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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查實(shí)踐報告

時間:2022-11-25 09:46:13 報告 我要投稿

大學(xué)生熬夜情況調(diào)查實(shí)踐報告(通用5篇)

  在發(fā)生了一個事件或情況之后,我們需要帶著創(chuàng)新精神去開展調(diào)查,并根據(jù)調(diào)查情況撰寫調(diào)查報告。那么我們該怎么去寫調(diào)查報告呢?下面是小編為大家收集的大學(xué)生熬夜情況調(diào)查實(shí)踐報告(通用5篇),歡迎閱讀與收藏。

大學(xué)生熬夜情況調(diào)查實(shí)踐報告(通用5篇)

  大學(xué)生熬夜情況調(diào)查實(shí)踐報告1

  很多人在經(jīng)歷高中相對嚴(yán)格的管理制度之后,來到一個相對很寬松的氛圍便容易放縱自己,導(dǎo)致了現(xiàn)在大學(xué)生熬夜現(xiàn)象已變得較為普遍。凌晨時分,宿舍里仍舊閃著手機(jī)或者電腦的亮光,熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同學(xué)們進(jìn)入由于睡眠不足,導(dǎo)致無法按時上課從而遲到、早退、逃課的惡性循環(huán),并且日復(fù)一日的熬夜也將導(dǎo)致身體免疫力下降,出現(xiàn)頭暈、脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題。下面對問卷結(jié)果進(jìn)行了具體的分析,以了解同學(xué)們的熬夜情況,為同學(xué)們的熬夜、睡眠問題提供一定的建議和對策。

  本次問卷共發(fā)放300份,回收285份,回收率95%。

  1.請問您的性別是?

  由調(diào)查結(jié)果顯示,男生所占比例是55.44%,女生所占比例是44.56%,由于學(xué)校的男女比例問題,可知此次的問卷調(diào)查的男女比例是相差不大的,能夠相對準(zhǔn)確的代表同學(xué)們熬夜的情況。如下圖

  2.請問您所在的年級是?

  結(jié)果顯示,此次的調(diào)查人數(shù)幾乎都是大一、大二、大三的同學(xué),其中大一占比35.44%,大二占比35.44%,大三占比29.12%,此三個年級正好是大學(xué)三個不同的時期。參與調(diào)查的人員主要是大一大二的同學(xué),大四的同學(xué)因為考研、實(shí)習(xí)、等原因沒有能參加到調(diào)查中。

  3.請問您晚上休息的時間一般是?

  結(jié)果顯示,有8.07%的同學(xué)能夠做到在11點(diǎn)以前休息,50.53%的同學(xué)是在11點(diǎn)-12點(diǎn)之間休息,33.68%的同學(xué)在12點(diǎn)-1點(diǎn)之間休息,7.72%的同學(xué)是在1點(diǎn)之后休息的。

  4.如果24:00以后算熬夜,那么您熬夜嗎?

  結(jié)果顯示:39.3%的同學(xué)偶爾進(jìn)行熬夜,31.93%的同學(xué)經(jīng)常進(jìn)行熬夜,25.26%的同學(xué)幾乎每天都會熬夜,3.51%的同學(xué)從不熬夜。

  綜合兩題看來,能在11點(diǎn)之前休息的人很少,更多同學(xué)的休息時間是在11點(diǎn)-1點(diǎn)之間,甚至有些同學(xué)會在深夜1點(diǎn)以后才入睡。說明有相當(dāng)一部分的同學(xué)存在熬夜問題,只有少數(shù)同學(xué)偶爾或者是從不熬夜,大部分同學(xué)經(jīng)常甚至每天都在熬夜,那么可以得出學(xué)校學(xué)生熬夜現(xiàn)象十分普遍,情況不容樂觀。

  5.請問您每天的睡眠時間長短是?

  結(jié)果顯示,4.56%的同學(xué)睡眠時間是小于5小時的,52.98%的同學(xué)睡眠時間是在6-7小時的,37.89%的同學(xué)能夠保證自己的睡眠時間在7-8小時以上,4.56%的同學(xué)是有8小時以上的睡眠時間的。以上結(jié)果男女無差異性,這一結(jié)果可以反映出雖然同學(xué)們年級、專業(yè)、課程的不同,但是極大部分的同學(xué)都可以保證自己的睡眠時間,這不禁使人產(chǎn)生疑惑,由第4題可知學(xué)校之中大部分的同學(xué)都會熬夜并且熬夜已經(jīng)是一種普遍現(xiàn)象,那么為什么很多同學(xué)還能夠保證自己的睡眠充足呢?

  6.請問您認(rèn)為幾點(diǎn)以后睡覺算熬夜?

  結(jié)果顯示,認(rèn)為在23.00后睡覺便已經(jīng)是熬夜的人數(shù)占31.23%,認(rèn)為24.00以后睡覺是熬夜的人數(shù)占50.53%,而選擇1.00以后的占比竟也高達(dá)18.25%。這一選擇結(jié)果說明了多數(shù)同學(xué)對熬夜是有一個常識性的認(rèn)知的,但是仍有一部分的同學(xué)認(rèn)為在1點(diǎn)及以后睡覺才算熬夜,這是一種對于熬夜的認(rèn)知錯誤。反映出同學(xué)們雖然知道熬夜,但是仍然會因為某些原因而去熬夜;令人擔(dān)憂的是另外一部分同學(xué)甚至對熬夜存在很大的誤知,不關(guān)注熬夜問題。

  7.請問您對自己的熬夜情況如何看待?

