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高中心理課程方案（精選21篇）
為了確保事情或工作科學有序進行，時常需要預先制定方案，方案是在案前得出的方法計劃。那么應當如何制定方案呢？下面是小編為大家整理的高中心理課程方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
高中心理課程方案 1
設計思路：
自信是獲得成功的重要因素。一些中學生對中學學習生活的不適應，往往是有較多不成功的體驗，容易對自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今后的成長起重要的作用。因此，教師運用暗示的方法，循序漸進地開展輔導活動，使學生突破思維定勢，訓練學生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對人生、挑戰(zhàn)生命，從而達到提高自信水平的目的。
教學目標：
1、使學生明確自信對人生的價值。
2、引導學生掌握一些提高自信的技巧與方法。
3、訓練學生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對人生、挑戰(zhàn)生命。
教學過程：
一、熱身活動，引入主題。
鼓掌人人都會，給你半分鐘，你認為你能鼓多少下？（現(xiàn)場采訪幾位學生）
計時嘗試，找出最多的一名
學生挑戰(zhàn)
前后對比，挑戰(zhàn)者與其他學生對比。
小結(jié)：其實，很多事情只要敢于嘗試，就會有成功的機會，敢于嘗試來源于對自己的自信，今天的活動老師希望同學們都學會自信，插上自信的翅膀。
設計意圖：人的實際能力往往和自己的預計存在差距，本活動意在培養(yǎng)學生能夠在行動中建立起自信，并自然引入主題。
二、講述故事，領(lǐng)悟自信的價值（放故事錄音）
1900年7月，一位叫林德曼的精神病學專家獨自一人架著一葉小舟駛進了波濤洶涌的大西洋，他在進行一項歷史上從未有過的心理學試驗，預備付出的代價是自己的生命。
林德曼博士認為，一個人只要對自己抱有信心，就能保持精神和機體的健康。當時，德國舉國上下都在注視著獨舟橫渡大西洋的悲壯的冒險。已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋，結(jié)果均遭失敗，無人生還。林德曼博士認為，這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的，主要是死于精神上的崩潰，死于恐怖和絕望。為了驗證自己的觀點，他不顧親友們的反對，親自進行了試驗。
在航行中，林德曼博士遇到了難以想像的困難，多次瀕臨死亡，他的眼前甚至出現(xiàn)了幻覺，運動感也處于麻木狀態(tài)，有時真有絕望之感。但只要這個念頭一升起，他馬上就大聲自責：“懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎？不，我一定能夠成功！”生的希望支持著林德曼，最后他終于成功了。
1、學生思考并回答：林德曼的故事對你有何啟發(fā)？
2、心靈火花：
林德曼在回顧成功的體會時說：“我從內(nèi)心深處相信一定會成功，這個信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了周圍的每一個細胞�！彼脑囼灡砻�，人只要對自己不失望，自己充滿信心，精神就不會崩潰，就可能戰(zhàn)勝困難而存活下來，并取得成功。
三、實驗活動：培養(yǎng)學生欣賞他人，悅納自己的意識
壓手游戲
1、學生分成人數(shù)相等的A、B兩組，相對做好。
2、每個學生寫下自己的十個優(yōu)點。
3、閉上眼睛，默想自己的優(yōu)點各三遍。
4、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。
5、每個學生寫下自己的十個缺點
6、閉上眼睛，默想自己的缺點各三遍。
7、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。
8、全體學生分享兩次壓手的不同感受。
9、得出結(jié)論。
教師小結(jié)：在逆境、困境中要多想到自己的優(yōu)點，做到悅納自己，讓自己充滿力量，憑借信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會欣賞別人的優(yōu)點，激勵他人走出困境。
設計意圖：通過游戲，學生會發(fā)現(xiàn)，心里想著自己的優(yōu)點的時候，自信就漸漸增長，無形中雙手就變得堅定有力，對方很難將你的雙手壓下去；當心中想著自己的缺點時，自信就會悄悄離去，出現(xiàn)相反的結(jié)果。
四、體驗式訓練：構(gòu)建自信的法寶
（一）在集體中建立自信
1、“收獲糖彈：游戲規(guī)則
全班學生報數(shù)分組，每組7-8人；5分鐘內(nèi)，每個學生把對班內(nèi)同學的贊美盡可能多的寫在彩紙上，做成“糖彈”；2分鐘內(nèi)把“糖彈”拋給想要贊美的人，直到把手中的“糖彈全”部送完后，才能打開自己收到的“糖彈”。
2、小組交流自己收到的“糖彈”，并把它讀出來。
3、討論與分享（在分享中進一步提升自己的自信）
（1）收到的“糖彈”時的感覺？
（2）當你讀到別人對你的贊美時，你有什么感受？
�。�3）通過這個游戲你發(fā)現(xiàn)自己存在更多的優(yōu)點和屬于你的特質(zhì)，覺得是不是對自己更自信了呢？
4、全體分享
設計意圖：初二、初三學生已不習慣將自己的贊美說出口，覺得有討好的.嫌疑。用這個游戲?qū)W生會更認同，更自然。通過此游戲?qū)W生會意識到贊美別人和受到別人的贊美都是讓人覺得幸福的事情，學生的主觀幸福感增強了，自信心也會得到提升
�。ǘ┢婷畹淖晕野凳編湍銟�(gòu)建自信
1、排除雜念：
做法：寫出消極暗示，在旁邊打“×”，把它拋棄。如：
學習實在是太辛苦，太緊張了！×
我天生比別人笨。×
我雖然明白了一些道理，可惜太晚了�！�
2、自我激勵練習
來自你內(nèi)心深處的積極暗示的聲音游戲：
做法：請大家坐好，深呼吸，腰挺直，雙手輕松放在膝上，兩腳平放，用第一人稱敘述，仿佛你擁有這些東西，每句話重復三遍，聲音要肯定、柔和。（放輕緩的音樂）
我能夠做到！我能行！
我正在達到我的目標！
學習是我非常喜歡的事情！
我可以著有成效的工作！
我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜！
我能夠在規(guī)定時間內(nèi)做出正確答案！
我對自己充滿了信心！
設計意圖：自我激勵是一種提升自信的方法，應讓學生明確生活中可以經(jīng)常應用。
�。ㄈ┪业霓k法：
小組交流、討論其他增強個人自信的經(jīng)驗，把方法歸類，小組派代表發(fā)言。教師小結(jié)。
五、我感悟我收獲
1、回顧這節(jié)課，你有什么樣的收獲與感悟？
2、教師結(jié)課：從今天開始，相信每個同學都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的話送給大家：“當你出門時，請把下頷收進，額頭抬高，肺部吸滿空氣：碰著朋友，含笑的打個招呼：和人握手時腰精神飽滿，不要怕被人誤解；做事必須打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定的目標前進；把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。
高中心理課程方案 2
當今社會充滿了各式各樣的激烈競爭，給人們帶來了沉重的心理負擔。尤其是未成年人，沉重的學習壓力，過度的考試焦慮，人際交往迷茫，抗挫折能力低等心理困惑使稚嫩的心靈必須要承受超負荷的重擔。這不僅影響中未成年人的健康成長，也影響了學校的教育教學質(zhì)量。未成年人是祖國的未來，民族的希望，他們的心理健康與否，直接關(guān)系到民族的整體心理素質(zhì)是否能夠提高。在全社會重視素質(zhì)教育的今天，我們更要加強對未成年人的心理健康教育，才能培養(yǎng)出能夠適應現(xiàn)代社會的綜合素質(zhì)較高的人才。因此，市文明辦未成年人思想道德建設處與市教育局在全市中小學中聯(lián)合實施“陽光心靈計劃”。具體安排如下：
一、活動主題：
關(guān)注心理健康，培養(yǎng)陽光心靈。
二、活動目標：
在全市未成年人中宣傳普及心理健康知識，增強未成年人對心理健康重要性的認識，促使我市心理健康教育活動的深入開展，形成良好的自助、互助與求助的心理氛圍，增強未成年人的心理調(diào)適能力，優(yōu)化未成年人的心理品質(zhì)，提高未成年人的心理健康水平，促進未成年人身心協(xié)調(diào)發(fā)展，真正做到“陽光心靈”。
三、活動內(nèi)容：
根據(jù)未成年人生理、心理發(fā)展的特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)成未成年人良好的心理素質(zhì)，促進未成年人身心發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育，其教育內(nèi)容方要有以下幾個方面：
�。ㄒ唬┌l(fā)展性心理健康教育
發(fā)展性心理健康教育是指通過施加一定的教育和輔導，促使未成年人心理素質(zhì)的妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個性品質(zhì)的和諧發(fā)展，從而預防各類身心疾病，促進身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個內(nèi)容。
1、學習心理健康教育。學習是學生的天職，因此培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力和實踐能力，激發(fā)學生的`學習動機和學習興趣，讓學生掌握學習方法和策略，學會微笑面對學習，樹立積極樂觀的學習心態(tài)。
2、情感和意志的心理健康教育。根據(jù)未成年人的心理發(fā)展特點進行人格、情感和意志的輔導，讓未成年人學會控制自己的情緒，做情感的主人，學會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點。
3、人際關(guān)系心理教育。要培養(yǎng)未成年人能夠正確認識、評價和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質(zhì)。
4、個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結(jié)合起來，讓未成年人形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。
5、青春期教育。加強青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學的間的交往，做到自尊與互尊。
�。ǘ┭a救性心理健康教育
補救性心理健康教育是指在預防無效的情況下，由心理健康教育工作者運用心理學的原理與方法，對存在的心理問題、心理障礙或精神疾病的學生給予直接指導，診斷和矯治，幫助他們克服困撓，恢復心理健康。主要內(nèi)容以心理衛(wèi)生為中心的教育內(nèi)容。包括處理未成年人的教育，問題行為的早期發(fā)現(xiàn)及矯正。做到早期發(fā)現(xiàn)，及時補救，逐步消除學生的不良心理和行為。
四、活動時間：
4月25日 — 7月31日
五、活動途徑：
1、以學校心理健康教育工作為突破口，市教育局要積極發(fā)動學校建立“心情屋”、“溫馨港灣”、“心靈氧吧”、“聊聊吧”、“聊天俱樂部”、“心靈驛站”、“談心室”等命名的心理咨詢室。
2、全市各中小學校要建立機構(gòu)，建立心理咨詢檔案，專人負責心理健康教育活動。
