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《刻意練習(xí)》讀后感

時(shí)間:2022-03-25 17:34:26 讀后感 我要投稿

《刻意練習(xí)》讀后感(精選21篇)

  認(rèn)真品味一部名著后,你有什么體會呢?這時(shí)候,最關(guān)鍵的讀后感怎么能落下!到底應(yīng)如何寫讀后感呢?以下是小編整理的《刻意練習(xí)》讀后感,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

《刻意練習(xí)》讀后感(精選21篇)

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇1

  大家好,我是李迎霞,很高興今天又搶了一次機(jī)會和大家分享、交流、學(xué)習(xí)。我針對最近的學(xué)習(xí)情況和大家分享一下。我最近讀了一本書叫《刻意練習(xí)》。這本書作者安德斯·艾利克森博士,是美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授。經(jīng)過研究,作者發(fā)現(xiàn):杰出并非一種天賦,而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧,成為杰出人物的關(guān)鍵,在于刻意練習(xí)。作者安德斯·艾利克森博士專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn),以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。大家都知道有一個(gè)暢銷書《一萬小時(shí)理論》,作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”,但是真正想達(dá)到卓越和杰出人物,并不是簡簡單單的一萬小時(shí),而是要有目的的練習(xí):

  1、具有定義明確的特定目標(biāo);

  2、具有專注的練習(xí)狀態(tài);

  3、練習(xí)包含反饋;

  4、需要走出舒適區(qū)。

  一、具有定義明確的特定目標(biāo)

  很多人的疑惑就是在于,我在這件事里也付出了長時(shí)間,很多的努力,為什么看那個(gè)人好像花費(fèi)的時(shí)間并不多,精力也不大,為什么他的成績就要比我的好?這本書就針對這樣的一些問題進(jìn)行了一些研究。

  作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別,在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn),優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中,有一個(gè)最重要的差別。《易經(jīng)》里講:易則易知,簡則易從。你每天只是重復(fù)讀一小段內(nèi)容,可能就會對其中一小段內(nèi)容有點(diǎn)兒印象。但是咱們七天重復(fù)學(xué)習(xí)的這個(gè)過程,就是不斷強(qiáng)化一個(gè)小的關(guān)注點(diǎn)的過程當(dāng)中,慢慢累積,擴(kuò)大這個(gè)關(guān)注點(diǎn)。

  二、具有專注的練習(xí)狀態(tài)

  他們專心致志地進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí),優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí),杰出組7401個(gè)小時(shí)。這個(gè)大學(xué)生練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注,集中精力聽著作者報(bào)出的數(shù)字,記憶、復(fù)述,每秒鐘一個(gè)數(shù)字,沒有任何走神的空間。實(shí)際上每一個(gè)人情況都不一樣,但是對大部分人來說,這種專注的能力都需要訓(xùn)練,當(dāng)你開始執(zhí)行計(jì)劃的開始,你就需要突破了。

  可見,要變成杰出的小提琴家,必須專注地練習(xí),沒有什么捷徑,沒有人不需要或少量練習(xí),就能達(dá)到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中,明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人,比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此,幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究,就能達(dá)到大師級的水平。

  通過我們自己讀經(jīng)典,通過孩子讀經(jīng)典,我們實(shí)際上可以觀察,很多人很難達(dá)到十分鐘,或者半個(gè)小時(shí)讀經(jīng)典過程中高度集中。所以咱們經(jīng)典學(xué)習(xí),把每一個(gè)經(jīng)典的內(nèi)容分成一個(gè)小段,包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當(dāng)中,好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘,它是這樣的一個(gè)狀態(tài)。所以當(dāng)我們制定這個(gè)計(jì)劃時(shí),從我們專注程度上來看,就可以檢測我們的目標(biāo)是不是可執(zhí)行,是不是能夠執(zhí)行。如果我們十分鐘達(dá)不到,那我們是不是可以從五分鐘開始,或者從一分鐘開始。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇2

  一萬小時(shí)定律是早就聽說的,《刻意練習(xí)》我還是第一次看。書中提到:“在某種程度上,各種各樣的練習(xí)都可能有效,但其中一種特殊的形式則是黃金標(biāo)準(zhǔn)叫做刻意練習(xí),這是我們知道的最有效和最強(qiáng)大的練習(xí)形式,而且,對刻意練習(xí)原則的運(yùn)用,是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法的最佳方式!

  《刻意練習(xí)》這本書告訴我們,有目的的練習(xí)分為四個(gè)特點(diǎn):

  1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。

  要把目標(biāo)分解,并制訂一個(gè)計(jì)劃。結(jié)合自身,我參加過兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本,但我沒有計(jì)劃的去練習(xí),連上海市平均分?jǐn)?shù)線都沒達(dá)到。第二年,我認(rèn)真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況,正確率高的部分,考試的時(shí)候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做;正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時(shí)加強(qiáng)練習(xí),考試的時(shí)候要勇敢的跳過去,有時(shí)間再去攻克。

  2、有目的的練習(xí)是專注的。

  要想取得進(jìn)步,必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考,我做題目的時(shí)間過于零碎。第二次備考,我就盡量用整塊的時(shí)間去做題目,并且嘗試模擬考試時(shí)間。

  3、有目的的練習(xí)包含反饋。

  你必須知道某件事情自己做得對不對,如果不對,你到底怎么錯(cuò)了。這一點(diǎn)非常好理解,備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個(gè)錯(cuò)題本。及時(shí)的搞懂不會的題目。每做一套題目,我也會計(jì)算正確率。

  4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

  對于任何類型的練習(xí),這是一條基本的真理:如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū),便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。

  第4點(diǎn)是我最有感觸的一點(diǎn)了,整個(gè)《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”,第一次考試我在備考的時(shí)候就已經(jīng)放棄這一項(xiàng)了,考試的時(shí)候只能蒙一水的B,指望用其他項(xiàng)帶分。第二次備考,我明白了,要想過關(guān),必須弱項(xiàng)不弱。在備考時(shí)把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習(xí)和練習(xí),雖然做數(shù)學(xué)很痛苦,會的題目沒幾道,但正因?yàn)闃O度差,所以可提高的空間很多。在第二次考試中,感覺自己非常有把握的題目有四五道(一共十道題)。

  兩次考試我都用了大概一周的時(shí)間去刷題備考。因?yàn)榈诙慰荚囄沂褂昧擞心康牡木毩?xí)的方法,考試成績迅速提升,不僅超過了平均分?jǐn)?shù)線,還進(jìn)入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習(xí)對于提高考試成績是非常有效的,尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當(dāng)實(shí)用。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇3

  《刻意練習(xí)》這本書,告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣,結(jié)合我們小組的研究課題,他回答了時(shí)間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì);同樣在校學(xué)習(xí),學(xué)霸安排時(shí)間的背后驅(qū)動(dòng)所在。

  要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師、專家,很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時(shí)間,于是還有專家學(xué)者提出了“一萬小時(shí)理論”,即凡事若花費(fèi)一萬個(gè)小時(shí),便能成為大師?蓪(shí)際上,大量時(shí)間的花費(fèi)并不注定取得成就,保安人員站崗近萬小時(shí),卻未必站出一身標(biāo)準(zhǔn)的軍姿;教書老師一輩子也未見得桃李滿天下;死磕書本的學(xué)生,更無法確保斬獲榜首?梢姇r(shí)間的安排,不是以多為好。時(shí)間的堆砌,更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會最為努力用功,而用功努力也不保證飛黃騰達(dá)。所以成為大師是依靠天賦嗎?眾所周知的音樂大師莫扎特,小時(shí)候便被稱作具有完美音高的音樂神童,他四歲開始作曲,六歲便拉開了歐洲巡演的序幕,世人評價(jià)他為具有完美音高的音樂神童,難道他真的依靠天賦嗎?但實(shí)際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果,2014年,東京的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),揭示了完美音高的真正特性。24個(gè)年齡為2~6歲的孩子,組織他們進(jìn)行長達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練,最終這些孩子經(jīng)過一年,最多一年半的時(shí)間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運(yùn)的少數(shù)人才擁有的天賦,而是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓(xùn)練,幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的;蛟S世上真有天才,但對于大師和專家而言,天賦的比重實(shí)際不大,更多的大師是由普通人自我磨練而成的。

  專注?桃饩毩(xí)一個(gè)項(xiàng)目以獲得成功的前提是專注,如果像和尚念經(jīng)有口無心,無論多少個(gè)小時(shí)都不會有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心,可以通過外在對成功的渴望,對過程的享受以及對完美的執(zhí)著來達(dá)到這一點(diǎn)。結(jié)合我們學(xué)生來說,專注便在于認(rèn)真學(xué)習(xí),看書的時(shí)候便全身心投入看書,不要想著下一頓飯吃什么,同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事,便有可能只用幾百個(gè)小時(shí)便獲得成就,他是一種高效生活的態(tài)度,可以幫助我們在極短時(shí)間內(nèi)最高速地成長。