  結(jié)果顯示,24.91%的同學(xué)熬夜是因為學(xué)習(xí)或者是工作,自己還是很想早點(diǎn)睡的;27.02%的同學(xué)并不想熬夜,但是玩的時候很難注意時間;29.12%的同學(xué)是一直知道熬夜不利于健康,正在努力改正中;15.44%的同學(xué)習(xí)慣性熬夜,在正常時間根本睡不著,很難也不想改。由這樣的選擇結(jié)果可以知道,同學(xué)們都是知道熬夜是不健康的,但還是會因為各種各樣的原因而使自己熬夜,更有甚者出現(xiàn)了習(xí)慣性熬夜,日夜顛倒,根本不想改變的想法,這一部分的人數(shù)竟不少,大家缺少按時睡覺的健康觀念或者是氛圍,知道卻還是會去熬夜這是放任自己的行為,這一數(shù)據(jù)不由讓人擔(dān)憂大學(xué)生對于熬夜觀念的正確認(rèn)識程度。

  8.如果熬夜,您一般會在什么時候?

  由結(jié)果,30.53%的同學(xué)選擇在節(jié)假日的時候進(jìn)行熬夜,67.37%的同學(xué)選擇在周末進(jìn)行熬夜,36.49%的同學(xué)選擇在上學(xué)日的時候熬夜,3.16%的同學(xué)從不熬夜。由結(jié)果可知,對于八九兩題,我們可以看出,在周末熬夜的人十分多,這可以分為兩種,一種周日趕周一要交的作業(yè),一種周末熬夜娛樂釋放壓力。當(dāng)然平時熬夜的也不在少數(shù),這樣長期的熬夜毫無疑問是十分有害身體的。

  9.請問您熬夜的原因是?

  由結(jié)果,在此七個選項中,手機(jī)黨和看電影電視劇所占的比例為前兩位分別是45.61%、41.05%,其次是學(xué)習(xí)與工作所占比例為37.89%、34.39%,之后所占人數(shù)差不多的選項是玩游戲、失眠、習(xí)慣所占人數(shù)分別是31.93%、31.23%、31.23%。此題為多選題,可見大家熬夜的主要原因是刷手機(jī)、追劇的,學(xué)習(xí)與工作才排到第三第四位,大多數(shù)大學(xué)生的工作或者課業(yè)任務(wù)并非十分繁重,熬夜的首要因素是自己對于熬夜的習(xí)慣,刷手機(jī)、游戲、追劇等。說明大學(xué)生熬夜并非是必要的選擇,更多情況下是同學(xué)們自身原因。

  10.請問您對于熬夜的態(tài)度是?

  由結(jié)果,35.09%的同學(xué)對于熬夜是持有反感態(tài)度的,62.81%的同學(xué)對于熬夜是持有無所謂的態(tài)度,2.11%的同學(xué)對于熬夜是持有喜歡的態(tài)度的,從結(jié)果來看可以知道同學(xué)們的態(tài)度很懈怠,對于自身的約束很放松,持有無所謂的態(tài)度說明他們還沒有切身了解到熬夜的一系列身體健康問題。

  11.請問您覺得熬夜是否有價值?

  由結(jié)果,42.46%的同學(xué)認(rèn)為熬夜價值一般準(zhǔn)備改變,39.3%的同學(xué)認(rèn)為熬夜沒有價值,16.84%同學(xué)認(rèn)為價值一般但不準(zhǔn)備改變,只有1.4%的同學(xué)認(rèn)為很有價值。由結(jié)果可以看出同學(xué)們對于熬夜價值的認(rèn)可度較低,相當(dāng)一部分人認(rèn)為其價值一般,但在這種想法下,卻有部分同學(xué)不準(zhǔn)備做出改變,放任自己。部分同學(xué)認(rèn)為熬夜完全沒有價值,有極少數(shù)的同學(xué)認(rèn)為很有價值。

  12.請問您認(rèn)為熬夜帶給您的影響有哪些?

  同學(xué)們大致認(rèn)為熬夜可能帶來視力下降,記憶力下降,身體抵抗力下降,工作效率低下,學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳,第二天精神不振,面容憔悴,脾氣暴躁等負(fù)面影響。顯然,大多數(shù)同學(xué)都能清楚的認(rèn)識到熬夜對身體健康帶來的不利影響,只有極少數(shù)同學(xué)認(rèn)為熬夜對他們的身體沒有負(fù)面影響。

  13.請問您認(rèn)為減少熬夜是否能提高工作和學(xué)習(xí)效率?

  48.77%的同學(xué)覺得減少熬夜可以提高工作和學(xué)習(xí)效率,37.19%的同學(xué)對于減少熬夜能否提高工作和學(xué)習(xí)效率的問題是說不好的態(tài)度,有14.04%的同學(xué)認(rèn)為熬夜不能提高工作和學(xué)習(xí)效率。結(jié)果顯示:部分同學(xué)熬夜的原因之一是為了提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。

  14.請問您認(rèn)為可以通過什么方式減少熬夜?