3、通過聊天溝通、開展心理游戲活動、舉辦心理講座、指導學生寫心理周記等形式多樣的心理教育活動，幫助孩子們排除在學習、人際交往等方面的心理障礙。
4、與南京“陶老師心理咨詢工作站”建立起業(yè)務聯(lián)系。以目前各校心理咨詢隊伍為基礎，建設完善的陶老師心理咨詢工作站，組織學習南京“陶老師心理咨詢工作站”和長春校園心理劇的成功經(jīng)驗，運用網(wǎng)絡媒體等多種方式普及心理健康嘗試，做好心理健康咨詢。
5、注重發(fā)揮專家學者作用，培養(yǎng)未成年人心理健康教育人才，招募心理健康教育志愿者，形成專兼結(jié)合的心理健康教育隊伍。
6、活動過程中各校要及時將好的做法進行歸納總結(jié)，每月將活動情況以簡報、活動方案、心理案例等形式發(fā)至文明辦郵箱，年終各校將心理健康教育活動進行總結(jié)，活動材料上報市文明辦未成年人思想道德建設處。
高中心理課程方案 3
新知識點：
1、高中生心理階段的劃分。
2、高中生心理發(fā)展的主要方面。
3、高中生心理發(fā)展的基本特點。
4、高中生心理健康標準。
重點難點：
理解并牢記高中生心理發(fā)展諸方面的主要表現(xiàn)。
分析并掌握高中階段心理發(fā)展的基本特點。
教學安排：
1、導入新課
老師列舉出與健康心理有關(guān)的一些行為與現(xiàn)象，由此提問：心理健康的定義到底是什么？讓學生自由發(fā)言，從而引出第三屆國際心理衛(wèi)生大會關(guān)于心理健康含義的界定。
2、引人新課
人的心理發(fā)展是個連續(xù)變化的過程，每個階段有每個階段特有的狀態(tài)，今天，我們一起來探索一下高中生，也就是我們自身的各種心理現(xiàn)象。
3、教學實施
互動問答：進人高中，我們就自然成為高中生了，誰知道高中生具體是從幾歲到幾歲？以此引人對高中階段的具體劃分及相關(guān)介紹。
從小到大，我們評價一個學生一般都從哪幾個方面進行呢？學生會回答“三好學生”、“五好學生”、德、智、體、美、勞等，從此引出學生對個體發(fā)展的幾個主要方面的討論與學習、學生的回答往往不夠全面，老師要善于引導，做到準確不遺漏。
具體到每個方面各有什么特點呢？這是本節(jié)的重點也是難點，告知學生要認真領(lǐng)會，理解并牢記。
4、作業(yè)設計
開放性討論：對照高中生心理健康標準，看看自己對自己到底了解多少？哪些方面還有待改進？
教學過程：
高中階段又稱青年初期，是人生最寶貴的黃金時期，約從14上5歲開始到17、18歲結(jié)束。經(jīng)過前幾個階段的連續(xù)發(fā)展，高中生在生理發(fā)育上已基本成熟，在智力發(fā)展上也已接近成人水平，在個性及其他心理品質(zhì)上表現(xiàn)出更加豐富和穩(wěn)定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充沛、充滿熱情，在生理和心理方面都趨于成熟，開始走向生活。國外有的心理學家把這個時期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過去那種對父母的依賴關(guān)系，要求獨立自主活動，完成個體社會化的時期。
就心理健康而言，高中生心理的發(fā)展主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
（1）智力的迅速發(fā)展。高中生的感覺、知覺靈敏度、記憶力、思效能力不斷增強，邏輯抽象思維能力逐步占主導地位，他們開始以批判＆眼光來看待周圍的事物，有獨到見解，喜歡質(zhì)疑和爭論。這個時期他們開始思考人生和世界，提出許多有關(guān)“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等一類的問題。由于這些問題的解決是一個充滿矛盾的過程，所以他們常常會為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。
�。�2）自我意識增強。隨著知識的積累，智力的發(fā)展以及獨立安排生活道路這一客觀要求的逼近，高中生的自我意識日漸成熟，他們傾心于認識自己的身心發(fā)展及其社會價值，獨立地評價自己和別人，并逐漸克服評價的片面性，力求全面分析，逐步形成穩(wěn)定的性格特征，能較好地進行自我教育。
�。�3）情緒、情感趨向成熟。高中學生的情緒與情感已逐漸趨向于成熟和穩(wěn)定，但與成人相比又顯得動蕩不穩(wěn)，這個時期的學生辦事積極、富于熱情、情感易被激發(fā)、行動迅速，表現(xiàn)為奔放、果斷。但由于生理和自我意識上的急劇變化，有時學生的情感、情緒容易過于激動，隨著智力的不斷增長和社會需要，學生慢慢形成許多具有明確道德意識的社會性情感，如集體榮譽感、社會責任感、義務感、正義感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明顯提高，由于對情感的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力的提高，高中學生的情感逐漸走向穩(wěn)定。
�。�4）意志發(fā)展迅速。高中學生遇到困難時，往往樂于獨立思考，想辦法克服困難，表現(xiàn)出良好的主動性，不像兒童那樣輕易求助于別人。同時，高中學生控制和支配自己行為的能力也逐漸增強，當然有時也表現(xiàn)出沖動。此外，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能尤其是內(nèi)抑制功能的發(fā)達，以及動機的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面對困難時表現(xiàn)出堅韌性。他們勇于求成，凡事不肯輕易認輸，即便受挫也不灰心。
（5）言行趨于完善和成熟。言語和行為特征是表達高中生心理發(fā)展狀況的重要標志。高中學生的詞匯已很豐富，且內(nèi)容日漸深刻；語言表達中的獨白言語趨于完善；書面語言表達趨于成熟，內(nèi)部言語表達已達到完全“簡約化”的水平、這個時期的學生要求完全擺脫成人的干預，獨立行事；要求社會承認他們行為的社會價值；要求兩性交往、戀愛等。他們要求像成人一樣的參與社會生活，但又往往不善于控制自己的行為，特別是在情感受到挫折時容易沖動。
（6）性意識的發(fā)展。我國學者一般將性心理的發(fā)展分為四個階段：異性疏遠期（12～14），接近異性期（14～16），向往異性期（16～18），戀愛期（18歲以后）。高中生經(jīng)過短暫的異性疏遠和相斥之后必然是漸濃的關(guān)注與接近。男女生開始注意異性對自己的態(tài)度，往往在異性面前表現(xiàn)自己，以博得異性的好感。此時期的少男少女正處在鐘情、思春的股隴狀態(tài)。他們對異性的關(guān)注具有好奇性、實驗性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多數(shù)是因相互的好感自然吸引。這個階段的大多數(shù)學生還沒有對特定異性的傾慕，但也有少數(shù)男女生開始傾慕特定的異性，出現(xiàn)了戀愛。這時性機能雖然日趨成熟，但正確的道德觀和戀愛觀一般尚未形成，如果他們之間的正當交往受到壓抑，又受到不良影響對異性的神秘感和好奇心可能導致他們的越軌行為和不正當?shù)慕煌P(guān)系。
綜上所述，高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，因此，在身心發(fā)育和社會成熟方面與之互有一些交叉。
而作為少年期的結(jié)束，青年期的開始的高中階段個體心理的發(fā)展具有以下幾個基本特點。
�。�1）不平衡性：青年期是個體在生物性和社會性的發(fā)展上走向成熟的時期。作為青年初期的高中生，正處在從幼稚的兒童期向成熟的青年期過渡的時期，處于與兒童的外界獲得時期相對應的內(nèi)部獲得時期。在這一時期、高中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展，他們在理智。情感、道德和社交等方面，都還未達到成熟的指標，還處在人格化的過程中。也就是說，高中生的生理與心理、心理與社會關(guān)系的'發(fā)展是不同步的，具有異時性和較大的不平衡性。
�。�2）動蕩性：高中生生理、心理發(fā)展的不平衡性，以及生理和某些心理發(fā)展同道德或其他社會意識發(fā)展之間的不平衡性，一方面創(chuàng)造了個性發(fā)展以及道德和社會意識發(fā)展的條件，但另一方面也造成了高中生心理過程的種種矛盾和沖突，表現(xiàn)出一種成熟前的動蕩性。一正如別林斯基所說的：“青年期也就是向成年過渡的時期，這種過渡往往總是分裂、不調(diào)和的……一個人已經(jīng)不滿足于自然的意識和樸素的感覺，他想知道更多。可是因為他在獲得令人滿意的知識之前，必須經(jīng)過千百次的迷誤，必須與自己作斗爭，所以他也有磋跌的時候。這一點無論對于個人或是對于人類，都是一個確定不移的法則�！备咧猩睦戆l(fā)展的動蕩性表現(xiàn)在知、情、意、行等各個方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，容易偏激。他們熱情，但容易沖動，有極大的波動性。他們的意志品質(zhì)也在發(fā)展，但在克服困難中毅力還不夠，往往把堅定與執(zhí)拗，勇敢與變干、冒險混同起來，在行為舉止上表現(xiàn)出明顯的沖動性，是意外傷亡率最高的年齡階段。在對社會、他人與自我之間的關(guān)系上，常易出現(xiàn)困惑、苦悶和焦慮，對家長、教師表現(xiàn)出較普遍的逆反心理和行為。另外，生理上的劇烈變化，會帶來所謂“青春期騷動”，出現(xiàn)強烈的情緒反應和劇烈的“性困擾”，心理疾病的發(fā)病率逐年增高。有人說，青年既不是一切顯露無遺、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不見內(nèi)部結(jié)構(gòu)的“黑箱“，而是一個以模糊不定、動蕩多變?yōu)橹饕卣鞯摹盎蚁洹薄?/p>
�。�3）自主性：高中生正處在心理上脫離父母的時期，美國心理學家霍林溫斯把它稱為心理上的斷乳期。隨著身體的迅速發(fā)育，自我意識的明顯加強。獨立思考和處理事物能力的發(fā)展，高中生在心理和行為上表現(xiàn)出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來，開始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信心和自尊心，熱衷于顯承自己的力量和才能。不論是在個人生活的安排上，還是在對人生與社會的看法上，開始有了自己的見解，自己的主張。他們已不滿足于父母、老師的講解，或書本上的現(xiàn)成結(jié)論，對成年人的意見不輕信，不盲從，要求有事實的證明和邏輯的說服力。對許多事物都敢于發(fā)表個人意見，并為堅持自己的觀點而爭論不休。如果說生理上的斷乳是個體被動地離開父母，那么心理上的斷乳則是個體主動地離開父母。
�。�4）前瞻性：青年是連接過去與將來的中介環(huán)節(jié)，是從過去通向未來的過渡階段。正如F馬赫列爾所說：“青年是在把過去一現(xiàn)在一未來聯(lián)結(jié)起來的連續(xù)軌道上產(chǎn)生、存在和發(fā)展的。”處于青年初期的高中生有著最廣闊的未來前景和最佳的前景距離，他們對發(fā)展與未來充滿了憧憬和向往，發(fā)展與未來是高中生最向往也是最廣闊的領(lǐng)域。
這種面對未來的前瞻性使得高中生特別地富于理想，它引發(fā)高中生迫切地追求自我實現(xiàn)，這種對未來的占有優(yōu)勢，使得人們總是把青年同社會的未來相聯(lián)系，指出“誰贏得青年誰將贏得未來”。
