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雙減中學(xué)生睡眠管理方案范文（精選8篇）
為了確保工作或事情順利進(jìn)行，常常需要預(yù)先制定方案，方案可以對一個(gè)行動(dòng)明確一個(gè)大概的方向。方案應(yīng)該怎么制定才好呢？下面是小編收集整理的雙減中學(xué)生睡眠管理方案范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
雙減中學(xué)生睡眠管理方案 1
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)《教育部20xx年工作要點(diǎn)》關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)五項(xiàng)管理要求，全面落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，確保學(xué)生每天在校時(shí)間將不超過6小時(shí)，保證學(xué)生每天有9小時(shí)的睡眠時(shí)間，結(jié)合省、市、縣文件精神和學(xué)校實(shí)際情況，制定本辦法。
二、具體實(shí)施辦法
（一）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息
按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求，開齊課程，開足課時(shí)。嚴(yán)格按照課程計(jì)劃組織教育教學(xué)活動(dòng)，未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計(jì)劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師”拖堂”侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動(dòng)時(shí)間，不得以任何理由減少體育與健康課時(shí)和其他體育鍛煉時(shí)間。
�。ǘ﹪�(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課
1、統(tǒng)一實(shí)行國家規(guī)定的每周5天工作制。其中，嚴(yán)禁學(xué)校利用周六、周日、寒暑假和法定節(jié)假日組織學(xué)生進(jìn)行任何形式的`教學(xué)活動(dòng)。不得利用中午休息時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行任何形式的集體上課、補(bǔ)課和做作業(yè)。要采取措施保證學(xué)生每天有9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
教師布置作業(yè)必須堅(jiān)持“難易適度、數(shù)量適當(dāng)”的原則，以中等學(xué)業(yè)水平的學(xué)生為參照，并精選習(xí)題。
2、七年級書面作業(yè)當(dāng)堂課內(nèi)完成，不布置課外作業(yè)；八年級的書面作業(yè)一般應(yīng)在課內(nèi)完成，每天的課外作業(yè)按學(xué)業(yè)成績中等學(xué)生測算，以下同完成期間不超過30分鐘；九年級每天的課外作業(yè)完成時(shí)間不超過45分鐘；音樂、美術(shù)、信息技術(shù)等課程原則上不布置課外書面作業(yè)。
3、提倡布置活動(dòng)性、實(shí)踐性、探究性課外作業(yè)，嚴(yán)禁布置簡單重復(fù)和懲罰性的作業(yè)。學(xué)校應(yīng)對老師安排的作業(yè)量及學(xué)生完成作業(yè)的時(shí)間進(jìn)行跟蹤調(diào)查，定期回收分析。
4、睡眠管理上，要把家庭和學(xué)校的邊界劃出來，通過家長培訓(xùn)會(huì)等線上和微信、美篇等線下方式將國家政策和學(xué)校制度告知家長，要求家長必須站在關(guān)注孩子身心健康的角度，嚴(yán)格孩子睡眠時(shí)間，保證達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)，保證學(xué)生每天有9小時(shí)的睡眠時(shí)間，確保孩子們睡眠充足。
此項(xiàng)工作列入學(xué)校工作計(jì)劃，按中國孩子成長過程中、生理發(fā)育過程中平均睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)來考核，對違反本辦法的教師納入教師師德師風(fēng)考核，計(jì)入個(gè)人考核。
雙減中學(xué)生睡眠管理方案 2
為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部及國務(wù)院教育督導(dǎo)委員會(huì)辦公室關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物和體質(zhì)健康五項(xiàng)管理工作的文件要求。落實(shí)落細(xì)立德樹人的根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理辦法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，附小擬定睡眠管理工作方案：
1、成立專班，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)
組長：
副組長：
組員：行政班子成員、正副班主任、學(xué)生家長
2、實(shí)施要求，落實(shí)管理
做好“六個(gè)一”活動(dòng)。學(xué)校和各班級根據(jù)文件相關(guān)要求，做好宣傳動(dòng)員與落實(shí)管理實(shí)施工作，做好“六個(gè)一”，即作好一次學(xué)生睡眠情況問卷調(diào)查、開好一次家長代表座談會(huì)、開好一次班級主題班會(huì)、開好一次專題家長分享會(huì)、上好一節(jié)專題心理健康課、指導(dǎo)學(xué)生制定一份作息時(shí)間表。
嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校作息制度和午休制度。上課時(shí)間不得早于8點(diǎn)20分，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加教育教學(xué)活動(dòng)，對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，午休時(shí)間保證學(xué)生進(jìn)行午休，不得要求學(xué)生進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)，學(xué)校加強(qiáng)午休的檢查、巡查工作。
加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理。充分利用托管課時(shí)間基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。個(gè)別學(xué)生經(jīng)過努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，老師有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
教師指導(dǎo)家長、督促學(xué)生嚴(yán)格按作息管理。促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通，針對睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高的'學(xué)生，建立睡眠檔案，定期進(jìn)行家訪等形式，加強(qiáng)對這類學(xué)生的睡眠管理。
3、管理保障，長效監(jiān)督
學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，6月對學(xué)生睡眠情況進(jìn)行了調(diào)研與問卷調(diào)查，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)體系，充分利用現(xiàn)代化信息手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性。
雙減中學(xué)生睡眠管理方案 3
一、指導(dǎo)思想
為全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)和教育部對中小學(xué)生睡眠管理的相關(guān)要求，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)健康的.學(xué)習(xí)生活方式，學(xué)校就落實(shí)“五項(xiàng)管理”中的睡眠管理工作擬定了相關(guān)方案。現(xiàn)將家長需要知曉的主要事項(xiàng)告知于您，請您仔細(xì)閱讀，與學(xué)校共同承擔(dān)起監(jiān)督和教育的職責(zé)，愿我們攜手共進(jìn)，為孩子的健康成長保駕護(hù)航！
二、領(lǐng)導(dǎo)組織
組長：
副組長：
成員：各班班主任及任課教師
三、具體措施
1、保障學(xué)生睡眠時(shí)間。在校期間，無論哪個(gè)季節(jié)，都務(wù)必嚴(yán)格執(zhí)行每天睡眠時(shí)間不低于10個(gè)小時(shí)的基本要求，晚上睡覺時(shí)間不晚于21：20，夏季作息時(shí)間中午必須午睡。
2、上午上課時(shí)間不早于8：20，學(xué)校或教師不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。
3、嚴(yán)禁擠占學(xué)生睡眠時(shí)間。不得在午休時(shí)間留學(xué)生完成作業(yè)，不得在學(xué)生該睡覺的時(shí)候強(qiáng)行要求完成作業(yè)。
4、學(xué)生回家后，家長應(yīng)積極營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。學(xué)生在家期間，家長應(yīng)盡量避免組織家庭聚會(huì)或娛樂活動(dòng)，防止學(xué)生熬夜，影響孩子身心健康。
雙減中學(xué)生睡眠管理方案 4
為保障中學(xué)生的充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號(hào)）文件精神，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本方案：
一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要將科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、通過體育與健康課程、心理健康教育、班會(huì)活動(dòng)、科普講座以及家長學(xué)校、家長會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對于學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。
二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，教務(wù)處制定相應(yīng)的科學(xué)作息時(shí)間保證學(xué)生充足的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。
學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定中職生作息時(shí)間。中職學(xué)生一般不早于8:00；學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，通過學(xué)生宿舍保障學(xué)生必要的午休時(shí)間；合理安排作息時(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。
