延伸。
3、觸類旁通——讓學(xué)生學(xué)會知識的延伸與運用。
四、備考總復(fù)習(xí)的具體措施及方法
1、第一輪復(fù)習(xí)：基礎(chǔ)知識梳理和鞏固。(3-4月)
歷年來中考都非常注重對學(xué)生基礎(chǔ)知識、基本技能的考查，同時往往考查多課交叉或年級交叉的知識內(nèi)容，跨度大，綜合性強，并且多以時政材料為背景，從而把知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀這三維目標的考查有機統(tǒng)一起來。所以復(fù)習(xí)要抓好主干知識、核心內(nèi)容和核心能力的復(fù)習(xí)。依據(jù)新課程標準，確立重點復(fù)習(xí)篇目，復(fù)習(xí)時按“重點知識梳理——練習(xí)鞏固——例題分析與重點講解——達標檢測”四個步驟進行。通過這一輪復(fù)習(xí)，總體把握七-九年級學(xué)段的基礎(chǔ)知識與復(fù)習(xí)要點，夯實基礎(chǔ)。
具體從以下幾個方面加強復(fù)習(xí)與鞏固：
(1)對每一部分內(nèi)容，認真解讀課標，對照課標要求，落實到冊、單元、課、節(jié)、知識點上，確定每一板塊的考點。命題依據(jù)的是《課程標準》和《中考說明》。
(2)突破冊、課的限制，引領(lǐng)學(xué)生自主整理知識，形成一手資料，重新構(gòu)建知識體系。這樣在分析解決問題時，依據(jù)知識體系，迅速在腦海中掃描所有的知識點，找出需要的知識，組織出完整的答案。
(3)每一問題的答案的表述，一定要注意規(guī)范化、標準化、系統(tǒng)化。
(4)反復(fù)落實基礎(chǔ)知識，先概念后原理，學(xué)會整理知識，認真鉆研教材，在練中發(fā)現(xiàn)問題，不留知識疑點，達到“準、全、牢、熟”。
(5)不僅要注意課標和說明檢測上的'每一部分的目標和內(nèi)容標準，還要注重活動建議。
2、第二輪復(fù)習(xí)：確定專題，強化訓(xùn)練，掌握規(guī)律，培養(yǎng)能力(4-5月)
在新的形勢下，思品學(xué)科更注重考查學(xué)生的綜合能力、創(chuàng)新能力和情感態(tài)度價值觀。在復(fù)習(xí)時，只有針對性的加強綜合訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生提出問題、分析問題和解決問題的綜合能力，學(xué)會多角度的思考問題，提高解題技巧，真正使學(xué)生達到提高解答各類題型的能力，避免照抄照搬。針對考試試題內(nèi)容，專題分為：選擇題、情景題、評析題、答題方法與技巧等方面的整體復(fù)習(xí)訓(xùn)練。這一階段的復(fù)習(xí)，不僅重視知識點的總結(jié)、歸納，更重視能力的提高和技巧方法的指導(dǎo)。
具體從以下幾個方面加強復(fù)習(xí)與鞏固：
(1)研究中考說明明確考什么，做到心中有數(shù)。
(2)研究近幾年隨州市中考試題，探究命題的特點和趨勢。
(3)精選中考真題，避免模擬試題與教材、題型錯位。
(4)研究題型示例，掌握各類題型的答題技巧。
3、第三輪復(fù)習(xí)：進行熱點分析，強化模擬演練(5-6月)
4、關(guān)注社會熱點問題是思想品德課教學(xué)和考試的應(yīng)有之義，也是本學(xué)科中考的活力所在。每年的考試都有明顯的時代烙印。有人說只要看試題內(nèi)容，就知道是哪一年的`試題。目的是引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注國家命運，增強社會責任感，升華熱愛祖國、熱愛家鄉(xiāng)的情感。在前面兩輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，通過這一輪的模擬演練，使學(xué)生找出不足，查漏補缺，積累考試經(jīng)驗，并提高綜合運用知識的能力，同時又能起到進行中考實戰(zhàn)的演習(xí)，提高應(yīng)試能力的作用。
具體從以下幾個方面加強練習(xí)：
(1)以熱點時事專題為對象，搜尋、歸納與專題內(nèi)容相關(guān)的知識，形成一個新的相關(guān)知識集合。
(2)結(jié)合學(xué)科主干知識(基本概念、重要原理觀點)引導(dǎo)學(xué)生分析熱點問題。
(3)對重大熱點問題盡可能做到全方位，多層次進行分析，多角度設(shè)置問題(如：是什么、為什么、怎么辦)。
(4) 注重結(jié)合隨州實際，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注社會，熱愛家鄉(xiāng)的品德。