（5）積極性：由于生理上的迅速發(fā)育成熟，以心理上的迅速發(fā)展，使高中生精力充沛，血氣方剛，反應敏捷，上進心強，不安于現(xiàn)狀，富于進取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。如果說成老年人容易滿足于已得到的利益，趨于保持現(xiàn)狀，不思進取，青年則事事正在有待解決之中，常常是滿懷希望，樂于開拓。對此梁啟超有一段極妙的對比：“老年人常思既往，少年人（作者注：當時青年的概念尚未普及，這里講的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未來，惟思既往也故生留戀心，惟思將來也放生希望心，惟留戀也故保守。惟希望也故進取，惟保守也放永舊，惟進取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以經(jīng)者，故惟知照例，惟思將來也，事事皆其所未經(jīng)者，故常敢破格�！�
�。�6）閉鎖性：高中生不像兒童時期那樣經(jīng)常向成人敞開自己的心扉，他們的內(nèi)心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來，心理的發(fā)展呈現(xiàn)出閉鎖性的特點。他們非常希望有單獨的住宿房間，有個人的抽屜，并喜歡把抽屜鎖起來，好像有什么秘密的東西不愿讓別人知道，其實里面并無什么要緊的東西。他們不大愛對長輩講話了，在長輩面前顯得寡言。高中生愛寫日記，也是這種閉鎖性的表現(xiàn)。記日記既可傾吐心聲，又可保守秘密。心理發(fā)展的閉鎖性使高中生容易感到孤獨，因此又產(chǎn)生了希望被人理解的強烈愿望。他們熱衷于尋求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，對知心朋友，他們能坦率地說出內(nèi)心秘密。
�。�7）社會性：雖然心理內(nèi)容的社會性早在兒童時期就已開始出現(xiàn)了。但是更大規(guī)模的深刻的社會化，則是在青年期完成的。小學生進人中學后，就好像在人生的旅途中，豁然開朗地步人了一個新的境界。如果說小學生心理的發(fā)展主要是接受家庭和學校的影響，那么中學生尤其是高中生心理的發(fā)展就愈來愈多地接受社會大環(huán)境的影響。高中生對社會現(xiàn)實生活中的很多現(xiàn)象都很感興趣，喜歡探聽新鮮事，很想像大人一樣對周圍的問題做出褒貶的評論，對社會活動的參與日益活躍。如模擬角色活動“假如我是校長”、“假如我是班主任”，對自治、自理、自立、自行結(jié)社、創(chuàng)辦協(xié)會、刊物等的要求，充分表明他們思考問題已遠遠超出學校的范圍，做集體、國家主人翁的思想開始萌發(fā)并日益強烈。尤其對未來生活道路的選擇，成為他們意識中的重要問題。他們在考慮未來的志愿及抉擇時，比小學生和初中生更具現(xiàn)實性和嚴肅性。而這種對未來生活道路的選擇，對高中生心理發(fā)展的社會性具有極其重要的影響。
高中心理課程方案 4
一、指導思想
心理健康教育是現(xiàn)代社會對學校教育提出的新要求。心理健康教育的內(nèi)容已日益滲透到人們的生活態(tài)度、觀點及實際生活中，因此，作為一名教師，關(guān)注學生成長，就必須兼顧他們的身體、心理兩方面的健康�！吨泄仓醒搿鴦赵宏P(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》明確指出：實施素質(zhì)教育必須加強學生的心理健康教育，促進學生整體素質(zhì)提高，確保學生健康發(fā)展。
二、教育目標
針對學校心理健康教育的現(xiàn)狀，加大心理健康教育的管理力度。
首先，加強對心理教育領(lǐng)導者、班主任、心理健康教師素質(zhì)培訓。培養(yǎng)一支自身心理健康、懂得心理專業(yè)知識、掌握心理輔導技巧和心理訓練法的教師隊伍，建立全體教師共同參與的'心理健康教育工作體制。其次，加強心理健康教育科研課題的研究，努力提高我校心理健康教育的質(zhì)量和水平。
三、實施方案
1、確定領(lǐng)導小組，組建教師隊伍。
學校把心理健康教育作為一項緊迫的任務來抓，成立以校長親任組長的心理健康教育領(lǐng)導小組，抓緊師資隊伍培訓，力求全員參與。
2、大力向師生、家長宣傳有關(guān)的心理健康知識
利用xx中學校報、校園廣播臺、宣傳欄等宣傳媒體廣泛宣傳有關(guān)心理健康教育知識，增加廣大師生的心理知識。以心理咨詢室為中心，組織一定人員，在定期出版的學報上開設心理專欄。校廣播利用課間操和中午、晚上兩個時間段，宣講心理健康知識，在每班設心理委員，建立心理檔案和典型案例的跟蹤記錄，幫助學生擺脫心理煩惱、困惑、焦慮等。
3、搞好家校聯(lián)系，做好家庭教育指導。
家教對學生的心理健康起著奠基作用，家長的言行對學生的心理發(fā)展有表率作用。學校將充分利用家長學校、家長會等結(jié)合教育網(wǎng)絡，積極搞好學校配合，向家長宣傳“心育”知識，讓家長體會心理健康教育的重要性和必要性，做好家庭心理輔導的指導，及時對子女進行心理輔導，請他們與學校配合共同關(guān)注學生的心理健康。同時積極開展豐富多彩的課外活動，組織學生參加各種社會實踐及校內(nèi)外德育基地活動，提高心理健康教育的實效。
4、開展心理咨詢
根據(jù)學校實際情況，主要有現(xiàn)場咨詢、電話咨詢、來信咨詢等，其中現(xiàn)場咨詢主要有團體咨詢和個體預約咨詢。咨詢室將結(jié)合學校的辦學實際，對在校生的學習、適應、發(fā)展等問題給予直接或間接的指導和幫助，并對有關(guān)輕微的心理障礙者進行診斷、矯治等。
5、開展心理講座
心理咨詢室將根據(jù)學生各個階段的具體情況，學生中普遍存在的問題開展專題性的講座。
6、開展班級心理活動課
班級心理活動課不同于一般的班級主題活動，它以學生的成長、需求為出發(fā)點，并以此作為活動主題，如學習困擾，人際交往、青春期問題等，以班級為單位，主要對學生進行發(fā)展性輔導。學校將根據(jù)自己的實際情況，嘗試開展班級心理活動。也可考慮開設心理健康教育課，每學期每班開課兩次或是更多。
7、教師繼續(xù)教育
教師職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，教師所扮演的社會角色具有多重性和復雜性的特點，教師角色的多重性決定了教師素質(zhì)的多樣性。教師的職業(yè)是用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，所以要提高學生的心理健康水平教師就要有良好的心理素質(zhì)。教師職業(yè)的特殊性使得教師的心理壓力很大，有的教師特別是新教師出現(xiàn)職業(yè)適應不良的心理狀態(tài)，有的教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠等。根據(jù)教師的職業(yè)特點和職業(yè)需求，心理咨詢室將根據(jù)學校教師的特點開展教師特別是骨干教師和班主任的講座，向廣大教師宣傳心理健康知識、自身的心理保健知識及如何更好地開展學生心理健康輔導。
高中心理課程方案 5
主題背景：
高中生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來許多新的問題。高中生普遍面臨著巨大的升學壓力，沉重的課業(yè)負擔；加之多數(shù)孩子都是獨生子女，心理承受能力差，挫折意識不強。如果這一階段缺乏引導，很容易導致心理疾病，影響學生的健康成長。
此外，由于各方面因素的影響，高中生在生活當中往往流行攀比之風，不能靜下心來學習，作風飄浮，眼高手低。而浮躁心態(tài)是十分有害的。順境時，它使人心高氣傲，忘乎所以；逆境時，它讓人心灰意冷，隨波逐流。它能使人失掉最寶貴的求實精神和科學態(tài)度，失掉最需要的實干精神和創(chuàng)新精神。
班會目的：
1、以“克服浮躁”為主題，堅持正面教育為主，進行學生心理健康教育。
2、使同學們克服浮躁、保持平和的心態(tài)、踏實學習。
班會過程：
一、導入課題
提出問題：你認為，在你的一生中最重要的是什么？
(健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）
(學生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：
老師：同學們，現(xiàn)在人們對健康的要求越來越重視，健康對每個人來說都非常重要。我們在關(guān)注身體健康的同時，更應該關(guān)注心理健康。
聯(lián)系學習，我們更應該有個怎樣健康的心理呢？
二、班長主持
1、提問如何解釋浮躁，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學們自由發(fā)表看法。
2、班長小結(jié)
三、全班同學集體學習諸葛亮的《誡子書》片段。
《誡子書》片段(略）
四、全班同學積極參與討論。
注意事項：
(1）兩個值周班干部想辦法組織同學上講臺發(fā)表自己對上述話題的看法，談各自的親身體會。方法和形式可以多種多樣，或推薦同學，或指定每組兩個同學等等。
(2）做好各方面的.文字記錄(尤其是同學們的發(fā)言），簡要寫出此次班會的總結(jié)(成功經(jīng)驗、失敗教訓等等），形成文字材料。
五、班主任對此次班會課做總結(jié)，指出亮點和不足之處。
班會總結(jié)：這次班會讓同學們受到了很好的心理教育，同學們心態(tài)平和，積極進取，找到了克服浮躁的方法：
(1）明確目標，加強學習，勤于思考。
(2）保持一顆平常心和正確的進取心。人貴有自知之明，非寧靜無以致遠。
克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成績、榮譽和位置面前，要始終能夠正確認識自己。要化急躁為急迫，在學習、工作和生活中保持緊迫感，增強進取心，努力搞好學習。
高中心理課程方案 6
【教學內(nèi)容】
高中生心理發(fā)展的特點及心理健康常識。
【教學目標】
本章旨在引導學生了解高中生心理發(fā)展的特點，使學生學會優(yōu)化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學習心理常識；對自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃；了解高中生中存在的特殊心理現(xiàn)象，懂得如何尋求幫助，及時解決問題，提升自身的心理健康水平。
【教學時間】
16課時。其中，第一、二、三、五、七節(jié)各2課時，第四、六節(jié)各3課時。
【教學建議】
1、充分利用學生已有的感性認識，促進學習的遷移。對于高中生來說，該階段心理發(fā)展的特點具有一定的抽象性。可以引導學生根據(jù)自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理發(fā)展諸特點的認識。
2、加強與現(xiàn)實生活的聯(lián)系。通過自我意識的學習，讓學生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現(xiàn)象，幫助學生靈活運用教材所學，提升個人的自我意識品質(zhì)。
3、注意體現(xiàn)教育的多樣性、個性化。讓學生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導，不失時機地給予適度啟發(fā)；輔以相關(guān)案例的討論，并加以必要點撥，讓學生在積極參與的情況下，總結(jié)出適合自身的情緒管理技巧。
4、重視基本內(nèi)容的掌握，從小處著眼，得長足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的學生，介紹交往的方法和體會，引導學生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師要注意內(nèi)向?qū)W生的感受，調(diào)動他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自我的限制，提升人際交往能力。
