《習(xí)慣的力量》優(yōu)秀讀后感(精選10篇)
當(dāng)認(rèn)真看完一本名著后,相信你一定有很多值得分享的收獲,現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧,以下是小編整理的《習(xí)慣的力量》優(yōu)秀讀后感(精選10篇),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
《習(xí)慣的力量》讀后感1
“我是你的終身伴侶,我是你最好的幫手,我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān),我會(huì)推著你前進(jìn),也能夠拖累你直至天涯……”這些文字,你會(huì)聯(lián)想到什么?是某人的情書嗎?不是,這是出自于美國(guó)作家杰克霍吉在他寫的《習(xí)慣的力量》一書中所寫到的一句話。
也許我們過于在意那些優(yōu)秀的人表現(xiàn)出來的天賦、智商、魅力和工作熱情,而實(shí)際上,當(dāng)我們把那些表現(xiàn)歸納的話,會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)那是一個(gè)十分簡(jiǎn)單的一個(gè)因素:習(xí)慣。
什么是習(xí)慣?習(xí)慣是一種重復(fù)性的,無意識(shí)的日常行為規(guī)律,它往往透過對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得。而人是一種習(xí)慣性的動(dòng)物,我們每一天高達(dá)90%的行為是出自于習(xí)慣。業(yè)能夠這么來說,每一天,做的每一件事,都是習(xí)慣的使然。
習(xí)慣的力量在每個(gè)人的身上都能夠看的到。就像有些人為什么每一天早上都是從容的吃完早飯,然后神采奕奕的去上班,而有些人確要手忙腳亂地奔出家門,邊跑邊系扣子,嘴里還嚼著面包去上班?還有一些人的家里收拾的總是井井有條,令人看著就情緒舒暢,但還有些人的家里總是狼藉不堪,就好像有人打劫了他們家似得?仔細(xì)一想,確實(shí)是習(xí)慣的養(yǎng)成。
而習(xí)慣還要從一個(gè)人的性格上來說,這本書上的作者還說過:"行為變成了習(xí)慣,習(xí)慣養(yǎng)成了性格,性格決定命運(yùn)"。在很大的程度上來講,確實(shí)是不同的習(xí)慣培養(yǎng)成了不同的人。好的一個(gè)習(xí)慣就是讓你走向卓越的關(guān)鍵。只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣,才會(huì)讓你超越平凡,脫穎而出。
其實(shí),每個(gè)人都是很幸運(yùn)的。因?yàn)檫x取什么樣的習(xí)慣,往往在于我們自己。一旦選取了,想要后悔,并不難,難就難在于你有沒有那顆決心。如果你愛睡懶覺,只要你肯每一天都能早點(diǎn)起來。慢慢地,你愛睡懶覺的壞習(xí)慣就會(huì)改掉,這樣你每一天上學(xué)或者是上班,都不會(huì)手忙腳亂了。只有行動(dòng)起來了,命運(yùn)之舟才會(huì)把你推向成功的彼岸。
好的習(xí)慣是成功的鑰匙;是勝利的前奏;是幸福的源泉;壞習(xí)慣是失敗的世界;是平庸的音調(diào);是痛苦的開始。你必須要記住一句話:做習(xí)慣的主人,不要做它的仆人。
《習(xí)慣的力量》讀后感2
《習(xí)慣的力量》是由美國(guó)暢銷作家杰克霍吉撰寫的一本勵(lì)志圖書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大的力量,并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量,充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。閱讀了本書后,我想談?wù)勛约旱捏w會(huì)。
本書中有一篇名為《我是誰》的小文章,給我留下了深刻的印象!拔沂悄愕慕K身伴侶,我是你的最好的幫手,我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)。我會(huì)推著你前進(jìn),也能夠拖累你直至失敗。我完全聽命于你,而你做的事情中,也會(huì)有一半要交給我,因?yàn)椋铱偸悄芸焖俣_地完成任務(wù)。我很容易管理―――只要你嚴(yán)加管教。請(qǐng)準(zhǔn)確地告訴我你期望如何去做,幾次實(shí)習(xí)之后,我便會(huì)自動(dòng)完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆,我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大,得益于我的鼎立相助,失敗者之所以失敗,我的罪責(zé)同樣不可推卸。我不是機(jī)器,除了像機(jī)器那樣精確工作外,我還具備人的智慧。你能夠利用我獲取財(cái)富,也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧,訓(xùn)練我吧,對(duì)我嚴(yán)格管教吧,我將把整個(gè)世界呈此刻你的腳下。千萬別放縱我,那樣,我會(huì)將你毀滅。我是誰我就是習(xí)慣!边@一字一句深深地打動(dòng)了我的心。