(5)兼顧并重視“冰點”問題，體現(xiàn)“回歸品德、回歸生活，培養(yǎng)好公民”的新課程理念。
(6)始終要把培養(yǎng)學(xué)生樹立崇高理想、肩負歷史使命，承擔社會責任作為時政教學(xué)的歸宿和落腳點。不斷強化使命感和責任意識。
(7)進行模擬演練、查漏補缺、客觀分析、提高應(yīng)戰(zhàn)能力。 通過幾次模擬考試找出錯誤的共性問題，有針對性的進行分析，特別是針對學(xué)習(xí)中等以上的學(xué)生試卷要個別分析，個別指導(dǎo)，確保中考成績。避免陷入題海，盲目做卷子，隨意講卷子。
總之，以新課程標準為指導(dǎo)，依托教材，立足課堂，總體規(guī)劃，科學(xué)計劃，加強研究，重視效果，相信今年的中招考試一定能夠取得理想成績。
中考考前培訓(xùn)方案 5
一、我對我縣四個學(xué)�？忌x考項目選擇情況預(yù)測
初中體育考試測試項目報名表（調(diào)研，非正式）
根據(jù)學(xué)生的報名情況可以看出：
1、男生的測試項目主要在：1000米、臺階試驗、擲實心球、引體向上、50米跑、立定跳遠、握力體重指數(shù)，籃球運球、足球運球和排球墊球人數(shù)少。建議像籃球運球、足球運球和排球墊球報名人數(shù)極少的項目可以不設(shè)置，可以節(jié)約監(jiān)考教師及考試費用。
2、女生的測試項目主要集中在：800米、臺階試驗、仰臥起坐、立定跳遠、跳繩，握力體重指數(shù)、擲實心球、籃球運球、足球運球和排球墊球人數(shù)少。建議像籃球運球、足球運球和排球墊球報名人數(shù)極少的項目可以不設(shè)置。
3、與往年考試相比，跳繩、臺階測試、50米跑、坐位體前屈可以適當增加進去，可以給某些學(xué)生更多的選擇機會，以便提高體育成績。
二、考試時間測算
我縣共有學(xué)生8000人，男生4500人，女生3500人，如果像往年考試的方法，男、女生分2組進行考試，在加上身高標準體重、肺活量體重指數(shù)測量，預(yù)測需要10天的時間。
三、考試費用測算
1、監(jiān)考教師坐車費用：800元/天。
2、監(jiān)考費：每人30元/天，一天需要60×30=1800元。
3、中午監(jiān)考教師用餐費用每人20元，需要1200元。
4、體育器材費用：1200元。
一天考試結(jié)束，需要花費大約5000元，十天則需要5萬元。
四、建議方案：
1、加強考場制度管理
測試前，要結(jié)合本地的實際情況，出臺科學(xué)、嚴密、務(wù)實的一套制度，對監(jiān)考人員的嚴格管理和考場紀律的嚴格要求。對于學(xué)生可以使用可以用先進的儀器對學(xué)生進行身份的確定（如面部識別儀、指紋儀等），堅決杜絕、弄虛作假行為。
2、調(diào)整體育中考分值和評分標準
按照國家教育部以及各地教育部門的規(guī)定，我市體育中考有60分計入中考總分成績，其中有30分平時成績，30分中考測試成績。由于分數(shù)的限制，使測試內(nèi)容安排的靈活度降低，而難以施展。各地結(jié)合本地實際，對分值進行調(diào)整，目的就是為了更有利于學(xué)校體育的發(fā)展，讓更多的人參與體育、關(guān)心體育。試想將體育分定為10分，有多少學(xué)校給予重視；將體育分定為100分，那又有多少學(xué)校重視？兩者存在的問題不言自明。對新調(diào)整分值的計算，可以在各測試項目進行相應(yīng)的調(diào)整。
3、取消有損公平的平時分、合格分
為了促進學(xué)生積極參加平時的體育鍛煉，有利于學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進行綜合評價，有些地區(qū)在體育考試內(nèi)容中留出了空間，開設(shè)了“平時分”、“合格分”，由體育教師和校長打分簽字，因為事關(guān)“升學(xué)”，打低打高都有顧慮，加上因為升學(xué)率和關(guān)系網(wǎng)的多種因素，對學(xué)校和體育教師其實是種壓力。實際上“平時分”的設(shè)立本身是一種錯誤，就平時分的評分標準，也是抽象、模糊的，具有較強的人為因素（如關(guān)系好、親朋好友的子女等），平時分的`“天平”難以平衡。取消“平時分”，令考試更為科學(xué)、透明，對廣大學(xué)生來說更公平、更公正。
4、體育考試項目的設(shè)置