5、重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關(guān)專業(yè)所從事的工作，做簡要介紹，讓學生對自己的未來有初步的認識；有條件的學校，可帶領(lǐng)學生實地參觀考察、動手操作，從實際生活出發(fā)，發(fā)展學生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。
6、準確把握教材關(guān)于學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關(guān)心理健康的知識和經(jīng)驗，他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的'愿望不斷提高，應在此基礎上，引人學習心理的相關(guān)知識，使學生在講故事、聽案例的過程中，落實心理健康向?qū)W習、生活正向遷移的目標。
7、探究新知。經(jīng)過前面的學習，高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學生，如何正確對待。
中小學生心理健康狀況調(diào)查表明“當前我國中小學生心理健康狀況不容樂觀，小學生有心理和行為問題的占總數(shù)的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點導致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調(diào)查結(jié)果提醒我們，學生尤其是高中生的心理健康問題應該引起教育工作者的高度重視。
高中心理課程方案 7
【活動理念】
高中生處在青春發(fā)育的后期，生理上不斷的發(fā)展和成熟，特別是性機能的成熟和性心理的發(fā)展，隨之產(chǎn)生了一些特殊的心理體驗，對異性交往非常敏感而又好奇。處在異性眷戀期的青少年渴望和異性交往，在各種活動中都努力想引起異性的注意和喜歡，并想方設法尋找或制造各種機會接近自己喜歡的異性。異性同學之間的接觸和友誼，有助于培養(yǎng)高中生的人際交往能力和促進個性的發(fā)展，但是由于高中生的理想主義和自我意識較強，自我控制能力較差，在與異性交往過程中面臨著困惑和各方面的壓力，在處理情感問題上不能把握好分寸，容易影響到學習和人際交往。因此，如何正確交往對高中生來說是非常重要的。本次設計基于對學生實際情況的調(diào)查，了解學生存在的在男女生交往方面的主要問題，通過活動，對異性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能與異性同學自然、正常的交往。
【活動目標】
1、學生能明白少男少女對異性產(chǎn)生朦朧的情感是一種非常正常、自然的事情，健康的異性交往符合中學生身心發(fā)展的特點與需求。
2、學生能把握異性交往的原則性尺度，清楚地意識到每個人都要對自己的選擇負責，學生學會慎重對待青春的每一次選擇。
3、學生認識到在高中階段應加強自我塑造、增強責任感，明確如何把握與異性交往的尺度，學會處理好與異性交往各個層面的問題，以維護自己性心理和性生理的健康發(fā)展。
【教學重點】
1、營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。
2、通過活動，使學生能明白少男少女對異性產(chǎn)生朦朧的情感是一種非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相處的“度”。
【教學難點】
1、如何讓學生敞開心扉積極發(fā)言；
2、教師的穿插與引導。
【活動形式】
游戲體驗、繪本欣賞、討論辨析、小組分享等。
【活動準備】
課前調(diào)查、課件制作、多媒體電腦、投影儀、分組
【活動對象】
高一學生
【活動過程】
設計意圖
一、熱身活動：你我面對面
活動規(guī)則：學生面對面，聽指令，做動作
指令一：面對面，握手，問好
指令二：面對面，拍肩，說句悄悄話
指令三：面對面，來一個擁抱
如果你不想執(zhí)行指令或者不想對方執(zhí)行指令的時候，你可以舉下手中的紅牌。
1、活躍課堂氣氛。
2、通過這個活動，導入主題。
二、智慧泉——你我同行
給學生呈現(xiàn)課前調(diào)查的關(guān)于男女生在交往過程中存在的困惑？
1、與異性交流，其他同學就會八卦，怎么辦？
2、什么樣的男女生交往是正常的？
3、為什么跟異性玩得過于親近，對方容易誤認為自己暗戀他（她）？
4、如果一個男生和一個女生聊天比較投合，很喜歡兩個人在一起聊，被人誤解了怎么辦？
5、和異性純友誼交往，為什么會被說成有曖昧？
請大家總結(jié)下，這些問題的共同點是什么呢？（學生討論、分享）
紅燈：如果你看到兩個異性同學在聊天，在什么樣的情況下，或者哪些行為會讓你覺得他們是在談戀愛？
綠燈：哪些行為你覺得是他們是正常的交往而不是在談戀愛。
教師總結(jié)：我們同學總結(jié)除了在平時交往過程中容易被人誤解的'行為，有上述困惑的同學，請你反思下你是否曾經(jīng)有類似的問題，如果有，那么自己需要注意調(diào)整一下；如果沒有，那么對于同學的玩笑我們可以一笑而過。
通過課前調(diào)查，了解學生的困惑，并以此為切入點，讓學生分享討論，在平時的交往過程中，哪些行為容易被人誤解。讓學生總結(jié)出異性交往的原則。
三、啟思錄———青春不迷茫
�。ㄒ唬┙o學生呈現(xiàn)普遍存在的另外一些問題：
1、如果我喜歡上了一個人，那該怎么辦？要不要表白？
2、男女生發(fā)展了很親切的友誼，可是又有點曖昧，是否該和對方停止關(guān)系或者挑明？
Q：請同學們總結(jié)下，這些困惑有什么共同點呢？
（當對異性同學有好感時，我們該如何處理呢？）
銜接：喜歡上一個人不知道怎么辦，有一只鱷魚它也遇到這樣的問題，那接下來我們看下這只鱷魚他是怎么做的？
�。ǘ┬蕾p《鱷魚愛上長頸鹿》繪本。
學生思考：看了這個繪本之后，我們發(fā)現(xiàn)鱷魚為了吸引長頸鹿的注意力，為了獲得它的好感，想了好多好多的辦法，但為什么它前面的嘗試都以失敗而告終呢？
學生分享討論：
銜接：我們發(fā)現(xiàn)鱷魚因為選擇了不適當?shù)谋磉_方式，讓自己傷得不輕，很不快樂。
與鱷魚面臨同樣困境的同學，他們估計也很煩惱，很不快樂，那我們就幫這些同學分析一下，遇到這樣的問題，我們該怎么做呢？
紅燈：哪些做法容易使自己跟鱷魚一樣受到傷害？
綠燈：哪些做法能讓他們更好地解決這個問題？
學生討論，教師總結(jié)：
通過該環(huán)節(jié)，讓學生把握交往的“度”，能更好處理遇到的問題。
四、教師總結(jié)
同學們都有很多點子，如果當前面臨這些困惑的同學或許你已經(jīng)有了解決這個問題的辦法，希望大家共同討論出的方法能夠幫助到你。而當前沒有遇到這個問題的同學，希望今天討論的方方面面能讓你留下比較深刻的印象，在你有需要的時候能夠有所幫助。
祝愿大家都能像這只鱷魚一樣，在未來找到屬于自己的幸福。
高中心理課程方案 8
教學內(nèi)容：
讓我們在花開的季節(jié)，正確看待中學生戀愛，幫助同學們認識中學生戀愛的實質(zhì)，澄清一些錯誤的認識，避免走入感情誤區(qū)。
教學重點：
中學生戀愛的心理動機是什么，真正的愛情是什么？
課型及授課方式：
講授課、討論課
教具：
多媒體教室
教學過程：
一、用音樂短片引出本節(jié)課的內(nèi)容（時間：10分鐘）
1、播放《老鼠愛大米》的視頻音樂，讓同學們一起思考，“我愛你，就像老鼠愛大米”作為愛情的比喻，你是怎樣理解的？
2、引導：大米是老鼠不能缺少的事物？
3、小結(jié)：愛情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當中。
4、導入主題：青春期到來，少男少女們不知不覺中會對異性產(chǎn)生好感，這是正常現(xiàn)象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下，不可避免地就會產(chǎn)生對異性的愛慕、好感、眷戀，以及想進一步親近的欲望，這并不是丑陋，關(guān)鍵是我們應該怎樣去做。
二、游戲——摸摸那雙手（時間：8分鐘）
1、規(guī)則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實踐。
2、問題：當你觸摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手時，心理有沒有不一樣的感覺？
3、小結(jié)：青春期的少男少女異性情感發(fā)展的原因之一—我們長大了，那么我們就需要來了解一下愛情是什么？
三、愛情是什么？（時間：8分鐘）
1、我們先來看看一則故事：
歷史課上，阿力被一道不起眼的'選擇題卡了殼，他硬著頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選A。阿力順利過關(guān)，心中激情難平。他不時地打量著嫻，回味她的微笑——怎么從來沒發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會如此動人心魄？深夜，阿力無法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷？我愛上她了。阿力在心里低喚：“親愛的嫻。”
2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？
3、愛情是什么？
愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關(guān)心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系，以及由此而產(chǎn)生的感情。愛是一門藝術(shù)，它需要知識和努力。
4、小結(jié)：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛，喜歡不同于愛！那這時候的我們有沒有真正的愛情？回答：有。
四、布置作業(yè)：如果愛了，你會怎么做？
五、教師總結(jié)：（同時播放《同桌的你》作為背景音樂）
高中心理課程方案 9
一、課程目標
本心理課程的目標是幫助學生了解基本的心理學知識，掌握一些心理調(diào)適技能，增強自我認知，培養(yǎng)健康的心態(tài)和良好的人際關(guān)系，為高中生的學習、生活和成長提供心理支持。
二、課程內(nèi)容
心理學基礎知識：介紹心理學的定義、發(fā)展簡史、主要流派等。
自我認知與自我管理：引導學生認識自我，了解自己的情緒、性格、興趣等，學習有效管理自己的時間和情緒。
人際關(guān)系與溝通：分析人際關(guān)系的`建立與維護，學習有效溝通技巧，處理人際沖突。
情緒調(diào)適與壓力管理：教導學生識別各種情緒，學習積極的情緒調(diào)適方法，以及應對壓力的策略。
學習心理與動力：探討學習動機、學習策略與學習效果之間的關(guān)系，激發(fā)學生的學習動力。
心理健康與心理疾病預防：介紹心理健康標準，常見的心理問題與疾病，以及如何維護心理健康。
三、教學方法
講授法：通過講授心理學的基本概念和理論知識，提高學生的心理學素養(yǎng)。
案例分析法：引入典型案例，組織學生進行分析討論，提高學生解決問題的能力。
角色扮演法：引導學生進行角色扮演，體驗不同情境下的心理反應，增強學生的情感體驗。
團體輔導法：通過團體活動，促進學生之間的交流與合作，培養(yǎng)學生的團隊精神。
四、評價與反饋
課堂表現(xiàn)：觀察學生的課堂表現(xiàn)，如參與度、專注度等。
作業(yè)與測驗：布置與課程內(nèi)容相關(guān)的作業(yè)與測驗，檢驗學生的學習成果。
個案研究：學生可以選擇某個心理現(xiàn)象或問題進行深入研究，并撰寫個案報告。
