青春期的衛(wèi)生保健教案

青春期的衛(wèi)生保健教案

　　一、青春期的變化

　　1、什么叫青春期?

　　青春期是人體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期，是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段，是我們從兒童少年長成大人的過渡期。

　　從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段。

　　2、分組討論回答：

　　(1)處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生理變化?

　　身體外形急劇變化：身高突增，體重增加;

　　各個(gè)器官結(jié)構(gòu)的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強(qiáng)，容易接受新鮮事物;

　　性機(jī)能發(fā)育成熟。

　　這些都是正常的生理變化。

　　(2)青春期的青少年學(xué)生有哪些心理變化?

　　A、有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷;

　　B、內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流;

　　C、善于表現(xiàn)自己，顯示自己的存在;

　　D、性意識(shí)的覺醒與發(fā)展。

　　二、青春期的衛(wèi)生保健知識(shí)

　　(1)青春期是長身體的關(guān)鍵時(shí)期，是身體健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。

　　(2)講究個(gè)人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。

　　(3)講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物;不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒;飯后半小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

　　(4)注意保護(hù)眼睛，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲;不躺著看書;不在強(qiáng)烈的陽光下或光線暗淡的地方學(xué)習(xí);不在行駛的車船上或在行走時(shí)看書，用眼時(shí)間不宜過長。

　　(5)男生要保護(hù)嗓子，不要大喊大叫;女生不要緊腰束胸，否則會(huì)影響身體的發(fā)育。

　　(6)積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合。

　　三、青春期如何才能健康成長

　　面對(duì)青春期各個(gè)方面的變化，我們?cè)鯓硬拍芙】党砷L呢?

　　學(xué)生分組討論，代表表達(dá)自己的觀點(diǎn)和建議

　　教師歸納：

　　A、樹立遠(yuǎn)大理想，集中精力搞好自己的學(xué)習(xí)，學(xué)好科學(xué)知識(shí)，發(fā)展自己的特長;

　　B、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操;學(xué)會(huì)正確的審美觀點(diǎn)和鍛煉自己的審美能力;

　　C、積極參加各種文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，多參與群體性的文體活動(dòng);

　　D、多與學(xué)生討論學(xué)習(xí)問題，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法，多與家長和老師談心;增強(qiáng)自己的人際交往能力。

　　四、總結(jié)

　　我們?cè)诤亲o(hù)生理健康的同時(shí)還應(yīng)重視心理健康。我們要做到生理和心理協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期這一美好時(shí)光。

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