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一平方米的靜心讀后感范文
讀完一本經(jīng)典名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟，這時(shí)就有必須要寫(xiě)一篇讀后感了！可能你現(xiàn)在毫無(wú)頭緒吧，下面是小編為大家整理的一平方米的靜心讀后感范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
一平方米的靜心讀后感1
今天讀了一本書(shū)叫《一平方米的靜心》。有這樣的收獲：生活中必須的八大支柱，即均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與連接、正直、意義、開(kāi)放的覺(jué)察。
均衡：當(dāng)感覺(jué)到生活和工作混在一起的時(shí)候，這時(shí)我們需要均衡。失去均衡，能夠引起一些負(fù)面的情緒，負(fù)面情緒升起的時(shí)候，我們第一步要識(shí)別，第二步要接受，第三步要探究，第四步表達(dá)非認(rèn)同。如孩子吃飯的時(shí)候邊玩邊吃邊看電視，然后自己就會(huì)很暴躁，很想讓孩子按照我的想法去吃，抓緊時(shí)間把這飯吃完。這時(shí)負(fù)面情緒升起了，那么要先識(shí)別這個(gè)負(fù)面情緒，我升起了暴躁的脾氣，我允許自己有這樣的情緒，這是正�，F(xiàn)象，我為什么會(huì)有這樣的.負(fù)面情緒呢，那是因?yàn)槲蚁胗贸扇说乃枷肴ゼs束小孩，想要讓小孩跟我一樣，按著我的思維去走。其實(shí)，孩子有孩子的思想，我要理解孩子，我可以不升起這樣的情緒。這個(gè)時(shí)候請(qǐng)負(fù)面情緒就會(huì)漸漸的平息。怎樣才能達(dá)到均衡呢。每天可以有一個(gè)小小的慈愛(ài)行動(dòng)。比如遇人面帶微笑說(shuō)謝謝，可以給老人讓座，開(kāi)車的時(shí)候給行人讓行等等。
專注：做事情做好眼前的事兒，當(dāng)下的事兒。有時(shí)可能會(huì)感覺(jué)到自己做的事很無(wú)聊，無(wú)聊，是因?yàn)闆](méi)有專注，所以無(wú)聊。當(dāng)事情太多，要專注做好一件事兒。課件要做，作業(yè)要改，試卷要評(píng)，不要想太多，一件件來(lái)，專注做好其中的一件，再接著做下一件。
慈悲：不做對(duì)別人有負(fù)面的評(píng)判。隨時(shí)想著這個(gè)人與我一樣人生波折重重，這個(gè)人與我一樣也會(huì)犯錯(cuò)，這個(gè)人與我一樣也需要快樂(lè)。不去評(píng)判任何一個(gè)人，因?yàn)槲覀儧](méi)有經(jīng)歷和他一樣的人生。
彈性：將工作中領(lǐng)導(dǎo)給予的具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)看做成長(zhǎng)的契機(jī)。做錯(cuò)事，不要太過(guò)糾結(jié)，要認(rèn)識(shí)到，這件事重新開(kāi)始就好了。要學(xué)會(huì)釋放能量，可以選擇打球，可以選擇k歌，還可以對(duì)著空曠的山谷大聲喊叫。
溝通與連接：與同事發(fā)生矛盾。要學(xué)會(huì)溝通，專注傾聽(tīng)，不放大別人的錯(cuò)誤。與人交談要用肯定式的提問(wèn)。極怒時(shí)莫與人書(shū)。嘗嘗給自己一個(gè)釋放能量的空間。
正直：遇到困難的時(shí)候可以問(wèn)問(wèn)自己，如果是自己的偶像，他會(huì)怎么做，如果是孔子他會(huì)怎么做，如果是老子他會(huì)怎么做，如果是觀音菩薩她會(huì)怎么做。認(rèn)清自己的意圖和價(jià)值觀。