  由結(jié)果可以看出,可以通過自我監(jiān)督,大力宣傳熬夜的負(fù)面影響,外界監(jiān)督,白天提高效率等方式來減少熬夜。大多數(shù)同學(xué)都覺得可以選擇自我監(jiān)督的方式。由此可見:熬夜是一個主觀性質(zhì)較強(qiáng)的選擇,避免熬夜最好的辦法是加強(qiáng)自律意識。

  1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因

  (1)缺乏自控力,主動選擇熬夜。自控力不像欲望是源源不絕的,它需要個人自覺的維持,此次調(diào)查表明,大部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣,到了大學(xué)之后,一方面,擺脫父母、學(xué)校制度的約束,另一方面,舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力,使他們傾向于放縱自己,許多大學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程,就會在前一天晚上主動熬夜,進(jìn)行各種消遣性活動,其中許多大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、看電影,導(dǎo)致第二天的學(xué)習(xí)精力匱乏。

 。2)生物鐘難以恢復(fù)正常

  人體生物鐘控制人體的作息信號,部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣,生物鐘的睡眠時間延遲,提前上床反而感到不習(xí)慣。23:00-24.00以后才開始睡覺的占多數(shù)。一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺,提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期,一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘,就主動選擇了熬夜生活。

  (3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)或更有效率

  部分學(xué)生表示,需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時候,熬夜有利于靈感迸發(fā),深夜里安靜的環(huán)境,會讓頭腦變得清晰,所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實(shí)驗報告的時候,他們就會選擇熬夜,以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。不少理科生在作業(yè)堆積較多時也選擇熬夜完成,理由是缺少打擾,更有“感覺”。

 。4)認(rèn)為大學(xué)階段的熬夜行為有必要或有利于自己

  問卷調(diào)查結(jié)果表明,大部分學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都是不利的、沒有必要的行為,需要適當(dāng)控制。這表明,絕大部分大學(xué)生都了解熬夜的危害,但另一方面,從深度訪談中了解到的現(xiàn)實(shí)情況是,雖然絕大部分大學(xué)生都知道熬夜有害健康,但他們依然會選擇在大學(xué)的時間里熬夜,利用熬夜的時間開展各種活動,學(xué)習(xí)、工作、娛樂等,以充實(shí)自己的生活。他們認(rèn)為大學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時期,身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容,熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì),社會競爭越來越激烈,對人才的要求也越來越高,由于客觀現(xiàn)實(shí)的導(dǎo)向,加之大學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求,在個人價值觀的支配之下,他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間,也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

  2、大學(xué)生熬夜的外部原因

  (1)功課繁重,學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)

  調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們,約四分之一的大學(xué)生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè),這個現(xiàn)象在理工科學(xué)校尤其明顯,部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力較大,大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。

 。3)社團(tuán)壓力,熬夜成為必經(jīng)階段

  大部分參加社團(tuán)活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷,并有著參加社團(tuán)必經(jīng)經(jīng)歷熬夜階段的說法,學(xué)生因為參加社團(tuán)活動,包括集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式,近一半的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。

 。4)學(xué)校管理放松

  大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理,繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程都不會提供學(xué)生熬夜的機(jī)會。而到了大學(xué),忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

  對于大學(xué)生熬夜問題

  所采取的相關(guān)辦法以及建議

  (一)主動發(fā)揮主觀能動性

  1.增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力,主動減少熬夜次數(shù);

  提高時間利用效率。大學(xué)生熬夜有一部分是因為社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù),如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率,那么就可以讓自己有更多的時間去休息;理性分析和看待熬夜。晚上為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜,明天自然會因為熬夜而精力不足,這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低,這是一個惡性循環(huán)。因此,熬夜是非常不明智的,也不應(yīng)該熬夜。

  (二)被動發(fā)揮主觀能動性

  利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識,使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害,迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜;

  (三)向身邊的人求助

  雖然知道熬夜的危害,但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣,可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦,并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己,借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù),以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。

  (四)宿舍形成早睡的氛圍

  調(diào)查表明,若舍友均早睡,會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動,進(jìn)而也會早一些上床睡覺,舍友間互相影響,潛移默化,是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

  給學(xué)校的一些建議

  1、學(xué)?梢越M織每個學(xué)院的學(xué)生會成立“監(jiān)督學(xué)生晚上早睡”小組,每天可以由幾名同學(xué)檢查各個宿舍睡覺時間,提醒同學(xué)不要熬夜,與此同時可以根據(jù)每個宿舍的睡覺時間進(jìn)行記錄,選評最佳優(yōu)秀宿舍時,可以作為一個參考依據(jù)。

  2、學(xué)?梢远ㄆ谂e辦關(guān)于“熬夜有害健康”之類的知識講座,向同學(xué)們傳授關(guān)于熬夜所帶來的消極影響,提高同學(xué)的自主性,減少熬夜次數(shù)。

  3、各個班級的同學(xué)或者是各個學(xué)院內(nèi)部成立關(guān)于“拯救熬夜同學(xué)”的小組,尋找志愿者,監(jiān)督身邊的同學(xué),善意提醒身邊有熬夜現(xiàn)象的同學(xué),做到互相幫助,互相監(jiān)督提醒,在克服了熬夜的問題的同時,也增進(jìn)了同學(xué)之間的感情。

  大學(xué)生熬夜情況調(diào)查實(shí)踐報告2

  一、大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀

  多數(shù)大學(xué)生看來,24:00之后睡覺才是熬夜 調(diào)查表明,當(dāng)被問及什么時間睡覺屬于熬夜時,36.96%的大學(xué)生認(rèn)為超過24:00屬于熬夜,22.73%的大學(xué)生認(rèn)為超過凌晨1:00屬于熬夜。由此看出,多數(shù)大學(xué)生贊同超過24:00屬于熬夜。

  絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為,開始睡覺的理想時間是在23:00~24:00 對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題,超過70%大學(xué)生認(rèn)為開始睡覺的理想時間在23:00~24:00,30%則認(rèn)為在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡時間。

  超過一半大學(xué)生24:00以后才開始睡覺 當(dāng)被問及“大概什么時候開始睡覺”時,調(diào)查結(jié)果顯示,大部分大學(xué)生都選擇在23:00-凌晨1:00開始睡覺,其中23:00開始睡覺的占了9.29%,23:30占了20.16%,24:00的選項所占的比例最高,達(dá)到38.34%,而凌晨1:00也占了15.02%。

  大學(xué)生上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間大致相當(dāng) 當(dāng)被問及“大概在什么時候可以入睡”時,調(diào)查結(jié)果表明,大學(xué)生中上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時間并沒有多大差異。從數(shù)據(jù)中可以看到,超過50%大學(xué)生在24:00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的 。

  綜上所述,大學(xué)生普遍認(rèn)為超過24:00點(diǎn)(包括24:00)睡眠屬于熬夜。而超半數(shù)大學(xué)生能在自身認(rèn)同的理想睡眠時間里進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

  超過1/5的大學(xué)生天天熬夜 當(dāng)問到一周平均有幾天是熬夜時,調(diào)查結(jié)果顯示,超過50%大學(xué)生一周熬夜超過4天,21.74%一周熬夜七天,9.29%一周熬夜六天,調(diào)查數(shù)據(jù)可謂驚人。

  60%大學(xué)生主動熬夜在3天以下 當(dāng)被問及一周中有幾天是主動熬夜的,調(diào)查結(jié)果顯示:大學(xué)生中主動熬夜的天數(shù)為1天的占總數(shù)的24.36%,2天的占21.58%,主動熬夜天數(shù)少于3天的接近60%。

  超70%大學(xué)生主動熬夜時知道對其他舍友的影響 當(dāng)被問及主動熬夜時,是否想到了對其他舍友的影響時,調(diào)查結(jié)果表明,73.29%大學(xué)生熬夜時考慮到了熬夜對其他舍友的影響。

  超過1/3大學(xué)生一周當(dāng)中有3-5天被動熬夜 對于一周中有幾天被動熬夜的問題,35%的大學(xué)生表示一周中有3~5天,37.07%有1天,20.79%有2天。

  近30%大學(xué)生對影響自己睡覺的熬夜者很有意見 對于“當(dāng)你被動熬夜時,你是否會對影響你睡覺的熬夜者很有意見?”的問題,回答“是”的大學(xué)生占29.89%,回答“否”的占28.54%,選擇“說不清”的占41.48%。

  約有34%大學(xué)生因為上網(wǎng)看電影、打游戲熬夜 當(dāng)被問及熬夜的原因, 38.61%大學(xué)生選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))瀏覽各類新聞、收集資料”;36.04%選擇了“每天有大量的作業(yè)需要完成”;34.65%選擇了“經(jīng)常有學(xué)生社團(tuán)里的一些工作要放到夜間去做”;33.66%選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))看電影、打游戲等消遣活動”;30.30%選擇了“利用夜間參與BBS、博客、微博、即時通信(QQ、MSN等)、微信等的寫作和互動” 。

  熬夜令33%大學(xué)生“出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀” 當(dāng)被問及“你覺得熬夜后對你的影響有哪些”時,60%大學(xué)生選擇了“會在第二天上午上課時,因困倦疲憊睡了起來”;57.03% 選擇了“會在第二天出現(xiàn)精神不振的反應(yīng)”;37.62%選擇了“會在第二天出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題”;33.47%選擇了“會導(dǎo)致平時出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀” 。

  近30%大學(xué)生得知熬夜的利弊后仍然主動熬夜 對于“當(dāng)你得知熬夜的利弊后,你是否還會主動熬夜呢?”的問題,大學(xué)生選擇“是”的占29.9%,“否”的占28%,“說不清”的占41.98 % 。

  綜上所述,一方面,大學(xué)生社會實(shí)踐增多,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,熬夜更為普遍;另一方面,網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展,每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行,對大學(xué)生而言,誘惑增多,熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅定的態(tài)度。

  近20%大學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個人行為,外人不應(yīng)干預(yù) 調(diào)查當(dāng)中,當(dāng)請大學(xué)生對他們的熬夜這行為進(jìn)行評價時, 高達(dá)78.26%大學(xué)生表示“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當(dāng)控制就可以了”;67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個人行為,但會影響到舍友的睡眠,舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間,大家遵照執(zhí)行”;25.89%表示“因個別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該,學(xué)校當(dāng)局應(yīng)出面干預(yù)”;25.3%認(rèn)為“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)該杜絕熬夜”;也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個人行為,外人不應(yīng)干預(yù)” 。

  近70%的大學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問題,主要靠個人意識的覺醒 當(dāng)被問及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時,68.58%大學(xué)生選擇了“主要靠個人意識的覺醒,自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”;54.74%選擇了“學(xué)校向大學(xué)生大力宣傳熬夜對健康和學(xué)習(xí)的危害”;39.53%選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”;25.49%的人選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時間采取斷電的干預(yù)措施” 。這表明,抑制熬夜的途徑,主要在個人和學(xué)校方面。當(dāng)前大學(xué)生熬夜并非無知行為,對其自身,他們明確熬夜的危害,也認(rèn)識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象,除了學(xué)校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