目前，全國體育中考項目基本以體能類居多，此項目具有技術(shù)動作相對簡單，并表現(xiàn)為周期性的多次重復(fù)。而簡單的重復(fù)容易使學(xué)生產(chǎn)生厭煩的情緒，也不利于學(xué)生全面發(fā)展，而終身體育是需要一定技能來保障的。眾所周知，我們在實踐原《國家體育鍛煉標準》過程中，就遇到過許多這樣的例子，有些男生測引體向上，一個都做不了，而他們選擇同類項目中的擲實心球，大都可以拿到及格，甚至滿分。新課程其中一個基本理念提倡注重學(xué)生個體差異，作為中考體育重中之重的考試項目設(shè)置，應(yīng)該讓學(xué)生擁有充分的自，可以讓學(xué)生挑選適合自己的項目進行測試，設(shè)置項目趨向于科學(xué)化、合理化和人性化。
5、繼續(xù)照顧特殊生
學(xué)校教育就要面向全體學(xué)生，平等民主地對待學(xué)生，不能歧視任何學(xué)生，哪怕是有的學(xué)生有生理或者心理的殘疾。我們有必要對“特殊生”進行適當?shù)卣疹櫋Ｈ缫虿。圆�、疾病、突發(fā)事故受傷）、身體發(fā)育異常（如侏儒癥、肥胖癥、畸形）和喪失運動能力的殘疾學(xué)生，可持相關(guān)有效證明，按要求給分計入中考總分。
6、考試時間
考試的時間最好在4月20日前完成，原因一是學(xué)校早早就開始訓(xùn)練時間久了學(xué)生就會現(xiàn)厭倦心理，二是影響了文化課的整體一練復(fù)習(xí)的進度。
五、問題與思考
對于考試項目，如籃球與足球運球繞桿項目，設(shè)定幾根桿？間距多少米？總距離多少米？以及如何保持體育測試的延續(xù)性和可操作性？
通過對以前測試結(jié)果的分析，學(xué)生體質(zhì)狀況很差，從多年的體育教學(xué)工作中可看出，目前該班學(xué)生體質(zhì)與之前幾屆畢業(yè)的學(xué)生相比較，體質(zhì)與體能明顯不足，發(fā)展的趨勢很令人擔憂。
本人認為應(yīng)以全民健身剛要及課程標準的精神為指導(dǎo)，以減輕學(xué)生過重的課業(yè)負擔為基要，保證每天鍛煉至少一小時為切入點，不斷深化體育教學(xué)及課外活動改革，加強及加大體育活動的組織與開展，使“健康第一”的理念深入人心，為青少年健康茁壯成長提供強有力的保障。這才是我們培養(yǎng)學(xué)生的重中之重。
中考考前培訓(xùn)方案 6
一、考試領(lǐng)導(dǎo)小組
1、組長：
2、副組長：
3、組員：初三班主任、校醫(yī)
二、職責分工
1、總負責：
2、教師管理：
3、考務(wù)工作、考試秩序：
4、后勤交通安全：
5、考試指導(dǎo)：
6、學(xué)生安全紀律：班主任
7、學(xué)生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
三、送考工作流程
1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。
4、5月8日，13：30左右學(xué)生做考試準備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊，檢查學(xué)生，13：50準時發(fā)車。
四、學(xué)生在休息區(qū)侯考，學(xué)生按組別集中，避免走散，各組負責老師負責好各自學(xué)生。
1、第一批準備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張龍）
2、第二批準備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時間14：25檢錄時間15：00（x）
3、第三批準備活動（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時間14：40
檢錄時間15：15（x）
4、準備活動結(jié)束后帶領(lǐng)學(xué)生到檢錄處進行檢錄。
5、清點考試結(jié)束后的學(xué)生數(shù)，觀察學(xué)生的反應(yīng)，避免出現(xiàn)運動性損傷等狀況。
6、集中回校。
乘車順序及各人負責組次
第一批車：
帶隊老師x（401、404、405、419）
帶隊老師x（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、
第二批車
帶隊老師x417、（418、427）
帶隊老師x（421、423、424）、（415、420、426）、
帶隊老師x416、425
中考考前培訓(xùn)方案 7
為增強學(xué)生體質(zhì)，提高中考體育成績，結(jié)合我校實際情況，特制定本方案。
一、組織機構(gòu)
組 長：
副組長：
組 員：全體行政、初三班主任、體育教師及校醫(yī)
二、考試項目
