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夏季防溺水主題班會教案(集錦5篇)
在平凡的學(xué)習(xí)生活中，大家都接觸過主題班會吧？主題班會是班級教育活動的形式之一，通過主題班會來澄清是非、提高認(rèn)識、開展教育。相信很多朋友都需要一個好的主題班會的策劃內(nèi)容，下面是小編幫大家整理的夏季防溺水主題班會教案，希望能夠幫助到大家。
夏季防溺水主題班會教案1
教學(xué)目標(biāo)：
1、使學(xué)生了解有關(guān)生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴
2、使學(xué)生懂得溺水的主要原因和自救的方法
教學(xué)方法：
教師講授和學(xué)生討論相結(jié)合
教學(xué)內(nèi)容：
1、導(dǎo)入：現(xiàn)在正是天氣逐漸轉(zhuǎn)熱季節(jié)，暑期即將來臨，中小學(xué)生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。目前全國每年有1、6萬名中小學(xué)生非正常死亡，平均每天約有40多名學(xué)生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。
老師：看了這些數(shù)據(jù)，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失?此刻，你在想什么?請同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>
小結(jié)：人，應(yīng)該珍愛生命。今天這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水教育。
首先，我們外出游泳洗澡嚴(yán)格遵守“四不”：
(1)下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;
(2)下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;
(3)若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;
(4)下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳;
(5)不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;
(6)跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;
(7)在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。
2、溺水原因主要有以下幾種：
�、俨粫斡�;
②游泳時間過長，疲勞過度;
③在水中突發(fā)病尤其是心臟病;
�、苊つ坑稳肷钏鰷u。
3、如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，首先應(yīng)打110報警，然后積極自救：
(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢;
(2)溺者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;
(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸�？墒鼓缯哐雠P，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的.嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當(dāng)加快。
4、同學(xué)們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請同學(xué)說說-------怎樣珍惜每一天?
5、同學(xué)討論，這次班會課學(xué)到了什么，并且舉例說明以后應(yīng)該如何做?
6、結(jié)束語：同學(xué)們，生命的全部意義在于無窮地探索尚未知道的東西，在無窮的探索里，你會看到光輝、燦爛的前景。
7、小結(jié)：
今天我們學(xué)習(xí)了，如何防止溺水。同時我們也學(xué)習(xí)了一些溺水自救的方法。現(xiàn)在天氣也越來越熱了，同學(xué)們?nèi)ビ斡緯r一定要注意安全。要做好下水前的熱身活動，以免發(fā)生意外。
8、作業(yè)
調(diào)查去年本地有多少人死于溺水?去年本地區(qū)多發(fā)生溺水的地方?
夏季防溺水主題班會教案2
班會主題：珍愛生命，遠(yuǎn)離溺水傷害
班會班級：五（4）班
班會地點：教室
班會時間：20xx年4月3日
教學(xué)目標(biāo)：
1。提高安全意識，學(xué)習(xí)溺水安全的有關(guān)知識，在學(xué)習(xí)中增強(qiáng)與同學(xué)的合作交流意識。
2。初步了解溺水安全的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個學(xué)生都要提高安全意識。
3。自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學(xué)重點：學(xué)習(xí)溺水安全的基本知識，培養(yǎng)有關(guān)防范力。
教學(xué)方法：教師講授和學(xué)生討論相結(jié)合
教學(xué)過程：
一、老師談話引入
同學(xué)們，你們好！今天我們學(xué)習(xí)溺水安全知識。如今的社會里，車禍、中毒、溺水。。。。。。剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴(yán)重了。我們經(jīng)常聽到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災(zāi)難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么預(yù)防呢？了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。
二、活動設(shè)計
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實例一：20xx年6月21日，某中學(xué)組織師生前往該市近郊河灘進(jìn)行野炊活動。臨近中午，野炊活動結(jié)束，帶隊老師組織學(xué)生結(jié)對回校。該校初一學(xué)生黃某等三名女生結(jié)伴留在回校的隊伍最后，并準(zhǔn)備離隊偷偷去附近的河里嬉水。此時，該校的兩名高一男生恰好途徑此地，及時加以勸阻，并將她們送回學(xué)校。事后，據(jù)村民反映：該河表面平靜，但深淺處相差甚大，河床最深處的水深達(dá)4—5米。3女生不知險情，如果下水，后果不堪設(shè)想。
實例二：20xx年6月13日上午放學(xué)后，安徽省某鎮(zhèn)初一年級的于某、陳某、顧某3名學(xué)生騎自行車回家，途徑水庫時，因為天氣炎熱，便下水游泳。陳某和顧某脫掉衣服先下水，于某脫衣服慢一些，等他下水時已經(jīng)看不見陳某和顧某了。于某頓時緊張起來，急忙上岸，呼喊村里大人來施救。等大人趕到，將兩人打撈上來，他們已經(jīng)停止呼吸了。
實例三：20xx年6月15日下午三時左右，寶雞市某村4名中學(xué)生，相約來到村子附近的一個小水塘，在淺水區(qū)摸魚。其間有1人不小心滑入深水區(qū)，在水中掙扎。另兩名同伴見狀，不假思索就去搭救。結(jié)果，3人在深水中掙扎了一會兒都沉入水中。剩下1名學(xué)生趕緊上岸呼救，大人聞訊趕來，將3人救上岸，其中2人生還，另1人卻永遠(yuǎn)停止了呼吸。