  二、大學(xué)生熬夜原因分析

  從問卷調(diào)查、小組座談會和深度訪談的結(jié)果來看,大部分大學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個人行為,屬于自己的選擇,跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析,我們總結(jié)出大學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個方面:

  1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因

  (1)缺乏自控力,主動選擇熬夜

  自控力不像欲望是源源不絕的,它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明,大部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣,到了大學(xué)之后,一方面,擺脫父母、學(xué)校制度的約束,另一方面,舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力,使他們傾向于放縱自己的欲望,許多大學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程,他們頭一天晚上就會熬夜進(jìn)行各種消遣性活動,其中63.9%大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影,然后第二天晚起或者逃課。此外,大學(xué)生聚會大部分在九點(diǎn)以后開始,這些放縱實(shí)際上是許多大學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。

  (2)生物鐘難以恢復(fù)正常

  人體生物鐘控制人體的作息信號,部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣,生物鐘的睡眠時間延遲,提前上床反而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明,30.8%大學(xué)生認(rèn)為除周六周日外,23:00是最理想的睡覺時間,但他們38.34%通常是在24:00才開始睡覺。從深度訪談和小組座談會的個別案例中我們也了解到,一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺,提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期,一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘,就主動選擇了熬夜生活。

  (3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)

  部分學(xué)生表示,需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時候,熬夜有利于靈感迸發(fā),深夜里安靜的環(huán)境,會讓頭腦變得清晰,所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實(shí)驗報告的時候,他們就會選擇熬夜,以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。

  (4)自認(rèn)為大學(xué)階段的熬夜行為利大于弊

  問卷調(diào)查結(jié)果表明,25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)該杜絕熬夜,78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當(dāng)控制就可以了。這表明,絕大部分大學(xué)生都了解熬夜的危害,但另一方面,從深度訪談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實(shí)情況是,雖然絕大部分大學(xué)生都知道熬夜有害健康,但他們依然會選擇在大學(xué)四年的時間里熬夜,利用熬夜的時間開展各種活動,學(xué)習(xí)、工作、娛樂等,以充實(shí)自己的生活。他們認(rèn)為大學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時期,身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容,熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。

  在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì),社會競爭越來越激烈,對人才的要求也越來越高,由于客觀現(xiàn)實(shí)的導(dǎo)向,加之大學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求,在個人價值觀的支配之下,他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間,也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

  2、大學(xué)生熬夜的外部原因

  (1)功課繁重,學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)

  調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們,約36%大學(xué)生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè),這個現(xiàn)象在華南理工大學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯,大部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較大,大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%大學(xué)生由于考研需要熬夜,還有部分同學(xué)表示因為投簡歷熬夜,外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。

  (2)舍友原因,集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重

  調(diào)查顯示,17.8%大學(xué)生熬夜并非自愿,而是受舍友影響造成的“被熬夜”,進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,這個趨勢越來越明顯且有擴(kuò)大的趨向。

  (3)社團(tuán)壓力,熬夜成為必經(jīng)階段

  大部分參加社團(tuán)活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷,并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說法,學(xué)生因為參加社團(tuán)活動,包括集體宵夜、集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式,1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。

  (4)學(xué)校管理放松

  大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理,繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學(xué)生熬夜的機(jī)會。而到了大學(xué),忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

  三、改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議

  1、改善熬夜的措施(客觀條件):

  (1)學(xué)校建立熄燈制度,到固定時間斷網(wǎng)、斷電,提醒同學(xué)們上床休息;

  (2)校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程,增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識;

  (3)校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡,拒絕熬夜”的活動讓廣大同學(xué)參與,拒絕熬夜從意識開始;

  (4)宿舍形成早睡的氛圍,此次調(diào)查表明,若舍友均早睡,會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動,進(jìn)而也會早一些上床睡覺,舍友間互相影響,潛移默化,是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

  2、改善熬夜的措施(主觀條件):

  (1)主動發(fā)揮主觀能動性

  --增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力,主動減少熬夜次數(shù);

  --提高時間利用效率。大學(xué)生熬夜主要是因為社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù),如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率,那么就可以讓自己有更多的時間去休息;

  --理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜,明天自然會因為熬夜而精力不足,這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低,這是一個惡性循環(huán)。因此,熬夜是非常不明智的,也不應(yīng)該熬夜。

  (2)被動發(fā)揮主觀能動性

  --利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識,使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害,迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜;

  --向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害,但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣,可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦,并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己,借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù),以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。

  大學(xué)生熬夜情況調(diào)查實(shí)踐報告3

  近日,由華南師范大學(xué)文學(xué)院編輯出版系2010級學(xué)生做的一份“廣州大學(xué)生熬夜?fàn)顩r調(diào)查報告”,這份報告較詳細(xì)的列出了廣州大學(xué)生具體的睡眠時間、睡眠時間原因調(diào)查和建議分析,根據(jù)報告,家庭醫(yī)生在線發(fā)現(xiàn)約36.4%的學(xué)生因?qū)W業(yè)原因?qū)е鲁^12點(diǎn)才睡覺,而近70%學(xué)生認(rèn)為,依靠“主動意識覺醒”可以有效改善熬夜的現(xiàn)象。對此,廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院臨床心理科余金龍主任表示,單靠主動意識的自我暗示是不能解決熬夜問題,而且,只要時間管理得當(dāng),通常十二點(diǎn)前是可以完成作業(yè)的。