過去,對(duì)于自己的行為,也沒什么在意。對(duì)于成敗,常常歸結(jié)于自己運(yùn)氣不佳,而從來不去思考為什么會(huì)失敗。事后想想,和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物,無論我們是否愿意,習(xí)慣總是無孔不入,滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識(shí)到習(xí)慣的影響力如此之大,我也是如此。比如我一吃完飯,便坐在電腦前,從來不思考那樣長(zhǎng)期會(huì)使自己的身體走樣;平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng),出門也常常打出租車,這樣既浪費(fèi)又會(huì)養(yǎng)成貪圖享受的壞習(xí)慣。所以我們要時(shí)刻注意自己的言行,強(qiáng)加管教自己的習(xí)慣。
在工作中,很多時(shí)候也常常是習(xí)慣造就工作效率。如有的人在做事的時(shí)候,總喜歡拖拖拉拉,把工作放到最之后趕著做。萬一有時(shí)候事情多了,常會(huì)忙地不可開交,甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好,一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事,常常把工作做到前面去,而不是拖到最后才來做。所以對(duì)于這一類人,我們也能夠發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心,而有的人很仔細(xì);有的人做事很有毅力,而有的卻常言放下,對(duì)于總總的比較,我們也不難看出,習(xí)慣的力量對(duì)我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師,更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己,強(qiáng)加管教自己的一言一行,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣?朔涣剂(xí)慣,把自己的理想付之于實(shí)際行動(dòng),這樣才能有取得成功的機(jī)會(huì)。所以,為了自己的將來,為了使自己不成為空想家,讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣,改掉壞習(xí)慣吧。
《習(xí)慣的力量》讀后感3
暑假期間,我讀了《習(xí)慣的力量》這本書,作者是美國(guó)人查爾斯﹒都希格。書中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”等關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的方法。通過這本書我認(rèn)識(shí)到,習(xí)慣真的很重要,可以改變一個(gè)人的生活,一個(gè)企業(yè)的前景,甚至是一個(gè)社會(huì)的安定。
書中通過簡(jiǎn)單的例子介紹了什么是習(xí)慣的形成。有一個(gè)叫胡里奧的猴子,它在電腦面前,如果電腦屏幕上出現(xiàn)黃色、紅色和藍(lán)色這些顏色時(shí),就拉動(dòng)拉桿,然后就有一根導(dǎo)管中出現(xiàn)黑莓汁滴到它的嘴里,多次后,在它腦中就有一種習(xí)慣形成。當(dāng)顏色暗示出現(xiàn),慣常行為就是伸手拉動(dòng)拉桿,然后就有獎(jiǎng)勵(lì),喝到一滴黑莓汁。
但是習(xí)慣是可以改變的,比如一個(gè)抽煙的人,他是因?yàn)槭裁慈コ闊?因(yàn)樘,那么他可以去慢?分鐘,放松一下。如果因?yàn)闊o聊,想讓自己快樂一點(diǎn),那他可以和別人聊天,或者干一些有意思的事情,都可以改變他們的慣常行為,而改變他們抽煙的壞習(xí)慣,獲得健康的獎(jiǎng)勵(lì)。
在美國(guó)鋁業(yè)公司,新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個(gè)壞習(xí)慣,然后重新形成一個(gè)新的習(xí)慣,就把一個(gè)機(jī)構(gòu)臃腫、危機(jī)重重的公司轉(zhuǎn)變成一個(gè)盈利的企業(yè)。在美國(guó)亞拉巴馬州的蒙哥馬利,一名叫小馬丁路德金的人,利用社會(huì)習(xí)慣的力量,來成功發(fā)起抵制公交車上種族隔離的運(yùn)動(dòng)。
讀完這本書,我認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的,所以我們每個(gè)人都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,改掉不好的習(xí)慣。