20xx年體育中考內(nèi)容確定為“3+1”模式，即基礎(chǔ)類三項必考，體能類選考一項�？偡种禐�80分，具體項目內(nèi)容及賦分情況如下：
1、基礎(chǔ)類必考項目為三項：中長跑（男子1000米，女子800米）30分，實心球20分，跳繩20分；
2、體能類選考項目為二選一：立定跳遠、坐位體前屈，分值10分。
（一）男生1000米、女生800米
考生考試方法：受試者至少二十人一組進行，必須穿考試用背心，站立式起跑。當聽到起跑的口令后開始起跑。每個考生只考試一次。
（二）擲實心球
考生考試方法：考試方法：擲實心球考試三次，聽到儀器提示音后開始考試，擲實心球雙腳前后或左右站立，不準上步、踩線（允許雙腳前后站立的原地交叉步），身體正面面對投擲方向，雙手頭上向前擲出，記錄其中成績最好的一次。以米為單位，保留一位小數(shù)。
�。ㄈ┨K（1分鐘）
考試方法：
1、將繩對折，兩手分別握兩端繩柄，掌心向內(nèi)。
2、搖繩時大臂夾緊，小臂微屈，用小臂和手腕的`力量搖繩；繩搖繞身體1周，計數(shù)1次。
3、考生聽到語音提示后開始跳繩，須用雙腳向上跳；60秒后儀器自動停止計時并記錄成績，考生要注意聽提示語音，每人考試一次。
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考試方法：受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人測試三次，記錄其中成績最好的一次。
�。ㄎ澹┳惑w前屈
考試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬考試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。受試者應(yīng)勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力，兩腿不能彎曲。考試儀的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位�？荚噧纱危∽詈贸煽�。
三、訓(xùn)練時間及內(nèi)容
1、3月1日至3月31日學(xué)生適應(yīng)性訓(xùn)練
2、4月1日至4月30日學(xué)生全面性訓(xùn)練
（1）每周星期一至星期日，學(xué)生在籃球場、田徑場進行強化訓(xùn)練；
�。�2）具體訓(xùn)練內(nèi)容為1分鐘跳繩、實心球投擲、中長跑、立定跳遠和身體素質(zhì)練習(xí)；
（3）時間分別為早操、課間操和下午第八節(jié)課；每次訓(xùn)練之前學(xué)生先做好準備活動。
（4）技術(shù)指導(dǎo)：體育老師
四、措施及方法
1、所有學(xué)生必須穿運動短裝、運動鞋，禁止穿牛仔褲、緊身褲、增高鞋、板鞋等；
2、所有學(xué)生必須及時趕到操場進行巡訓(xùn)練，任何人不得無故缺訓(xùn)，更不得提前下訓(xùn)；
3、各班由班主任組織、維持紀律并清查人數(shù)、處理偶發(fā)事件。
4、開學(xué)初進行隨堂測試一次，3月初完成，要計算各項成績及四項總分，核算班級平均分，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發(fā)刻苦鍛煉和持之以恒的意志，樹立堅定的信心。
5、充分利用好晨練、大課間和第八節(jié)課體育鍛煉的時間
（1）強化學(xué)生身體素質(zhì)、柔韌和耐力的訓(xùn)練；
�。�2）階段性的分班分場地進行各個考試項目針對性訓(xùn)練；
（3）訓(xùn)練前抓集合速度、訓(xùn)練中抓訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練后抓訓(xùn)練總結(jié)，要堅持不懈抓好這三點；
�。�4）班主任要和體育老師共同抓學(xué)生主動鍛煉的意識和行為，重在抓落實；
（5）班主任要關(guān)心、關(guān)注每一次模擬測試結(jié)果，要主動過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，與體育老師進行溝通，正確干預(yù)個別學(xué)生的鍛煉行為。
五、注意事項
1、中長跑項目訓(xùn)練為晨跑、大課間跑，其余項目安排在第八節(jié)課強化訓(xùn)練。
2、請班主任按照學(xué)校統(tǒng)一安排，按時組織學(xué)生到達指定地點，清點人數(shù)，維持紀律，保障安全，督促訓(xùn)練，并處理偶發(fā)事件。