意義：認(rèn)識(shí)的自己工作的意義。教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。老師能帶給孩子開(kāi)心，帶給孩子快樂(lè)。
開(kāi)放的覺(jué)察：放大工作的視野，想象它的美好。覺(jué)察同事的優(yōu)點(diǎn)，并把它放大。自己的工作，自己的同事，是可以拓展的，而非局限的。
這本書(shū)給我印象最深的一句話是：不去評(píng)判任何一個(gè)人，因?yàn)槲覀儧](méi)有經(jīng)歷和他一樣的人生。
一平方米的靜心讀后感2
我們常常心煩雜亂，對(duì)生活焦慮，對(duì)工作失去信心。畫(huà)地為牢，讓自己身心疲憊。想要擺脫這些負(fù)面的情緒，就要回歸正念，如果你能用正念，與他和平相處，就能保持平衡。
其實(shí)這種習(xí)得性無(wú)助的感覺(jué)會(huì)讓人失去自信，會(huì)否定自己，在我第一次來(lái)這里工作時(shí)，就充滿了擔(dān)憂，三年的鄉(xiāng)村教育已經(jīng)讓我失去了對(duì)專業(yè)幼兒教育的了解，當(dāng)面對(duì)一些前輩讓我做一件事時(shí)，第一個(gè)反應(yīng)就是我不行，哎呀，不會(huì)，慢慢的經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，真的就不行了，當(dāng)我讀到這本書(shū)時(shí)，頓時(shí)恍然大悟，慢慢的去靜下心與自己對(duì)話，其實(shí)你可以的不是嗎？為什么要第一反應(yīng)就是不行呢？遇到不會(huì)的事不應(yīng)該先去嘗試嗎？再或者去向前輩請(qǐng)教，你是可以的。隨著時(shí)間的流逝，慢慢的遇到同事交待的事情，首先告訴自己，你可以的。當(dāng)你慢下來(lái)的時(shí)候，心自然就靜了，跟自己對(duì)話，我們要遵從自己內(nèi)心的想法而行動(dòng)，為心靈打造一處?kù)o謐之地，聆聽(tīng)周遭的聲音。
當(dāng)自己情緒不是特別好時(shí)，面對(duì)幼兒調(diào)皮行為時(shí)，可能會(huì)更加的激動(dòng)、暴躁，甚至想要發(fā)脾氣，又或者遇到想要表達(dá)謝意的家長(zhǎng)，此時(shí)就是教師的危險(xiǎn)邊緣了，很容易觸犯教師的職業(yè)道德，我把工作看作什么？是僅僅為了養(yǎng)活自己付出的.勞動(dòng)？還是因?yàn)楸旧淼臒釔?ài)？如果我們僅僅追求錢(qián)，那可能得不到很多錢(qián)。門(mén)鎖著了，打開(kāi)門(mén)的方法絕對(duì)不是只盯著鎖頭，因?yàn)殍�匙肯定不在鎖頭上，而在其它地方。那工作也是一樣的道理，如果自己清楚自己工作的意義，如果工作一開(kāi)始就是發(fā)自本心，那工作帶來(lái)的副產(chǎn)品不僅僅包括金錢(qián)。金錢(qián)、名譽(yù)等等遠(yuǎn)不及自己做好工作時(shí)內(nèi)心的愉悅。
職場(chǎng)雖然充滿挑戰(zhàn)，人卻永遠(yuǎn)掌握著最終的解釋和充滿正念的靜心冥想就是對(duì)抗感性煩惱的最大利器。正念冥想八大支柱：均衡、專注、慈悲、彈性、溝通和聯(lián)結(jié)、正直、意義、開(kāi)放的覺(jué)察。生氣時(shí)、煩惱時(shí)、郁悶時(shí)、傷心時(shí)、猶豫不決時(shí)都要尋找自己的一平米靜心，在方寸之間，給世界降噪，讓心靈重歸正念。帶著正念去工作。
一平方米的靜心讀后感3
這幾天在聽(tīng)樊登讀書(shū)會(huì)《一平方米的靜心》，主要提到了卡巴金的“正念”，比如他提到卡巴金讓大家去安靜下來(lái)咀嚼一粒葡萄干。只有靜下來(lái)才能去體會(huì)到萬(wàn)事萬(wàn)物的細(xì)微滋味。
而孔子說(shuō)：“顯能知味者。”是我覺(jué)得現(xiàn)代大部分人所處的狀態(tài)。