  榜樣。成為一位大師,首先要模仿他。縱觀人類的發(fā)展史,除原始人類的從無到有以外,歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗,可以說是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程,更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧,在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新。可見,尋找到一位大師并研究他的手法和技巧,再自我嘗試去實(shí)踐,是成為大師的必要過程。大師作為初學(xué)者的榜樣,不一定定性為一個(gè)人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長,我們將他與自己形成對比,便能明白成長過程的問題所在,起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團(tuán)的小丑,為了練習(xí)吸引游人聽他講笑話的本領(lǐng),于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話,起初幾乎招攬不到游人聆聽,此時(shí)小丑便用表盤記錄每次交談的時(shí)間,以時(shí)間的多少反饋他演說的水平。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升,最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里,小丑的榜樣便是他的表盤,以時(shí)間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中,你我都需要建立及時(shí)反饋機(jī)制,當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗(yàn),進(jìn)步會更迅速。

  或許,學(xué)校中的大師是學(xué)霸,榜樣是老師和課本,而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí),心存感激,喚醒興趣,在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí),一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇4

  人的一生總有一個(gè)目標(biāo),有的人對這個(gè)目標(biāo)在刻意練習(xí),而有的人卻只是嘴上說說罷了,今天就讓我們來談一談刻意練習(xí)這個(gè)詞。

  美國一個(gè)著名的作家說過,一個(gè)人只要做一件是做一個(gè)小時(shí)做1萬個(gè)小時(shí)就可以成為在這個(gè)行業(yè)的高手,我比較贊同這句話也比較反對這句話,因?yàn)橐粋(gè)混日子的人每天都在做這行工作,但是每天卻沒有刻意練習(xí),他真的能成為高手嗎?

  我曾見過這樣一個(gè)事例。一個(gè)大學(xué)的教授找來一個(gè)人說。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個(gè)工作,我就可以給你100塊錢。那個(gè)人十分服從。第一個(gè)星期。教授說了一串?dāng)?shù)字,那個(gè)人只記住了前七個(gè)數(shù)字,第二周教練又隨機(jī)說了一串?dāng)?shù)字,那個(gè)人記住了前八個(gè)。就這樣每天每周不停的練習(xí),不停的刻意練習(xí)那個(gè)人最后再一次舞臺的表演上,在主持人說的100個(gè)數(shù)字中成功記下了前72個(gè)字。但是也有人在不停地反超他。在一個(gè)日本的一個(gè)人,他記下了前400多位數(shù)字,在英國的一個(gè)人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個(gè)人不就是把第一個(gè)人當(dāng)成他們的目標(biāo)而刻意練習(xí)嘛,所以我們刻意練習(xí)還要有一個(gè)目標(biāo)。

  很多人都說我要減肥,我要減肥,可是他們卻沒有瘦下來,因?yàn)樗麄兗依锟偸巧倭艘粭U秤。那個(gè)稱不僅僅是對自己的體重的測量,而且還是對自己的反饋。因?yàn)槟且粋(gè)秤可以反饋出你這一個(gè)星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人,我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習(xí)也要給自己一個(gè)反饋。

  刻意練習(xí)不是光嘴上說說罷了,還要付在實(shí)際行動(dòng)中。只要刻意練習(xí)1萬個(gè)小時(shí),相信你也能成為某個(gè)行業(yè)的高手。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇5

  這本書是由著名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過研究采訪了多個(gè)行業(yè)、多個(gè)領(lǐng)域的專家:運(yùn)動(dòng)明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或領(lǐng)域,提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系,他將這種方法命名為“刻意練習(xí)”。

  書里區(qū)分了“天真的練習(xí)”(埋頭干)和有明確目的地練習(xí),兩種方式雖然都是在努力,但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的身體和大腦適應(yīng)能力是十分強(qiáng)大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩(wěn)定性,如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強(qiáng)迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。

  在我看來這本書是我們對思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的一種總結(jié)。書里對一些杰出人物的研究,引導(dǎo)我們確定自己的目標(biāo),設(shè)定方向,找到榜樣的力量,結(jié)合自身的工作表現(xiàn)和水平,在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行正確的練習(xí)達(dá)到自己的目標(biāo)或超越目標(biāo)。讓練習(xí)變成我們?nèi)粘9ぷ鞯囊徊糠郑瑥男膽B(tài)上開始改變,不說“我不會”“我不能”。開始接受,開始改變,找到我們的領(lǐng)路人,學(xué)著開始反饋,糾正自己。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進(jìn)步。當(dāng)你在停滯階段時(shí),可以嘗試著用新的方式突破自己,保持動(dòng)機(jī),充分相信自己,運(yùn)用“刻意練習(xí)”的方式不斷地改變、完善、精進(jìn)自己。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇6

  想辦法稍微自己一下,但不要逼得太狠,這通常會幫助你搞清楚自己的停止點(diǎn)在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下,你哪些地方容易出錯(cuò),那些問題并不是異常,而是表明了你的弱點(diǎn),這些弱點(diǎn)時(shí)時(shí)刻刻都存在時(shí),通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學(xué)習(xí)感到很厭惡,而且也受到其他更好玩的活動(dòng)吸引,但依然能夠保持投入。保持動(dòng)機(jī)也許是每個(gè)投入到目的,有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人,最終要面對最大問題。

  可以練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求,結(jié)果你可能會可以。尋求支持與鼓勵(lì),找到志趣相投的人。你都很大進(jìn)步,意見取決于你自己的練習(xí)。怎么樣在不停地專注練習(xí)中保持重技能?最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)。以便你能持續(xù)不斷的看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進(jìn)步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo),并且每次只關(guān)注他們中的一個(gè)。達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)時(shí),給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。他們?nèi)紤汛б粋(gè)夢想,并且在了解了刻意練習(xí)的知識后,全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個(gè)夢想。

  啊!一般來講,培養(yǎng)天才的過程始于童年時(shí)期,或青少年早期需要十年或者更長才能達(dá)到接觸人們的水平。但那還不是終點(diǎn),杰出人物的標(biāo)志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領(lǐng)域中的世界最佳,依然要努力提升練習(xí)技巧。并不斷改進(jìn)。正是當(dāng)他們抵達(dá)了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時(shí),我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人,并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講,小時(shí)候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動(dòng),他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子,其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇7

  本書的核心思想:任何人經(jīng)過足夠長時(shí)間的刻意練習(xí),都可以成為特定領(lǐng)域的大師。這個(gè)思想和我原本的認(rèn)知比較契合,因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來認(rèn)為,每個(gè)人都可以成為專家,只要他選擇合適的學(xué)習(xí)方法,投入足夠多的時(shí)間。所謂的成人比不上小孩,除了特定的某些領(lǐng)域需要身體的硬件限制成人不如小孩,“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時(shí)間訓(xùn)練。

  認(rèn)可這個(gè)核心觀點(diǎn)以后,主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養(yǎng)成為一名其他專業(yè)領(lǐng)域的大師。我的目標(biāo)很多(英語、SCI寫作、健身、素描、音樂),這不是困擾我的主要問題,我相信只要我去努力,一定能夠把這些目標(biāo)一一實(shí)現(xiàn),問題是我好想沒有那么多的時(shí)間和那么強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。

  關(guān)于時(shí)間問題,我需要逐個(gè)擊破,比如先完成兩項(xiàng),3-5年以后再完成后面的。

  關(guān)于動(dòng)機(jī)問題,作者給了一些很好的建議:

  第一,最低級也是最有效的就是考核,比如要參加某項(xiàng)考試,必須達(dá)到一定的成績。

  第二,尋找導(dǎo)師,尋找同伴,堅(jiān)持到一定的時(shí)間就會成為內(nèi)化的動(dòng)機(jī)。我很認(rèn)可,比如當(dāng)年參加車協(xié)騎行,努力付出的那段時(shí)間,組織的認(rèn)可非常重要,自行車比賽就是我基本沒有任何自我的動(dòng)機(jī),完全靠著別人的帶動(dòng)。

  第三,也是最難的,就是完全內(nèi)化動(dòng)機(jī),當(dāng)自己取得一定的成績之后,無論是想繼續(xù)保持自己的成績,還是想被周圍人持續(xù)認(rèn)可,還是想實(shí)現(xiàn)自己的終極目標(biāo),這些內(nèi)化的動(dòng)機(jī)都會讓我們持續(xù)進(jìn)步。

  解決了動(dòng)機(jī)問題,接下來就是方法問題:方法這方面我也不擔(dān)心,利用作者的話較“心理表征”,也就是所謂的學(xué)習(xí)方法問題。我總覺得自己在這方面沒有什么困難,“制作計(jì)劃”從來都是我的強(qiáng)項(xiàng),所以總是不愿意花錢去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現(xiàn)實(shí)中找到免費(fèi)的類似的課程,可惜總是因?yàn)閼谢蛘邲]有時(shí)間去參加。

  如何執(zhí)行計(jì)劃才是難點(diǎn)!