3、體育教師必須服從學(xué)校安排，加強責任心，掌握技術(shù)要領(lǐng)，精準傳授，以練為主，注重安全，搶抓時間，及時溝通反饋。
4、學(xué)生必須穿運動短裝、運動鞋上場。訓(xùn)練過程中，必須聽從指揮，服從安排，全力以赴。非必要不請假，禁止喧嘩吵鬧，禁止自由動作，杜絕安全事故發(fā)生。
5、督查員按時到崗，做好考勤登記，做好指導(dǎo)工作、配合工作。
6、七、八年級學(xué)生及教工小孩不得在訓(xùn)練時間進入訓(xùn)練場地。
7、九年級室外體育課以中考項目強化動作訓(xùn)練為主，如天氣原因，須在教室上課，以講解技術(shù)要領(lǐng)和觀看課件為主。
中考考前培訓(xùn)方案 8
一、提高速度得（200m）訓(xùn)練方法及要求：（男生滿分30秒、女生34秒）
方法：
1、先熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2x200m，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運動、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50-100次。（用時5-6分鐘）
2、行進間直道50m快速跑3-4組、彎道跑4-6組，要求每組須盡全力跑‘間隔1分鐘。（用時10-15分鐘）
3、素質(zhì)練習(xí)：單腳交換跳（每只腳連跳三個換另只腳跳）要求：跳30mx4-6組。每步越大越好；高而遠。每組間隔2分鐘（用時8-12分鐘）
二、提高一分鐘跳繩訓(xùn)練的方法：（男女生滿分170次）
方法：
每次跳須超長時間跳。每組時長1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學(xué)會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。
三、提高實心球的訓(xùn)練方法：（滿分男生8.60米女生6.20米）
方法：
1、熱身運動：慢跑2x200m再做手腕、肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動。
2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。（可先徒手無球進行動作模仿練習(xí)數(shù)次）20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。
3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰的力量將球拋出。
4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的`用力順序。反復(fù)多次練習(xí)。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度，要認真體會用力的順序掌握好動作要領(lǐng)后漸漸加大力度。
四、提高三級蛙跳的訓(xùn)練方法：（滿分男生7米女生6米）
1、熱身運動：慢跑2x200m再做徒手操：肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動、弓步壓腿、踝關(guān)節(jié)運動。
2、擺臂與起跳協(xié)調(diào)：原地擺臂起跳。
3、跳階梯（連續(xù)跳三級，從少層到多層）。跳六個欄架8-12組。
中考考前培訓(xùn)方案 9
活動目的（教育、培養(yǎng)的效果及目標）：
1、 明確期中考試的目的。
2、 激勵學(xué)生，使學(xué)生信心百倍地去迎接考試。
3、 營造班級良好的學(xué)習(xí)氛圍。
4、 指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的復(fù)習(xí)方法，了解一些應(yīng)試的技巧。
活動準備（教室布置及含義，學(xué)生的先期準備等）：
1、 拍攝照片，做好課件。
2、 準備歌曲：在路上。
3、 2位學(xué)生準備復(fù)習(xí)方法經(jīng)驗介紹。
4、 黑板布置：書寫大字：打好初中第一仗。
活動過程：
1、看照片：同學(xué)集體跑步的照片，說明我們每個人都在奔跑，每個人都要努力。
2、看照片：班級的教室，班級里桌椅上的.書，下面是來的早的學(xué)生的特寫:并在照片上附上一些話，如:關(guān)鍵是人勤奮，我孤獨、我快樂、我充實!孜孜以求，只為明朝圓夢!第一名在行動!
3、 看兩張全班同學(xué)在教室學(xué)習(xí)的照片上寫上:人才濟濟，擠擠一堂!