《習(xí)慣的力量》讀后感4
從本書中,我了解到好習(xí)慣應(yīng)該如何保持。壞習(xí)慣應(yīng)該如何做到見微知著,從而可以防微杜漸,對(duì)一個(gè)人習(xí)慣的改進(jìn)和自我管理的提升有著重要意義。
“思想決定行為,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定性格,性格決定命運(yùn)”。命運(yùn)的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為。我們每天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的'支配?梢哉f,幾乎在每一天,所做的每一件事,都是習(xí)慣使然。在我們的身上,好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存,那么,惟一能夠有效改變我們生活的手段,便是去有效地改變我們的習(xí)慣!傲(xí)慣”就是一點(diǎn)一滴,循環(huán)往復(fù),無數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的,好的習(xí)慣,壞的習(xí)慣莫不如此,只是結(jié)果不同。書中告訴我們,關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來,人在21天就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。
在平時(shí)的生活工作中,很多時(shí)候都是習(xí)慣造就效率。如有的人在做事的時(shí)候,總喜歡拖拖拉拉,把工作放到最后來趕著做。事情多了,常會(huì)忙的不可開交,甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好,一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事,常常把工作做到前面去,而不是拖到最后才來做。有人做事很仔細(xì),而有的很粗心;有人做事很有毅力,而有的卻常言放棄。我們不難看出,習(xí)慣對(duì)我們的影響有多大。
就像很多人明知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很好,但就是不舍得運(yùn)動(dòng);明知道學(xué)習(xí)很好,但就是抽不出時(shí)間去學(xué)習(xí)。人一生最大的失敗就是自我管理的失敗,而自我管理又與個(gè)人習(xí)慣密切相關(guān)。一個(gè)人沒有良好的習(xí)慣,往往人生總是不如意。因?yàn)椴簧岬眠\(yùn)動(dòng),當(dāng)然無法擁有強(qiáng)健的身體;因?yàn)椴幌胱x書,所有人生沒有多少底蘊(yùn);因?yàn)椴幌肱,只是想渾渾噩噩,所以工作上也無法有更多成長(zhǎng)空間。
我們對(duì)那些優(yōu)秀的人都很羨慕、欽佩,他們表現(xiàn)出來的天賦、智商和執(zhí)行力讓我們自愧不如。實(shí)際上,當(dāng)我們把那些表現(xiàn)歸納的話,會(huì)發(fā)現(xiàn)存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn):那就是習(xí)慣。任何成功的背后都是付出了無數(shù)汗水和無數(shù)努力,但在實(shí)現(xiàn)理想的途中,許多人都會(huì)無形中放棄,而那個(gè)能夠?qū)⒘己玫牧?xí)慣一以貫之,始終堅(jiān)持下來的人,他才會(huì)取得更理想的成績(jī)。
播下一種習(xí)慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運(yùn)。成為習(xí)慣的主人,也就成為了自己命運(yùn)的主人。就如查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》中說的一樣:“如果你能診斷自己的習(xí)慣,你就有了改變習(xí)慣的自由和責(zé)任。如果你能利用習(xí)慣的力量,即使你陷入危機(jī),一切皆可翻盤!
《習(xí)慣的力量》讀后感5
我讀了《習(xí)慣的力量》中的“我是誰”大有啟發(fā)。日積月累就是習(xí)慣,習(xí)慣的力量是無窮,能把我變成一顆亮閃閃的珍珠不管在廣闊的大陸上;還是在無邊的海岸,都是那么的耀眼。
習(xí)慣的力量是無窮的,壞習(xí)慣可以把我們從一顆潔白的珍珠變成一粒小小的沙子,就是在我們吃飯時(shí)落到食物里;不知不覺的吞食也不知道。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣給我終身帶來了歡樂,如果沒有良好的習(xí)慣帶來的是災(zāi)害,讓我們把好習(xí)慣收藏,把壞習(xí)慣丟去,讓我們成為一顆顆美麗的珍珠,讓習(xí)慣把全世界呈現(xiàn)在你腳下,努力吧,我的朋友!