學生反饋：定期收集學生對課程的反饋意見，及時進行調(diào)整和改進。
高中心理課程方案 10
一、指導思想
根據(jù)《上海市教育委員會關(guān)于開展上海市中小學心理健康教育達標校和示范校評估工作的通知》的文件精神，圍繞我�！芭囵B(yǎng)方圓有致的幸福學子”的育人目標，致力將我校的心理健康教育工作和校幸福課程深度融合，現(xiàn)制定本年度的心理健康工作計劃如下：
二、主要工作目標
�。ㄒ唬┮晕逶滦睦砘顒釉聻橐劳校_展形式多樣的心理教育活動
�。�1）開設心靈花園校本課程，開展系列團體輔導活動，包括團體游戲、心理影視劇欣賞、心理繪畫等。
�。�2）完善“心理委員”制度，發(fā)動心理委員的輻射作用，做好班級學生和心理老師之間的溝通橋梁，積極配合工作，保證心理活動月的有序開展。
�。�3）繼續(xù)面向六年級全體學生開設心理輔導活動課。本年度根據(jù)學生的心理需求擬開設生命教育，由《人字的支撐》、《風景在路上》、《紅絲帶的詠嘆》、《無言的愛》，以及與初中生學習心理發(fā)展相關(guān)的最為重要的四個話題：動機、注意、記憶和應考策略。包括《學習這件事》、《注意你的注意》、《尋找記憶面包》、《輕松應考策略》。
�。�4）實施九年級學生心理輔導系列活動，在學校的大力支持下，本年度開始，我校將在九年級學生中，以一個學年為限，以提升學生的學習動機水平、增強學生的學習自信心、指導學生的學科學習策略、疏導學生的考前壓力等為目的，定期或不定期地開展心理輔導系列活動。
（二）完善學校心理輔導室建設,做好學生心理咨詢工作
（1）定時開放心理咨詢室，組織專職教師對有需要的學生定期進行心理輔導。
（2）對來過心理咨詢室的學生進行跟蹤調(diào)查，建立心理檔案。
�。�3）根據(jù)學生的不同需求，使用不同地方式幫助學生排解壓力，如情緒宣泄室、心理沙盤室、心理繪畫等。
（4）更新“心理樹洞信箱”，及時了解學生內(nèi)心需求。告知每一位學生心理咨詢室地地點和開放時間，以及“心理樹洞信箱”的位置，第一時間給與回復。
�。ㄈ┲匾暸嘤枺嵘龑W校心理健康教育師資隊伍的整體素質(zhì)。
優(yōu)秀的師資隊伍是開展心理健康教育的.堅強支撐。為了進一步提升我校心理健康教育隊伍的專業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務水平，學校將積極創(chuàng)造各種機會送心理老師去研修相關(guān)專業(yè)課程。重視對全體教師的心理健康教育培訓，提升教師的心理健康水平和職業(yè)心理素養(yǎng)。借助班主任教研組的力量，根據(jù)需要，組織開展心理健康教育專題研討活動；以踐行“幸福課程”為主旨，以青年教師為中堅力量，嘗試開展校級幸福課程，并于適當時機組織推廣；組織班主任撰寫心理教育案例等。由此，逐漸營造全員重視學生心理健康教育的良好氛圍。
�。ㄋ模┎槁┭a缺，繼續(xù)扎實推進我校學生心理健康教育的基礎性工作
按照創(chuàng)建嘉定區(qū)心理健康教育特色校的標準，結(jié)合我校的實際特點，我校將繼續(xù)完善面向?qū)W生的心理健康教育工作，如面向六年級學生開展每周1次的心理輔導活動課、面向六至八年級學生的心靈花園興趣拓展課，根據(jù)學生需要開展的團輔活動課等。同時，重視個別輔導，完善學生心理健康檔案的機制，開展心理委員培訓和心理社團工作等。此外，還定期或不定期地為學生開展一些心理健康教育講座，如花季護航青春期心理講座、考試壓力管理講座等。此外，依托學校櫥窗，定期編輯心理小報，開展心理健康宣傳普及活動；開展心理教育主題班會；利用學校微信公眾號、QQ等網(wǎng)絡平臺給全校師生搭建溝通的橋梁；開展心理課題研究等等。發(fā)展學校心理輔導形式的多元化。
�。ㄎ澹├^續(xù)開展面向家長、教師的心理健康教育工作
繼續(xù)落實學生心理健康教育工作，并以此為基礎，開展面向家長、教師的心理健康教育工作：
家長心理健康教育方面：
(1）利用家長會，開展家庭心理健康教育專題講座；
(2）擬開設家庭心理咨詢熱線和網(wǎng)絡咨詢服務，面向家長開展心理咨詢活動；
(3）健全家長學校，加強家庭心理教育指導工作；
(4）積極探索家校共建良好心理健康教育氛圍的長效機制。
教師心理健康教育方面：
(1）開展教師心理健康教育普及講座；
(2）組織全校教師開展心理健康教育讀書活動；
(3）依托學�，F(xiàn)有的資源，認真舉辦20xx年度心理健康教育月活動及相關(guān)的研究項目；
(4）轉(zhuǎn)變教師觀念，努力營造全員重視學生心理健康教育的良好氛圍。
如上活動，即本年度的工作重點，我們將切實落實各項工作，以確保我校心理健康教育工作更上一層樓！
高中心理課程方案 11
根據(jù)民辦教育的特點和高一學生身心發(fā)展的規(guī)律，遵循心理健康教育助人自助的原則，通過各種途徑開展小型的心理健康教育活動和指導，幫助學生了解心理健康的相關(guān)知識，掌握心理調(diào)適的方法，促進學生人格的健全發(fā)展。
一、教學目標
堅持以學生發(fā)展為本的教育理念，面向全體學生，開展心理健康教育，充分開發(fā)學生的潛能，全面提高學生的心理素質(zhì)。針對高一年級學生的特點，制定本學期的心理健康教育目標。
1、培養(yǎng)學生健康的人格，幫助學生適應高中的學習環(huán)境、生活。
2、引導學生明確自己現(xiàn)階段所扮演的角色，提高學生的自我認同感、自我接納、自信心等。
3、引導學生了解溝通的技巧方法，提高自己的人際交往能力。
4、培養(yǎng)學生的團隊意識，在合作與競爭中養(yǎng)成良好的習慣。
二、教學進度安排
周次、起至日期、教學內(nèi)容、教時
1.9月1日—8日
適應高中——引導學生順利地從初過渡到高中，較快適應高中生活。
9月9日—14日
認識自己——認識客觀全面地認識自己，并能悅納自己。
9月27日—29日
月考
9月30日—10月7日
中秋、國慶放假
10月8日—13日
相信自己——認識自信的重要性，能運用心理暗示技巧提高自信水平。
10月14日—27日
學會感恩——理解父母，感受父母的無私，能寬容和理解身邊的人和事，擁有良好的心態(tài)。
10月28日—11月10日
異性交往——認識青春期身心特點，了解心理健康，把我異性交往的`標準。
11月11日—24日
換位思考——認識換位思考的重要性和如何換位思考，學會理解他人和自我反思。
11月25日—12月8日
合理歸因——學會分析事件，探尋解決的方法，形成良好心態(tài)。
12月9日—22日
情緒調(diào)節(jié)——認識情緒重要性，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，能調(diào)節(jié)自己的負面情緒。
12月23日—1月5日
考試心理輔導——正確認識考試，了解克服考試焦慮的方法。
1月6日—8日
合作與競爭——認識合作的重要性，感受競爭與合作中的樂趣。
1月9日—15日
期末考試
三、教學形式
本課程以體驗感受式為主，鼓勵學生分享。本學期的心理健康教育課程的基本教學模式：導入—啟承—轉(zhuǎn)換—小結(jié)。采用的教學方法主要有：
1、游戲活動。
根據(jù)一定的目的要求，設計相應的游戲活動，讓學生在游戲中活躍課堂氣氛，導入本堂課的主題。
2、角色扮演。
讓學生根據(jù)一定的要求，扮演相應的角色，促使學生產(chǎn)生與角色的心理共鳴，進而對自己進行思考。
3、討論式。
根據(jù)活動要求，讓學生圍繞一個問題在小組中相互交流看法，集思廣益，相互學習。
4、實踐操作。
結(jié)合活動內(nèi)容，組織各種實踐活動，在實踐中培養(yǎng)和訓練學生優(yōu)良的心理品質(zhì)。
5、自我分享。
讓學生分享自己或他人的的故事，與大家共同分享，從而達到情感的升華。
為了全面貫徹落實《彬縣教育系統(tǒng)20xx年健康教育工作計劃》文件精神，加強學校健康教育工作，提高學生健康知識知曉率和健康行為形成率，增強學生保健意識和能力，提高學生健康水平，結(jié)合我校實際，特制定本方案。
一、指導思想和工作重點：
以全面貫徹國家教委《學校衛(wèi)生工作條例》為指導思想，組織師生學習《關(guān)于加強學校食品衛(wèi)生安全管理工作的通知》、《學生意外事故處理方法》、《傳染病法》等法律法規(guī)，加強防犯意識，對學生進行健康教育，心理健康教育，了解學生健康狀況，培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣，提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
二、組織機構(gòu)
組長：
副組長：
組員：
三、實施措施
1、加強學校健康教育工作的領(lǐng)導管理
學校要成立“學校健康教育領(lǐng)導小組”；嚴格按照《學校衛(wèi)生工作條例》，《學校體育工作條例》、《學校健康評價方案》的要求，做好學校健康教育和衛(wèi)生工作。健康教師要有學年度教學計劃及總結(jié)。
2、加大健康教育的宣傳力度
�。�1）充分利用廣播、黑板報、電視、錄象、衛(wèi)生小報、多媒體等傳媒開展健康教育。計劃在每學期第一周開展“視力保護宣傳周”，等進行有關(guān)衛(wèi)生知識宣傳。
�。�2）用講座、參觀、圖片等形式對學生進行艾滋病預防及禁毒教育、青春期生理衛(wèi)生、心理衛(wèi)生教育及飲食衛(wèi)生、考前保健等教育。
3、加強教學管理，充分發(fā)揮課堂教育的主渠道作用
健康教育作為學校教育的重要組成部分應該得到重視并加強，學校要將健康教育列入課堂，走進課堂，并保質(zhì)保量，上好每兩周1課時的健康教育課，做到健康教育教師上課有教案，期末有學生考核評價。學生健康知識知曉率及格率達100%，健康行為形成率達100%。健康資料規(guī)范、齊備存檔。
4、關(guān)注學生身體健康
堅持每天進行晨、午檢，及時發(fā)現(xiàn)和掌握學生身體狀況，做好記載，及時處置，杜絕學生疾病互相傳染。組織學生參加體育鍛煉，每天保證做兩操。嚴格控制學生不喝生水，杜絕零食進入校園，不吃生冷食物。
5、關(guān)注學生心理健康教育
�。�1）繼續(xù)開展以學科滲透心理健康教育為主的探索與實際活動。
�。�2）創(chuàng)造條件開展心理咨詢和心理輔導，提高學生心理素質(zhì)。
�。�3）充分發(fā)揮主題班會的主陣地作用，要求各班每二周開設一節(jié)有關(guān)心理衛(wèi)生健康教育的主題班會。
6、加強校園衛(wèi)生管理
�。�1）優(yōu)化美化校園環(huán)境。
（2）進一步健全衛(wèi)生管理制度，責任到班，充分發(fā)揮學校衛(wèi)生管理作用，加強檢查、監(jiān)督。
（3）認真貫徹《食品衛(wèi)生法》，加強對學校食堂、小賣部的監(jiān)督、檢查。加強飲用水的管理，保證師生飲食衛(wèi)生安全，防止病從口入，杜絕食物中毒事件的發(fā)生。
7、加強傳染病防治工作
�。�1）嚴格執(zhí)行傳染病防治法，消除校園內(nèi)可能導致傳染病流行的各種隱患，做到“早發(fā)現(xiàn)、早報告、早診斷、早治療”。
（2）對學校公共教室如食堂、學生宿舍、廁所、計算機房等定期進行消毒處理，落實各項預防措施。
四、幾點要求
1、提高認識，積極參與。全體教職工要充分認識到實施健康教育的重大意義，各科任教師要在自己所擔任的學科教學中積極滲透健康教育知識，努力提高學生健康教育知識的知曉率。
2、及時交流，認真總結(jié)。健康教育課的兼職教師要定期交流，充分發(fā)揮教育資源優(yōu)勢，取長補短，總結(jié)得失，不斷改進教學方法，確保健康教育內(nèi)容充實有效，活動形式豐富多彩。
3、深入實際，全力指導。學校領(lǐng)導要經(jīng)常深入教師、深入班級、深入學生，及時了解學生健康知識知曉率，全面掌握學生在健康教育方面存在的問題，確保此項活動扎實有序開展。
高中心理課程方案 12
一、活動主題：