4、 班級的光榮榜照了下來，寫上:這個地方有沒有我們的位置?我們的位置應(yīng)該在哪里?
5、 一起唱歌：在路上�；脽羝蠈懀何覀冊撈鸪塘�，我們該上路了！
6、 學(xué)生介紹復(fù)習(xí)方法。
7、 指導(dǎo)學(xué)生制定復(fù)習(xí)計劃。
8、 講應(yīng)試技巧。
9、 心理準備：相信自己！一起讀：
相信自己行，才會我能行，
別人說我行，努力才能行，
你在那邊行，我在這邊行，
今天若不行，明天還能行，
能正視不行，也是我能行.
不但自己行，幫助別人行.
爭取全面行，創(chuàng)造才最行.
10、 祝大家期中考試考試成功！
注意事項或建議：
準備工作充分，使學(xué)生有緊迫感，能全身心投入到期中復(fù)習(xí)工作中去。
活動效果及后記：
活動效果明顯，班會后班級的學(xué)習(xí)氛圍日漸濃厚！全班同學(xué)都爭分奪秒地開始投入到緊張的復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)中去了，所以在期中考試中就取得了好的成績。
中考考前培訓(xùn)方案 10
一、指導(dǎo)思想
以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生身體素質(zhì)和考試項目的運動技能，重點加強訓(xùn)練學(xué)生中考項目，端正學(xué)生訓(xùn)練的'態(tài)度，糾正學(xué)生的技術(shù)動作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。在中考項目訓(xùn)練中，以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，以身心健康為基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標的訓(xùn)練模式進行。加強安全教育、醫(yī)務(wù)監(jiān)督，使訓(xùn)練有組織、有計劃，有秩序地進行。
二、訓(xùn)練目標
1、通過集體學(xué)習(xí)、分組練習(xí)、培優(yōu)輔差練習(xí)，使學(xué)生盡快掌握技術(shù)動作要領(lǐng)和運動技能。
2、發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，促進學(xué)生終身體育的形成。
3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、積極進取、勇于拼搏等優(yōu)良品質(zhì)。
4、爭取在體育中考中取得好成績
三、組織領(lǐng)導(dǎo)
中考體育訓(xùn)練小組
組長：
成員：
四、訓(xùn)練項目
1000米（男生）800米（女生）擲實心球（2公斤）1分鐘跳繩。
五、參訓(xùn)人員
20xx-20xx年度九年級在校畢業(yè)生
六、訓(xùn)練時間安排
上學(xué)期
第18周：宣傳動員，安全教育，身體素質(zhì)訓(xùn)練
第19周：速度、力量、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力素質(zhì)練習(xí)
第20周：三項綜合練習(xí)
寒假期間
身體素質(zhì)綜合練習(xí)，800米、1000米跑專項練習(xí)，1分鐘跳繩專項練習(xí)下學(xué)期
第1周：(開學(xué)第一周)：身體恢復(fù)適應(yīng)性練習(xí)，安全教育，身體素質(zhì)訓(xùn)練第2周：速度素質(zhì)練習(xí)，耐力素質(zhì)練習(xí)，中長跑專項練習(xí)
第3周：三項綜合練習(xí)
第4周：三項綜合練習(xí)，模擬考核
第5周：三項綜合練習(xí)
第6周：三項綜合練習(xí)
第7周：三項綜合練習(xí)，模擬考核
第8周：考前身體調(diào)整練習(xí)
七、訓(xùn)練內(nèi)容安排
1、體育課圍繞考試項目對學(xué)生進行相關(guān)身體素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)指導(dǎo)，以發(fā)展學(xué)生速度、力量、耐力和柔韌性及應(yīng)考技能。
2、課間操期間為學(xué)生進行針對性訓(xùn)練時間，學(xué)生以班級為單位做完準備活動后到具體項目場地進行練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容由體育教師及班主任安排并輔導(dǎo)。
3、具體訓(xùn)練方法由體育教師組織。
注：
1、班主任負責組織學(xué)生有序進行規(guī)定項目的練習(xí)，并負責安全。
2、體育教師進行巡回指導(dǎo)。
3、當天值班領(lǐng)導(dǎo)總體統(tǒng)籌指揮。
4、跳繩自備，一人一繩；實心球統(tǒng)一發(fā)放，班級妥善保管，正確使用，并確保安全。
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