《習(xí)慣的力量》讀后感6
你遇到過這樣的事嗎?當(dāng)你對(duì)別人做友善的事情時(shí),剛開始他會(huì)很感激,時(shí)間長(zhǎng)了就當(dāng)作理所當(dāng)然的事,一旦有一天你不實(shí)施友善之舉時(shí),他就會(huì)抱怨甚至憤怒。
我今天讀了一篇短文《習(xí)慣》,就遇到了這樣的事情:為了鄰里友好,卡羅爾精心烘烤了一個(gè)餡餅送給鄰居史密斯夫人,夫人驚喜萬分,非常激動(dòng);第二周卡羅爾又烘烤一個(gè)餡餅送過去,夫人簡(jiǎn)短說:“謝謝”;第三周卡羅爾又送餡餅時(shí),夫人道:“這次的餡餅送來得有點(diǎn)晚啊!苯酉聛淼膸字,夫人對(duì)卡羅爾送來的餡餅心安理得的接受,不但不感謝還挑剔抱怨。直到有一周卡羅爾因忙沒烤餡餅,夫人竟然憤然叫道:“我的餡餅?zāi)?!”
讀到這里,不知道大家會(huì)有什么感受,我反正很氣憤,覺得史密斯夫人做的非常不對(duì),卡羅爾就是愛心奉獻(xiàn),你不但不回贈(zèng)還挑三揀四,你的做法真讓人失望,也讓卡羅爾傷心。老師從小就教育我們要禮尚往來、友好相處,難道你就不懂嗎?希望你能認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,主動(dòng)找卡羅爾道歉,并回贈(zèng)禮物,搞好鄰里關(guān)系。
“對(duì)于他人的友善之舉,我們常心存感激,但用不了多長(zhǎng)時(shí)間,我們就會(huì)把它當(dāng)做是理所當(dāng)然的事情。由感激到抱怨,這個(gè)過程盡管不是十分漫長(zhǎng),但我們還是意識(shí)不到其中的變化!
讀完這篇文章,對(duì)史密斯夫人批評(píng)的同時(shí),對(duì)照自己也很慚愧,因?yàn)樵谖疑砩弦灿蓄愃频氖虑榘l(fā)生:爸爸媽媽都很喜歡我,對(duì)我的關(guān)懷無微不至,我一直心安理得的接受著,偶爾有些事情沒達(dá)到我滿意,我就會(huì)大呼小叫或撒嬌哭鬧。比如:有時(shí)寫作業(yè)時(shí)鋼筆沒水了,我就會(huì)埋怨爸爸為什么不及時(shí)給我灌鋼筆水,而不是自己親自去灌水;有時(shí)看中了一件玩具,如果爸爸媽媽給我買,我會(huì)心花怒放,如果不同意買時(shí),我就會(huì)很生氣,認(rèn)為他們不喜歡我了;中午放學(xué)回家有時(shí)媽媽沒做好飯,我會(huì)嘮叨媽媽:“怎么做的這么慢呀,我都快餓死了!”卻想不起來去廚房幫幫媽媽……因?yàn)橹恢佬陌怖淼玫慕邮芨改傅膼,就像史密斯夫人一樣,把父母的友善和關(guān)愛當(dāng)作了一種習(xí)慣,稍有不如意,不會(huì)替父母著想,只會(huì)挑剔和抱怨。
通過學(xué)習(xí)這篇文章,我明白了得到別人的關(guān)愛要感激并回贈(zèng);當(dāng)別人有困難時(shí)要及時(shí)給予幫助;還要學(xué)會(huì)感恩和感謝!笆苋说嗡鳟(dāng)涌泉相報(bào)”、“贈(zèng)人玫瑰,手有余香”。人與人之間要和睦相處,鄰里之間要互相關(guān)愛,同學(xué)這間要團(tuán)結(jié)互助。對(duì)于生活中給予我們關(guān)愛和幫助的人,我們應(yīng)該有所回報(bào),而不是把別人的友善當(dāng)作習(xí)慣,更不能從感激到抱怨。葉圣陶先生說過:“好習(xí)慣養(yǎng)成了,一輩子受用;壞習(xí)慣養(yǎng)成了,一輩子吃它的虧,想改也不容易!蔽覀円迅卸骱透兄x當(dāng)作一種好習(xí)慣,使生活幸福美滿!
