備孕計劃該怎么做

備孕計劃該怎么做

　　孕前三個月

　　1、如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。

　　2、選擇最佳季節(jié)受孕，每年農歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。

　　3、停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

　　4、脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

　　5、夫妻都不能抽煙。

　　6、調整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內不宜懷孕。

　　7、 到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導下服用葉酸。

　　8、要有一定的經(jīng)濟準備。

　　9、檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。

　　10、清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

　　懷孕前兩個月

　　1、這個月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動。

　　2、把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。

　　3、經(jīng)常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調整一下廚房用品的位置。

　　4、把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。

　　5、在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。

　　6、在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。

　　7、此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風狀態(tài)。

　　8、如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。

　　9、 要養(yǎng)成物歸其位的習慣。

　　10、適量補充優(yōu)質蛋白質。

　　11、與你的狗、貓、鳥等寵物隔離

　　懷孕前一個月

　　1、這個月你應該調整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。

　　2、你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。

　　3、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。

　　4、準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

　　5、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。

　　6、避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。

　　備孕成功經(jīng)驗

　　備孕想要成功，首先雙方都要有一個相對健康的身體環(huán)境，這也是準爸媽日后成功受孕的資本，沒有健康的身體，一切都免談。

　　1、身體要健康

　�。�1）、吃：備孕時，一定要是能吃就吃，不要害怕長肉，但是要少吃油炸和寒性的食物，例如燒烤、油炸食品、白蘿卜、西瓜等。

　　（2）、睡：備孕階段的睡眠很重要，夫妻雙方最好早睡早起，因為人體的造血時間段是在夜里十點到凌晨兩點，這段時間最好保證身體在熟睡狀態(tài)。

　�。�3）、鍛煉：鍛煉的項目一定要是適合自己的，最好選擇舒適、緩慢、輕松的鍛煉方式。平時，可以多散散步、練練瑜伽、游游泳，最好不要進行羽毛球、籃球等劇烈運動。

　　2、生理規(guī)律要掌握

　�。�1）、使用工具記錄下月經(jīng)的日期、天數(shù)、經(jīng)血量和顏色、月經(jīng)間隔等常規(guī)情況，盡量全面一點，這樣有利于醫(yī)生分析女性體質，尤其是月經(jīng)不調的女性，更要重視這一工作。

　　（2）、清楚自己的排卵情況，學會通過宮頸粘液、基礎體溫、月經(jīng)推算等方式來確定排卵期。

　　3、放松心情

　　備孕時放松心情尤為關鍵，一般都是越急越懷不上，可能心情放松了，一下子就受孕成功了。

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