  鑒于明年的第一大要?jiǎng)?wù)——評職稱的硬性條件以及基本滿足,接下來我決定拿困擾我十余年的英語開刀,這也是接下來我的職業(yè)規(guī)劃中一座大山(出國)的敲門磚!

  第一步,確定一個(gè)小目標(biāo)(打卡夏說英文晨讀)

  第二部,擬定一個(gè)計(jì)劃(盲聽,單詞,對照聽,復(fù)述,核對,聽譯,背誦,反復(fù)聽)

  第三部,讓這個(gè)計(jì)劃持續(xù)一個(gè)月加油!

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇8

  在樊登讀書聽完了《刻意練習(xí)》這本書,這本書的作者是美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實(shí)例說明,杰出并不是一種天賦,而是通過刻意練習(xí)實(shí)現(xiàn)的。

  在日常生活中,很多人會羨慕別人的才能,認(rèn)為自己做不到是沒有天分;也有一些人表面上看似非常的刻苦,但最后還是失敗,最終認(rèn)為自己沒有這個(gè)天分。而今天《刻意練習(xí)》這本書中,告訴你所有的技能都可以通過刻意練習(xí)去實(shí)現(xiàn)。

  想起以前看過的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》,當(dāng)時(shí)驚嘆怎么有那么厲害的人,可以完成我想都不敢想的事,F(xiàn)在想來,那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習(xí)。

  記得有一期,一位監(jiān)獄的警察,可以只根據(jù)一晃而過的模糊人影,而從人群里找出這個(gè)人。當(dāng)時(shí)主持人問他,怎么練習(xí)的本領(lǐng)。他當(dāng)時(shí)說,自己平時(shí)非常注意觀察監(jiān)獄里的那些犯人身體特征,時(shí)間久了,從背景就可以判斷出一個(gè)人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結(jié)的人,經(jīng)過反復(fù)的練習(xí),所以完成了常人無法做到的事。

  想想我自己,我認(rèn)為寫作是自己的短板,一直害怕寫作,也因此不敢動(dòng)筆?墒俏医o自己下結(jié)論之前,付出過哪些努力呢?回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材,那是因?yàn)槠綍r(shí)積累的少;我感覺沒思路,那是我根本沒有靜下心來去理清思路;我感覺文筆不好,那誰又是天生文筆就好的呢?總而言之,我沒有刻意練習(xí)過寫作!這次的訓(xùn)練營正是給了我刻意練習(xí)的機(jī)會,通過每天不間斷地練習(xí),加上老師的指導(dǎo),我相信,經(jīng)過這一個(gè)月,我會有一個(gè)提升。

  加油!讓我們一起刻意練習(xí),去實(shí)現(xiàn)自己人生的夢想吧!

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇9

  今年暑假,利用空閑時(shí)間閱讀了《刻意練習(xí)》這本書。這本書今年的存在感特別高,我的很多研究生師哥也在閱讀,學(xué)校的教育大咖都有推薦,我也仔細(xì)閱讀了這本書,收獲頗豐。

  在《刻意練習(xí)》這本書中,最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時(shí)法則”,之前總以為這個(gè)法則是對的,畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認(rèn)為,只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平,以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就,而常人難以望其項(xiàng)背時(shí)常被稱之為天才。而作者在書中表達(dá)了不同的觀點(diǎn)。

  一旦某個(gè)人的表現(xiàn)得到了可接受的水平,并且可以做到自動(dòng)化,那么再多練習(xí)幾年也不會有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己,而通常“天才”也是刻意練習(xí)的產(chǎn)物。

  簡單來說,刻意練習(xí)是有目的的長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。

  因此練習(xí)時(shí)需要跳出舒適區(qū),走到學(xué)習(xí)區(qū),在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí),等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后,再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū),這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過程。而這常說的一萬小時(shí)法則,并不等同于刻意練習(xí)。事實(shí)上,各行各業(yè)達(dá)到杰出的時(shí)間都不相同,而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的法則,即使你花的時(shí)間再長,你也不可能做到杰出;蛟S不需要1萬小時(shí),甚至超過一萬小時(shí)。當(dāng)門衛(wèi)的大爺,守了一萬小時(shí)的門,不可能說就是杰出的門衛(wèi)。

  以前我們一直認(rèn)為“一萬小時(shí)法則”是對的,就是說任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過1萬小時(shí)的鍛煉,都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認(rèn)為,簡單的說1萬練習(xí)就能成為專家是不對的。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇10

  “想一想我的共同作者和我是怎樣把這本書整合起來的。首先,我們必須搞懂我們希望寫這本書的目的。我們希望讀者從我們的專業(yè)知識中學(xué)到什么?什么概念和觀點(diǎn)是重要的,需要介紹?讀者讀完這本書后,對于訓(xùn)練潛力的看法,會怎樣改變?回答類似的問題,給我們提供了這本書最初的大致心理表現(xiàn),即我們寫本書的目標(biāo),以及我們本想要實(shí)現(xiàn)些什么。”

  如此進(jìn)行的工作又何止寫作一種,學(xué)習(xí),訓(xùn)練,出行。幾乎每一件日常事先進(jìn)行前都需要明確目的。目的猶如燈塔,它可指引人達(dá)到令動(dòng)作發(fā)起者的舒心的狀態(tài)使一切的行動(dòng)更有方向性。對事情的心理表征的創(chuàng)建,能夠讓發(fā)起者在做事前有著更長遠(yuǎn)的思考。我嘗試了利用這樣的方法,背誦一首古詩,竟發(fā)現(xiàn)它是如此有效。將詩句之間的含義聯(lián)系在一起,創(chuàng)建一種對這一首詩的心理表征,使得詩名一出現(xiàn),我眼前立刻能現(xiàn)出詩意中的畫面,詩句也就出現(xiàn)了。感謝這樣的一本書,讓我明白自己往日難以在許多事情上進(jìn)步的原因,找到了提升自己的方法。

  “所謂天真的練習(xí),基本上只是反復(fù)地做某一件事情干并指望靠那種反復(fù),就能提高表現(xiàn)和水平”

  讀到這句話時(shí),我回想了自己過去對一些事情的瞎練習(xí)。過去,我對許多事情的練習(xí)都是毫無目的,以練習(xí)投籃為例,過去的一段時(shí)間,我大量的練習(xí)投籃,僅僅是投,并不管動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn),命中率是否有變化,是否有漏洞。這樣子的練習(xí)了一段時(shí)間后,我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高,直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時(shí)觀察了我的投籃動(dòng)作,幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下,我的命中率果然有所上升,動(dòng)作上的漏洞也補(bǔ)了不少。或許就是因?yàn)槿狈毩?xí)提升的理解,才使練習(xí)變得盲目,那位年級理科第一的同學(xué)曾教我一個(gè)學(xué)習(xí)方法,讀到這句話時(shí),我回想了自己過去對一些事情的瞎練習(xí)。過去,我對許多事情的練習(xí)都是毫無目的,以練習(xí)投籃為例,過去的一段時(shí)間,我大量的練習(xí)投籃,僅僅是投,并不管動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn),命中率是否有變化,是否有漏洞。這樣子的練習(xí)了一段時(shí)間后,我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高,直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時(shí)觀察了我的投籃動(dòng)作,幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下,我的命中率果然有所上升,動(dòng)作上的漏洞也補(bǔ)了不少。

  或許就是因?yàn)槿狈毩?xí)提升的理解,才使練習(xí)變得盲目,那位年級理科第一的同學(xué)曾教我一個(gè)學(xué)習(xí)方法,他說“我覺得那些題做完了就立刻對答案,找錯(cuò)誤會更好,要是過了一段時(shí)間再找,可能自己根本就想不出為什么會錯(cuò)!本毩(xí)也是如此,如果不能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題,再多的練習(xí)也是白費(fèi)!