《習(xí)慣的力量》讀后感7
今天我和大家分享的這本書是美國(guó)作家,杰克.霍吉的作品《習(xí)慣的力量》。人長(zhǎng)期堅(jiān)持并重復(fù)的一個(gè)行為,久了,也就成為了一個(gè)習(xí)慣。而一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成,可以提升人格魅力,同時(shí)也會(huì)給我們的生活、工作帶來許多便利,所以好習(xí)慣是良好人生的開端。
說起習(xí)慣,我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺得是深思熟慮后的結(jié)果,可是事實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中,有超過40%的行為方式是習(xí)慣的產(chǎn)物,而不是自己主動(dòng)的決定。
相信大家都體會(huì)過剛學(xué)會(huì)開車時(shí),每次上車的時(shí)候都會(huì)默念:安全帶、后視鏡、點(diǎn)火、踩離合器、掛檔、剎車等等,開車半年后,便不會(huì)再默念這些,但所有的動(dòng)作都會(huì)一氣呵成。大腦將這一系列的行動(dòng)變成一種自動(dòng)的慣性行為,人們不用通過漫長(zhǎng)的思考就能做出行動(dòng)。這就是習(xí)慣的形成。習(xí)慣源于我們最初的選擇,當(dāng)我們停止思考,為節(jié)省腦力而把控制權(quán)讓給習(xí)慣時(shí),習(xí)慣就成為我們生活的主人。
“習(xí)慣始于點(diǎn)滴,長(zhǎng)于循環(huán)重復(fù)”。在工作生活中有些事情,即使過去了一段時(shí)間不再思考,卻仍能做好,這就是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)—習(xí)慣的力量。往往習(xí)慣形成了,我們的大腦就進(jìn)入了省力模式,不再全心全意地參與決策過程,所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣,否則該行為模式會(huì)自然而然的啟動(dòng),雖然你可能意識(shí)不到,但卻對(duì)你的行為意識(shí)影響深遠(yuǎn)。
“不積跬步,無以至千里,不積小流,無以成江河!绷(xí)慣始于點(diǎn)滴行為,無數(shù)重復(fù)并以相應(yīng)的模式固化,成為能持續(xù)堅(jiān)持的行為動(dòng)作養(yǎng)成。所以培養(yǎng)習(xí)慣關(guān)鍵是行動(dòng)和支持。在《習(xí)慣的力量》中,它把習(xí)慣比喻為飛馳的列車,慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂,有可能是深谷,習(xí)慣就是你的方向盤。
這部著作給我的啟示是:如果想成功,如果想改變自己的命運(yùn),就從培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣開始,并持續(xù)的堅(jiān)持下去,同時(shí)我也認(rèn)為習(xí)慣這個(gè)能促進(jìn)性格養(yǎng)成的連續(xù)性的行為,也受我們思想理念的支配,我們只有在培養(yǎng)習(xí)慣的同時(shí),不要忘記對(duì)自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強(qiáng)。
習(xí)慣,這種不可估量的力量,作為一名幼兒教師,必須要認(rèn)識(shí)到,并在自己的工作中努力發(fā)揮習(xí)慣的正能量作用,這樣在教學(xué)中就能夠取得事半功倍的效果。戒掉壞習(xí)慣,培養(yǎng)好習(xí)慣,利用習(xí)慣的力量,提升生活和工作的質(zhì)量,習(xí)慣是可以被改變的,而改變永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。每天一小步,就是前進(jìn)一大步。
《習(xí)慣的力量》讀后感8
查爾斯·都希格的《習(xí)慣的力量》是一本讓我愛不釋手的書。讀這本書的最大收獲是改變了我對(duì)習(xí)慣的固有看法:習(xí)慣并不是堅(jiān)不可摧的城池,習(xí)慣只是可塑可造的沙雕。