  在調(diào)查報告中,家庭醫(yī)生在線發(fā)現(xiàn),有36.4%大學(xué)生稱“自己晚睡是因為要完成作業(yè)”,余金龍主任認(rèn)為,大學(xué)里大多數(shù)作業(yè),在十二點(diǎn)前是能完成的,學(xué)校一般也不會布置超過十二點(diǎn)才能完成的作業(yè)量!胺催^來,我們也可以推論,很多學(xué)生可能是在十二點(diǎn)之前沒有認(rèn)真去做作業(yè),做作業(yè)同時會上網(wǎng)、玩游戲等,他們可能真正做作業(yè)的時間從10點(diǎn),甚至11點(diǎn)才開始,這樣自然就超過12點(diǎn)睡覺了。其實(shí),只要學(xué)生認(rèn)真的去做,很多作業(yè)十二點(diǎn)前是可以完成的。”

  余金龍主任分析,出現(xiàn)這種問題,原因在于一方面學(xué)生對時間管理的概念不清晰,事情主次關(guān)系沒有梳理好。“事情分三等,最重要的最先完成,一般重要的可以盡量完成,不重要的若時間安排不來可以拖一下或者作罷,梳理好時間分配,對學(xué)生將來是有幫助。同樣我也建議,家長也可從小訓(xùn)練孩子時間管理的概念。”

  而另一方面,余金龍主任認(rèn)為,有些學(xué)生做作業(yè)拖時間是完美主義作祟,半小時可以完成的工作他們卻要兩個小時才能完成,而這種追求完美的人心里有種恐懼,恐懼做任何該做的事,因為一件事情要做到完美是很難的,而且事情做得太久也不想做。

  “事情追求完美這帶來的壓力是很大的。有些人希望把事情做到所有人都喜歡,這是很難的,如果難做那很多人都不想做,然后就去做其他事,這樣時間也過去了,所以說,追求完美也是這些熬夜學(xué)生的重要的.因素。很多人認(rèn)為追求完美是一種強(qiáng)迫癥,但這只一種強(qiáng)迫性格,追求完美跟強(qiáng)迫有關(guān)系,類似’強(qiáng)迫性緩慢”,但這還沒達(dá)到強(qiáng)迫癥的程度!庇嘟瘕堉魅握f。

  這里介紹一個心理學(xué)上的二十與八十定律,有的人用100%的時間和精力去做他認(rèn)為重要的事情,希望達(dá)到100%的滿意,但未必能達(dá)到;有的人只用20%的時間和精力去做同樣的事情,常常能達(dá)到80%的滿意。前者常患拖延癥,后者有更多的時間去做其它的事情,如去陪伴戀人、家人,去充分發(fā)展自己等。

  調(diào)查中7成學(xué)生認(rèn)為,依靠“主動意識覺醒”可改善熬夜,余金龍主任指出,每個人情況都不一樣,一般而言睡覺前,有的人會對自己提醒“早點(diǎn)睡覺”、“早上幾點(diǎn)起床”等,這一種自我暗示對自己規(guī)范好睡眠和起床時間是有幫助,但是,對于其他人可能沒有效果,因為每個人的暗示性不一樣,有的人是不怎么受心理暗示的!岸,如果因為熬夜而產(chǎn)生的生物鐘紊亂,單靠暗示提醒睡覺和起床通常作用不大。所以,我們建議是可以用睡前提醒加早晨鬧鐘!

  有人認(rèn)為,學(xué)生熬夜不睡覺是壓力過大,余金龍主任向家庭醫(yī)生在線表示,各種壓力會產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮情緒使人入睡困難。對于有壓力的同學(xué),余金龍主任建議:“改變能改變的現(xiàn)狀,接受不能改變的現(xiàn)狀,因為人生的壓力和挫折時常發(fā)生,工作的壓力、生活的挫折、戀愛中的失敗等是在所難免的!

  最后,余金龍主任指出,大學(xué)生普遍比較適合的睡眠時間是7到9個小時。人的生長激素是晚上睡眠的時候才分泌的,白天睡眠是沒有生長激素分泌的。生長激素跟人的抵抗力,免疫力是相關(guān)的,而且情緒也會間接受到影響。起床時間調(diào)節(jié)生物鐘,由于熬夜的人早上起床時間不固定,起床不固定那生物鐘就會紊亂,生物鐘紊亂會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)、而內(nèi)分泌與神經(jīng)和情緒這三者又是相互影響的。

  大學(xué)生熬夜情況調(diào)查實(shí)踐報告4

  摘要:

  作為一名大學(xué)生,我們了解到熬夜在大學(xué)校園內(nèi)是一種普遍現(xiàn)象,因此我們想更加深入地了解與大學(xué)生熬夜相關(guān)的一系列的問題,設(shè)法找到可行的解決方法,減少熬夜現(xiàn)象,保持身體健康。

  調(diào)查方法:

  首先試行20份問卷,修改問卷后,以他記式的調(diào)查形式在湛師校園內(nèi)隨機(jī)選取160位學(xué)生進(jìn)行正式問卷調(diào)查。

  結(jié)論:

  大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為熬夜是很普遍的現(xiàn)象,認(rèn)為熬夜不值得并且準(zhǔn)備有所改變,同時對熬夜的危害也有一定的了解,但重視程度不夠。造成大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的原因很多,主要和娛樂方式多樣化有關(guān),而且隨著社會的進(jìn)步,大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有日趨嚴(yán)重的傾向。關(guān)鍵詞:大學(xué)生熬夜健康。