�。ǘ┯^看一段溺水故事視頻及相關(guān)圖片
1、觀看視頻：三頑童野外游泳 ，一頑童不幸溺水身亡。
2、出示有關(guān)溺水事件的圖片
3、學(xué)生談看法、感受
4、提出學(xué)校的要求
�。ㄈ┫�?qū)W生講幾點防溺水的知識要點
1、輕松一下（動畫：最倒霉的溺水者）
2、學(xué)一學(xué)
溺水致死原因
主要是氣管內(nèi)吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。
癥狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
自救與救護(hù)
當(dāng)發(fā)生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0。967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1。057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
會游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。
救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援�；蛲度肽景�、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。
出水后的救護(hù)：
首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對口人工呼吸，同時進(jìn)行胸外心臟按摩。
如何防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。 為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：
�。�1）不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
�。�2）必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。
�。�3）要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
�。�4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
（5）、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
�。�6）在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
�。�7）在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作�；謴�(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
5、遭遇溺水你該如何自救
暑假期間，許多同學(xué)都喜歡結(jié)伴出游，特別是因為天熱，大家都愿意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發(fā)生危險的情況。暑假期間，學(xué)生溺水事件就時有發(fā)生，其中一些事故更是因為同學(xué)們在互相救助時沒有掌握科學(xué)的救助技巧而導(dǎo)致的。在我們的`日常生活中，溺水事故時有發(fā)生，如果一旦遇到溺水者，我們在營救時應(yīng)該怎么辦呢？
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發(fā)生溺水的地點通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發(fā)生。在溺水者當(dāng)中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時，救助者不要貿(mào)然去救人，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至?xí)䦟?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命。如果當(dāng)時情況十分緊急，而救助者又具備一定的救護(hù)技巧，那么救助者在下水前應(yīng)盡快脫去衣褲和鞋子，在向落水者接近時，要盡量避免被落水者抓住。 綜上所述，溺水是非常危險是，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，學(xué)會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。
三、同學(xué)討論：
這次班會課學(xué)到了什么，并且舉例說明以后應(yīng)該如何做？
四、教師小結(jié)：
同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了，如何防止溺水。同時我們也學(xué)習(xí)了一些溺水自救的方法�，F(xiàn)在天氣也越來越熱了，同學(xué)們?nèi)ビ斡緯r一定要注意安全。要做好下水前的熱身活動，以免發(fā)生意外。
五、結(jié)束語：
同學(xué)們，生命的全部意義在于無窮地探索尚未知道的東西，在無窮的探索里，你會看到光輝、燦爛的前景。人的生命只有一次，幸�？鞓氛莆赵谀愕氖掷�，希望同學(xué)們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守溺水安全原則的好習(xí)慣。
夏季防溺水主題班會教案3
教學(xué)目標(biāo)：
1.提高安全意識，學(xué)習(xí)溺水安全的有關(guān)知識，在學(xué)習(xí)中增強(qiáng)與同學(xué)的合作交流意識。
2.初步了解溺水安全的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個幼兒都要提高安全意識。
3.自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣，提高對生活中違反安全原則的行為的'辨別能力。
教學(xué)重點：
學(xué)習(xí)溺水安全的基本知識，培養(yǎng)有關(guān)防范力。
教學(xué)過程：
一、談話引入
小朋友，現(xiàn)在是什么季節(jié)?對，現(xiàn)在是夏季，天氣漸漸變得很熱了，你們熱了怎么辦?可是今年有好幾個小朋友因為熱就悄悄去河里、池塘里洗澡，你們想知道他們?nèi)ハ丛璋l(fā)生了什么事嗎?告訴你們，今年涪陵有好幾個小孩下河洗澡被淹死了，他們再也見不到自己的爸爸媽媽了。他們好可憐，老師傷心，他們的爸爸媽媽也很傷心。
二、防溺水教育
小朋友們，我們怎樣使自己不會發(fā)生溺水事故呢?我認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點：
(一)、老師先向幼兒講幾點防溺水的知識要點
(1)教育幼兒周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。
(2)教育幼兒在來園、離園的途中千萬勿去玩水，下江游泳。
(3)我們是幼兒園的小朋友，很多同學(xué)都不會游泳，如果發(fā)現(xiàn)有幼兒不慎掉進(jìn)江河、水庫、池塘、水井里等，我們不能擅自下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助或撥打；110；。
(二)、老師談?wù)勈吕⒂捎變喊缪菪∑繁緦W(xué)期--學(xué)校在周末，幾名幼兒到講河邊釣魚玩，有兩名幼兒不慎溺水死亡。這個悲慘的事實告訴我們了什么?這幾個同學(xué)違反了哪些安全規(guī)則?我們應(yīng)如何遵守安全規(guī)則。
(1)議一議：
這幾個小朋友違反了哪些安全規(guī)則?