xx
二、活動宗旨
1、為宣傳我校心理健康的主題活動，努力營造積極向上、健康明的化氛圍，培養(yǎng)學生的健康心理同時，向全校師生宣傳心理健康的'重要性。
2、引導以良好、陽光、理智、健康的心態(tài)去面對生活。
三、活動時間：
22日-26日
四、活動內(nèi)容
1、利用國旗下講話宣傳。
2、充分利用校園媒體（橫幅、黑板報、廣播、校園網(wǎng)絡等）。營造良好的輿論氛圍。
利用班級主題班會進行正能量宣傳。
五、活動安排
1、周一國旗下講話：《健康從心開始，生命因你綻放》
講話人：
2、周一班級主題班會：《珍愛自己》責任人：班主任
校園廣播：《心理專題內(nèi)容》責任班級：82班
3、“心理健康教育”手抄報展責任人：政教處
心理健康咨詢活動責任人：郝培鳳周波
4、觀看心理健康教育視頻。
高中心理課程方案 13
為了進一步加強我校學生心理健康教育工作，通過心理健康教育的`各種形式，在廣大學生中營造一種關(guān)注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍；同時為學生搭建起鍛煉心理素質(zhì)、提高心理承受能力的平臺，促使學生認識自己、接納自己，心系他人、幫助他人，經(jīng)研究，校團委聯(lián)合“心靈驛站”工作室決定在今年五月份開展我校第二屆心理健康教育宣傳月活動�，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、活動主題：
悅納自己 關(guān)愛他人
二、主辦單位：
團 委 “心靈驛站”工作室
三、活動對象：
全校學生
四、活動內(nèi)容：
1、 “悅納自己、關(guān)愛他人”手抄報大賽
時間：5月3日——5月25日
2、“悅納自己、關(guān)愛他人”征文大賽
時間：5月3日——5月25日
3、“促心理健康 創(chuàng)和諧校園”黑板報設計活動方案
時間：團委安排
4、“‘漫’感心理 ‘畫’行健康”心理健康漫畫評比
時間：5月3日——5月25日
5、經(jīng)典心理影片展播
《Hello，樹先生！》（5月12日晚6點30分）（團委安排）(時長88分鐘)
《心理游戲》（5月19日晚6點30分）（團委安排）（時長105分鐘）
地點：心遠樓二樓報告廳
6、心理健康知識宣傳展板
時間：5月14日——5月20日
地點：文心樓一樓大廳（針對學生）、食堂東門（針對家長）
7、學生職業(yè)規(guī)劃指導講座，計劃聘請翔平心理培訓中心z老師；
時間：待定（團委安排）
高二學生“構(gòu)建和諧人際關(guān)系”，由本校z老師主講。
時間：5月26日（團委安排）
地點：心遠樓二樓報告廳。
五、未盡事宜，另行通知
“心靈驛站”工作室
20XX年5月
高中心理課程方案 14
一、背景：
高中階段是青少年身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，其心理健康水平對其學業(yè)和生活有著直接的影響。因此，開展高中心理輔導工作既是保障學生身心健康，又是促進其全面發(fā)展的重要舉措。
二、目標：
通過有效的心理輔導工作，促進高中生的心理健康，提升其自我認知和應對能力，幫助他們應對學業(yè)和生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)和健康的心理狀態(tài)。
三、具體措施：
1.開展心理健康教育課程：設置專門的心理健康教育課程，引導學生認識自己的情緒和需求，學會積極應對壓力和解決問題，提高自我調(diào)節(jié)和情緒管理的能力。
2.組織心理輔導活動：定期組織豐富多樣的心理輔導活動，如心理講座、心理咨詢與輔導、心理測試等，為學生提供專業(yè)的.心理咨詢和輔導服務，解答他們的疑惑，化解內(nèi)心的困擾。
3.建立心理咨詢機構(gòu)：設立高中心理咨詢機構(gòu)，配備專業(yè)心理咨詢師和輔導員，為學生提供個體咨詢和小組輔導，開展心理測試和評估，為學生制定個性化的心理發(fā)展計劃，幫助他們健康成長。
4.制定心理健康檔案：建立學生心理健康檔案，記錄學生的心理狀況，包括情緒、行為等方面的變化，以及心理咨詢和輔導的過程和效果，為學校和學生提供評估和干預的依據(jù)。
5.加強師資培訓：為教師提供心理健康教育和心理輔導方面的專業(yè)培訓，提升他們的心理健康知識和應對能力，使其能更好地輔導和指導學生，形成學校全員參與、共同關(guān)注學生心理健康的氛圍。
6.加強家校合作：與家長建立緊密聯(lián)系，通過家�；悠脚_和家長會等形式，向家長傳達和分享心理健康教育的內(nèi)容和方法，增強家長的心理教育意識，形成學校、家庭和社會多元力量共同關(guān)注學生心理健康的良好局面。
四、預期效果：
通過高中心理輔導工作，預期實現(xiàn)以下效果：
1.提升學生的心理健康水平，增強他們的心理韌性和適應能力，提高學業(yè)成績和生活幸福感。
2.減少學生心理問題的發(fā)生率和嚴重程度，提高學生的心理健康素養(yǎng)，降低輟學率和自殺率。
3.培養(yǎng)學生正確的價值觀和世界觀，使他們具備健康的心理態(tài)度和積極的人生目標，為未來的發(fā)展打下良好的心理基礎。
五、實施方式：
在學校中設立專門的心理輔導中心或班級心理輔導組，制定相應的工作計劃和工作流程，明確工作目標和責任分工，建立綜合評估和效果追蹤機制，不斷改進和完善心理輔導工作。
六、評估與改進：
定期對心理輔導工作進行評估和改進，通過學生滿意度調(diào)查、心理健康狀況調(diào)查等方式，了解學生的需求和反饋，及時調(diào)整工作內(nèi)容和方法，提高心理輔導工作的質(zhì)量和效果。
以上是一份高中心理輔導工作方案的大致內(nèi)容，通過全面系統(tǒng)的工作安排和實施，可以為高中生的心理健康提供全方位的關(guān)注和支持，推動他們健康成長。
高中心理課程方案 15
一、背景和目標
1.1背景
隨著社會壓力的增大和學業(yè)負擔的加重，高中生心理健康問題日益突出。高中心理輔導工作的開展對于促進學生全面發(fā)展具有重要意義。
1.2目標
通過開展高中心理輔導工作，旨在幫助學生提升心理素質(zhì)，增強自我管理能力，更好地適應學習和生活的壓力，提高學業(yè)成績，促進個人成長和全面發(fā)展。
二、工作內(nèi)容
2.1心理評估與咨詢服務
2.1.1設立專門的心理咨詢室，提供學生心理評估、心理咨詢服務。
2.1.2開展心理咨詢活動，增進學生對自身心理健康的認知，提供針對性的幫助和建議。
2.2心理課程教育
2.2.1整合心理學基礎知識，編制心理課程教材，開展系統(tǒng)的心理課程教育。
2.2.2引導學生了解自身特點和優(yōu)勢，培養(yǎng)正確的學習態(tài)度和行為習慣。
2.3心理輔導活動
2.3.1設置心理輔導小組，定期組織心理輔導活動，如心理拓展訓練、情緒管理講座等。
2.3.2針對高考壓力和學業(yè)困擾等問題，開展心理輔導工作坊，提供相關(guān)解決方案和支持。
2.4社會實踐活動
2.4.1組織學生參與社會實踐活動，培養(yǎng)他們的社會責任感和團隊合作能力。
2.4.2開展志愿者服務，讓學生通過實際行動感受到給予他人幫助的快樂。
三、實施步驟
3.1建立心理輔導團隊
組建專業(yè)的`心理老師團隊，培訓心理輔導員，確保他們具備專業(yè)技能和輔導經(jīng)驗。
3.2制定工作計劃
制定年度工作計劃，明確具體工作內(nèi)容和時間節(jié)點，確保心理輔導工作的有序開展。
3.3宣傳與推廣
通過校園宣傳欄、班級教育會等渠道，向全校師生宣傳和推廣心理輔導工作，加強心理健康意識的普及。
3.4開展工作
依據(jù)工作計劃，有針對性地開展心理評估、咨詢服務、心理課程教育和輔導活動，關(guān)注學生的心理需求，提供個體化的幫助。
3.5評估與改進
定期對心理輔導工作進行評估，總結(jié)經(jīng)驗和問題，及時進行改進，提高工作質(zhì)量和效果。
四、資源保障
4.1資金保障
學校應提供足夠的經(jīng)費，保障心理輔導工作平穩(wěn)進行。
4.2人力保障
確保心理咨詢師的到位和持續(xù)培訓，提高心理輔導師的專業(yè)水準和服務質(zhì)量。
4.3設施保障
學校應提供心理咨詢室和相應的設施，為學生提供舒適、私密的心理咨詢環(huán)境。
五、預期效果
5.1提高學生心理素質(zhì)
通過心理評估、咨詢和心理課程教育，幫助學生增強自我認知和情緒管理能力，提高心理素質(zhì)。
5.2緩解學業(yè)和考試壓力
通過心理輔導活動和工作坊，引導學生正確面對學業(yè)和考試壓力，減輕焦慮和壓力，提高學業(yè)成績。
5.3促進個人成長
通過提供支持和指導，幫助學生發(fā)展良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)自信心和獨立思考能力，促進個人成長和全面發(fā)展。
六、工作評估和總結(jié)
定期進行心理輔導工作評估，收集學生和家長的意見和反饋，總結(jié)經(jīng)驗和問題，并對工作進行改進和優(yōu)化，提高心理輔導工作質(zhì)量。
以上是高中心理輔導工作方案的主要內(nèi)容和步驟，通過有序的計劃和實施，可有效提升學生心理素質(zhì)，促進他們的全面發(fā)展和成長。
高中心理課程方案 16
一、活動目的：
為貫徹《中小學心理健康教育指導綱要》、《教育部關(guān)于加強中小學心理健康教育的若干意見》的精神，營造良好的關(guān)愛心理健康氛圍，使全體學生科學地認識心理健康、了解心理健康知識，掌握必要地心理調(diào)適方法，形成正確的心理健康觀念。增強學生正確認識自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力，提高學生心理健康水平，以良好的心態(tài)快樂學習、生活。根據(jù)學校德育工作計劃，制定本活動方案。
二、活動主題：
“快樂心靈、健康生活”
三、活動時間：
20xx年11月7日—11月30日
四、活動對象：
全體師生、家長
五、活動內(nèi)容：
�。ㄒ唬┬睦斫】到逃麄髟聠觾x式
1、時間：20xx年11月7日
2、地點：升旗廣場
3、內(nèi)容：國旗下講話（宣布活動內(nèi)容）
4、主講：xx
5、參加對象：全體師生
�。ǘ┬睦斫】到逃龑ｎ}講座
1、時間：20xx年11月10日（午自休）
2、地點：一層多媒體電教室
3、主題：“陽光女孩”專題講座
4、主講：xx老師
5、參加對象：初一年女生
�。ㄈ┬睦斫】到逃黝}活動課、游戲課
1、時間：20xx年11月8日班隊課
2、地點：各班教室
3、主題：“健康心理、快樂校運”
4、負責人：各班主任
5、參加對象：各班學生
�。ㄋ模┬睦斫】到逃黝}黑板報
1、時間：20xx年11月14日（星期一）前完成并評比
2、地點：各班黑板
3、主題：“健康心理、快樂校運”
4、負責人：各班主任
�。ㄎ澹┬睦斫】凳殖瓐螅娮邮殖瓐螅┍荣�
1、征集時間：20xx年11月7日—11月23日
2、參加對象：全體學生
3、比賽主題：“感悟幸福、分享快樂”
4、評選事項：紙張規(guī)格A3或8開；每班推薦3—5幅作品送政教處參評；設一、二、三等獎若干名。
5、負責人：政教處
�。┛鞓沸撵`、健康生活感悟征集
1、征集時間：20xx年11月7日—11月25日
2、參加對象：全體教職工、學生、學生家長
3、活動事項：各班主任要發(fā)動學生、家長撰寫感悟，并篩選一些具有哲理性的感悟（每班學生、家長感悟不少于15份），開設班級心理感悟論壇，同時用電子版本報送政教處；政教處進行匯編。
4、負責人：政教處，電子郵箱：xx
�。ㄆ撸┬睦斫】到逃龑W科滲透個案征集
1、征集時間：20xx年11月7日—11月28日
2、參加對象：語文、政治、地理、生物、體育老師
3、參考目錄：
語文：初一上《口語交際—自我介紹與提問》
初一下《地毯下的塵土》（誠實、善良、勤勞）；《巨人和孩子》（有愛心、不自私）
初二上《最苦與最樂》（學會負責任）