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇11

  我發(fā)現(xiàn)練習(xí)并非一味簡單的重復(fù)做,也不是時(shí)間和年齡決定的,而是應(yīng)該尋求有效的方法,需要好的導(dǎo)師,有目標(biāo),有反饋,培養(yǎng)以練習(xí)為導(dǎo)向,要將練習(xí)變?yōu)槿粘I罟ぷ髦械囊徊糠,針對每個(gè)有夢想的人,通過刻意練習(xí)掌控自己人生;對不甘于現(xiàn)狀的人們,通過刻意練習(xí)練就那些有效的本領(lǐng)。

  聯(lián)想到工作,如果我把數(shù)字化處理的掃描、圖片處理這些工序當(dāng)做枯燥的工作,我會很快處于疲憊狀態(tài),當(dāng)我嘗試將手中的工作當(dāng)做是一項(xiàng)有目的的練習(xí),練習(xí)的目標(biāo)是成為這道工序的佼佼者,通過與同事的溝通與反饋,我發(fā)現(xiàn):工作其實(shí)就是刻意練習(xí)。心態(tài)的轉(zhuǎn)變會使枯燥工作變成幫助自己進(jìn)步的途徑。

  除了工作,生活中的刻意練習(xí)也處處存在,尤其隨著年齡的增長,是否也會讓刻意練習(xí)成為一種負(fù)擔(dān)呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過摩西奶奶的作品《人生沒有最晚的開始》:摩西奶奶出生于美國紐約普通農(nóng)民家庭,年幼時(shí)讀過幾年書,27歲嫁給了一個(gè)雇農(nóng),生育10個(gè)孩子,摩西奶奶喜歡刺繡,76歲因關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā),放棄刺繡,改為繪畫,80歲那年已是小有名氣的畫家,舉辦名人畫展,成為美國畫壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時(shí)間練習(xí)繪畫,并取得成就,離不開平時(shí)生活中的刻意練習(xí),這讓我想到:正直青年的我們有什么理由不努力呢?

  通過閱讀《刻意練習(xí)》,讓我有了新的目標(biāo)、新的認(rèn)識,任何事情并不難,只要認(rèn)真、努力、專注,越是不懂越要一探究竟,才能在人生的道路上獲得成功。加油,我們都還年輕,還有機(jī)會努力上進(jìn)。不要等到年邁時(shí)后悔當(dāng)初努力不夠,后悔人生不夠精彩!

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇12

  讀完《刻意練習(xí)》,有個(gè)深深的感受:世上本沒有天才,所謂的天才都是刻苦努力的結(jié)果。

  音樂神童莫扎特是我們最常提到的天才,他的出名是6歲時(shí)隨父親和姐姐漫游歐洲大陸進(jìn)行巡回演出。但真實(shí)的情況是他的父親是宮廷樂師,造詣很高,又有些不得志,于是專門辭職培養(yǎng)兒女。莫扎特從出生就耳濡目染父親對姐姐的音樂教育,自莫扎特2、3歲的時(shí)候,他的父親就專門對他進(jìn)行了訓(xùn)練。這說明莫扎特登臺表演的時(shí)候,已經(jīng)對音樂練習(xí)了3、4年的時(shí)間。

  書中用大量的事例和科學(xué)的研究報(bào)告表明:任何人經(jīng)過刻意練習(xí)都可以成為所在行業(yè)或領(lǐng)域的專家。

  來自瑞典的佩爾。霍爾姆洛夫69歲時(shí)開始空手道培訓(xùn),目標(biāo)是80歲時(shí)晉級黑帶。經(jīng)過一年多持續(xù)專注地刻意練習(xí),70歲的時(shí)候他通過了綠帶測試,74歲的時(shí)候晉級藍(lán)帶,F(xiàn)在他對自己80歲成功晉級黑帶很有信心。

  那么什么是刻意練習(xí)?

  一:在練習(xí)時(shí)間上,越卓越的人練習(xí)時(shí)間越長。在任何一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域,要想成就一番事業(yè),需要付出許多年艱辛卓絕的努力。比爾。蓋茨大約花了1萬小時(shí)來編程,以磨礪技能,為日后創(chuàng)辦和發(fā)展微軟公司奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。作家和詩人通常在他們最杰出的作品推出之前,寫作了逾10年時(shí)間。

  二:通過刻意練習(xí)要建立獨(dú)特的心理表征;一提到蒙娜麗莎,很多人腦子里馬上便會在腦海中"看到"那幅著名油畫的形象,那個(gè)形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。翻譯成人話就是經(jīng)過多次的投入而專注地浸淫,形成了條件反射,不經(jīng)過大腦,直接形成生理反應(yīng),成為無意識決策,筑就杰出表現(xiàn)。

  三:刻意練習(xí)的過程中,要不斷走出舒適區(qū)。我們這里所說的練習(xí)決不是簡單的重復(fù)練習(xí),這樣的練習(xí)時(shí)間達(dá)到10萬小時(shí)仍不會讓你進(jìn)步。走出舒適區(qū)需要不斷挑戰(zhàn)自我,讓刻意練習(xí)的難度不斷加大。當(dāng)你能記住18個(gè)數(shù)字的時(shí)候,要想辦法怎么能記住23個(gè)數(shù)字。

  這個(gè)環(huán)節(jié)一定要注意:目標(biāo)區(qū)域不要離舒適區(qū)太遠(yuǎn)。俗話說不能一口吃成胖子,一個(gè)從沒進(jìn)行過長跑訓(xùn)練的人跑馬拉松,肯定會受傷,進(jìn)而再也不會對馬拉松感興趣。但如果從現(xiàn)在開始訓(xùn)練,2年后5年后是可以參加的。制定練習(xí)目標(biāo)時(shí)循序漸進(jìn)是準(zhǔn)則,一定從練習(xí)者覺得有成就感的目標(biāo)來起步。

  四:刻意練習(xí)的過程中,收到反饋非常重要。當(dāng)你在練習(xí)彈奏樂曲或做一臺手術(shù)時(shí),你必須知道你做的事情對或錯(cuò),如果錯(cuò)了,哪里出錯(cuò)了。形成心理表征的過程是不斷嘗試、不斷探索的過程,在這個(gè)過程中,你需要依靠你的心理表征監(jiān)測自己的表現(xiàn),并確定可能在哪些方面需要改進(jìn)。

  導(dǎo)師的重要性也就體現(xiàn)在這個(gè)環(huán)節(jié)了。找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的導(dǎo)師來觀察你并向你提供反饋信息,將會避免你走彎路,而且會極大地提高你的練習(xí)效率,尤其在學(xué)習(xí)過程的早期,你的心理表征是不完善的、是初步的、不準(zhǔn)確的。所以如果時(shí)間和條件允許的話,找一位老師吧。

  書中還給出了成為杰出人物的路線圖:產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全力投入、開拓創(chuàng)新。成為行業(yè)領(lǐng)軍人物的目的是帶領(lǐng)行業(yè)繼續(xù)前進(jìn),開拓新局面,為人類的發(fā)展和進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。

  強(qiáng)烈推薦給想把孩子培養(yǎng)成杰出人物的父母和那些想掌握一技之長的人閱讀。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇13

  一直聽團(tuán)隊(duì)推薦,也買了這本書,卻直到這個(gè)月才翻牌寵幸她!

  從名字了解,大概就是要有意識的去訓(xùn)練吧。聽說最多的就是一萬小時(shí),可以讓我們從新手變成天才,其實(shí)于我內(nèi)心是不怎么認(rèn)同的,貌似沒那么簡單吧,至少要加個(gè)“方向正確”,不一直在說方向不對,努力白費(fèi)嗎?錯(cuò)誤的練習(xí),那不是南轅北轍,越來越錯(cuò)嗎?

  但顯然我的認(rèn)為只是“我認(rèn)為”,《刻意練習(xí)》并不是一萬個(gè)小時(shí),開篇它就否定了單純的一萬個(gè)小時(shí),而是刻意,“正確的練習(xí)”需要好導(dǎo)師、有目標(biāo)、有反饋……

  在此就這本書,分享幾點(diǎn):

  一、有技巧

  我們和天才之間就差學(xué)會個(gè)“技巧”,都說不積跬步無以至千里,沒有誰天生就是天才,都說勤能補(bǔ)拙,一分辛勞一分才,任何我們眼中的天才或者某個(gè)領(lǐng)域的專家,無一不是經(jīng)過長時(shí)間的勤奮好學(xué),不斷成長突破的。但他們一定掌握著正確的刻意練習(xí)的方式方法:對某一領(lǐng)域產(chǎn)生興趣,變得認(rèn)真,全力投入、開拓創(chuàng)新!