四、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。
學(xué)校要督促教師提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，中職學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回宿舍后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。要求不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。
五、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。
在校按照學(xué)校制定的統(tǒng)一作息時(shí)間安排休息，學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生校外作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。中職生一般不晚于23:00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的`，宿管應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
六、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
七、加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。
學(xué)校應(yīng)高度重視做好中職學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性。暢通家長反映問題和意見渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
雙減中學(xué)生睡眠管理方案 5
一、指導(dǎo)思想
為全面貫徹落實(shí)黨的教育方針，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，根據(jù)教育部關(guān)于加強(qiáng)對中小學(xué)生“五項(xiàng)管理”（作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)健康）的相關(guān)要求，結(jié)合我校實(shí)際，特制定“睡眠管理”的'工作方案。
二、組織機(jī)構(gòu)
�。ㄒ唬╊I(lǐng)導(dǎo)小組
組長：
副組長：
成員：
（二）工作小組
組長：
副組長：
成員：
全體首席導(dǎo)師
三、工作職責(zé)
1、制定睡眠管理工作方案。
2、擬定睡眠管理工作實(shí)施細(xì)則及注意事項(xiàng)。
3、設(shè)計(jì)制做天府四中學(xué)生就寢時(shí)間記錄表。
4、組織召開全校首席導(dǎo)師培訓(xùn)會(huì)。
5、通過問卷調(diào)查和班會(huì)、家長會(huì)等做好學(xué)生和家長的宣傳工作。
四、活動(dòng)形式
1、問卷調(diào)查。首席導(dǎo)師通過問卷掌握班級學(xué)生的睡眠情況。
2、微班會(huì)宣講。通過微班會(huì)向?qū)W生宣講睡眠對健康的重要性。
3、家長會(huì)宣講。通過家長會(huì)向家長宣講睡眠管理的方法。
4、管理和反饋。各班加強(qiáng)課堂管理對精神狀態(tài)不好的學(xué)生進(jìn)行交流指導(dǎo)，各級部對中午午休情況進(jìn)行管理和記錄。
五、具體措施及安排
1、籌備、宣傳、發(fā)動(dòng)階段（6月1日——6月31日）
�。�1）成立以校長為組長、分管德育工作的校長助理為副組長、全體行政干部、首席導(dǎo)師及科任教師為成員的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，全面組織、落實(shí)開展睡眠管理工作。
�。�2）準(zhǔn)備摸底。首席導(dǎo)師通過問卷掌握班級學(xué)生的睡眠情況。
2、落實(shí)、實(shí)施階段（6月1日——12月30日）
�。�1）睡眠管理的實(shí)施
�、僬{(diào)查記錄各班級學(xué)生的睡眠時(shí)間。
�、谕ㄟ^家校聯(lián)系冊記錄各班級學(xué)生的睡眠時(shí)間。
�、蹖ν硭膶W(xué)生進(jìn)行交流指導(dǎo)。
�。�2）幫扶指導(dǎo)
根據(jù)學(xué)生的學(xué)情分層布置作業(yè)，對于學(xué)困生采去一對一的幫扶，輔導(dǎo)輔差。
3、反饋、交流、總結(jié)階段
（1）家訪人員填寫家訪學(xué)生信息登記表及家訪記錄本上交學(xué)發(fā)中心進(jìn)行檢查。
�。�2）學(xué)生發(fā)展中心進(jìn)行睡眠管理情況的進(jìn)行抽查，并寫好總結(jié)報(bào)告、歸納成果。
雙減中學(xué)生睡眠管理方案 6
一、指導(dǎo)思想
為了落實(shí)“雙減”政策，保障學(xué)生充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，根據(jù)相關(guān)法律法規(guī)和文件精神，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本方案。
二、工作目標(biāo)
1. 讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到睡眠對身心健康的重要性，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
2. 確保中學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)到 9 小時(shí)以上。