  引言

  在大學(xué)校園里,對于多數(shù)大學(xué)生來說熬夜已成為一種生活常態(tài)。我們幾乎每天晚上都可以看到這樣的情景:學(xué)校的響鈴響了,宿舍的燈熄滅了,但桌子前電腦的屏幕還是亮著的,宿舍還是吵鬧著的。這樣的生活狀態(tài)使很多大學(xué)生的生活變得不規(guī)律,熬夜已是一種習(xí)慣,或者是習(xí)慣了晚睡晚起,早睡早起反而變得不正常了。因此,作為一名大學(xué)生,身處于這樣的一種環(huán)境下,我們對大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查更有實(shí)際意義。通過研究湛師大學(xué)生的熬夜情況,讓學(xué)生們了解到熬夜的危害,懂得自覺改正自身熬夜習(xí)慣,正確安排自己的作息時間,并關(guān)注自己的身體健康。

  一、熬夜情況結(jié)果與分析

  參與這次調(diào)查問卷的是來自湛師不同年級不同專業(yè)的160名大學(xué)生,根據(jù)湛師男女比例的情況和各年級在校學(xué)生的情況,得出男生69人,占總?cè)藬?shù)的43%,女生91人,占總?cè)藬?shù)的57%。各年級的人數(shù)分布為大一49人,大二84人,大三21人,大四6人。

  由于不同年級的大學(xué)生,學(xué)校的課程安排有較大的差異,通過計算可知,共有78.75%的學(xué)生一周的課程安排集中在20—40節(jié)課之間,課程安排上來看比較多課。

  大學(xué)生課程安排不一致,導(dǎo)致他們的睡眠時間會有較大的差異。根據(jù)調(diào)查問卷分析得,141名大學(xué)生睡覺時間集中在23時—凌晨01時,占總?cè)藬?shù)的比例高達(dá)88.13%,10.63%的學(xué)生睡覺時間為凌晨01時—02時,僅有0.63%的學(xué)生時間為23時之前或者凌晨02時后。在不包括午睡時間里,113名學(xué)生的睡眠時長為6—8個小時,占總?cè)藬?shù)的70.63%,24.38%的學(xué)生睡眠時長為4—6個小時,5%的學(xué)生睡眠時長會高達(dá)8小時,可知大部分的同學(xué)睡眠時間和睡眠時長比較合理。

  由調(diào)查結(jié)果分析我們知道大學(xué)生認(rèn)為的熬夜時間有較大的差別。由數(shù)據(jù)可得共有135名同學(xué)認(rèn)為熬夜時間是在凌晨00:00及以后,占總?cè)藬?shù)的84.38%,甚至有11名大學(xué)生認(rèn)為熬夜時間在凌晨01:30后。

  由圖五可知,熬夜時間出現(xiàn)了兩個中心,原因是我們的調(diào)查者分為男生和女生,而男女生認(rèn)為的熬夜時間有較大的差別,有40個女生和13個男生認(rèn)為熬夜時間為凌晨00:00以后,占總?cè)藬?shù)的33.13%,有13個女生和26個男生認(rèn)為熬夜時間為凌晨01:00以后,占總?cè)藬?shù)的24.28%。

  大學(xué)生熬夜情況調(diào)查實(shí)踐報告5

  一、前言

  俗話說,“早睡早起身體好”,這是有一定科學(xué)道理的。人在睡眠的時候,意識相對不清楚,肌肉的隨意運(yùn)動停止,從而幫助大家恢復(fù)體能、鞏固記憶力,其重要性僅次于呼吸和心跳,是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力。

  鑒于此,我們對吉首大學(xué)大一大二學(xué)生,進(jìn)行了一次抽樣問卷調(diào)查活動。本著了解吉首大學(xué)大學(xué)生的作息基本情況,還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習(xí)慣的目的,舉行了這此活動。雖然活動舉辦了一周,頗有收益,但是要在吉首大學(xué)改變大多數(shù)同學(xué)的熬夜習(xí)慣,還迫切需要校方的支持。

  二、統(tǒng)計結(jié)果

  “大學(xué)熬夜”在我們中國大多數(shù)大學(xué)中已經(jīng)是一個非常普遍的現(xiàn)象了,我們吉首大學(xué)也不例外,而且經(jīng)過我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn),我們吉首大學(xué)的熬夜現(xiàn)象非常嚴(yán)重,一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%,而不熬夜的只占了17.5%。

  三、統(tǒng)計分析

  1、熬夜現(xiàn)象分析

  據(jù)調(diào)查,主要有以下兩種現(xiàn)象:一是熬夜數(shù)多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺所占比例是79.2%,說明熬夜現(xiàn)象在我們學(xué)校已經(jīng)非常普遍;大家在7:00以后起床所占比例47.5%,7:30以后起床所占比例14.4%,說明熬夜可能會造成晚起。這個調(diào)查活動是在夏季舉行的,大家起床相對早一些,如果天氣比較寒冷,那么大家可能會起得更晚了。

  那么大家對于晨讀持什么態(tài)度呢?據(jù)調(diào)查表明,有73.3%的同學(xué)認(rèn)為晨讀是有必

  要的,可是真正有晨讀習(xí)慣的同學(xué)卻非常少,據(jù)調(diào)查,只有26.3%的同學(xué)有晨讀習(xí)慣。大家有晨讀的想法,可是由于晚上睡得晚,早上起不來或者起得很晚,沒有時間與精力去晨讀,最終不得不放棄這個想法。