  很多人,背課文時(shí)從來都是磨磨唧唧的,可是一整首歌詞卻仿佛過目不忘!我一直覺得自己很有古文天賦,現(xiàn)在想來天賦也只是一部分吧,也是有些刻意練習(xí)的技巧吧。小時(shí)候家里窮,父母也總覺得課文之外的都是閑書,所以總的來說就是看書少。印象最深的是一次問表姐借的學(xué)習(xí)資料,結(jié)果還是文言文閱讀本。于是從簡短的文字中翻譯理解出大量的文字,挖掘作者的身份,寫作背景……,對于枯燥的學(xué)習(xí)來說成了有趣的事,然后有感情的、有意境的朗讀,最近知道那叫“替代感”。那就是我寫的詩,我的文章呀!當(dāng)然記起來毫不費(fèi)力啦!

  二、找導(dǎo)師

  一直在說旅游需要導(dǎo)游,人生需要導(dǎo)師!這當(dāng)然不是嘴上說說的,沒有導(dǎo)游,你就像是盲人摸象,旅游也無非是山水石頭,花草樹木……僅此而已!所以爬山 家門口就行啦,別去什么五岳,五色啦;玩水新昌江就差不多啦,再不行不是還有沃洲湖、天姥湖呢,什么長江黃河、東湖西湖的也就那樣的!可是你在導(dǎo)游帶領(lǐng)下,你就知道什么叫“會當(dāng)凌絕頂,一覽眾山!”,你會知道“黃河之水天上來,奔流到海不復(fù)回”的氣勢!

  所以旅游需要導(dǎo)游,那么導(dǎo)師呢?好的導(dǎo)師才能指導(dǎo)我們正確前行,才會為我們制定計(jì)劃!

  回想當(dāng)初學(xué)太極的時(shí)候,還是有那么點(diǎn)佩服自己的眼光的,也慶幸找了個(gè)好的師傅!我的師傅,傳自當(dāng)?shù)靥珮O協(xié)會副會長,不是個(gè)固步自封的死板老頭,也不存在開館掙錢的敷衍。一開始的“你們年輕人不會堅(jiān)持的”拒絕收徒,后來看到我們的誠意,知道我們真心想學(xué),便用心指導(dǎo),從基礎(chǔ)開始抓起,一點(diǎn)一滴,手把手教學(xué),進(jìn)度也時(shí)快時(shí)慢,只因師傅是最知道我們掌握度的。想來沒有師傅,當(dāng)初即使再有興趣,再有堅(jiān)持力,也沒有如今十年的結(jié)果吧。

  三、會思考

  天才之所以成為天才,并沒有天生的才能,不同在于他們的思考力。記得老師說過,勤奮第二,悟性第一!只有會思考的人才會想在實(shí)踐中怎么樣獲得提升,怎樣更好的解決問題。經(jīng)常開玩笑這個(gè)世界很多東西都是懶人發(fā)明的,也許就是因?yàn)闀伎及桑粫耦^趕路,又哪來的汽車、飛機(jī)呢?只會涉水而行,又何來橋梁輪船呢?

  會思考,才能發(fā)現(xiàn)問題,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),才能慢慢有技巧,找出最適合自己的方法;會思考,才能發(fā)現(xiàn)自己的不足,才能知道需要向內(nèi)行的人學(xué)習(xí),才能去找導(dǎo)師!

  從來不存在“一萬個(gè)小時(shí)定律”

  有目的的練習(xí),而不是天真的練習(xí)。

  人人都可以成為天才,你自己那方面的天才!只是你暫時(shí)沒發(fā)現(xiàn)而已,用心去發(fā)現(xiàn),刻意去練習(xí)!

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇14

  今天我要講的這本書,是美國心理學(xué)教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習(xí),來提升自己的能力,以及一些練習(xí)的方法和事例。

  刻意練習(xí),要遵循3F原則。第一個(gè)F是Focus,意思是專注并且有明確目標(biāo)的練習(xí)。有一個(gè)NBA球員叫科比,他是團(tuán)隊(duì)里的主力,他說過一句話:“你從來沒見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”。他每天四點(diǎn)去打球,每次就練習(xí)一個(gè)動(dòng)作,把它一遍又一遍的練習(xí)無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習(xí),科比才成為了球壇巨星。

  第二個(gè)F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習(xí)的不足之處,哪里需要糾正,哪里還需要提高。第三個(gè)F是FiX it,意思就是糾正。當(dāng)你得到你的反饋,知道你欠缺的地方,你就需要及時(shí)改正,否則你再怎么努力,也始終有問題存在。

  這本書我感受很深,我回想到彈琴6年,卻從未拿過獎(jiǎng),每次連晉級都進(jìn)不了,正是因?yàn)槲胰鄙倭诉@3F原則。以前我彈琴的時(shí)候總是不專心,東看西看,一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯(cuò)誤,我都沒有記在心上,回家以后也沒有按照要求改正,依舊我行我素,導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個(gè)內(nèi)容。

  自從我讀完這本書,我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認(rèn)真起來,每次彈琴都坐在凳子上半小時(shí)不動(dòng),專心地彈琴,如果哪里彈得不好,我就一遍又一遍地單獨(dú)練習(xí)那里。上課時(shí)候老師糾正的錯(cuò)誤,我把它們記錄在了紙上,回家以后專門練習(xí)需要改正的地方,F(xiàn)在我的琴技突飛猛進(jìn),希望我可以在下個(gè)星期的比賽上,取得好的成績。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇15

  《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法,它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人,分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的.案例,意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬小時(shí)定律。提出了一萬小時(shí)定律的一些問題。首先,不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間不存在一萬小時(shí)最低值。例如,優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時(shí),記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬小時(shí),而是數(shù)百小時(shí)。

  其次,成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比,天賦雖然在其中不起決定性的作用,卻也會是一大影響因子。那么,如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢?它分四個(gè)階段,分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個(gè)字?因?yàn)榭桃馔ㄋ椎闹v就是專門,而要想做到專門的練習(xí)就需要花費(fèi)很多的時(shí)間和經(jīng)歷,所以并不是輕而易舉做到的事,這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。

  天才是什么?天才本是普通人,只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí),超越了大多人的專業(yè)技能和水平,人們叫他天才,沒有一出生就是天才的人。雖然說一個(gè)人的成功與自己的練習(xí)時(shí)間并不完全成正比,但在任何崗位的人,不經(jīng)過反復(fù)的練習(xí),是無法成功的,甚至面臨的是淘汰或者離職。那么,刻意練習(xí)的步驟是什么,具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)?任何人要做好任何一件事情,首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣,興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了,而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練,對這件事形成了一定的心理表征,興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認(rèn)真,剛接觸這件事情的時(shí)候你難免會犯這樣那樣的錯(cuò)誤,認(rèn)真就是讓錯(cuò)誤減少或者避免。接下來叫全心投入,這個(gè)就不必多解釋了,就是心中無雜念,投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新,就是要在前三個(gè)條件的基礎(chǔ)上進(jìn)行深層次的挖掘,從而達(dá)到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個(gè)領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個(gè)階段。

  所以說,《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書,非暢銷書,的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇16

  近期,讀了樊登老師講得《刻意練習(xí)》一書,這本書給我的感悟好深刻,通過這本書,讓我明白了以下幾點(diǎn)。

  1、每個(gè)技能都是可以用刻意練習(xí)所達(dá)到的,我們需要不斷地將這種訓(xùn)練地意識運(yùn)用到我們的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中,讓我們的工作得到一步步的完善。

  2、刻意訓(xùn)練的步驟:引起興趣——發(fā)掘動(dòng)機(jī)——持之以恒地訓(xùn)練——設(shè)定反饋機(jī)制——不斷追求進(jìn)步。

  3、關(guān)于反饋機(jī)制設(shè)定,我覺得我們不僅僅可以做可觀的實(shí)物做反饋,還可以用寫作的形式進(jìn)行輸出,特別是寫進(jìn)步本這個(gè)事,我覺得也是很不錯(cuò)的方式,這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路,通過寫作復(fù)盤的形式便可以得到解答,這是近期我寫作的感悟,也與大家分享!

  4、在現(xiàn)在這個(gè)知識爆炸的時(shí)代,每天都有很多都知識技能的培訓(xùn)課程在我們眼前晃動(dòng),但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致,那在做抉擇時(shí)一定要思量清楚,了解自己本身的時(shí)間可調(diào)動(dòng)性也很重要。不要盲目地覺得這個(gè)好那個(gè)好,先確保自己的核心目標(biāo)要完成再思量其他的,否則,便很容易陷入撿了芝麻,丟了西瓜的處境。

  5、刻意練習(xí)要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn):要形成一種自動(dòng)反射的程度。我覺得最好的就是把它當(dāng)作我們生活的一部分,把標(biāo)準(zhǔn)的行為變成一種習(xí)慣。

  最后說說我對樊登老師講課的感受:感覺很舒服,它跟得到的講書最不一樣的就是,得到的更多是一種理論性的陳述,而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣,樊老師會加入很多的個(gè)人見解和個(gè)人親身經(jīng)歷或聽到的一些故事,這個(gè)我是比較喜歡的。唯一不足的是,就沒有整本書思維導(dǎo)圖的圖片,作為讀者的我就怕自己將知識點(diǎn)遺漏,老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧!