不可否認(rèn)習(xí)慣的力量是很強(qiáng)大,可正確的認(rèn)識(shí)習(xí)慣的形成原理后還是可以改變習(xí)慣的。作者認(rèn)為習(xí)慣回路是“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”構(gòu)成的。比如人的刷牙習(xí)慣是渴求牙膏里添加劑產(chǎn)生的涼絲絲的刺激感;人的跑步習(xí)慣是渴求運(yùn)動(dòng)后身體里產(chǎn)生的內(nèi)啡肽。如果想改變一個(gè)習(xí)慣只需尋找另一個(gè)慣常行為即可。兩年前,我決定讀書時(shí),每晚躺在床上總?cè)滩蛔》謾C(jī),我就把手機(jī)放在客廳,在床頭擺上書,逐漸養(yǎng)成了每天睡前或醒后先看會(huì)兒書的習(xí)慣。作者還指出當(dāng)個(gè)人和一個(gè)群體一起努力時(shí),且這個(gè)群體有信仰,改變的成功性會(huì)大大提高。
作者認(rèn)為核心習(xí)慣會(huì)引起連鎖反應(yīng),帶動(dòng)其他好習(xí)慣的形成。比如對(duì)于很多人來說,運(yùn)動(dòng)是引發(fā)廣泛變化的核心習(xí)慣。正常的緊張有序的生活中,運(yùn)動(dòng)是一支強(qiáng)心劑,會(huì)讓其他的好習(xí)慣更易形成。此外,習(xí)慣可以節(jié)省意志力。作者認(rèn)為意志力是一種有限的消耗品,如果在抵御餅干的誘惑上消耗過度,之后的解答難題時(shí)就會(huì)趨于枯竭。而習(xí)慣養(yǎng)成后,就會(huì)變成自發(fā)意識(shí),不再消耗意志力。這就是為什么一個(gè)好習(xí)慣在養(yǎng)成初期會(huì)很困難,可習(xí)慣養(yǎng)成之后就會(huì)感覺不那么費(fèi)力了。對(duì)于壞習(xí)慣,則可采取分散注意力的辦法,控制不住自己想吃蛋糕的沖動(dòng)時(shí),可以去參加體育鍛煉或換吃蘋果。因?yàn)槿说囊庵玖τ邢,所以在更正壞?xí)慣時(shí)遠(yuǎn)離誘惑也十分重要。
書中給出的改變習(xí)慣的步驟:
、僬页鰬T常行為;
、谟酶鞣N獎(jiǎng)賞進(jìn)行試驗(yàn);
、蹖凳靖綦x出來;
④制定計(jì)劃。
每個(gè)人都有現(xiàn)實(shí)生活的習(xí)慣、感情生活的習(xí)慣、還有思維習(xí)慣,這些習(xí)慣系統(tǒng)化地構(gòu)成了我們的喜怒哀樂,讓我們走向自己的命運(yùn)。此書告訴我習(xí)慣是可控的,所以自己的命運(yùn)也是可控的。想要扼住命運(yùn)的咽喉嗎?從少吃甜食開始吧!
《習(xí)慣的力量》讀后感9
加入洞庭湖大橋建設(shè)團(tuán)隊(duì)已整整1年有余,想來慚愧,面對(duì)質(zhì)安局、業(yè)主、設(shè)計(jì)、監(jiān)理的高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,我們所表現(xiàn)出來的更多是疲于應(yīng)付,而不是未雨綢繆,每次面對(duì)高規(guī)格檢查都能看到檢查前大家忙碌的背影……究其原因,還是我們未能養(yǎng)成良好的施工習(xí)慣,未能將檢查的標(biāo)準(zhǔn)日;、習(xí)慣化。
參加工作以來,長(zhǎng)期以來的持續(xù)工作,確實(shí)忽略了書本的力量,往往都是結(jié)合工作中遇到具體問題才會(huì)去找找相關(guān)資料,很少靜下心好好品嘗書本的芳香。恰逢這次"書香中交"讀書月活動(dòng),恰巧在推薦書目里看到《習(xí)慣的力量》,多次的恰巧,說明了我跟它的緣分。
每天躺在床上臨睡前看上一兩個(gè)章節(jié),也漸漸成了我最近的習(xí)慣。這是一本關(guān)于如何培養(yǎng)"習(xí)慣"的書籍。書中客觀分析了"習(xí)慣"的強(qiáng)大力量,并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量去發(fā)揮出個(gè)人最大的潛能。大量的生活實(shí)例,告知我們良好習(xí)慣養(yǎng)成的技巧,各種方法簡(jiǎn)單可行,能讓自己在實(shí)際執(zhí)行過程中摒除不良習(xí)慣,逐步養(yǎng)成對(duì)自身有益的好習(xí)慣。