初二下15、《你是你的船長》（同情心、正義感）
初三上14、《給孩子的一封信》（培養(yǎng)良好的品質(zhì)）；政治：初一上1.1融入新集體2.2感受青春2.3男生女生
初一下5.3青春閃光6.1直面挫折8.3對不良誘惑說不
初二上1.1自尊自信3.2欣賞與贊美
初二下6.1維護人身權(quán)利8.4負起我們的社會責任
初三上4.1立報效祖國之志
地理：初一上第三章第1節(jié)《世界的人口》；第2節(jié)《世界的人種》
初二上第一章第3節(jié)《中國的人口》；第4節(jié)《中國的民族》
生物：初一下第四單元第13章第1節(jié)《健康及其條件》；第4節(jié)《當代主要疾病和預防》
初二上第六單元第19章第1節(jié)《人的.生殖和發(fā)育》；第20章第4節(jié)《性別和性別決定》；第6節(jié)《遺傳病和人類健康》
初二下第八單元第24章第1節(jié)《人口增長與計劃生育》
體育：初一上《體育活動與你的心理健康》
初一下《體育鍛煉能增進你的自信和自尊》
初二上《體育鍛煉與營養(yǎng)》
初二下《安全常識和韻律活動》
4、征集要求：以上學科老師每人提供不少于2份個案（教案），A4紙打印或復印均可，送政教處。
5、負責人：政教處
六、活動要求
1、各年級、班級、相關(guān)老師要重視學生的心理健康教育，充分認識心理健康教育的意義和作用，除做好平時學科滲透、心理輔導、心理咨詢外，重點結(jié)合本月活動方案積極開展活動。
2、各年級，班級開展教育活動時，要盡量達到“針對性、目的性、廣泛性、社會性”的要求，可以圍繞主題，自行開展豐富多彩的活動。
3、活動結(jié)束后，要做好各類講稿、主題班會設計、主題板報等材料、照片的收集、整理、歸檔，并寫好本活動月小結(jié)，同時提出對本次活動的意見和建議。
高中心理課程方案 17
一、背景與目標：
1.背景：高中階段是學生身心發(fā)展的關(guān)鍵期，不少學生面臨壓力、情緒波動等心理問題。
2.目標：通過心理輔導工作，幫助學生調(diào)整心態(tài)、提升自信、健康成長。
二、組織架構(gòu)：
建立心理輔導團隊：包括專職心理輔導老師、心理學專家、班主任和學生代表。
三、具體措施：
1.管理心理輔導室：
1.1打造良好的學習氛圍和隱私保護環(huán)境。
1.2組織心理輔導班會，分享心理知識和心理調(diào)適方法。
2.班級心理輔導：
2.1班主任定期與學生進行一對一心理體檢，了解學生的心理狀況。
2.2定期組織班會，就學習壓力、人際關(guān)系等問題進行討論和引導。
3.學生心理輔導課程：
3.1開設必修心理健康教育課程，增加學生的心理知識儲備。
3.2設置選修心理輔導課程，供有特定心理問題的學生選擇參與。
4.開展心理輔導活動：
4.1組織心理壁報比賽，鼓勵學生關(guān)注心理健康。
4.2每年舉辦心理節(jié)，開展心理測試、講座、輔導工作坊等活動。
5. 網(wǎng)絡心理輔導：
5.1開通網(wǎng)絡心理輔導平臺，為學生提供網(wǎng)上咨詢、交流的渠道。
5.2發(fā)布心理輔導資源，包括自助調(diào)適指南、心理文章等。
6.家校合作：
6.1家長培訓，加強家庭教育的'心理支持。
6.2與家長溝通，共同解決學生心理問題。
四、評估與改進：
1.定期對學生的心理輔導工作進行評估，收集學生反饋和建議，及時調(diào)整工作方案。
2.不斷提升心理輔導團隊的專業(yè)技能，參與心理培訓和研討，提升輔導質(zhì)量。
此為高中心理輔導工作方案的大致內(nèi)容和步驟，具體實施還需根據(jù)學校的實際情況進行調(diào)整和補充。
高中心理課程方案 18
一、指導思想
根據(jù)《上海市教育委員會關(guān)于開展上海市中小學心理健康教育達標校和示范校評估工作的通知》的文件精神，圍繞我校“培養(yǎng)方圓有致的幸福學子”的育人目標，致力將我校的心理健康教育工作和校幸福課程深度融合，現(xiàn)制定本年度的心理健康工作計劃如下：
二、主要工作目標
（一）以五月心理活動月為依托，開展形式多樣的心理教育活動
�。�1）開設心靈花園校本課程，開展系列團體輔導活動，包括團體游戲、心理影視劇欣賞、心理繪畫等。
�。�2）完善“心理委員”制度，發(fā)動心理委員的輻射作用，做好班級學生和心理老師之間的溝通橋梁，積極配合工作，保證心理活動月的有序開展。
�。�3）繼續(xù)面向六年級全體學生開設心理輔導活動課。本年度根據(jù)學生的心理需求擬開設生命教育，由《人字的支撐》、《風景在路上》、《紅絲帶的詠嘆》、《無言的愛》，以及與初中生學習心理發(fā)展相關(guān)的最為重要的四個話題：動機、注意、記憶和應考策略。包括《學習這件事》、《注意你的注意》、《尋找記憶面包》、《輕松應考策略》。
（4)實施九年級學生心理輔導系列活動，在學校的大力支持下，本年度開始，我校將在九年級學生中，以一個學年為限，以提升學生的學習動機水平、增強學生的學習自信心、指導學生的學科學習策略、疏導學生的考前壓力等為目的，定期或不定期地開展心理輔導系列活動。
�。ǘ┩晟茖W校心理輔導室建設,做好學生心理咨詢工作
�。�1）定時開放心理咨詢室，組織專職教師對有需要的學生定期進行心理輔導。
�。�2）對來過心理咨詢室的學生進行跟蹤調(diào)查，建立心理檔案。
�。�3）根據(jù)學生的不同需求，使用不同地方式幫助學生排解壓力，如情緒宣泄室、心理沙盤室、心理繪畫等。
�。�4）更新“心理樹洞信箱”，及時了解學生內(nèi)心需求。告知每一位學生心理咨詢室地地點和開放時間，以及“心理樹洞信箱”的位置，第一時間給與回復。
�。ㄈ┲匾暸嘤�，提升學校心理健康教育師資隊伍的整體素質(zhì)。
優(yōu)秀的師資隊伍是開展心理健康教育的堅強支撐。為了進一步提升我校心理健康教育隊伍的專業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務水平，學校將積極創(chuàng)造各種機會送心理老師去研修相關(guān)專業(yè)課程。重視對全體教師的心理健康教育培訓，提升教師的心理健康水平和職業(yè)心理素養(yǎng)。借助班主任教研組的力量，根據(jù)需要，組織開展心理健康教育專題研討活動；以踐行“幸福課程”為主旨，以青年教師為中堅力量，嘗試開展校級幸福課程，并于適當時機組織推廣；組織班主任撰寫心理教育案例等。由此，逐漸營造全員重視學生心理健康教育的良好氛圍。
�。ㄋ模┎槁┭a缺，繼續(xù)扎實推進我校學生心理健康教育的基礎性工作
按照創(chuàng)建嘉定區(qū)心理健康教育特色校的.標準，結(jié)合我校的實際特點，我校將繼續(xù)完善面向?qū)W生的心理健康教育工作，如面向六年級學生開展每周1次的心理輔導活動課、面向六至八年級學生的心靈花園興趣拓展課，根據(jù)學生需要開展的團輔活動課等。同時，重視個別輔導，完善學生心理健康檔案的機制，開展心理委員培訓和心理社團工作等。此外，還定期或不定期地為學生開展一些心理健康教育講座，如花季護航青春期心理講座、考試壓力管理講座等。此外，依托學校櫥窗，定期編輯心理小報，開展心理健康宣傳普及活動；開展心理教育主題班會；利用學校微信公眾號、QQ等網(wǎng)絡平臺給全校師生搭建溝通的橋梁；開展心理課題研究等等。發(fā)展學校心理輔導形式的多元化。
�。ㄎ澹├^續(xù)開展面向家長、教師的心理健康教育工作
繼續(xù)落實學生心理健康教育工作，并以此為基礎，開展面向家長、教師的心理健康教育工作：
家長心理健康教育方面：
(1)利用家長會，開展家庭心理健康教育專題講座；
(2)擬開設家庭心理咨詢熱線和網(wǎng)絡咨詢服務，面向家長開展心理咨詢活動；
(3)健全家長學校，加強家庭心理教育指導工作；
(4)積極探索家校共建良好心理健康教育氛圍的長效機制。
教師心理健康教育方面：
(1)開展教師心理健康教育普及講座；
(2)組織全校教師開展心理健康教育讀書活動；
(3)依托學�，F(xiàn)有的資源，認真舉辦20xx年度心理健康教育月活動及相關(guān)的研究項目；
(4)轉(zhuǎn)變教師觀念，努力營造全員重視學生心理健康教育的良好氛圍。
如上活動，即本年度的工作重點，我們將切實落實各項工作，以確保我校心理健康教育工作更上一層樓！
高中心理課程方案 19
為切實加強我校心理健康教育工作，及早預防、及時疏導、快速干預、有效控制學生中可能出現(xiàn)的心理危機事件，減少師生因心理危機帶來的生命損失，促進師生健康成長，根據(jù)我校實際情況，特制定本制度。
孩子心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
一、組織機構(gòu)：
組 長：
副組長：
成 員：學校心理健康指導老師
全體班主任、團支書、學生干部
二：組織職責：
1、預防和監(jiān)控學�？赡苷T發(fā)學生心理危機的各種生活事件;
2、收集并上報學校有心理和行為異常學生的信息;
3、對學校學生心理危機事件及時進行預警和初步干預;
4、及時向?qū)W校心理健康咨詢室尋求幫助并向政教處和學校領(lǐng)導通報情況。
三、相關(guān)制度保障：
1、培訓制度。學校心理健康教育負責人應該有計劃地對班主任、學生干部進行心理危機干預培訓，提高他們心理危機干預的能力。
2、報告制度。班主任、學生干部一旦發(fā)現(xiàn)同學出現(xiàn)心理危機事件，應立即向?qū)W校報告，學校應在第一時間向?qū)W生校心理咨詢室和政教處報告。
3、備案制度。對所有存在潛在危險的學生進行備案，包括：接待咨詢過程中發(fā)現(xiàn)的嚴重心理問題學生、因心理障礙需退學、休學、轉(zhuǎn)學、復學等學生、受到重大違紀處分或違法等處理的學生、有過自殺經(jīng)歷的學生(含未遂)等;各專業(yè)應對這些同學進行重點監(jiān)控。
4、保密制度。為了維護學生的合法權(quán)益，凡參與危機干預工作的人員都應做好保密工作，不得隨意透露學生的相關(guān)信息。心理對備案資料要保密，未經(jīng)學�！邦I(lǐng)導小組”同意，他人不得隨意借閱;
5、保障制度。學�！邦I(lǐng)導小組”在處理心理危機事件中應對心理危機干預工作提供人員支持、必要的物質(zhì)保障和經(jīng)費投入，保障危機干預工作的正常開展。
四、預警機制：
心理危機干預重在對學生的心理危機早發(fā)現(xiàn)，早報告，早評估，早治療。心理危機預警是實施危機干預的首要環(huán)節(jié)，應敏銳覺察學生的異常心理與行為，分辨并發(fā)現(xiàn)危機對象，及時發(fā)出預警信息，由學校心理咨詢室根據(jù)預警指標評估預警信息，明確干預對象，對可能發(fā)生的危險盡早預測，防患于未然。
對有下列表現(xiàn)之一的學生，班主任、學生干部和心理委員應予以特別關(guān)注：
1、近兩周來情緒低落抑郁者，或有強烈的罪惡感、不安全感者;
2、近期遭遇重大生活事件打擊，出現(xiàn)心理、生理或行為異常的學生，如親人突然死亡或罹患絕癥、個人身體受到意外傷害或身患重病、學習成績下降或失戀等;
3、性格有明顯缺陷者，如孤僻內(nèi)向與周圍的'人缺乏正常的感情交流，尤其是不能很好地處理與家庭和朋友的關(guān)系者;
4、長期睡眠障礙者，或身體健康欠佳者;
5、人格、行為或生活方式突然發(fā)生改變者;
6、曾經(jīng)有過自殺的企圖或行為者，或有過離家出走的行為者;
7、家庭成長環(huán)境嚴重不良者，如家庭破裂，家庭暴力，家庭成員有自殺史或患精神疾病史;
8、存在明顯的攻擊性行為或暴力傾向，而且易受外界刺激對他人或社會造成危害者;
9、因網(wǎng)絡成癮、酒精依賴等成癮行為而嚴重影響其學習及人際交往者;
10、在心理健康普查中篩查出來有心理障礙或自殺傾向者。
五、危機干預機制：
(一)對近期發(fā)出下列警示訊號的學生，應作為心理危機干預的重點對象：
1、談論過自殺并考慮過自殺辦法, 直接或間接地有過自殺的暗示和威脅，并在信件、日記、圖畫或亂涂亂畫的只言片語中流露出死亡的念頭者;