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇17

  如果你真的想成為一個(gè)天才,那就好好用這本書里的原則。

  莫扎特并不是天生就具有完美音高,那是因?yàn)樗职衷谒苄〉臅r(shí)候就專制的去培養(yǎng)他。

  帕格尼尼之所以能夠拉從四根弦到一根弦的曲子,是因?yàn)樗白非笠晃慌康臅r(shí)候,曾經(jīng)嘗試著做了一首曲子,去掉了中間的兩根弦,等他拉完了這首曲子,接著開始挑戰(zhàn)用一根弦來拉。

  所有的天才在表面上看起來似乎都有著不可企及的高度,但事實(shí)上唯一的秘密在于刻意練習(xí),在于你自己有一套系統(tǒng)性地方法在不斷地突破你的邊界。

  全世界最難開的出租車就是倫敦的出租車,它跟北京的街道完全不一樣,GPS都不一定能夠搞定。

  我們的大腦是在不斷地鍛煉中得到改變,所以如果你愿意訓(xùn)練自己,愿意挑戰(zhàn),你就一定能夠不斷地去突破前人地成績。

  什么才是真正地刻意練習(xí)?

  1、首先要有明確的目標(biāo),最好是有衡量的目標(biāo)。

  2、專注。

  3、努力的挑戰(zhàn)走出舒適區(qū),每一次的練習(xí)都要跟上次有點(diǎn)不一樣,每次練習(xí)都要有反饋。

  訓(xùn)練地目的就是把我們訓(xùn)練成對這件事情有下意識反應(yīng)的,具備著完善地心理表征地這么一個(gè)人。

  練習(xí)就是要去建立各種各樣地熟練化的下意識反應(yīng)的心理表征。所以如果你能夠訓(xùn)練自己成為某些方面的這種高手的話,你就具備了跟別人完全不同的心理表征。

  沒有刻意練習(xí)是不可能成為專業(yè)人士的。18歲之前練習(xí)小提琴的時(shí)間,優(yōu)秀的人是3420個(gè)小時(shí),優(yōu)異的人平均是5301個(gè)小時(shí),而杰出的人平均是7401個(gè)小時(shí)。所以優(yōu)秀優(yōu)異和杰出的差別主要取決于時(shí)間。

  三個(gè)刻意練習(xí)的誤區(qū):

  不是所有的行業(yè)做到一萬個(gè)小時(shí)都行的,所以不能隨便承諾。

  不是所有的行業(yè)都要1萬個(gè)小時(shí),有的甚至幾百個(gè)小時(shí)就可以做到。

  有時(shí)候練到了也沒有用。

  怎樣在現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)用這件事?

  1、工作中要學(xué)會使用刻意練習(xí)

  把每一次工作都視作是一次訓(xùn)練,每次都要求自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),突破三種錯(cuò)誤的思想。

  三種錯(cuò)誤思想:基因限制,足夠長的時(shí)間,只需要足夠努力。

  刻意練習(xí)三部曲:

  專注,練習(xí)有時(shí)候是枯燥的,而如果這個(gè)枯燥的過程我們能夠堅(jiān)持,我們才能夠真的跟一般人不一樣。而如果你把這件事當(dāng)娛樂,放松心情,那么你不會成為這里邊特別厲害的人。

  反饋,這塊哪做的好,這塊哪做的不好,這才是最有效的方法。這個(gè)階段讓我們發(fā)現(xiàn)自己的差距在哪。

  解決它,不斷地修正,不斷地調(diào)整自己的舒適區(qū)。

  2、生活當(dāng)中也一樣可以進(jìn)行刻意練習(xí):

  1、首先,找一位很棒的,口碑很好的導(dǎo)師,讓他來指導(dǎo)你,每周只拿出固定的時(shí)間就好了。

  2、保持動(dòng)機(jī),這個(gè)世界上根本不存在普適的意志力這回事,一個(gè)人在一個(gè)方面有意志力,完全顯示不出在另一個(gè)方面更有意志力。所以根本沒有意志力這回事。真正的所謂意志力的表現(xiàn)來自于我們的動(dòng)機(jī),我們有著充分的內(nèi)在的外在的動(dòng)機(jī)使我們不斷地去保持它,因此如果我們希望在生活中能夠突破這些停滯的階段,你一定要學(xué)會保持動(dòng)機(jī)。

  3、保持動(dòng)機(jī)最有效的方法:

  A、養(yǎng)成一種習(xí)慣,比如作家的習(xí)慣是每天要堅(jiān)持寫,所以給自己每天一個(gè)小時(shí)或者每周一個(gè)小時(shí)來養(yǎng)成習(xí)慣是非常重要的,時(shí)間是非常重要的。

  B、找到外部的支持,因?yàn)橥獠康闹С挚梢詭Ыo你很強(qiáng)的動(dòng)力讓你去不斷地進(jìn)步。

  4、任何一個(gè)人從開始訓(xùn)練到最后成為高手都要經(jīng)過四個(gè)階段:

  1、產(chǎn)生興趣。

  2、變得認(rèn)真,開始有節(jié)奏有規(guī)律化的進(jìn)行。

  3、全力投入。

  4、開拓創(chuàng)新。

  所以,不要給自己設(shè)定疆界,不要認(rèn)為自己這輩子就這樣了,不要認(rèn)為自己沒有天賦,你完全可以擁有一個(gè)不可思議的未來。當(dāng)我們把刻意練習(xí)的方法引入到我們生活當(dāng)中的時(shí)候,我們每個(gè)人都有可能變得更加得專業(yè),更加得厲害。

  智商和天才之間沒有必然的練習(xí),我們認(rèn)為的那些杰出的人是因?yàn)橛刑熨x,而那些”天才“其實(shí)是來自于正確的刻意練習(xí)。

  所以任何年齡階段,都不要把自己封閉在現(xiàn)在這個(gè)階段,只要你拿出時(shí)間來不斷地訓(xùn)練,你就能夠發(fā)生質(zhì)的改變。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇18

  花了近三個(gè)星期斷斷續(xù)續(xù)的看完了《刻意練習(xí)》,這戰(zhàn)線拉的有點(diǎn)長。這本書今年貌似挺火的,很多學(xué)習(xí)達(dá)人都有推薦,當(dāng)然我就是被這樣安利的。簡單記錄一下吧。

  作者根據(jù)多年研究國際象棋、音樂、醫(yī)學(xué)、體育等領(lǐng)域最杰出的人才,總結(jié)出了刻意練習(xí)這個(gè)黃金標(biāo)準(zhǔn),這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認(rèn)為,只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平,以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就,而常人難以望其項(xiàng)背時(shí)常被稱之為天才。而作者在書中表達(dá)了不同的觀點(diǎn)。

  一旦某個(gè)人的表現(xiàn)得到了可接受的水平,并且可以做到自動(dòng)化,那么再多練習(xí)幾年也不會有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己,而通常“天才”也是刻意練習(xí)的產(chǎn)物。

  簡單來說,刻意練習(xí)是有目的的長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。

  因此練習(xí)時(shí)需要跳出舒適區(qū),走到學(xué)習(xí)區(qū),在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí),等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后,再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū),這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過程。而這些特點(diǎn)中最關(guān)鍵的一點(diǎn)是明確目標(biāo),需要?jiǎng)?chuàng)建有效心理表征的目標(biāo),而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路,是正確的練習(xí)方法。此外,重復(fù)練習(xí)過程中需要做到專注的投入,同時(shí)有教練隨時(shí)給予反饋,并予以糾正,這就是從新手到大師的秘訣。

  讀完本書,更加覺得不能盲目練習(xí),否則只能是費(fèi)時(shí)費(fèi)力,并且讓自己陷入“自證預(yù)言”的不良心理狀態(tài)中,而不得不最終放棄練習(xí)。因此,練習(xí)前就需要避開這個(gè)坑,找到背后的套路,明確具體的目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)最好是可分解成一個(gè)個(gè)可達(dá)成的小目標(biāo)。

  最后有一點(diǎn)是書中舉了作者大量的研究案例來支撐這一結(jié)論,這能讓我更好的理解一些概念,比如心理表征?蛇@也讓很多人覺得有點(diǎn)冗余,精簡一點(diǎn)會更好,然而我始終覺得書還是得自己讀,長短以及章節(jié)順序也自有作者的刻意安排,讀書更重要的是讀細(xì)節(jié),了解作者寫作背后的邏輯會更好,而非僅僅追求所謂的干貨,要是這樣的話看個(gè)幾篇書評就好了。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇19

  這本書主要講了什么是刻意練習(xí),如何在生活和工作中應(yīng)用刻意練習(xí)。為了提高在某一行業(yè)或領(lǐng)域中的表現(xiàn)或水平,我們應(yīng)該以怎樣的方式將才能發(fā)揮出來?而這種能力與才華是可以通過正確的訓(xùn)練和練習(xí)得到的。這本書還顛覆了我以前一直秉承的觀點(diǎn)——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能,從而達(dá)到卓越的水平。很多時(shí)候,并不是只要你努力堅(jiān)持朝前,就可以達(dá)到卓越。言歸正傳,讓我們來談?wù)勥@本書。

  1、有關(guān)作者:

  “刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者,佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授,康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn),以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。

  2、什么是刻意練習(xí)?刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)的區(qū)別是什么?