這也讓我想起來(lái)，以前很多人跟我講“茶不都是一個(gè)味兒嘛！”、“香不都是那個(gè)味嘛！”甚至很多人分不清楚天然香和有害化工香的區(qū)別。
因?yàn)闆](méi)有靜下來(lái)用全身心與葡萄干、餅干、茶或者是香進(jìn)行全然地“相遇”。
由此可見(jiàn)，我們沒(méi)有真正地調(diào)動(dòng)出我們的感官和嗅覺(jué)真正的能力。所以快樂(lè)肥宅水等冰飲相對(duì)高糖劇烈的東西才能沖擊我們的感官，覺(jué)得短暫的“好喝”。
但我覺(jué)得很多人對(duì)刺激性食物飲品都屬于“顯能知味”的狀態(tài)，這種“一時(shí)爽”讓自己一個(gè)激靈，其實(shí)過(guò)后什么也記不住，身體呈現(xiàn)出來(lái)的感受也會(huì)被自己忽略掉。
很多人對(duì)茶和香“顯能知味”，也沒(méi)有靜下來(lái)去感受，同為一種茶——飲水機(jī)沖出來(lái)的袋泡、大杯悶泡、用柴燒茶器工夫泡、蓋碗泡~以及水溫的不同、泡茶人個(gè)性狀態(tài)及手法的不同，讓這款茶有什么口感與體感上的不同？甚至制茶人在做茶時(shí)對(duì)發(fā)酵、焙火（電焙和碳焙）的輕重不同？白茶的`陽(yáng)光萎凋和電萎凋的.口感區(qū)別？
在我19歲時(shí)，曾遇見(jiàn)仁欽師父他笑著說(shuō)我：“年紀(jì)太小沒(méi)有閱歷，學(xué)佛難免抽象。不如跟我學(xué)茶，以茶為方便法門(mén)來(lái)見(jiàn)自己、見(jiàn)天地�！�
那時(shí)候我79斤，瘦弱且營(yíng)養(yǎng)不良，中醫(yī)說(shuō)我氣虛。同樣一款鳳凰單樅，用同樣溫度的水。我沖泡出來(lái)的味道萎靡、悶澀、無(wú)力，茶香味虛弱打不開(kāi)。其他人喝了我的茶，說(shuō)我體虛的厲害；
而師父的姑姑是個(gè)女強(qiáng)人，風(fēng)風(fēng)火火的那種。她上前去泡這款茶，香味直沖頭顱，讓人暈眩，似乎沒(méi)有喘息的機(jī)會(huì)。大家都說(shuō)：“血壓都要高了�！�
只有師父的二叔笑瞇瞇坐鎮(zhèn)，將這款茶泡的綿柔卻有韌勁，香氣幽然，介于蘭花桂花之間的香氣，唇齒留香。
給我的感官打開(kāi)第二扇門(mén)的則是香，聞到蕓香會(huì)流淚，香的涼氣和乳香感，讓我想起小時(shí)候跟我爸手牽手去買(mǎi)大白兔清涼奶糖。也讓我正視那漸行漸遠(yuǎn)的背影，和“不必追”的無(wú)常。
聞到星洲紅土，我會(huì)想起曹操的謀略和“幸甚至哉、歌以詠志”的大氣，尤其是那句“星漢燦爛若出其里”的時(shí)空感、畫(huà)面感，聞到一款香氣是以潛意識(shí)深處的某個(gè)地方，穿越了時(shí)間與空間，超越了二元——與你喜歡的人心神交匯。
我聞到存放10年的伊利安沉香，那種柔和質(zhì)樸的味道讓我想起一生默默無(wú)聞卻內(nèi)心豐富的匠人的老去。
我聞到海南沉香，會(huì)體會(huì)蘇東坡后來(lái)流放海南，贊嘆海南沉對(duì)自己的陪伴，甚至對(duì)命運(yùn)的臣服，握手言和，與自己和解。
同樣的人，用同樣的香粉，和香的味道、感覺(jué)與風(fēng)格都不同。當(dāng)我們與自己相遇，把感官放大，才覺(jué)得這個(gè)世界太有魅力，一花一世界，一葉一菩提。
小小的一杯茶、一本書(shū)、一支香中，便能窺見(jiàn)天地眾生，鏡映自己。
《一平方米的靜心》這本書(shū)，就是讓你學(xué)習(xí)在忙碌中與自己相遇。
還有那句話，不是因?yàn)槟恪盁o(wú)聊”才不專注，而是因?yàn)槟恪安粚Ｗⅰ辈鸥杏X(jué)到“無(wú)聊”。
愿我們都在未知中與自己相遇，感受一蔬一飯，一草一木，一茶一香中的宇宙。
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