經(jīng)常痛經(jīng)的處理方法總結(jié)
經(jīng)常痛經(jīng)的處理方法總結(jié)
經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦
1、經(jīng)期疼痛的女性日�？梢远鄶z食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補(bǔ)充。
2、平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c(diǎn)、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
3、經(jīng)來時(shí)整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。
4、痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時(shí)，可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱�。如果痛�?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
5、痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮酌量調(diào)味燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦�、腰膝酸軟的，可以�?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。
6、經(jīng)痛時(shí)伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯(高麗參二錢、黃耆四錢、當(dāng)歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢)燉雞四分之一只，味道十分鮮美。
月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦
外敷法
藥敷。用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷上腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
熱水袋敷。對(duì)于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷來緩解。
針灸法
如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
艾葉泡腳
專家表示，艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
快步走
專家提醒，排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30――40分鐘為宜。
哪些維他命可緩解痛經(jīng)
平日常服用維他命B1、B6、E可以緩和月經(jīng)前緊張癥的癥狀。至于生理前的焦慮和壓力也有服用維他命C的必要。
生理痛起因的二種病癥
婦科專門醫(yī)生對(duì)于生理痛起因的病癥分為兩種。一種是原發(fā)性月經(jīng)困難癥，另一種是由于子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜癥等婦科疾病引起的繼發(fā)性月經(jīng)困難癥。
原發(fā)性月經(jīng)困難癥是在生理期間，骨盆周圍充血，瘀血塞住了腹膜而有強(qiáng)烈的疼痛感。這多見于無生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的女性或子宮發(fā)育不全的女性。
一般人大多吃了鎮(zhèn)定劑就可治好，如再補(bǔ)充服用維他命B，雙管齊下應(yīng)更快消除疼痛。因?yàn)榫S他命B1有緩和子宮肌肉痛的功效。引發(fā)繼發(fā)性月經(jīng)困難癥的病癥，治療是很重要的。
維他命B6可以治療月經(jīng)前緊張癥
月經(jīng)前緊張癥就是女性荷爾蒙的平衡惡化的狀態(tài)。生理后分泌活躍的卵胞荷爾蒙和生理前分泌活躍的黃體荷爾蒙之交替如有青黃不接的現(xiàn)象時(shí)，會(huì)令女性產(chǎn)生焦急、憂郁感、乳房疼痛、肌膚粗糙和肩痛等癥狀。
對(duì)有這些癥狀的女性，維他命B6能發(fā)揮功效。而維他命B6之所以有效果，是依據(jù)下列的理由：卵胞荷爾蒙的動(dòng)情激素就是卵胞受到腦的性中樞刺激，而在它的發(fā)育過程中所分泌的性荷爾蒙。這種卵胞荷爾蒙，會(huì)促進(jìn)皮膚的代謝而使女性的肌膚細(xì)致，陰道富有彈性，并制造女性化的荷爾蒙，但其中最大的功能是幫助受精的卵胞著床于子宮內(nèi)膜發(fā)育。所謂的黃體荷爾蒙，就是卵胞在排卵后變成黃體的空殼所分泌的荷爾蒙。它有把攝取到的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到子宮內(nèi)膜的作用。
維他命E對(duì)腦丘下部起作用
卵胞荷爾蒙和黃體荷爾蒙如果互相交替良好，就不會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)前緊張癥。但如果卵胞荷爾蒙的動(dòng)情激素沒被代謝而滯留到排卵后，這時(shí)黃體荷爾蒙就無法正常的起作用，結(jié)果子宮就無法順利準(zhǔn)備下次生理期的變化，才引起焦急……。
維他命B6對(duì)以上種種癥狀都相當(dāng)有效，因?yàn)锽6會(huì)趁早代謝動(dòng)情激素而把它轉(zhuǎn)變成無害的物質(zhì)。
在美國(guó)，很早以前就使用維他命B6來治療月經(jīng)前緊張癥的焦急癥狀�？赡芤�?yàn)槊绹?guó)的女性大多服用口服避孕藥的原因。
而只要平日服用維他命E，大多也能減輕月經(jīng)前緊張癥的癥狀，那是因?yàn)榫S他命E可促使腦丘下部超作用所致。
如果進(jìn)一步為了承受生理期前的焦急和壓力，就必須大量的分泌副腎皮質(zhì)荷爾蒙來解除壓力，而這個(gè)時(shí)候，維他命C正是最需要的物質(zhì)。
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