  作者寫道,這兩者之間存在相關(guān)性,有目的的練習(xí)是刻意練習(xí)的第一步。那么有目的的練習(xí)特點(diǎn)有哪些呢?

  想一想自己學(xué)習(xí)某一項(xiàng)新技能時(shí)所用的方法和步驟。首先面對一項(xiàng)新技能我們完全很陌生,經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),達(dá)到了熟悉的程度,然后再練習(xí),有時(shí)弱點(diǎn)會出現(xiàn),但是就是不知道怎么樣去提高自己,干脆放任不管,以為自己只要一直練習(xí)下去,就可以逐漸進(jìn)步。然而很多情況是,干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個(gè)新手,或者可能是這樣的,干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會差那么一點(diǎn)點(diǎn),如果沒有刻意地去提升自己的水平,能力會慢慢退化的。

  只是反復(fù)的去做一件事,指望能力通過這種反復(fù)能力可以得到提高,這是“天真的練習(xí)”,相比較,有目的的練習(xí)則與之區(qū)別開來。我們可以看到,有目的的練習(xí),有如下四個(gè)特點(diǎn):

  一是具有定義明確的特點(diǎn)目標(biāo),譬如說你想提高自己的跑步技能,那么你可以每次練習(xí)都跟自己定義明確的目標(biāo),一小時(shí)跑多少公里或者每分鐘跑多少米,想想怎樣達(dá)到這樣的目標(biāo)。

  二是專注,練習(xí)專注的時(shí)間越長,效果越好,任何訓(xùn)練都需要全身心投入。

  三是包含反饋,也就是說練習(xí)完成后要可以評估自己的練習(xí)過程,哪些地方是不對的,哪些需要改進(jìn),怎么改進(jìn),這很關(guān)鍵。

  四是需要走出舒適區(qū),每次的提升意味著去做自己不會做或者不擅長的事,每次練習(xí)都是在原先的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。

  那么按照上面的四點(diǎn)來練習(xí)就可以提升自己的能力嗎?作者講到并非是這樣的,刻苦努力是一方面,而關(guān)注練習(xí)的看不見的另一面也同樣重要。這點(diǎn)就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)、或具體或抽象。這些表征是信息預(yù)先存在的模式(比如事實(shí)、圖片、規(guī)則、關(guān)系等)。我認(rèn)為,作者提到的這個(gè)概念可以將其理解為卓越人士的特定的學(xué)習(xí)方式和思維模式,他們在學(xué)習(xí)一個(gè)技能時(shí)會將其與自己所學(xué)的另外很多概念相聯(lián)系,并且使用一些獨(dú)特的方法來練習(xí)。例如作者親自進(jìn)行了一項(xiàng)記憶力實(shí)驗(yàn),普通的人一般可以記住7/8個(gè)數(shù)字,但是通過他交給被測試者的刻意練習(xí)方法,這些被測試者都可以突破自己,能夠記得八十個(gè)左右的數(shù)字。

  3、如何在工作和生活中運(yùn)用刻意練習(xí)的方法呢?

  在閱讀的過程中,我心中一直是帶著這個(gè)疑問的。讀到后面幾章,我找到了答案?桃饩毩(xí)是一門技能,學(xué)會這門技能是需要花時(shí)間和精力的。作者給的建議如下:

  首先要試著去找一個(gè)好導(dǎo)師。因?yàn)檫@樣可以加快自己的進(jìn)步,尤其是對于新手更需要如此。有了好的導(dǎo)師,在練習(xí)過程中可以以最好的方法達(dá)到最大程度的進(jìn)步,并且可以隨時(shí)得到導(dǎo)師的反饋,從而糾正自己的錯(cuò)誤,尤其是那些自己不易察覺的小的錯(cuò)誤,導(dǎo)師的指導(dǎo)是至關(guān)重要的,否則練習(xí)幾年都得不到提高。

  找好導(dǎo)師后,下一步就是有針對性地思考他們都做了些什么,同時(shí)還要思考哪些訓(xùn)練方法幫助他們實(shí)現(xiàn)了卓越。接著就是模仿練習(xí),糾錯(cuò),調(diào)整,再練習(xí),糾錯(cuò),調(diào)整……如此往復(fù),這樣進(jìn)步指日可待!

  譬如,在工作中,我們可以將每次接收到的任務(wù)或者項(xiàng)目當(dāng)做一次刻意練習(xí)的機(jī)會,而不是簡單的完成工作,并在工作中讓其他同事給予自己的表現(xiàn)反饋,思考自己的表現(xiàn)再調(diào)整自己的行動(dòng),逐漸精進(jìn)自己的業(yè)務(wù)。

  那么我們該如何找一位好導(dǎo)師呢?作者給了兩點(diǎn)意見,一是這位導(dǎo)師在該領(lǐng)域應(yīng)該有一定的成就,雖然并不是總是最出色的,其次我們可以征詢他人的意見。

  另外,在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想:一是自我設(shè)限,譬如說“我不能”、“我不擅長和數(shù)字打交道”等等。二是錯(cuò)誤地認(rèn)為只要自己足夠長時(shí)間地做某件事情,一定會更擅長;只需要努力就可以提高技能;如果足夠刻苦,你就會更加優(yōu)秀。這些都是錯(cuò)誤的,因?yàn)橐酝耆嗤姆绞揭欢僭俣刈瞿臣虑,并不是提高績效和表現(xiàn)的秘訣,這只在在重復(fù)昨天的老路子。如果沒有進(jìn)步,并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x,而是因?yàn)槟銢]有運(yùn)用正確的練習(xí)方法。

  尋找一位優(yōu)秀的導(dǎo)師有時(shí)花費(fèi)昂貴且不易,那么假如找不到導(dǎo)師怎么辦?牢記以下三個(gè)F,將會對你有幫助,這三個(gè)F是以字母F為開頭的三個(gè)單詞,即:專注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學(xué)習(xí)寫作時(shí),就是找到他想模仿的范文,然后自己寫完后與原文對比,自己再思考自己的作品和范文有什么差別,這樣就形成了反饋,然后調(diào)整自己的寫作方式或者用詞等等,長此以往積累下來,最終練成了作家。

  4、在練習(xí)過程中究竟是什么讓我們保持持續(xù)性呢?

  保持動(dòng)機(jī)是每位致力于持續(xù)行動(dòng)時(shí)遇到的最大的問題。例如,新年制定的計(jì)劃開始執(zhí)行沒多久就停下來了,想要的讀的書一直拖延沒讀,想要減肥但是去了幾天健身房,卻因?yàn)榉N種借口停止了等等。那么那些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員、小提琴家和象棋大師們,他們是怎么樣做到日復(fù)一日地保持刻苦練習(xí)的呢?