  大家為何睡得這么晚呢?只有21.0%的同學(xué)在熬夜地學(xué)習(xí),而有79.0%的同學(xué)在玩游戲、上網(wǎng)、聊天、看電視劇與電影等。這個數(shù)據(jù)比較驚人,可以用這樣的一個詞語——“玩物喪志”來形容。我們從小學(xué)到初中再到高中,我們一直為了心中的夢想,努力學(xué)習(xí)?梢坏搅舜髮W(xué),我們就開始放松自己,甚至是漫無邊際地放松自己,這樣的話,我們的心中的夢想如何才能實(shí)現(xiàn)?我們認(rèn)為大家還是沒有放棄自己的夢想,只是大家控制不了自己,內(nèi)心比較浮躁,容易被外界的物欲牽引。此話怎講?因為大多數(shù)人是想改掉熬夜習(xí)慣的。調(diào)查表明大家想改變這種不良習(xí)慣并回歸正常學(xué)習(xí)與休息狀態(tài)的占了86.9%,因為熬夜對身心健康、學(xué)習(xí)和工作都有很大的負(fù)面影響,同學(xué)們知道這些負(fù)面影響的占了95.9%。

  2、可以改掉熬夜習(xí)慣的措施的分析

  大家認(rèn)為“豐富和充實(shí)白天的生活”是比較好的方法,占了60.7%,其次的方法是“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時停電制度”,占了22.6%。我們著重地調(diào)查了大家對“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時停電制度”的看法。有41.5%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時停電制度”可以改掉大部分學(xué)生熬夜的習(xí)慣,也有42.6%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時停電制度”不可以改掉大部分人的熬夜的習(xí)慣。但是,有54.1%的同學(xué)認(rèn)為可以改掉自己的熬夜習(xí)慣。從大家對“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時停電制度”的看法中,我們不難看出大多數(shù)學(xué)生是相信這個制度可以改掉大家熬夜的習(xí)慣。如果實(shí)行“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時停電制度”,有40.6%的同學(xué)認(rèn)為在11:30之前停電好,有59.6%的同學(xué)認(rèn)為在11:30—12:00停電好。根據(jù)學(xué)校的作息時間表,我們認(rèn)為11:00熄燈最為合適。

  四、建議

  我們建議在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處,來改變吉首大學(xué)大學(xué)生熬夜嚴(yán)重的現(xiàn)狀。

  學(xué)校在宿舍實(shí)施按時停電制度的具體事項:1、停電時間:每天晚上11:00到第二天凌晨4:00;5·1—10·1不停電;每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:002、停電范圍:每棟樓的每個宿舍,學(xué)校其他地方照常,還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。

  宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處:學(xué)校、團(tuán)委、學(xué)生會、社團(tuán)、班級等,可以組織同學(xué)早睡早起,遠(yuǎn)離熬夜,還有做好相應(yīng)的宣傳工作。

  在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時停電制度的建議,是我們的主要建議。雖然大家比較喜歡通過豐富和充實(shí)白天的生活來改掉熬夜的習(xí)慣,但這是需要大家有很強(qiáng)的自制力,還有寢室的每個同學(xué)一起配合才可以實(shí)現(xiàn)。既然大多數(shù)人知道熬夜的危害,但還是有很多人在熬夜,這足以說明大家的自制力還不夠強(qiáng),并且要一個寢室的所有同學(xué)一起改掉熬夜的習(xí)慣(因為大家一起按時睡覺才不會影響到寢室里其他同學(xué)),如果不這樣的話,那么這個方案的可行度就不高了。

  我們認(rèn)為在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時停電制度,是具有很高的可行性的,因為從調(diào)查結(jié)果上看,大家的支持率是很高的。而且,中國有很多高校已經(jīng)在宿舍實(shí)施了按時停電制度,并且效果非常好,大學(xué)生熬夜現(xiàn)象明顯減少。不僅如此,按時停電,可以節(jié)約電能,這是低碳生活”,完全符合國家提倡的“節(jié)能減排”策略。

  關(guān)于在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時停電制度可能會帶來一些問題。

  問題一:大家沒有更多的時間學(xué)習(xí)與工作。

  解決方案:我們大學(xué)生活不同于高中生活,我們有更多的休閑時間,在這段休閑時間中,我們可以更好地利用時間去學(xué)習(xí)與工作。而且,我們建議是在晚上11:00停電,如果時間不夠,大家可以選擇早點(diǎn)起床,來增長白天的時間。

  問題二:夏天很熱,晚上要吹風(fēng)扇。

  解決方案:我們建議在5·1—10·1這段時間中不實(shí)行按時停電制度,因為這段時間比較熱,大家要吹風(fēng)扇。如果停電了,大家可能會因為很熱而睡得更晚了。在其他的時間照常實(shí)行按時停電制度。

  問題三:手機(jī)、電腦、MP4等電子產(chǎn)品要充電。

  解決方案:我們白天的時間很多,大家可以選擇在中午或者其它時間中充電。 問題四:娛樂的時間變少了。

  解決方案:我們建議在每周的周五周六,在12:00鐘停電。

  問題五:按時停電可能會有安全隱患。

  解決方案:我們建議只是在寢室實(shí)行按時停電制度,在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。

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