五一園健身俱樂部策劃書
一、俱樂部宗旨
本俱樂部的宗旨是“快樂做運(yùn)動(dòng)，讓大家一起來健身！用健身的魅力帶動(dòng)更多的同事來健身”。同時(shí)提升健身俱樂部的知名度和影響力，為五一幼兒園的發(fā)展作出俱樂部應(yīng)做的貢獻(xiàn)。
二、俱樂部成立意義
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的`不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題，尤其是在我國(guó)全民健身計(jì)劃實(shí)施以來，越來越多的人參與到了體育活動(dòng)中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健身作為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。 通過對(duì)我園教職工下班后生活的活動(dòng)太少的思考，看到不少教師下課后便在宿舍打發(fā)時(shí)間，由于我園的老師大部分是女性，老師與老師之間缺乏交流和溝通，老師們對(duì)戶外活動(dòng)缺乏興趣，造成我園有很多老師體質(zhì)較弱，這是缺乏鍛煉的原因。為了扭轉(zhuǎn)我園老師業(yè)余生活不活躍的局面，我園團(tuán)工委特成立業(yè)余健身俱樂部，籌備組織響應(yīng)廣大老師以健身為目的的號(hào)召，成立五一園健身俱樂部，以輕松的健身，動(dòng)感的音樂節(jié)奏，讓老師們身處娛樂當(dāng)中，同時(shí)得到身體的鍛煉，增加老師們對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極性，把我園體育鍛煉的氣氛提高，促進(jìn)我園老師體質(zhì)再上新臺(tái)階。
我們俱樂部以健身為目的。健身舞運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身舞的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，健身舞可以科學(xué)地通過改變身體姿勢(shì)，動(dòng)作方向，動(dòng)作方向，動(dòng)作路線、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度和動(dòng)作的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)。青春健身舞是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它的特點(diǎn)
是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)。
三、健身運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
1 健身舞特點(diǎn)： ①練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次； ②強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí)； ③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí)； ④集體練習(xí)為主； ⑤具有明快的節(jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。
2 適應(yīng)人群:各類人群，以青年人為主體、青年女性為多數(shù)。包括體重明顯超重者、身高標(biāo)準(zhǔn)體重超標(biāo)者、肥胖者、不愛運(yùn)動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)不足者、皮下脂肪超過標(biāo)準(zhǔn)者、身體靈敏性與協(xié)調(diào)性較差者。兒童與高齡者不宜。
3 運(yùn)動(dòng)頻率:每周2～3次，每次2組，每組30～60分鐘，間隔休息15分鐘。 4 注意事項(xiàng):重視每次熱身準(zhǔn)備和整理活動(dòng)；穿戴有彈性的運(yùn)動(dòng)服和有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋；防止快速和大幅度的強(qiáng)直收縮，尤其是初學(xué)者和弱體質(zhì)、中年人和準(zhǔn)老年人，以防肌肉突然拉傷。
四、俱樂部活動(dòng)
預(yù)定時(shí)間為每周二、周四18:20-19:30，于2014年3月6日起執(zhí)行。
五、報(bào)名時(shí)間方式：2014.3.3-2014.3.6 15:00前至李力處報(bào)名。
六、俱樂部教練：盧芳、田朝宇
注：本俱樂部主要是為了豐富教師業(yè)余生活，增強(qiáng)教師身體素質(zhì)，同時(shí)也是為了提高教師的生活品質(zhì)，所以俱樂部有以下要求：
1.本俱樂部熱烈歡迎廣大教師參與俱樂部的所有活動(dòng)；
2.教師一旦報(bào)名加入俱樂部，應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行、遵守俱樂部每一項(xiàng)的規(guī)定；
3.若俱樂部成員有事不能參加活動(dòng)，應(yīng)該當(dāng)面向園團(tuán)工委請(qǐng)假，若有違反者請(qǐng)主動(dòng)退出本俱樂部。
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