行為變成習(xí)慣,習(xí)慣養(yǎng)成性格,性格決定命運(yùn)。一個(gè)動(dòng)作,一種行為,多次重復(fù),就能進(jìn)入人的潛意識(shí),變成習(xí)慣性動(dòng)作。"積土成山,風(fēng)雨興焉;積水成淵,蛟龍生焉;積善成德,而神明自得,圣心備焉。故不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。騏驥一躍,不能十步;駑馬十駕,功在不舍。"這一切都是習(xí)慣性動(dòng)作、行為不斷重復(fù),堅(jiān)持不懈的結(jié)果。
同樣在工作中,每個(gè)人都有惰性,"今天忙了一天休息會(huì),明天再弄"等等,這是在我們當(dāng)下工作中經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,久而久之,在潛意識(shí)中這些都成為了習(xí)慣,不到最后期限,很難提前完成,如在最后期限前出現(xiàn)任何突發(fā)事情,就會(huì)再次出現(xiàn)顧此失彼、手忙腳亂的局面,當(dāng)我們?cè)诒г?計(jì)劃趕不上變化"的同時(shí),殊不知日常潛意識(shí)的"等",已讓我們成為"拖延癥"患者。另一方面,在實(shí)際工作中,個(gè)別技術(shù)人員工作缺乏主動(dòng)性,習(xí)慣性的"等、靠",把解決問題的主動(dòng)權(quán)主動(dòng)放棄,當(dāng)"不會(huì)"成為理由,當(dāng)"抱怨"成為習(xí)慣,殊不知潛意識(shí)中,我們已經(jīng)給自己前行道路鋪滿荊棘。
我們都知道傳銷活動(dòng)本身是非法的,本人也十分痛恨,但從另一個(gè)方面看,在他們的腦海里充滿了我可以、我能行的堅(jiān)定信念,只是在行為上走偏了方向,我們要想養(yǎng)成良好的習(xí)慣,必須也要時(shí)刻提醒自己,我能行,我可以的,然后在實(shí)際行動(dòng)中,堅(jiān)定不移的去執(zhí)行,決不能讓思想的懶惰成為我們前行的攔路虎。
工作中,總有些事情困惑著自己,尤其是逐漸走上項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)崗位后,更是讓我覺得很有壓力且無從著手。但回看自己走過的每一步,事實(shí)上當(dāng)自己走過這些困難時(shí),所有的結(jié)果都沒有自己想象中的那么差。每次面對(duì)困難,我倒是很冷靜,會(huì)很客觀的去分析,去尋找問題的源頭,但就是在制定解決方案時(shí),總是有點(diǎn)優(yōu)柔寡斷,很多事情都想做的"完美",但在不斷追求完美的同時(shí),殊不知自己也成為了重度"拖延癥"患者。我們需要思考,但不能成為"思想的巨人,行動(dòng)的矮子"。
回想今年上半年陪同"龍珠"去幼兒園開家長(zhǎng)會(huì)的一幕,當(dāng)時(shí)幼兒園也在推廣"21天"好習(xí)慣養(yǎng)成記活動(dòng),好習(xí)慣就是堅(jiān)持重復(fù)去做一件簡(jiǎn)單有益的事情。龍珠今年才三歲,我們約定"每天做一件好習(xí)慣中的事情,我們均會(huì)給他的習(xí)慣養(yǎng)成卡上,對(duì)應(yīng)好習(xí)慣欄印一個(gè)‘大拇指’",現(xiàn)在每天早上醒來說句大家早上好,爭(zhēng)搶著排第一個(gè)刷牙洗臉,堅(jiān)持飯前洗手……每天提醒我們蓋"大拇指",看著滿是"大拇指"的習(xí)慣養(yǎng)成卡,我由衷的感到高興,也感受到好習(xí)慣帶來的成就感,面對(duì)工作中的種種困難,我也將像龍珠學(xué)習(xí),堅(jiān)持、再堅(jiān)持,所有工作中的問題,不能老是抱怨這個(gè)不支持、那個(gè)不配合,就像之前在換位思考中所寫到的,換位思考的真諦其實(shí)就是發(fā)現(xiàn)問題首先從自身尋找原因。以前我很不理解安全管理工作中強(qiáng)調(diào)的,發(fā)生問題后,首先要能免除掉自身的責(zé)任,總認(rèn)為是在推責(zé)。其實(shí)現(xiàn)在想想,這句話的真正含義,是在反問我自己,你的工作有沒有做到位,要是沒做到位,你永遠(yuǎn)都沒法推掉自身的責(zé)任。
在此我也希望大家,都能按照公司、項(xiàng)目的規(guī)章制度執(zhí)行,當(dāng)規(guī)章制度成為我們工作中的習(xí)慣,也就不存在執(zhí)行力的問題。我們每個(gè)人真正想發(fā)揮出潛能,就一定要腳踏實(shí)地、目標(biāo)明確且持之以恒地去行動(dòng)。我們洞庭湖大橋建設(shè)團(tuán)隊(duì)正逐步向著我們?cè)O(shè)定的目標(biāo),義無反顧地勇往直前!
