《快樂的陷阱》讀后感
讀完一本經(jīng)典名著后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫讀后感了。那么我們?nèi)绾稳懽x后感呢？以下是小編整理的《快樂的陷阱》讀后感，歡迎閱讀與收藏。
這本書很有意思，從書名就可以看出來，如何讓你不快樂。其實(shí)從心理學(xué)來說，焦點(diǎn)在哪里，哪里就會(huì)改變，所以我們應(yīng)該教人快樂才是。但是如果我們直接說，這本書教你怎么變得更好更快樂，你可能下意識(shí)地想到，害值，又是一個(gè)講大道理的，我都快聽出繭子來了！所以這本書另辟蹊徑，言辭幽默地讓你一條路走到黑——來吧，想要不快樂，這一本就足夠！這本書結(jié)構(gòu)簡單，篇幅不多，但我懷疑作者為了序號(hào)數(shù)字好看，故意水了一點(diǎn)，要湊滿“40”個(gè)小習(xí)慣，這里我就簡單概括下，意思到位即可。
1、養(yǎng)成讓自己痛苦的生活習(xí)慣
如何讓自己痛苦？想必這件事你我最有發(fā)言權(quán)了。
畢竟，這個(gè)內(nèi)卷的時(shí)代，能感知幸福的人是少數(shù)，大部分的打工人，大部分時(shí)候，都覺得自己不快樂。
想想看你的一天是不是也是這樣的？長時(shí)間上班、下班就看手機(jī)、不運(yùn)動(dòng)、吃垃圾食品、熬夜……
沒錯(cuò)，這些日常習(xí)慣都會(huì)降低我們的幸福感！如果你想收獲痛苦，就要堅(jiān)持這個(gè)生活習(xí)慣。
要知道，每周3次30分鐘的運(yùn)動(dòng)就足以打破大多數(shù)人的痛苦循環(huán)，少吃加工食品就能讓我們瘦下來從而減少低落的情緒，這可不行。
此外，白天忙于工作，下班多刷手機(jī)，多熬夜，常失眠，使精神不濟(jì)，讓頭腦無法思考，也不失為一個(gè)增加痛苦的`好方法，當(dāng)然，喝酒也和熬夜一樣有效果。
除了那些日常生活外，還需要培養(yǎng)超前消費(fèi)的習(xí)慣。今朝有酒今朝醉，今天看上就去買，沒錢也要借錢買，不要想未來如何，只需享受眼前快樂！雖然買東西的快樂只能維持很短時(shí)間，雖然接下來你就要陷入還債的無助情緒，但是這就是你賺錢的快樂不是嘛？我們工作就是為了賺錢，賺錢就是為了消費(fèi)！
人生吶，千萬不要有什么周計(jì)劃、月計(jì)劃、年計(jì)劃，想著5年后我要買房子就可以了！抱著這個(gè)目標(biāo)，繼續(xù)吃吃喝喝買買，想象著5年后的美好生活，豈不快哉。
2、形成令人愁苦的思維方式
這個(gè)說來有意思，心理學(xué)有一句話“問題不是問題，怎么看待問題才是問題”，所以想要掉進(jìn)快樂的陷阱，就要學(xué)會(huì)“正確”地看待事件！
對那些不堪回首的往事，多多懷念；對那些快樂珍貴的回憶，要感慨不可再現(xiàn)。
此時(shí)此刻，要身在此地，心在他方，看著碗里的想著鍋里的，多些貪婪的幻想；對于未來，要永懷希望，盡情做夢，絕不行動(dòng)，然后就會(huì)焦慮爆棚。
做事的時(shí)候，把功勞歸給別人，把錯(cuò)誤歸為自身，并且每天反省，給自己暗示“你怎么連這點(diǎn)小事都做不好”，慢慢的，你會(huì)相信，你就是如此差勁。
當(dāng)然你說自己可以，別人說可不行，為了維護(hù)自尊，我們要在別人面前假裝完美，雖然“完美”這種東西，根本就不存在。
3、篤信“他人即地獄”
痛苦之人唯一的慰藉是同處悲痛中的人”——米格爾·德·塞萬提斯
人總是免不了要和別人打交道，而這稍有不慎，就容易陷入痛苦情緒。
首先，人際關(guān)系發(fā)展到最后有兩種極端，第一種：隱藏自我，悉聽尊便。只有放低自我，才能討人喜歡，所以別人說啥就是啥，不斷放棄自我界限，完全答應(yīng)別人的請求；第二種：苛刻擇優(yōu)，嚴(yán)于待人，對別人高要求，縮小“優(yōu)質(zhì)”圈子，強(qiáng)求別人的忠誠。無論哪一種，只要有這個(gè)苗頭，恭喜你，你已經(jīng)在痛苦的道路上奔馳。
如果不想走這種極端，那你可以關(guān)注自我成長，不把重心放在別人身上，不要事事去爭辯突出自我，不要隨意揣測別人的目的。
當(dāng)然如果你厭煩了社交，你可以選擇用虛擬社交代替真實(shí)社交，這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)世界越來越小，精神世界越來越窄，痛苦也就隨之而來，效果也十分不錯(cuò)。
4、讓人生變得沒有意義
我認(rèn)為，我們活得痛苦，部分是因?yàn)槲覀冃闹兄挥幸蛔鹕瘢蔷褪牵航疱X�！材匪埂は柭�
幾千年來，世界上最偉大的思想家一直孜孜以求探尋人生意義的問題，但是目前這個(gè)問題還是莫衷一是。
人生的意義到底是什么？我想，光是思考這個(gè)問題，就足夠痛苦。
有人回答為了錢，那錢能帶來什么呢？是否為了錢，我們可以丟棄善心和同情？為了錢，我們就投身工作忽略生活？
說來，這個(gè)問題我也沒有答案，不過書中的解釋過于牽強(qiáng)，就不整理了。
我們常常因?yàn)樯钪械氖虑楦械酵纯�，而痛苦的情緒也會(huì)反過來影響我們的思維、行為和判斷。情緒低落時(shí)，我們的動(dòng)機(jī)體系發(fā)生急劇變化，視野變窄，比平時(shí)更容易做出目光短淺的選擇。這時(shí)候，需要對自我的本能保持警覺，采取“反向行動(dòng)”，才能有所解脫。同時(shí)，跳出痛苦的框架，從事件和情緒中抽離出來，從更高層級(jí)冷眼旁觀，不要被牽著鼻子走。
最后的最后，痛苦之路偏僻又寒冷，你可以掉頭走另外一條更容易、更溫暖的路。
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