2、不明原因突然給同學、朋友或家人送禮物、請客、賠禮道歉、述說告別的話等行為明顯改變者;
3、情緒明顯異常者，如特別煩躁，高度焦慮，恐懼，易感情沖動，或情緒異常低落，或情緒突然從低落變?yōu)槠届o，或飲食睡眠受到嚴重影響等;
4、出現(xiàn)幻覺、妄想等異常心理，并伴隨有精神障礙(抑郁癥、癔癥、恐懼癥、強迫癥、焦慮癥、精神分裂癥等)的臨床表現(xiàn)者;
5、最近遭遇家庭變故、意外傷害等重大的生活事件者;
6、在心理健康普查與訪談后，仍確定為有嚴重心理障礙者。
(二)建立班級、學校預警和危機干預網(wǎng)絡，保證信息的暢通。
1、一級網(wǎng)絡：宿舍/班級
充分發(fā)揮班干部的骨干作用，在宿舍和班級中營造相互關(guān)心、相互愛護的氛圍。班干部、學生黨員和心理委員要通過多種方式，加強與同學思想和感情上的聯(lián)系與溝通，了解同學的思想動態(tài)和心態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，及時向報告。
2、二級網(wǎng)絡：班主任
班主任要關(guān)愛學生，密切關(guān)注有異常心理或行為的學生。要經(jīng)常深入學生之中了解學生的思想與心理狀況，幫助學生解決困難，有針對性地與學生談話，并引導他們學習利用社會資源處理和解決面臨的困難和沖突。若有重要情況，應及時向“領(lǐng)導小組”報告，并在學校的指導下及時對學生進行快捷、有序的干預。
3、三級網(wǎng)絡：學校
學校負責對全校新生進行心理健康普查，建立學生心理健康檔案。對篩選出來的高危學生，由心理健康教育指導老師主動對他們進行危機預防或干預工作。
心理教育指導老師若發(fā)現(xiàn)來訪的學生有嚴重的心理危機，及時向?qū)W校報告，同時采取必要的干預措施，并詳細記載相關(guān)信息。學校收到預警信息或心理危機事件后，及時向?qū)W校心理咨詢室報告，在心理咨詢老師的指導下積極配合學校處理心理危機事件，確保學生生命安全和心理健康。
六、工作方向：
1、廣泛宣傳心理健康知識。
2、組織心理健康教育課程的教學。
3、開展學生心理知識系列講座。
4、開展學生心理健康第二課堂活動。
5、負責對專、兼職輔導員及心理健康教育志愿者的培訓。
6、指導“學生心理健康”的各項活動。
7、建立學生心理檔案。
8、開展多種形式的心理咨詢活動,適時開展團體心理輔導。
9、舉辦專題講座、咨詢活動，指導家庭教育。
高中心理課程方案 20
一、活動理念
教師在教學中要根據(jù)兒童的年齡特點和認知規(guī)律，科學地設計學習活動，創(chuàng)設問題情境和主動參與學習的氛圍，充分喚起學生的興趣，而且學的積極主動、學得生動、活潑，實現(xiàn)“要我學”到“我要學”的轉(zhuǎn)變，從而達到提高興趣，擴展思維，發(fā)展智能的目的。所以被稱為“人類靈魂工程師”的我們就有這個責任去創(chuàng)設學生樂意學、主動學的課堂氛圍。
二、活動目的
⒈讓學生對學習的`苦與樂有一個初步的、辨證的認識。
�、餐ㄟ^本次活動、激發(fā)學生的學習興趣、求知欲望和積極進取的精神。
三、重點難點
�、敝攸c：幫助學生從自身實際出發(fā)，認識到在學習過程中有苦也有樂，體驗到“樂在其中”。
�、搽y點：引導學生在以后的學習中能以苦為樂，體驗成功的艱辛和樂趣。
四、活動準備
要求每個學生準備一個實例，說明學習是苦或是樂；課前收集有關(guān)學習的名人名言；小品表演；頭飾。
五、活動過程
一、導入
同學們，你們在學習的過程中有沒有受到過老師、家長的表揚？心里快樂嗎？當你們成績下降，受到批評或指責時，內(nèi)心又時怎么樣的感受呢？那么，學習到底是苦還是樂呢？今天的活動就是要同學們一起來仔細地品味一下學習的苦與樂。
二、活動與訓練
�、毙∑繁硌荨Ｌ崾�；學習到底是苦還是樂，我們來聽聽這兩位同學是怎樣說的？小品簡介：人物：學生甲、學生乙
�、灿懻摻涣鳎�
�、趴戳诵∑分竽阃饽囊环N說法？
�、普埥Y(jié)合自己的實際情況，也來談談你們對學習事苦還是樂的看法。說得好的.學生戴上一個精靈的頭飾。
�、忱^續(xù)討論下述三個問題：
�、拍銈冇袥]有這種經(jīng)歷——有時遇到一道難題，想了很久還是解不出來，后來經(jīng)過努力，終于找到了解題的方法。這時你們的感受是苦還是樂？
�、颇銈冇袥]有這種體驗——為了迎接考試，連續(xù)幾天放棄了休息，甚至電視節(jié)目也不看，結(jié)果在公布考試成績時知道自己得了100分。這時，你們的內(nèi)心是不是高興得無法形容？
�、悄銈冇袥]有這種想法——今天在學習上雖然花了不少時間和經(jīng)理，但自己長大后，能用學生時代學到的知識和本領(lǐng)，那時，回過頭來你們一定會說，學習雖苦猶樂。
�、凑埻瑢W將收集到的各類有關(guān)學習的名人名言向大家介紹并作解釋。
�。ㄈ纾骸白x書破萬卷，下筆如有神”，書山有路勤為徑，學海無崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方為人上人”……）
三、總結(jié)
通過這堂課，我們知道了學習是一種艱苦的腦力勞動，需要花時間，下功夫。當想到這種艱苦能換來知識、換來贊揚、換來為國家出力的本領(lǐng)時，你們就會體味到“苦盡甘來”，“樂在其中”了。
四、活動反思
這堂課，從學生的親身感受出發(fā)，讓每個學生表達自己學習中的快樂和困苦，通過這種體驗式的教學方法，讓更多的學生體會到學習的快樂，真正做到了讓學生在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長。
高中心理課程方案 21
一、活動主題：
中學生心理健康教育
二、活動時間：
20XX年X月X日
三、活動地點：
XXXX
四、活動對象：
XXXX
五、活動背景：
有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。有關(guān)部門還對中、小學生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴重。
六、活動目的：
端正學生的心理發(fā)展方向，避免學生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。
七、活動過程：
(一)導入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應能力。
(二)青少年心理健康標準
�、僦橇φ�。
�、谟星榫w的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
�、塾休^好的社會適應性。
�、苡泻椭C的人際關(guān)系。
�、莘磻芰m度與行為協(xié)調(diào)。
⑥心理年齡符合實際年齡。
�、哂行睦碜钥啬芰�。
�、嘤薪∪膫�性特征。
�、嵊凶孕判摹�
�、庥行睦砟褪芰�。
(三)分析現(xiàn)狀及原因
中學階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰期。中學生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務并達到成熟水平。
但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期，這樣，中學生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。
生理變化對心理活動的.沖級，這種影響主要來自兩個方面。
首先，由于中學生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產(chǎn)生種種困惑。
其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表現(xiàn)在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經(jīng)驗上。
由于中學生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：
1、反抗性與依賴性并存；
如，由于生理上的迅速發(fā)展，中學生對自己的認識超前而父母對中學生的認識滯后的情況。在一些問題上，中學生漸漸不再把父母和老師當作，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對中學生和中學生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，中學生出現(xiàn)強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。中學生的反抗心理的特點是：
1）態(tài)度強硬，舉止粗魯；
2）漠不關(guān)心，冷漠相對；
3）反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。
2、閉鎖性與開放性并存；
3、勇敢和怯懦并存；
4、高傲和自卑并存；
5、否定而又眷戀童年。
6、對未來開始感到迷茫，不知所措。
發(fā)覺自己小學時的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。
(四)學生舉例發(fā)言
在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產(chǎn)生抵抗情緒。
遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔(過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊！)對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往，加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。
(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎么處理的?
1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。
2、在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。
3、有點“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。
4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。
(六)中學生如何保持心理健康
1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、對他人的期望不要過高，避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、積極參加集體活動，擴大社會交往
6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
7、不要為自己尋找借口
8、再給自己一點愛
9、分散你的注意力
10、改變你的行為
11、了解自己的極限
12、尋找心靈的綠洲——讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
13、相信自己，也相信他人
14、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面——寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把復雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運動是自救的基礎
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