  是意志力的問題?作者說根本就不是意志力的問題,首先幾乎沒有任何科學(xué)證據(jù)證明,這世間存在一種可在任何情形中運(yùn)用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領(lǐng)域可以獲得卓越的成就一定是自己有著難以想象的意志力,素不知你僅僅是在他達(dá)到出色之后你賦予他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我不能堅(jiān)持下去,因?yàn)槲覜]有足夠的意志力,這種思維完全有害無益的。

  而保持動(dòng)機(jī)包括兩個(gè)組成部分:繼續(xù)前進(jìn)的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當(dāng)初想做的事情,是因?yàn)橥O履_步的理由最終戰(zhàn)勝了急需前進(jìn)的理由。因此,你要保持動(dòng)機(jī),要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由,要么弱化停下腳步的理由。下面就來談?wù)勅绾卧谶@方面付出行動(dòng),從而讓自己持續(xù)行動(dòng)。

  5、弱化停下腳步的理由。

  最有效的一種是留出固定的時(shí)間來練習(xí),并且將練習(xí)時(shí)間最好限制在1小時(shí)左右,這樣做容易保持專注。將自己的練習(xí)時(shí)間固定下來,這樣慢慢會形成習(xí)慣,而且不會受到其他事情的干擾,為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少,你要格外注意那些影響自己練習(xí)的事情等等。

  增強(qiáng)繼續(xù)前行的傾向,有如下幾種方法。一是練習(xí)完全是內(nèi)化的,因?yàn)樽约汉芟矚g,內(nèi)心有這種渴望。二是出于完全實(shí)用的外在目的。譬如,為了贏得職場中的進(jìn)步,自己意識到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功,這是信念的作用。最后一種是最外部動(dòng)機(jī)中最強(qiáng)烈的一種方式就是社會動(dòng)機(jī),譬如說為了獲得他人的認(rèn)可和崇拜,一種營造和保持社會動(dòng)機(jī)的最好方法就是加入一個(gè)鼓勵(lì)你、支持你努力地社會團(tuán)體。他們支持并信任你,你會發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)方面會更有動(dòng)力,而且身邊多了這些和你有著共同目標(biāo)的人,你會發(fā)現(xiàn)進(jìn)步也會快,他們會給予你反饋。例如,本杰明、富蘭克林年輕的時(shí)候在追求各種學(xué)識的時(shí)候就組成了一個(gè)共同進(jìn)步的俱樂部,他把它命名為“小團(tuán)體”,在他21歲的時(shí)候就招募了11位對學(xué)術(shù)最感興趣的人們。俱樂部的成員每周五晚上聚在一起,相互鼓勵(lì)其他成員不同的學(xué)識追求。每次聚會要求每位成員至少提出一個(gè)有趣的交談主題,涉及道德、政治或者科學(xué)。而且小團(tuán)體還制定了嚴(yán)格的規(guī)則,譬如禁止任何人與其他成員發(fā)生沖突或過于激烈地表達(dá)意見。每位成員每隔一個(gè)季度必須寫一篇文章等等?梢哉f,富蘭克林的小團(tuán)體給了他強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去追求自己的學(xué)識和智慧。

  6、結(jié)語

  總之,杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí),在漫長而艱苦的過程中一步一步改進(jìn),終于練就了他們杰出的能力,沒有捷徑可走。希望通過這本書你也可以學(xué)會在生活和工作中運(yùn)用刻意練習(xí),通過自己的努力提高、完善和改進(jìn)自己。

  這篇讀書筆記可算是對這本書的一個(gè)總結(jié)和回顧,希望對你有幫助。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇20

  《刻意練習(xí)》這本書很早之前就聽說過,不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了,就收藏起來了。直接春節(jié)的這段時(shí)間,趁著假期,就打算在手機(jī)上閱讀,因?yàn)榉奖銛y帶。

  但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高估了自己的意志力,以為在手機(jī)隨時(shí)能查閱,閱讀的時(shí)間會縮短不少,結(jié)果,剛好就是使用手機(jī)閱讀,每次打開手機(jī),就忍不住的去刷其他了。所以,算下來整整是一個(gè)月的時(shí)間了,才看完。

  本書開頭有點(diǎn)想要打破“一萬個(gè)小時(shí)”定律的味道,但是越讀到后面,越覺得作者是很認(rèn)可這個(gè)定律的,但是作者把這個(gè)概念更加進(jìn)一步的解釋完整,讓人們不再是迷迷糊糊的以為,只要我在某一個(gè)領(lǐng)域中付出了一萬小時(shí)的努力,就能成為這個(gè)行業(yè)的專家。一萬個(gè)小時(shí)是基本條件,但是你如果只是重復(fù)的做,一萬個(gè)小時(shí),可能就是簡單的一萬個(gè)小時(shí)而已。那一萬個(gè)小時(shí)付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因?yàn)樗麄冊谝蝗f個(gè)小時(shí)吉,做到了“刻意練習(xí)”。

  刻意練習(xí),意味著你需要在每天的重復(fù)動(dòng)作中去打破跟突破,每次設(shè)定好一個(gè)目標(biāo),做到了,繼續(xù)把這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行升級,加以重復(fù)的練習(xí)。

  有目的的練習(xí),包含了以下的特點(diǎn):

  一:有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。我們假想的音樂學(xué)生如果確定了類似下面這樣的練習(xí)目標(biāo),可能會比他漫無目的的練習(xí)要成功得多:“連續(xù)三次,不犯任何錯(cuò)誤,以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵!比绻恢朴嗊@樣一個(gè)目標(biāo),就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功了。

  二:有目的的練習(xí)是專注的。如果你的任務(wù)目標(biāo)是要記住100個(gè)連續(xù)的數(shù)字串,首先的任務(wù)是記住30個(gè),然后順利的記住了;接著進(jìn)行35個(gè),這次可能需要進(jìn)行幾次,你才能記住,但是完成了35個(gè)之后;難度繼續(xù)增加,此時(shí)你可能已經(jīng)很興奮了,因?yàn)橹皬膩頉]有突破過35,繼續(xù)給你增加難度,你還是會很樂意接受,來吧,繼續(xù);終于40個(gè)的數(shù)字,居然都記住了,雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了,因?yàn)闆]辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進(jìn)步,必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

  三:有目的的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對,如果不對,你到底怎么錯(cuò)了。一般而言,不論你在努力做什么事情,都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足,以及怎么會存在這些不足。

  四:有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對于任何類型的練習(xí),這是一條基本的真理:如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū),便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。比如,業(yè)余鋼琴愛好者在十幾歲的時(shí)候就開始上鋼琴課,等到30年過去了,他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲,看起來,在那段時(shí)間里,他已經(jīng)積累了數(shù)十萬個(gè)小時(shí)的“練習(xí)”,但他絕不會比30年前彈得更好。事實(shí)上,可能還比年輕時(shí)彈得更差。

  作者也在書中列舉了眾多的明星,偉人。之所以他們能夠確定如此的成就,并不是天賦造就,而是脫離不開日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)。一萬個(gè)小時(shí)是基礎(chǔ),但是要想突破,你就得加上“刻意練習(xí)”。

  《刻意練習(xí)》讀后感 篇21

  這幾日,春天來了的感覺尤為強(qiáng)烈。尤其是到了中午,曬著暖暖的太陽,吹著涼涼的春風(fēng),脫下厚重的大衣,卻帶上了新一年的希望。

  每年這個(gè)時(shí)候,都是希望的季節(jié),年初立下的flag,現(xiàn)在就要揚(yáng)起來,正是起航了。而一年又一年的過去,當(dāng)回顧這一年的時(shí)候,當(dāng)年的此時(shí)所計(jì)劃的目標(biāo),完成了嗎?

  至少是我,我會慘然一笑。今年,我不想在這樣!

  帶著這個(gè)想法,我再一次翻開了《刻意練習(xí)》,我希望從這本書上找到能真正實(shí)現(xiàn)具體目標(biāo)的一套科學(xué)操作工具。

  這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則,卻被樊登評價(jià)為“天才之路”。其實(shí),這兩位大咖說的都很到位,但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師,是他將“deliberatepractice”,引給我們,變成了我們熟悉的“刻意練習(xí)”。所以,我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個(gè)要點(diǎn)掛在這里,讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。

  但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容,核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

  一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)是

  專業(yè)級的水平是逐漸的訓(xùn)練出來的,而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會去做,但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。

  二、有目的練習(xí)所必須掌握的3F原則

  刻意練習(xí)就是有目的練習(xí),練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標(biāo),然后是:

 、賹Wⅲ╢ocus)專注至關(guān)重要,在進(jìn)行刻意練習(xí)時(shí),有走神或者放松,你可能不會進(jìn)步。

 、诜答仯╢eedback)即時(shí)反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分,刻意練習(xí)中,是否識別出了錯(cuò)誤,是否得到有益的反饋,清楚自己哪里欠缺、哪里勝任,對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。

  ③糾正(fix it)即時(shí)反饋之后,就要修正反饋的錯(cuò)誤信息。要想出各種辦法去解決它,設(shè)計(jì)專門的環(huán)節(jié),攻克特定的弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。

  三、心理表征

  剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí),而有目的的練習(xí),達(dá)到3F原則后,也不一定是可以練習(xí)。因?yàn)椋桃饩毩?xí)還要有心理表征的構(gòu)建?梢哉f,刻意練習(xí)的主要目標(biāo)就是構(gòu)建出心理表征,有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說,刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征,心理表征又會反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。

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