三、具體措施
1. 加強(qiáng)宣傳教育
通過主題班會(huì)、校園廣播、宣傳欄等多種形式，向?qū)W生宣傳睡眠的重要性和科學(xué)的睡眠方法。
引導(dǎo)學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免因作業(yè)過多而影響睡眠。
2. 優(yōu)化作業(yè)布置
各學(xué)科教師要嚴(yán)格控制作業(yè)總量，提高作業(yè)質(zhì)量，減少重復(fù)性、機(jī)械性作業(yè)。
布置分層作業(yè)，滿足不同學(xué)生的需求，讓學(xué)生能夠在合理的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)。
3. 規(guī)范作息時(shí)間
明確學(xué)生的到校時(shí)間和放學(xué)時(shí)間，不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。
合理安排課間休息和午休時(shí)間，保證學(xué)生有足夠的休息時(shí)間。
4. 加強(qiáng)家校合作
通過家長會(huì)、家長學(xué)校、家訪等形式，向家長宣傳學(xué)生睡眠的重要性，指導(dǎo)家長幫助孩子養(yǎng)成良好的'睡眠習(xí)慣。
要求家長控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，營造良好的睡眠環(huán)境。
四、監(jiān)督與評估
1. 成立睡眠管理工作小組，定期對各班學(xué)生的睡眠情況進(jìn)行檢查和評估。
2. 將學(xué)生的睡眠情況納入班級考核和教師績效考核，對工作落實(shí)不到位的班級和教師進(jìn)行批評和整改。
雙減中學(xué)生睡眠管理方案 7
一、總體要求
貫徹落實(shí)“雙減”政策，遵循學(xué)生成長規(guī)律，科學(xué)合理安排學(xué)生作息時(shí)間，保證學(xué)生充足的`睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展。
二、工作原則
1. 統(tǒng)籌安排原則
統(tǒng)籌學(xué)校作息時(shí)間安排，確保學(xué)生睡眠充足。
2. 協(xié)同共育原則
學(xué)校、家庭、社會(huì)協(xié)同努力，共同保障學(xué)生睡眠。
三、具體安排
1. 睡眠時(shí)間
初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 9 小時(shí)。
高中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 8 小時(shí)。
2. 作息時(shí)間
早上到校時(shí)間不得早于xx。
中午安排xx的午休時(shí)間。
晚上就寢時(shí)間不得晚于xx。
3. 作業(yè)管理
教師要根據(jù)教學(xué)進(jìn)度和學(xué)生實(shí)際情況，合理布置作業(yè)，控制作業(yè)總量和時(shí)長。
建立作業(yè)公示制度，接受學(xué)生和家長的監(jiān)督。
4. 課外培訓(xùn)管理
引導(dǎo)家長理性選擇課外培訓(xùn)，避免因參加過多培訓(xùn)而影響學(xué)生睡眠。
培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于xx。
四、保障措施
1. 加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)
成立學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組，明確職責(zé)分工，確保工作落實(shí)。
2. 強(qiáng)化監(jiān)督檢查
定期對學(xué)生睡眠情況進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題。
3. 完善評價(jià)機(jī)制
將學(xué)生睡眠管理工作納入學(xué)�？冃Э己�，促進(jìn)工作有效開展。
雙減中學(xué)生睡眠管理方案 8
一、背景與目的
隨著“雙減”政策的實(shí)施，為進(jìn)一步加強(qiáng)中學(xué)生睡眠管理，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長，特制定本方案。
二、管理措施
1. 科學(xué)安排課程
合理調(diào)整課程設(shè)置，確保學(xué)生在下午放學(xué)后有足夠的時(shí)間進(jìn)行自主活動(dòng)和休息。
2. 作業(yè)優(yōu)化
建立作業(yè)總量審核監(jiān)管和質(zhì)量定期評價(jià)制度，確保作業(yè)量適中，不影響學(xué)生睡眠。
3. 睡眠指導(dǎo)
學(xué)校為學(xué)生提供科學(xué)的'睡眠指導(dǎo)，如睡前放松方法、良好的睡眠環(huán)境營造等。
4. 家校溝通
定期召開家長會(huì)，宣傳睡眠對學(xué)生成長的重要性，引導(dǎo)家長關(guān)注孩子睡眠。
教師通過家訪、電話等方式與家長保持密切聯(lián)系，及時(shí)了解學(xué)生睡眠情況。
三、監(jiān)督機(jī)制
1. 設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話，接受學(xué)生、家長和社會(huì)的監(jiān)督。
2. 學(xué)校定期對各班級學(xué)生睡眠情況進(jìn)行檢查，并將結(jié)果納入班級考核。
四、應(yīng)急處理
對于因特殊原因?qū)е滤卟蛔愕膶W(xué)生，學(xué)校要及時(shí)了解情況，提供必要的幫助和支持。
五、附則
1. 本方案自發(fā)布之日起施行。
2. 本方案由學(xué)校xx負(fù)責(zé)解釋和修訂。
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