《習(xí)慣的力量》讀后感10
本書開篇就告訴我們?nèi)绻馨l(fā)現(xiàn)自己的習(xí)慣模式,我們就能改變自己的生活。習(xí)慣是什么?又是如何養(yǎng)成的?作者告訴我們習(xí)慣是由暗示,慣常行為,獎(jiǎng)賞組成的自動(dòng)化回路,是大腦的一種省力機(jī)制。
習(xí)慣的影響無處不在,個(gè)人,企業(yè),團(tuán)隊(duì)等等。各種各樣習(xí)慣影響著我們的社會(huì),如果能找出其中的規(guī)律,對(duì)每個(gè)人都會(huì)有很大的幫助。怎么識(shí)別我們自己的習(xí)慣呢。第一步:了解自己的習(xí)慣性行為,這是比較顯而易見的。比如,我每天下午都想喝杯咖啡。第二步:通過不同嘗試了解自己這個(gè)習(xí)慣后面的”獎(jiǎng)勵(lì)“是什么。沒有獎(jiǎng)勵(lì),我們是不可能堅(jiān)持去做的,但因?yàn)檫@個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)可能很隱晦,所以難以發(fā)現(xiàn)。于是,我們就需要通過嘗試來發(fā)現(xiàn)。比如我可以試試下午不喝咖啡而是買塊蛋糕,或者上十分鐘網(wǎng),或者看一會(huì)兒自己喜歡的書,又或者跟朋友聊聊。之后快速寫下自己最直接的三個(gè)感受,如“感到放松了”“不餓了”等等。十五分鐘過后,再看看自己是否有想買咖啡的欲望。如果有的話,表明剛才做的一切都不是真正的獎(jiǎng)勵(lì)。如果沒有,那恭喜你,你已經(jīng)鎖定獎(jiǎng)勵(lì)的范圍了,只需要進(jìn)一步明確。第三步:找到觸機(jī)。到底是什么觸發(fā)了我下午對(duì)一杯咖啡的渴望呢?一般來說,觸機(jī)會(huì)有時(shí)間、地點(diǎn)、情緒狀態(tài)、人物、前一步行為。我們同樣可以通過在每次行為產(chǎn)生時(shí)記錄當(dāng)時(shí)的情況,來辨別觸機(jī)。比如連續(xù)記錄三天后,我發(fā)現(xiàn)我每次喝咖啡前都是下午的工作要開始前。第四步:制定詳實(shí)的計(jì)劃。就像前面說的,保留觸及和獎(jiǎng)勵(lì)、改變習(xí)慣性行為比較容易。所以計(jì)劃可以是針對(duì)行為的。
習(xí)慣始于點(diǎn)滴,長(zhǎng)于循環(huán)重復(fù)。如何去改變根深蒂固的習(xí)慣,把握自己的命運(yùn)?書中告訴我們暗示和獎(jiǎng)賞不變,替換掉其中的慣常行為,同時(shí)慣常行為能滿足舊習(xí)慣的渴求。習(xí)慣無法消除,因?yàn)榛究是笫菍懺谌祟惿頇C(jī)制當(dāng)中的,但是習(xí)慣能被替代,渴求有不同的方式進(jìn)行獎(jiǎng)賞。永久性改變習(xí)慣,需要人們學(xué)會(huì)信仰某樣事物,學(xué)會(huì)相信,相信更高的力量,相信事情始終會(huì)好轉(zhuǎn),相信自己能夠改變。當(dāng)與其他人交往,加入某個(gè)團(tuán)體時(shí),改變會(huì)更容易發(fā)生,信仰也更容易建立。然后就按照培養(yǎng)好習(xí)慣的辦法做下去吧。以信念為支持、建立新的渴望!
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