我們應(yīng)如何遵守安全規(guī)則?
(2)把小朋友的錯誤糾正過來。
(3)由這個事實談?wù)勎覀兊男牡皿w會。
(三)、說一說說說日常生活中應(yīng)該怎么防范溺水事故的發(fā)生。
三、小結(jié)：
(1)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你懂得了什么?
(2)教師小結(jié)：人的生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手里，希望你們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守溺水安全原則的好習(xí)慣。
夏季防溺水主題班會教案4
班會目標(biāo)：
1、使學(xué)生了解生命的來之不易與寶貴，感悟生命只有一次要好好珍惜。
2、使學(xué)生懂得溺水的主要原因和自救的方法，強(qiáng)化防溺水的意識。
班會形式：
討論、交流形式
班會過程：
一、導(dǎo)入
1、出示課件實例
現(xiàn)在正是天氣逐漸轉(zhuǎn)熱季節(jié)，暑期即將來臨，我們小學(xué)生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。20xx年5月13日,濰坊青州一名初中男生在南陽河畔玩耍時不慎滑落水中。路過此處的第二炮兵士官學(xué)院參謀沈星立即跳下水救人,用盡最后一絲力氣將男生托出水面,交到前來幫忙的人手中,自己卻沉入河底,31歲的年輕生命隕落了。
(班主任老師還可以結(jié)合自己了解的實例教育學(xué)生)
老師：聽了這些實例，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失?此刻，你在想什么?請同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>
2、學(xué)生發(fā)言
學(xué)生踴躍發(fā)言談出自己的感想，以及自己以后該怎么做。
3、老師總結(jié)：人，應(yīng)該珍愛生命。今天這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水教育。
二、有關(guān)防溺水我們要嚴(yán)格遵守；四不；：
�、傥唇�(jīng)家長老師同意不去；
②更不能到河塘撈魚摸蝦；
③深水的地方不去；
�、懿皇煜さ慕靥敛蝗�，。
三、溺水原因主要有以下幾種：
�、俨粫斡�；
�、谟斡緯r間過長，疲勞過度；
③在水中突發(fā)病尤其是心臟�。�
�、苊つ坑稳肷钏鰷u。
四、做到防溺水的幾點：
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：
1、不要獨自一人外出游泳，更不能到河塘撈魚摸蝦，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的`身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。
3、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。
4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
5、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
五、掌握自救：
a、萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，首先應(yīng)打110報警，然后積極自救：
(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
b、對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢；
(2)溺者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
六、課堂總結(jié)：
結(jié)束語：同學(xué)們，父母給了你們珍貴的生命，你們要好好保護(hù)，珍愛自己的生命!
夏季防溺水主題班會教案5
一、游泳時應(yīng)注意什么？
游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應(yīng)該做到：
1、游泳需要經(jīng)過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
2、要慎重選擇游泳場所，不要到江、河、湖、海等無人看管的水域去游泳。
3、下水前要做準(zhǔn)備活動�？梢耘芘懿�、做做操，活動開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
4、飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。
5、水下情況不明時，不要跳水。
6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚會游泳的成年人前來相助。
7、游泳必須有老師或家長帶領(lǐng)才能進(jìn)行。
二、游泳時遇到意外怎么辦？
游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩渦、被水草纏住等。萬一發(fā)生了這些情況，應(yīng)當(dāng)采取下列自救方法：
1、 遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。
2、游泳發(fā)生抽筋時，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩；如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進(jìn)行牽引、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水上岸。
3、游泳遇到水草，應(yīng)以仰泳的姿式從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應(yīng)仰浮在水面上．一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況，應(yīng)停止游動，仰浮在水面上恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時返回岸上。
三、游泳溺水的預(yù)防
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的.游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。
3、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
4、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
5、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作�；謴�(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
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