緩解胃疼的方法總結(jié)
緩解胃疼的方法總結(jié)
冬季的寒冷干燥，導(dǎo)致越來(lái)越多的人會(huì)患上胃病，而且由于氣候的陰晴冷暖多變，加劇了胃疼的反反復(fù)復(fù)發(fā)作。那么胃疼到底怎么辦呢?今天就由小編為大家介紹一下胃疼到底要怎么辦，有興趣的朋友們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
目錄
治胃疼找出疼痛原因是關(guān)鍵
2.快速止胃疼的七個(gè)妙招
3.胃疼吃這些食物好
4.六款中醫(yī)藥膳制止胃疼
5.蜂蜜這么喝有助緩解胃疼
6.緩解胃疼的三款茶方
7.緩解胃疼這些食物要忌口
8.中醫(yī)艾灸可以有效緩解胃疼
9.孕婦胃疼怎么辦
治胃疼找出疼痛原因是關(guān)鍵
現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣都不是特別的好，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е嘛嬍车牟灰?guī)律和不健康，這就是造成胃病的多發(fā)的主要的原因。但是造成胃疼的原因遠(yuǎn)不止這個(gè)，想要治療胃病，找到胃病發(fā)生的原因是我們首先要做的事情。
誘發(fā)胃痛的原因多種多樣，常見(jiàn)的有感受風(fēng)寒、飲酒、吸煙、飲食生冷、饑飽失時(shí)，暴飲暴食、服食對(duì)胃有刺激性的食物和藥品或是情緒激動(dòng)、過(guò)度疲勞等。
胃痛的中醫(yī)病因
1、肝氣犯胃
俗話說(shuō)“氣大傷身，憂思惱怒會(huì)導(dǎo)致氣郁傷肝，肝之疏泄失調(diào)，則會(huì)引起橫逆犯胃，氣機(jī)阻滯，引起胃痛。如果氣郁化火，還會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。
2、飲食失調(diào)
飲食不規(guī)范是胃疼主要的原因之一，現(xiàn)在很多人喜歡節(jié)食減肥，雖說(shuō)短時(shí)間內(nèi)不吃飯可以堅(jiān)持，但是等她餓的時(shí)候，就會(huì)暴飲暴食。為了填飽肚子，不管是冷的，熱的，甜的，辣的，都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)吃個(gè)遍，飯后還有可能和一些冷水，這樣很容易造成胃疼。
所以說(shuō)，在日常的生活中，對(duì)于我們每天都會(huì)做的事情，一定要養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣。首先要做到的就是按時(shí)吃飯，同時(shí)葷素要搭配好，建議可以多吃點(diǎn)水果，給身體補(bǔ)充必需的微量元素，這樣才能養(yǎng)好我們的胃哦。
3、脾胃虛弱
某些患者天生脾胃虛弱，中陽(yáng)不振，寒從內(nèi)生，以致脾不運(yùn)化，胃失和降，而發(fā)生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷，胃失濡養(yǎng)，胃氣不和亦能發(fā)生疼痛。
4、疾病原因
許多胃腸疾病如急性胃腸炎、慢性胃炎以及胃腸神經(jīng)官能癥等，胃痛是它們的主要癥狀表現(xiàn)。
5、自身原因
造成胃疼的自身原因有很多，有些人早上因?yàn)橼s時(shí)間上班，經(jīng)常性的不吃早飯，空腹工作對(duì)胃有很大的傷害。有的人因?yàn)樾那椴缓�，有時(shí)候沒(méi)有心情吃飯，便會(huì)餓著肚子去思考很多的問(wèn)題，這樣身體的能量供應(yīng)不上，胃也會(huì)疼的。
養(yǎng)胃第一步就是要定時(shí)吃飯，不按時(shí)吃飯其實(shí)是最傷胃的行為。還有在剛剛吃完飯之后，建議大家最好不要做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)是很容易造成我們的胃下垂。還有的人非常的喜歡吃辛辣食物，建議大家在平時(shí)最好多吃一些清淡的食物，辛辣食物對(duì)胃部的刺激很大。
快速止胃疼的七個(gè)妙招
現(xiàn)在很多人養(yǎng)成了不吃早飯，加上飲食不規(guī)律等現(xiàn)象，時(shí)常導(dǎo)致胃部疼同，很多時(shí)候胃疼在工作、上課中不期而至，身邊又沒(méi)有可以用的藥物，讓自己疼痛難忍，胃疼還是不能有效的緩解。下面小編節(jié)介紹幾款簡(jiǎn)單易行只來(lái)哦胃部疼痛的小方法，讓你輕松面對(duì)胃部疼痛。
1、精神勝利法
如果你發(fā)現(xiàn)自己的胃疼痛時(shí)，首先要做的就是努力的忍住疼痛，安靜的坐在椅子上，接著慢慢的調(diào)整自己的呼吸，呼吸吸氣都做到極致，這樣來(lái)來(lái)回回大約15分鐘足有，你就會(huì)發(fā)覺(jué)疼痛消失或者減輕了不少。
2、放松腹部
胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
4、給點(diǎn)溫暖
很多人胃寒都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間胃部受到冷的食物刺激而導(dǎo)致的，遇到這樣的狀況，可以多喝點(diǎn)白開水，或者用熱的東西放在胃部，這些都具有很明顯的緩解效果。
5、穴位療法
揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
6、運(yùn)動(dòng)療法
跪姿前傾
兩條膝蓋跪在墊子上，將整條小腿全部接觸地面，其余身體保持直線狀態(tài)，兩手自然的下垂在身兩側(cè)。然后緩慢的做下，一直做到臀部壓到腳后跟為止，保持呼吸的勻稱，堅(jiān)持1分鐘，接著放松身體，將整個(gè)上半身向前面傾斜。
重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。
重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。
重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
7、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
胃疼吃這些食物好
1.牛奶
牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪凶罹哂写硇缘臓I(yíng)養(yǎng)食物之一，在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，尤其是對(duì)各種原因所導(dǎo)致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶可以起到很好的補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，尤其是對(duì)陰虛胃痛，津虧便秘等更具有很好的幫助作用。并且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等癥狀都具有非常好的療效。
牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養(yǎng)胃的功效，但在飲用的時(shí)候要注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等部分患者應(yīng)該盡量的注意，千萬(wàn)不要過(guò)量的飲用牛奶，否則的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致病情加重。
2.粥類食物
一直以來(lái)粥類食物都是我國(guó)居民養(yǎng)胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還具有易消化易吸收的特點(diǎn)，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。粥的種類有很多，比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃痛的功效。
其中八寶粥內(nèi)含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富同時(shí)熱量也非常高，經(jīng)常適量食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。尤其是八寶粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，因此能夠緩解各種原因所導(dǎo)致的胃痛癥狀。
3.湯水
湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成。相信很多人最先想到的會(huì)是肉湯，但專家指出，要想養(yǎng)胃在平時(shí)生活中就應(yīng)該少喝肉湯，以免刺激胃黏膜從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃酸、燒心等癥狀的出現(xiàn)。要想真正的起到養(yǎng)胃的功效，在平時(shí)生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。
在熬湯的時(shí)候一定要注意不要過(guò)量的放食鹽，以免對(duì)腸胃造成再一次的傷害，但是在熬湯的時(shí)候你可以適量的放些雞精。適量的雞精不但不會(huì)影響到腸胃的健康，同時(shí)緩解胃痛以及養(yǎng)胃的功效還會(huì)更加的明顯。因此在胃痛吃什么食物好的問(wèn)題上，各種菜湯是必不可少的。
4.主食
患有胃病的人在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些主食，比如像米飯、饅頭等，這些食物都具有很好的養(yǎng)胃功效。尤其是一些有胃痛等情況的患者，不妨適量的多吃些饅頭，它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效。而大米則應(yīng)該適量少吃，因?yàn)樵诖竺字泻休^多的酸性物質(zhì)，過(guò)量食用會(huì)損害胃黏膜健康。
遵循飲食原則緩解胃疼病情
胃疼飲食原則
1.少吃油炸食物
因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食
研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射,有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
6.溫度適宜
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼為度。
7.細(xì)嚼慢咽
以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)
最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
9.注意防寒
胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激
不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病，應(yīng)少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。
六款中醫(yī)藥膳制止胃疼
三仙炆排骨
材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。
適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。
香蘇茶
材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。
適合：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發(fā)作，胃脹痛可連及兩側(cè)肋骨者。
姜棗蜜
材料及制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。
適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。
姜湯
老姜、紅糖，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10分沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
功效：溫中散寒。
健脾和胃湯
材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬?及青紅蘿卜煮湯。
適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
蜂蜜水
蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。 功效：和胃利腸、止痛祛瘍。
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